Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste?

Ingen af ​​os har det godt efter at have kæmpet med vores kærester. Du ender med at føle dig aggressiv nok til at slå en mur og finde dig selv undre dig over, hvordan du skal slappe af efter en kamp. Hvordan undskylder du efter en kamp? Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste?

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor vi kæmper med mennesker, der er tættest på os? Det er fordi med kærlighed kommer et stort antal forventninger. Selv den mindste negative reaktion fra din partner kan få dig ondt. Ud af alle de mennesker, du kender, vil du aldrig have, at din partner skal være den, der misforstå og skade dig.

Folk siger, at det at have kampe gør forhold stærkere. Men kampe fører os også til at stille spørgsmålstegn ved en masse ting, især det pågældende forhold. Med alle disse følelser og forventninger kan I begge komme i en stor kamp for selv den mindste ting. Men du vil ikke være sur på dem for evigt, så hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste? Hvordan undskylder du efter en kamp?

Vi bringer nogle indsigter til, hvordan man håndterer en kamp med din kæreste i samråd med rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som er en erfaren CBT -udøver og har specialiseret sig i forskellige domæner til forholdsrådgivning.

Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste?

Indholdsfortegnelse

• Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste?
• 10 ting at gøre efter en kamp med din kæreste
  • 1. Tag dig tid til at slappe af
  • 2. Tal ting ud
  • 3. Find udløseren
  • 4. Lad ikke dit ego komme i vejen
  • 5. Bloker alle negative tanker
  • 6. Lyt til dit hjerte
  • 7. Lyt til hvad din partner har at sige
  • 8. Giv op
  • 9. Lav nye regler
  • 10. Knus det ud

Efter et argument med din kæreste ved du, at det er tid til at tale det ud, men du ved ikke, om han er beroliget endnu. Du ved ikke, hvordan du skal tale med din kæreste efter en kamp, ​​og hvor længe du skal vente, før du prøver at løse dine problemer. Og det er helt normalt.

Den tid, folk tager for at slappe af efter en kamp, ​​varierer fra person til person og deres temperament, ego osv. Argumenter i et forhold er helt normale, og hvert par kæmper om nogle almindelige problemer, men det er hvad du gør efter det beslutter, om dit forhold er sundt eller giftigt.

Så hvad skal man gøre, når du og din kæreste kæmper? Her er et par ting at huske på:

• Kæmp respektfuldt: Mens det er helt acceptabelt at have forskelle i meninger med din partner og lægge din fod ned for ting, du stærkt tror på, skal du ikke bevidst forårsage at skade din partner. For at være i stand til at ordne tingene med din kæreste efter en kamp, ​​skal du kæmpe respektfuldt og aldrig krydse linjen eller sige sårende ting bare for at vise ham ned
• Giv hinanden plads: Når du kæmper med din kæreste, blusser frygter på begge sider og forsøger at deltage i en samtale på det tidspunkt kan gøre en dårlig situation værre. Efter et argument med din kæreste, skal du tage dig tid til at køle dig ned og indsamle dine tanker. Hvis din kæreste har brug for mere tid til at arbejde gennem sine følelser, skal du være tålmodig snarere end at presse ham til at tale det ud, før han er klar
• Løse det aktuelle problem: Sådan taler man med kæreste efter en kamp? Sørg for, at du kun løser det aktuelle problem, og det også uden at udjævne beskyldninger eller beskylde din partner for at have forårsaget en rift. På samme tid er det vigtigt at ikke bringe tidligere problemer op i aktuelle kampe
• Tilgiv og gå videre: Når du har løst en kamp med din kæreste, skal du gøre en alvorlig indsats for at tilgive, glemme og gå videre. Hold ikke drøvtyggelse over problemet, selv efter at du har udarbejdet tingene. Dette vil kun forårsage harme i forholdet, hvilket resulterer i forholdsproblemer

Nu hvor du har en bred forståelse af, hvad du skal gøre, når du og din kæreste kæmper, lad os gå videre til nogle specifikke trin, du kan tage for at begrave hatchet og patch tingene op med din så.

