Hvad er afvisningsfølsom dysfori? Årsager og symptomer

I denne artikel

• Hvad er afvisningsfølsom dysfori?
• Hvad der forårsager afvisningsfølsom dysfori?
• 9 tegn på afvisning følsom dysfori
• Symptomer på RSD
• Hvordan kan du håndtere afvisningsfølsomhed i romantiske forhold?
• Takeaway

At få et forhold til at fungere er normalt kernen i begge partners intentioner, når du er i et sundt forhold. Rejsen er endnu mere dejlig, når par ved, hvordan de skal håndtere problemer omkring deres partners opførsel. Imidlertid eksisterer afvisningsfølsom dysfori (RSD) i mange forhold.

Så hvad er RSD? Hvad er dets årsager, dens symptomer og hvordan man styrer det i dit forhold?

Hvad er afvisningsfølsom dysfori?

Afvisningsfølsom dysfori betragtes generelt som en ekstrem følelsesmæssig konflikt, som en person kan opleve som reaktion på en faktisk eller opfattet afvisning. Det er det samme for afvisningssyndromdefinitionen og udløses ofte af opfattelsen af, at en vigtig person afviser en i ens liv.

Det er den frygt, som en individuel udstiller, når man står over for muligheden for skuffelse, uenighed eller kritik, selv når de er konstruktive og ægte.

Med andre ord fremmer en overvældende tilstand følelsen af ​​at falde under godkendelse.

Personer med afvisende følsom dysfori forventer konstant at blive afvist af mennesker. Derfor kan de som forsvarsmekanisme afvise mennesker længe før disse mennesker får chancen for at afvise dem.

Hvad der forårsager afvisningsfølsom dysfori?

Der er flere årsager til afvisende følsom dysfori. De inkluderer hovedsageligt negative bemærkninger, hård behandling, konstant afvisning, intens kritik og manglende opmærksomhed. Lad os se på dem den ene efter den anden:

Negative bemærkninger

Normalt har personer med RSD -lidelse tidligere fået negative bemærkninger i mange tilfælde af deres liv. Disse bemærkninger overføres ofte som blot kommentarer til, hvordan de klæder sig eller spiser, deres holdning, mens de står eller den måde, de gør ting på, graden af ​​deres latter eller endda hvordan de ser ud.

Fra deres kritikere er det bare en ren kommentar, men det slutter ikke som for nogen med RSD. De ville sandsynligvis tænke på disse kommentarer utallige gange og se dem som tegn på potentiel afvisning.

Se denne video om, hvordan man håndterer negative bemærkninger eller kritik.

Hård behandling

Harske behandlinger fra vigtige mennesker som søskende, venner, familiemedlemmer og kolleger er også betydelige årsager til RSD.

Mennesker med afvisningsfølsomhed kan have oplevet at blive ramt eller slået af en værge eller ældre søskende, forræderi fra venner, mobning fra skolekammerater, få deres ting smidt ud under et argument med deres kolleger, ægtefæller eller familiemedlemmer og hvad-har-dig-du.

Disse behandlinger giver en følelse af lav agtelse og en følelse af ikke at være vigtig.

Konstant afvisning

Folk afviser af adskillige grunde. Dette er muligvis sandsynligvis ved ikke.

Mennesker med RSD fik sandsynligvis forskellige nuancer af denne slags afvisning tidligere. Og sværhedsgraden af ​​deres nuværende symptomer kan afhænge af, hvor ofte de blev afvist, og de mennesker, som disse afviser.

Relateret læsning: Sådan håndteres uoverensstemmelser i et forhold

Intensiv kritik

Ligesom følsom over for kritikforstyrrelse eller undgåelig personlighedsforstyrrelse, kan det at blive kritiseret intensivt føre til afvisende følsom dysfori, især når denne kritik kommer fra kære eller dem på autoritetssteder.

Det udløser følelsen af ​​ikke at være god nok eller ikke være i stand til at behage folk, uanset hvor hårdt man prøver.

Det menneskelige sind bliver ofte selvtilfredse, når folk synes at være tilfredse med deres handlinger og adfærd, hvilket forbedrer deres selvtillid. Desværre kunne det modsatte være tilfældet for mennesker, der bliver kritiseret for ofte, og dermed følelsen af ​​afvisning.

