Hvad skal jeg gøre, hvis du føler dig frakoblet fra din partner?

Føler du dig frakoblet fra din partner? En forhold, der afbrydes. Måske bruger du ikke nok kvalitetstid sammen, eller du har lyst til, at dit forhold bare driver målløst uden noget mål i syne.

Måske føler du dig seksuelt koblet fra en partner, fordi den fysiske intimitet bare ikke gør det for dig. Eller du føler dig frakoblet fra din partner, efter at en baby ankommer til scenen. Årsagerne til at føle sig løsrevet fra dit forhold kan varieres. Spørgsmålet er, hvad laver du næste gang?

Tænker du på at fortælle ham, at du føler dig frakoblet/fortæller hende, at du driver væk? Hvordan bringer du det endda op? Og hvordan løser du afbrydelsen? Følelse Deler nogle indsigter og tip.

Hvad betyder det at være frakoblet i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder det at være frakoblet i et forhold?
• Hvad er de situationer, hvor afbrydelse kan forekomme
• Top 7 tegn på forholdet afbryder
  • 1. Der er en masse konflikt i dit forhold
  • 2. Du er stoppet med at dele dine liv med hinanden
  • 3. Du er blevet følelsesmæssigt fjernt fra din partner eller omvendt
  • 4. Mangel på seksuel intimitet
  • 5. Manglende pleje og bekymring for hinanden
  • 6. Vrede og frustration dominerer dit forhold
  • 7. Der er en mangel på indsats i forholdet fra begge sider
• Hvordan fortæller jeg min partner, at jeg ikke føler mig forbundet?
• 5 eksperttips til at ordne følelsen afbrudt i et forhold
  • 1. Tjek ind med hinanden ofte
  • 2. Planlæg dato nætter
  • 3. Krydderi ting op i soveværelset
  • 4. Har de hårde samtaler
  • 5. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere

Pooja forklarer, ”At føle sig frakoblet i et forhold betyder, at der er en mangel på kommunikation, og at en eller begge partnere føler, at de ikke bliver hørt eller forstået. Dette kan skyldes den faktiske afstand (alias et langdistanceforhold) eller nogle gange bare følelsesmæssig afstand. En forholdsafbrydelse kan også føles som om der ikke er nogen glæde eller charme tilbage i forholdet."

Hvad er de situationer, hvor afbrydelse kan forekomme

Pooja siger: ”Frakobling kan være fysisk, intellektuel eller følelsesladet. Nogle gange kan partnere være langt væk fysisk og alligevel føle sig forbundet. Og nogle gange kan mennesker, der bor sammen, føles helt distanceret og afbrudt på grund af stress, sygdom eller nød. Nogle gange kan alle andre facetter af et forhold være på plads, men et par kan føle sig seksuelt frakoblet. Det afhænger virkelig af parret og situationen."

Relateret læsning: Hvordan man løser et forhold, når man mister følelser - ekspert -anbefalede tip

Top 7 tegn på forholdet afbryder

”Tegn på afbrydelse i et forhold kan være tydelige eller subtile,” siger Pooja. Så hvad ser du ud efter, og hvornår begynder du at tage og føler dig afbrudt fra din partner alvorligt?

1. Der er en masse konflikt i dit forhold

Et sundt argument kan være gavnligt for et forhold, men der er en linje mellem en god gammel lysning af luften og at være sårende med vilje eller kæmpe om de mindste ting uden grund. Af alle tegn på afbrydelse i et forhold er for meget konflikt bestemt i top fem.

”Jeg var i et langsigtet forhold i 8 år, og jeg følte det bare ikke længere. Vi kæmpede om alting, og jeg mener alt, opførte sig som to mennesker, der virkelig ikke kunne tåle synet af hinanden, ”siger Maria, 33, der arbejder i industrielt design i New York. Kend forskellen mellem gode og dårlige argumenter for at identificere forholdet.