Relateret læsning: 8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

10 ting at gøre efter en kamp med din kæreste

Efter at have kæmpet med din kæreste, skal du udøve tilbageholdenhed, især når det kommer til dine tanker. Selvom det ville blive anbefalet at håndtere problemerne med venlighed og ømhed, er det lettere sagt end gjort. Alligevel bliver du nødt til at forstå, at spørgsmålet om konflikt her er problemet, ikke din partner.

At beskylde ham og spille skyldspilet vil ikke tage dig nogen steder. Hvis du er interesseret i at helbrede et forhold efter en kamp, ​​skal du være forsigtig med, hvordan du løser problemet. Her er hvad man skal gøre efter en kamp med din kæreste:

1. Tag dig tid til at slappe af

Hvis du undrer dig over, hvor længe du skal vente efter et argument, før du taler med din kæreste, er det vigtigt for dig at vente til du slår dig ned. Hvis du stadig er i færd med at køle ned og prøve at tale med ham, og samtalen ikke går som forventet, vil den forlænge kampen.

Vrede gør tingene værre. Når frister skyder, vil ingen af ​​jer være i hovedrummet for at tænke rationelt og se på det store billede. Når du kæmper med din kæreste, skal du vide, at forsoningsprocessen begynder med at skabe fred med dine egne tanker.

Før du taler med ham, skal du tage lidt tid på at forstå, hvad med det særlige spørgsmål, der forstyrrer dig. Dette vil gøre det lettere for dig at arbejde mod en løsning. Gå om nødvendigt ud i et stykke tid, gå en tur, øv lidt dyb vejrtrækning for at berolige dig selv. Dette vil hjælpe dig med at tænke klart og ikke lade din vrede sky din dom.

2. Tal ting ud

Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste? Kranti rådgiver: ”Hav en helbredende samtale. Hvad mener jeg med en helbredende samtale? Dette er en generisk betegnelse for en samtale, der adresserer smerten forårsaget af kampen og bruger smerten til at bringe dig tættere sammen.

”Der er ingen en-størrelse, der passer til alle tilgang til en helbredende samtale, men der er nogle principper, som du kan bruge til at hjælpe dig med at komme sammen igen efter en kamp, ​​såsom aktiv lytning, med fokus på at afgive faktiske udsagn om problemet , ikke ved at skylde sprog. Hvis kampen handler om noget større som et forræderi, kan det kræve mere end en samtale."

Den nederste linje er, at du ved at forbedre kommunikationen i et forhold ville være bedre udstyret til at ordne tingene med din kæreste efter en kamp. Når du begge er beroliget, er du klar til at have en helbredende samtale efter kampen. Når du begge længes efter at gøre det op til hinanden, skal du tale det. Det betyder ikke noget, hvem der indleder samtalen, hvad der betyder noget er, at du begge ønsker at gøre tingene okay igen.

Nu hvor du begge er klar til at tale, fortæl ham grunden bag argumentet med kæresten, og hvorfor du reagerede som du gjorde, og hvad der gjorde dig ondt. Det er vigtigt at forstå hinandens perspektiver. Kommunikation er nøglen til at helbrede et forhold efter en kamp.

3. Find udløseren

Det kan være den tredje eller fjerde gang, du og din kæreste har kæmpet om den samme sag. Det er vigtigt at finde udløseren, der starter kampen. Hvis kampen handler om noget, han sagde, der har ondt dig, er det vigtigt at vide, hvad der nøjagtigt generer dig.

Det kan endda være noget forbundet med din fortid eller dybt begravede følelser, der kommer til live, når din kæreste siger noget. Find udløseren, og sørg for, at den behandles, så det ikke forårsager den samme kamp igen.

Kranti siger: ”At ignorere det, der startede en forholdskamp eller foregive, at det aldrig skete, er ikke en klog idé. At feje dine problemer under tæppet betyder at antage, at din partner er tilfreds med resultatet, hvilket muligvis ikke er tilfældet. Derfor er du nødt til at gøre en klar indsats for at ordne tingene med din kæreste efter en kamp og oprette forbindelse igen.

”At dele det, du har lært efter en kamp, ​​kan hjælpe med at reparere skaden. De vigtige ting, du ignorerer, er dem, der manifesterer sig i større problemer.”Bundlinjen er, at dit fokus efter en kamp med din kæreste ikke bare skal være på at gøre tingene rigtige, men også på at komme til roden af ​​problemet og udslette det.

