Hvilken forældre kan lære os om at forbinde med andre

I denne artikel

• Stop, lyt og plej - selvom du ikke rigtig bryder dig
• Spil, forestil dig og tag ikke dig selv så alvorligt
• Find glæde i deres glæde
• Vær tilstede

At føle sig "frakoblet" er sandsynligvis den mest almindelige klage, jeg hører fra par med børn.

De beskriver længt den lette, "naturlige" forbindelse, de havde med hinanden i fortiden og føler. Lyder velkendt?

Mens vi (og med "vi", mener jeg, at enhver Hugh Grant rom-com derude), elsker at få forbindelse til at virke som en ubesværet gnist af magi, i det virkelige liv er forbindelse noget, du skaber. Og Foster. Og pleje.

Det vises ikke bare magisk, fordi du sidder overfor hinanden over en plade med overpris sushi.

Til opbygge et stærkt forhold til din partner, Du skal få det til at ske.

Den gode nyhed er, at I begge allerede kender mange måder at forbedre forbindelsen i dit forhold. Faktisk bruger du sandsynligvis dine superforbindelsesbygningsevner flere gange om dagen med dine børn.

En enkel måde, du kan genoplive dit obligation med din partner på, er at bruge forældreevner eller Rådgivning om forældre Du bruger hver dag-men med din partner.

Du kan blive overrasket over, hvordan disse fire enkle 'Forbindelse med dit barn ' Færdigheder kan hjælpe med at genskabe ægteskaber og vokse stærkere forhold:

Stop, lyt og plej - selvom du ikke rigtig bryder dig

Dit barn kommer hjem fra skolen i nød, der ønsker at beskrive de små detaljer om, hvordan Debbie tog deres lyserøde farveblyant og ikke engang har brug for den lyserøde, fordi hun allerede havde en lyserosa farveblyant (nerven!).

Hvad laver du? Du stopper, hvad du laver, du lytter til historien, du stiller spørgsmål, du spekulerer på, hvorfor Debbie var sådan en nar, du er empatisk med dit barns uærlige smerter over den nævnte farveblyant.

Kort sagt, du viser dem, at du er interesseret, ikke om den værdsatte lyserøde farveblyant, men om dem og deres oplevelser. Det fortæller dem, at de betyder noget. Problemet er, at vi ikke altid anerkender, at vores partnere har brug for den samme ting for at føle sig forbundet.

Du er muligvis ikke interesseret i at lytte til detaljerne i klientmøder eller et salgsseminar.

Men hvis du lægger dine følelser til side et øjeblik og Giv din fulde opmærksomhed Når din partner taler om noget, der betyder noget for dem, vil du hjælpe ham eller hende med at føle sig elsket.

Ikke alle er interesseret i de samme ting, og det er helt okay. Men at give din partner tid og opmærksomhed til at tale om ting, der betyder noget for dem, er et skridt hen imod en mere tilsluttet samtale.

Spil, forestil dig og tag ikke dig selv så alvorligt

Du er måske udmattet i slutningen af ​​dagen, men du tager stadig tid til at bygge et LEGO -fly eller have en foregive tepartik med dit barn.

Forældre leger med deres børn, men for ofte reserverer de kun spilletid til børn. Spil er porten til empati, medfølelse og kreativitetsværktøjer, der er vigtig for ægte forbindelse. Måske er det tid til en playdate med din partner.

Afsæt tid til at være sammen uden anden dagsorden end at forkæle dig med det, der flyder din båd, uanset om den deler en is -sundae eller køber nogle voksne legetøj til soveværelset.

Det behøver ikke at være en prøvelse- selv en flirtende tekstbesked i løbet af dagen (eller endnu bedre en NSFW-e-mail) kan ændre tonen og hjælpe med at tilføre dit forhold til fornyet energi og liv.

Find glæde i deres glæde

Du kan blive forbløffet over dine børns evne til at blive lige så ophidset, hver gang de hører den samme forbandede Elmo -sang. Hvad der forbløffer dig, endnu mere, er din evne til at blive lige så ophidset med dem for den 127. gang den dag.

For mens du måske ønsker at kvæle det lodne, røde monster, finder du glæde i dit barns glæde.

Hvordan ville det være at gøre det samme for din partner? At dele i deres lidenskaber og glæder? Hvordan kan du opbygge et stærkt forhold til din partner?

Det kan være noget mere detaljeret som at planlægge en overraskelsesdato til teatret, hvis din partner elsker musicals.

Men det kan også være et simpelt som at tage et øjeblik at se gnisten i deres øjne, når de beskriver deres seneste D & D -eventyr og lader dig selv føle den samme prik af glæde, du ved, at de føler.

Vær tilstede

Dette er den store. Den Almægtige evne til at være til stede. Børn gør det problemfrit, og når du er sammen med dem, formår du på en eller anden måde at fortælle den mentale huskeliste at sætte sig ned i et minut, mens du deltager i en robust kildefest.

Men når partnere sidder sammen i slutningen af ​​dagen, kommer opgavelisten op igen med en hævn.

Prøv at lade denne opgaveliste tage plads igen (det vil overleve en times forsømmelse), lægge telefonerne, sluk for skærmene og lad jer nyde, hvad der kan ske med din partner, hvis du skaber plads til det rigtige Nu sammen.

Det kan alt sammen virke lettere sagt end gjort, men husk, at dette er Rådgivning om forældre og værktøjer, du har, og øve.

Med en vis intentionalitet, en vis mindfulness og tilladelse til at lade dig være i dine følelser, kan forbindelsen, du længes efter din partner, være inden for rækkevidde.

Men hvis du har brug for hjælp til at få adgang til det, skal du tænke på parterapi. Det er en mulighed, der kan hjælpe dig med at afdække alt, hvad der kan undergrave din forbindelse til hinanden.

I mellemtiden er jeg ude af at se episoden med Elmo,. En gang til.