2. Du er stoppet med at dele dine liv med hinanden

Nu er det rart at have nogle hemmeligheder fra en romantisk partner, for at bevare mysteriet, og også fordi nogle ting bare ikke er deres forretning! Men deling er en væsentlig del af et sundt forhold. Det være sig tanker, dårlige vittigheder og latter, hobbyer eller en Netflix -konto, vel vidende, at du har et obligation, hvor du fortæller hinanden, at de fleste ting er dybt trøstende.

Når du føler dig frakoblet fra en partner, skrumpes den delte grund mellem et par automatisk. Enten føler du, at de er fjernt og er ligeglad, eller du føler ikke den komfort og den tillid, der er nødvendig for at dele.

3. Du er blevet følelsesmæssigt fjernt fra din partner eller omvendt

Hvis du har den kneblingsfølelse af "Jeg er følelsesmæssigt frakoblet fra min kæreste/kæreste," check ind med dig selv og dine følelser eller mangel på dem. Følelsesmæssig afstand betyder ikke nødvendigvis en mangel på kærlighed, men en mangel på at kunne udtrykke den kærlighed på den måde, din partner har brug for. At føle sig frakoblet fra en partner kan ofte være på grund af forskellen på de måder, du hver viser kærlighed på.

”Jeg havde været i et langdistanceforhold i to år. Mine primære kærlighedssprog er fysisk berøring og kvalitetstid, og det fungerede ikke. Selv når vi talte, følte jeg mig langt væk fra ham følelsesmæssigt, ”siger Melissa, 31, en restauratør i Nashville.

Relateret læsning: 10 tegn på, at du har en følelsesladet forbindelse med nogen

4. Mangel på seksuel intimitet

Dynamikken og betydningen af ​​sex i et forhold kan ikke overdrives. Og manglen på seksuel intimitet kunne bestemt være et tegn på, at dit forhold ikke er så stærkt, som det engang var.

At føle sig seksuelt frakoblet fra en partner er et hårdt sted at være i. Du begynder måske at undre dig over, om din partner har en affære, eller overveje utroskab selv. Manglende interesse for sex efter fødslen kan resultere i at føle sig frakoblet fra en partner, efter at en baby er født. På disse tidspunkter kunne du:

• Vis dig selv noget kærlighed (ja, vi mener sexlegetøj, men også bare passe på dig)
• Mind dig selv om, at du som et seksuelt væsen fortjener fysisk glæde og glæde
• Vær åben for det faktum, at dette ikke betyder, at dit forhold er forbi - du kan søge rådgivning eller bare komme tilbage til hinanden

5. Manglende pleje og bekymring for hinanden

Pludselig kan det være et resultat af en mangel på omsorgsfulde bevægelser mod hinanden. Et forhold er baseret på hverdagens handlinger af venlighed og pleje, så hvis det ikke sker, er det vanskeligt at føle nogen form for forbindelse. At føle sig frakoblet fra en partner kan manifestere sig som for udmattet eller frakoblet til at pleje.

Hvis din partner ikke længere er nogen, kan du stole på for komfort efter en dårlig dag, hvis de ikke er interesseret i de små ting, der gør dig glad, vil det skabe en enorm kløft og forhold.

6. Vrede og frustration dominerer dit forhold

Vi tror ikke, at der er skabt forhold af enhjørning og regnbuer og sladder. Der er alle slags negative følelser, der springer op - jalousi, harme, selvsabotage osv. Men primært skal et kærligt forhold give dig glæde det meste af tiden og få dig til at føle dig godt om dig selv.

Hvis dine sædvanlige følelser over for hinanden er vrede og frustration, vil det næste trin være følelsesmæssig løsrivelse i dit forhold. Hvem ønsker trods alt at holde kontakten med konstant negativitet? At føle sig frakoblet i et forhold er meget ofte forbundet med følelser af konstant vrede, hjælpeløshed og frustration.