Relateret læsning: 6 grunde til, at en fyr ignorerer dig efter en kamp og 5 ting, du kan gøre

4. Lad ikke dit ego komme i vejen

Folk har en tendens til at kæmpe, fordi de tror, ​​at de ikke høres, selvom de har ret. Til tider kommer vores egoer på vej, og vi forventer, at vores partner er den, der siger undskyld og accepterer hans fejltagelse. Din kæreste forventer muligvis den samme ting. Som et resultat forbliver begge partnere stædige, og ingen gør ændringer. Dette kan føre til et forbandelse.

At se på argumentet med din kæreste fra dit perspektiv alene er en af ​​de tilsyneladende ufarlige fejl i forholdet, der kan have alvorlige konsekvenser. Når du beslutter dig for at tale med kæreste efter en kamp, ​​skal du huske at holde dit ego ude af vejen.

Når du kæmper med din kæreste, er der en god chance for, at du begge havde en rolle at spille i det. Så det betyder ikke noget, hvem der var mere skyld. Det, der betyder noget, er, hvor meget din partner betyder for dig. Hvis du føler, at du har ret, skal du tale med din partner og få ham til at forstå hvorfor i stedet for at bede ham om at bede om tilgivelse.

5. Bloker alle negative tanker

Til tider føler vi os så vrede, at alle slags negative tanker kommer til vores sind med hensyn til vores partner og vores forhold. Vi har undertiden lyst til bare at skrige det hele ud og blive færdig med vores forhold. Dog oftere end ikke, det er din vrede, der taler.

Alle de negative følelser, du føler over for din partner, er bare et produkt af din vrede og vil forsvinde, når du køler ned. Så lad ikke disse drive dine handlinger. ”Jeg kæmpede med min kæreste og sagde nogle grimme ting i øjeblikket, og nu vil han ikke tale med mig,” skrev en læser til vores rådgivere og spurgte råd om kamp med kæreste på den rigtige måde.

At gøre eller sige ting i det øjeblik, du vil fortryde senere, er ikke ualmindelig, når veninder kæmper med kærester eller omvendt. Derfor skal du gøre en bevidst indsats for at undgå disse negative tanker og tænke på at gøre ændringer i stedet. Negative tanker vil bare ødelægge dit forhold og få dig til at fortryde dine handlinger senere.

6. Lyt til dit hjerte

Dit hjerte vil altid føre dig mod din partner. Uanset hvor dårlig kampen er, vil dit hjerte have dig til at komme tilbage til din partner og tale. Uanset hvor praktisk en person du er, når det kommer til et forhold, handler det om dit hjerte.

Lyt til hvad dit hjerte fortæller dig, og I finder I din vej til hinanden. Spørgsmål som hvordan man taler med kæreste efter en kamp vil ikke holde dig tilbage, når du lader dit instinkt drive dine handlinger. Følg bare dit hjerte, og alle chips falder på plads.

Men hvis dit hjerte fortæller dig andet, er det måske tid til at give slip. Det kan være et af de tegn, du er i et usundt forhold. Dit tarminstinkt eller intuition lyder alarmklokkerne, hvis noget er galt i dit forhold. Du ved det dybt i dit hjerte, selvom du er i benægtelsesfasen. I sådanne tilfælde er et sammenbrud, hvad man skal gøre efter en kamp med din kæreste.

Relateret læsning: 13 tegn på, at han ikke respekterer dig og fortjener dig ikke

7. Lyt til hvad din partner har at sige

Hver historie har to sider, men vi føler, at kun vores version er den, der er rigtig. Især efter en kamp med din kæreste, kan du blive fristet til at tro, at du havde ret, dine problemer er helt berettigede. Der er tidspunkter, hvor I begge kunne have forkert. Det er således vigtigt for dig at lytte til, hvad din partner har at sige.

Det kunne være, at du misforstod hans ord, når han faktisk betød noget helt andet. Han er måske så såret som du er, men du ved ikke om det, medmindre du taler med ham. Lyt til din partner og forstå også hans perspektiv. Det vil hjælpe dig både med at løse problemet hurtigere og komme tilbage til at være kærlighedsfugle igen.

