Hvad der virkelig sker i parterapi

Har du nogensinde hørt udtrykket “Two's Company, tre er en publikum?”Dette kan være sandt i monogame forhold, men nogle gange er en tredjepart nødvendig for forhold. Og af en tredjepart mener vi en parterapeut. Selv det bedste forhold har nogle stenede pletter, og nogle gange er den bedste måde at få alt ud i det fri og gå videre fra dine problemer med delt terapi. Men hvad der virkelig sker i parterapi?

Mange par overvejer parterapi, men gå ikke efter det, fordi de ikke er sikre på, hvad de kan forvente af en session. Vil en person blive angrebet eller skammet? Vil det være en session fuld af råben? Vil det udarbejde unødvendigt ondt? Svarene på disse spørgsmål kan overraske dig. Her er hvad der virkelig sker i parterapi.

Hvorfor folk er skeptiske

Du kan være tøvende med at gå til parterapi, hvis du har svært ved at åbne op for dine personlige problemer. Men for at parterapi skal være effektiv, skal du åbne op.

Mange par er også skeptiske over for terapi, og tænker, at terapeuten ikke vil give lige behandling, eller at de får besked om at fortsætte medicin. Sandheden er, at din rådgiver ikke er en psykiater, så de ordinerer dig ikke nogen medicin eller kaster mentale diagnoser. Pointen med parets terapi er at få dine problemer ud i det fri, lære at behandle hinanden bedre og derefter gå videre fra det, der skrantende dit forhold.

Hvad der virkelig sker i parterapi?

Hvis du er i parterapi, er oddsene, at du har haft en traumatisk begivenhed i dit forhold, eller måske kommer du bare ikke længere sammen. Din rådgiver hjælper dig med at arbejde gennem sådanne følelser som forræderi, depression, harme og vrede. Her er hvad der sker i løbet af flere sessioner med en relationsterapeut.

Du kan deltage i parterapi alene

Hvis din partner ikke er villig til at deltage i terapi, vil et par rådgiver stadig se dig individuelt. Dette kan hjælpe dig personligt med, hvordan du håndterer din partners opførsel og lærer dig, hvordan du forbedrer dig selv, så du kan have et sundere forhold. Efter et stykke tid kan din partner beslutte at deltage i sessionen med dig. For bedre lærer de at gøre dit forhold mere vellykket, og i det mindste sørger de for, at din terapeut hører fra begge parter i forholdet.

Begge får tid til at tale

Nogle par tøver måske med at deltage i parterapi med den antagelse, at rådgiveren vil tage den ene eller den anden side. Dette er ikke tilfældet. Din ægteskabsrådgiver er en objektiv mægler, der vil lytte til hver side lige. De vil tilbyde par et jævnt spillefelt for at udtrykke deres klager. Dit parterapi skal give dig fri til at udtrykke dig selv. Din rådgiver vil også sørge for, at ingen af ​​jer tager grusomme skud mod hinanden og fokuserer samtalen om de virkelige spørgsmål.

Afslørende undertoner

Hvis du er vred på hinanden, kan det være, at dine sårede følelser stammer dybere end din mand ikke tager papirkurven eller din kone sms konstant. Din rådgiver vil være i stand til at komme til roden til dine problemer og bringe underliggende problemer til overfladen - dem, du måske ikke engang har kendt, var der.

Tidligere problemer med stoffer, alkohol, følelsesmæssigt, fysisk og verbalt misbrug eller barndomstraumer er vigtige faktorer i, hvordan du opfører dig i dit forhold. Din terapeut vil sandsynligvis hente disse ting og stræbe efter at hjælpe dig med at arbejde igennem dem, muligvis separat fra dine parrådgivning.

Din terapeut lærer jer begge at kende

Efter en række sessioner vil din terapeut have en bedre idé om, hvem du er som enkeltpersoner, og hvordan du fungerer som et par. Dette vil give din rådgiver en bedre idé om, hvad du skal foreslå, at du går videre, og hvordan du lægger dine forskelle til side, komme over fra et traumatisk problem, eller om de synes, du overhovedet skal være sammen på det givne tidspunkt eller ej.

Lær hvordan man behandler hinanden med respekt

Bedre opførsel. Under parterapi er din terapeuts mål at bringe dig tilbage til den kærlighed og lyst, du følte, da du først var sammen med. Din terapeut vil angive det åbenlyse ved at minde dig om at være hensynsfulde og behandle hinanden som partnere, ikke fjender eller nags. Din rådgiver vil være i stand til at tage din opmærksomhed væk fra de små ting og fokusere på, hvad der er vigtigt for dit ægteskab.

En katartisk session

Mange finder, at parrådgivning er en katartisk oplevelse. At være i stand til at sige alle de ting, du har tappet op fra din partner i et kontrolleret miljø, hjælper mange par med at komme tættere sammen. Det hjælper også med at lindre forholdet på forholdet.

Mål for fremtiden

Når din terapeut lærer dig at kende, vil de være i stand til at oprette en liste over forholdsmål for dig at opfylde. Dette kan omfatte at lære at stole på hinanden, styre konflikt, se din elsker som din partner og ikke din fjende, dele beundring eller hvad din terapeut mener, at du har brug for at arbejde på. Når du udfører disse opgaver, tilføjer din terapeut nye mål.

Som terapi slutter

Hvis du føler, at dine sessioner har trukket jer to tæt sammen og vil afslutte dem, vil din terapeut give dig en langsigtet plan for, hvordan du forbliver tæt og forenet, mens du ikke er i terapi. Dette vil hjælpe dig.

Når det kommer til at løse dit forhold, skal du aldrig føle dig som om du ikke kan nå ud til en rådgiver for hjælp, målkortlægning og planlægning for din fremtid. Parterapi er et nyttigt værktøj designet til at holde par stærke, glade og opmærksomme på, hvad den anden har brug for. Hvis du virkelig ønsker at blive hos din partner, skylder du dem og til dig selv at tage positive skridt fremad.