7. Der er en mangel på indsats i forholdet fra begge sider

Hvis du pludselig føler dig frakoblet fra en partner, kan det skyldes en mangel på indsats i forholdet fra dig og/eller fra dem. At drive fra hinanden i et forhold er almindeligt, når en eller begge partnere simpelthen ikke kan mønstre energien for at holde forholdet på forholdet i gang.

Måske er du for træt til endda at overveje at fortælle ham, at du føler dig frakoblet. Måske gør han næppe en indsats for at se ordentligt på dig, så meget mindre have en ordentlig samtale med dig. At føle sig frakoblet fra en partner kan stamme fra en mangel på indsats, da forhold handler om at lægge arbejdet i.

Relateret læsning: Hvordan man skelner mellem kærlighedsbombning og ægte pleje

Hvordan fortæller jeg min partner, at jeg ikke føler mig forbundet?

”Der er ingen nem måde at lægge dette på en partner,” siger Pooja. Hun har dog nogle tip til, hvordan man blødgør slaget.

• Vær rolig og venlig: Der er ingen mening i at blive oparbejdet og have en skrigende kamp her. Du (forhåbentlig) forsøger at etablere eller genoplive en forbindelse her og personlige fornærmelser og høje stemmer løser ikke noget
• Brug 'os' i stedet for 'du' udsagn: En forholdsafbrydelse er sjældent en envejsgade, og det er ikke nyttigt at gøre det hele om din partner. Udsagn som "Du har ikke gjort dette" og "du bare ikke forstår mig" vil kun fremmedgøre din partner yderligere. Hvis du pludselig føler dig frakoblet fra en partner, skal du gøre det til 'os', ikke 'du'
• Gør det til et kollektivt problem at løse, ikke et skyldspil: Husk, at du er ikke her for at dække skylden på din partner. Det skiftende spil giver aldrig et sundt forhold, så gør det ikke. At køre i et forhold kan rettes, og det er konstant at fortælle din partner, at det er hele deres skyld, er sværere at sætte det rigtigt og hjælper ikke med at føle sig frakoblet fra en partner
• Vær følelsesmæssigt ærlig: Hvis du føler, at du ikke bruger nok kvalitetstid sammen, eller at dit forhold ikke er så stærkt, som det engang var, fortæl din partner. Vær ikke snarky eller spill det cool. At ikke have hinandens ryg er bestemt et tegn på at afbryde forbindelsen, men følelsesmæssig ærlighed spiller en enorm rolle i helbredelse
• Øv dig aktiv lytning: Måske er du den, der føler dig koblet fra din partner, men det betyder ikke, at du skal være den eneste, der taler. Giv dem tid og plads til at svare, når du har fortalt dem, hvordan du har det og lytter, virkelig lyt

5 eksperttips til at ordne følelsen afbrudt i et forhold

Okay, så vi har nogle indsigter i tegn på afbrydelse i et forhold, og hvordan man får dine følelser derude. Men hvordan løser du den frygtede følelse af forhold, der afbryder forbindelsen? Frygt aldrig, vi har din ryg.

1. Tjek ind med hinanden ofte

”Det er let i et langvarigt forhold at glemme de små ting, der gør et ægteskab stærkere, som bare at spørge hinanden, hvordan du har det,” siger Pooja. ”Hvordan var din dag, kære?”Er blevet en meme-værdig vittighed nu, men ærligt talt er det vigtigt at tjekke ind med din partner på daglig basis.
Spørg dem, hvordan de har det. Husk noget, de var bekymrede for og følg op på det. Hvis du ikke har tid til at have en involveret samtale, skal du give dem masser af kram og kys og lad dem vide, at du er der for dem, og at du tænker på dem, så de ikke føler dig frakoblet deres partner.

2. Planlæg dato nætter

Vi elsker os en god date natplan. Hvis du har følt et forhold til at afbryde forbindelsen, er der en god chance for, at du ikke bruger nok kvalitetstid sammen. Så gå videre og har regelmæssige datoenætter. Book et bord på den nye restaurant. Vælg en film eller et show, du vil binge og kæle op på sofaen. Har en picnic, planlæg en vandretur på en rigtig smuk rute - mulighederne er uendelige.