Kranti siger, ”Konfliktkommunikation med par er ofte det store problem. Partnere lytter ikke rigtig til hinanden. Når den ene person taler, venter den anden på, at deres tur skal tale. Og så har du to monologer i stedet for dialog. Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du taler med kæreste efter en kamp, ​​kan du prøve denne tilgang:

”Taler: Fokus på det, du opfattede og følte under argumentet. Undgå at kritisere eller beskylde lytteren.

”Lytter: Fokuser på, hvordan taleren oplevede argumentet, ikke hvordan du synes, de burde have oplevet det. Forsøg virkelig at forstå ting fra deres perspektiv og validere dem. Sig ting som: 'Når jeg ser dette ud fra dit perspektiv, giver det mening at du følte den måde'."

8. Giv op

Nogle gange er det bedste at gøre at give efter og sige ked af din kæreste. Husk, det er okay at undskylde. Selvom kampe får os til at indse, hvor meget vores partner betyder for os, og hvordan vi ikke kan leve uden dem, bygger de også en lille kløft mellem dig og din partner.

Denne rift kan fortsætte med at stige med enhver kamp. At være den første, der giver i, viser din kæreste, at du er mere interesseret i forholdet end en lille kamp. Hvordan undskylder du efter en kamp? Let, bare tal fra dit hjerte og fortæl dem, hvordan du har det. Sig undskyld for den måde, du reagerede på. Til tider kan situationer håndteres ved bare at tale det ud, men vi vælger at kæmpe i stedet.

Kranti rådgiver, ”Vigtigst af alt, lad ikke for meget tid gå, før du løser problemet, og bring ikke op argumentet i fremtiden.”Hvis du bruger for længe på at finde ud af, hvordan du løser ting med din kæreste efter en kamp, ​​kan det blive sværere at bryde isen. Ligeledes, hvis du fortsat bringer gamle problemer op i ethvert argument med din kæreste, kan problemer blive kroniske.

9. Lav nye regler

Nu hvor du begge kender triggere til dine kampe og er villige til at ordne tingene, skal du lave nye regler, som I begge vil følge for at forhindre sådanne kampe i fremtiden. Det kan være noget som ikke at tale om emnet, ikke tale maksimalt en halv time efter kampen, stadig spise sammen uanset hvor dårligt kamp.

”Det er normalt at have validering til, hvordan du har det fra venner, familie og enhver, der vil lytte. Men din kamp er ikke til offentligt forbrug, ”siger Kranti. Så måske ikke at udsende dit beskidte vaskeri i offentligheden og trække venner og familie ind i kampen med din kæreste kan være en regel, du kunne vedtage.

At indstille nye regler og grænser vil hjælpe med at holde forholdet sundt, og du ved nøjagtigt, hvad du kan forvente af din partner i sådanne situationer.

10. Knus det ud

Til tider kan du ikke finde ud af de rigtige ord at sige til din kæreste for at rette op. I en sådan situation er den bedste ting at gøre at omfavne det. Når du krammer din partner, vil vrede bare nedbryde og din partner vil indse, hvor meget han savnede dig.

At omfavne det ud fungerer som et mirakel, uanset hvor stor kamp du begge havde. Glem ikke at tale om problemet efter dette, så næste gang du ikke behøver at kæmpe med din kæreste igen om den samme ting. Det er stadig vigtigt at løse problemet, ellers kan det føre til flere kampe i fremtiden.

Ovenstående tip hjælper med at helbrede forhold efter en kamp med din kæreste og lære dig, hvad du skal gøre efter en kamp med din kæreste. At helbrede dit forhold efter en kamp vil hjælpe med at gøre dit fundament stærkere og forhindre, at eventuelle følelser af harme kommer i vejen for dit forhold.

I en kamp er nøglen at sætte din partner over kampen, fordi at tænke på dine følelser bare betyder, at du giver større betydning for dig selv snarere end dit forhold. Foretag altid ændringer og lær at tilgive, og dit forhold vil gå langt.

10 sjove tweets om dumme ting, par kæmper om vil have dig rofl

8 kampe hvert par har på et tidspunkt i deres forhold

5 slags kampe, du vælger med din partner, når du falder ud af kærlighed