”Jeg følte mig fuldstændig frakoblet fra min partner, efter at vores baby kom med, og jeg begyndte virkelig at tænke på ikke at have hinandens ryg i forholdet,” siger Jesse, 29, en landskabskunstner i Ohio. ”Når vi begyndte at planlægge ideer om aftenen, havde vi lidt tid til os selv, og det gjorde en verden af ​​forskel."

3. Krydderi ting op i soveværelset

At føle sig seksuelt afbrudt fra en partner kan være ødelæggende og få dig til at stille spørgsmålstegn ved alt. At genforbinde på et fysisk niveau er lige så vigtigt som følelsesmæssig og intellektuel binding i forhold. Når en partner ikke føler nærheden i fysisk forstand, kan det undertiden være svært at oprette forbindelse på ethvert andet niveau.

Tal med din partner om nye ting, du kunne prøve i soveværelset. Det kan være trældom, se porno sammen, sexlegetøj eller bare forskellige positioner. Det er også vigtigt at fokusere på ikke-seksuel intimitet. Pande kys, lange, varme kram, hold hænder osv. Kan være lige så intime, hvis ikke mere. Gå videre, knæk den 'frakoblet fra din partner' is.

4. Har de hårde samtaler

Når du føler dig frakoblet fra en partner, kan det være skræmmende at sætte det i ord. Du er måske bekymret for, at det er slutningen på dit forhold. Måske tror du, at hvis du ignorerer det, vil det forsvinde. Nu nyder jeg selv en god anfald af benægtelse, men tro mig, det fungerer ikke i forhold, især hvis ting allerede er vanskelige.

Det første skridt til at afbøde et forhold, der afbrydes, er at møde det og have den første utroligt hårde samtale (vi har talt om, hvordan man gør det). Undgå det ikke, ikke udsæt det. Uanset hvad resultatet er, er det bedre end at sidde fast i limbo.

5. Søg professionel hjælp

At bede om hjælp er en af ​​de bedste former for selvkærlighed, synes vi. At tale med en terapeut, enten på egen hånd eller som et par giver dig et sikkert rum til at losse alle dine rodede følelser og finde en vej mod at få en vis klarhed og struktur. Det er også en fantastisk måde at grave dybt på og finde kilden til dette forhold afbryde og være ærlig både med dig selv og din partner.

Når en partner ikke føler nærhed i et forhold, er hjælp altid velkommen. Hvis du leder efter en kvalificeret, medfølende rådgiver, skal du huske, at Bonobology's panel af erfarne eksperter bare er et klik væk.

Nøglepegere

• At føle sig løsrevet fra en partner kan være fysisk, følelsesmæssig eller intellektuel
• Tegn på løsrivelse inkluderer konstant konflikt, en mangel på intimitet og ingen indsats i forholdet
• For at helbrede løsrivning i et forhold skal du have de hårde samtaler, krydre dit sexliv og søge rådgivning om nødvendigt

Som vi har sagt, er løsrivning i dit forhold helt normal, men at fortælle din partner, at du føler dig frakoblet, kan efterlade dig lidt ængstelig. Når en partner ikke føler nærheden i et forhold, kan en lille indsats, tid og ærlighed arbejde vidundere. En forholdsafbrydelse handler ikke kun om ikke at have hinandens ryg, men heller ikke bare gøre en indsats.

Hvis du konstant har lyst til, "Jeg er følelsesmæssigt koblet fra min kæreste/kæreste", og du vil udføre arbejdet og ordne ting, hatte til dig. Men husk, nogle gange er forbindelser af en grund af en grund, og ikke alle forhold kan altid rettes. Og det er også okay.

Telepati forelsket: 14 Ubestridelige tegn Du har telepatisk forbindelse med din partner

20 spørgsmål til at opbygge intimitet og bånd med din partner på et dybere niveau

5 tip til at holde gnisten i live i langvarige forhold