Manglende opmærksomhed

At være sociale væsener, uanset hvor meget af en introvert vi er, er en ekstrem mangel på opmærksomhed nok til at udløse følelsen af ​​afvisning. Som børn er mange mennesker måske blevet sendt tilbage til deres værelser, hver gang de forsøgte at have det sjovt med venner og søskende.

Nogle lyttes ikke til, når de prøver at sige noget. Disse ting påvirker børnenes følelser i længere perioder end forventet og fører til sidst til afvisningsfølsom dysfori i nogle tilfælde.

Når vi taler om disse, kunne årsagerne til RSD spores tilbage til barndommen, især for børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Denne kroniske tilstand inkluderer opmærksomhedsvanskelighed, hyperaktivitet og impulsivitet.

Børn med ADHD kan kæmpe for at regulere impulsiv adfærd (jeg.e., handler uden at overveje konsekvenserne) eller være ekstremt aktive. De kan også have problemer med at være opmærksomme.

Ligeledes, der ofte starter i barndommen, kan ADHD vare i hele voksen alder. Det kan være en faktor i lav selvtillid, problematiske forhold og udfordringer på et job eller skole.

Ikke desto mindre er afvisningsfølsom dysfori uden ADHD ikke ualmindelig. Det vil sige, selvom RSD er almindelig hos personer, der har eller har haft ADHD, kan andre uden ADHD -historie også have RSD.

I mellemtiden viser en undersøgelse af ADHD, at børn med ADHD hører 20.000 mere negative og kritiske beskeder end deres jævnaldrende. De fleste af disse meddelelser kommer fra de voksne i deres liv og menneskers autoritet, som lærere, trænere, forældre og plejere.

Disse meddelelser kunne lyde sådan:

”Du er så doven!"

”Hvorfor lytter du aldrig nogensinde?"

”Hvorfor kan du aldrig huske noget?"

”Du mistede noget andet igen?"

”Sæt dig ned og hold stille!"

”Hvis du skal sige noget, skal du vente, indtil andre er færdig med at tale."

"Vær opmærksom!"

”Du har altid undskyldninger."

Hvordan føles det nu at lytte til disse bemærkninger? Ikke desto mindre er dette ikke til tider at overse børns uetiske opførsel. Selvfølgelig skal de rettes, men mindre negativt og kritisk.

Relateret læsning: Hvad sker der, når der er manglende opmærksomhed i forholdet?

9 tegn på afvisning følsom dysfori

Der er visse tegn, vi kunne bemærke ved at observere mennesker, der udviser RSD -opførsel.

At finde ud af, om disse tegn peger mod afvisningsfølsom dysfori, kan imidlertid være komplekse, især da de tegn, der vises, kan være tegn på andre mentale sundhedsmæssige forhold som Borderline Personality Disorder (BPD), post-traumatisk stresslidelse (PTSD), bipolar lidelse, eller Obsessive-Compulsive Disorder (OCD).

Ikke desto mindre er her 9 tegn på afvisningsfølsom lidelse for at passe på:

1. Følelsesmæssigt udbrud

Dette er et stort tegn, der drejer sig om hele lidelsen. Patienter græder ofte, råber eller endda skrig, når de bliver overvældede.

Relateret læsning: Hvordan styrer jeg mine vredeudbrud og beroliger mine nerver?

2. Schizoid personlighed

Patienten isolerer sig sædvanligvis fra sociale omgivelser og trækker sig tilbage fra andre mennesker af frygt for at blive kritiseret.

3. Forsvarsevne

De har en tendens til at virke defensive i små samtaler, fordi det er sådan, de kan retfærdiggøre sig selv fra skylden.

4. Utålmodighed

De er normalt ikke tålmodige nok til at bekræfte deres antagelser, før de reagerer på dem.

5. Efterligning

De efterligner let mennesker, der sandsynligvis synes at være ønsket af alle. Dette skyldes, at de ønsker at blive accepteret som disse mennesker, og dermed praksis med at handle som dem.

6. Timiditet

De er normalt alt for konservative og kan lide at holde deres meninger for sig selv. Dette skyldes, at de antager, at ingen ville lytte til dem, så deres meninger betyder næppe noget.

7. Dovenskab

De udviser dovne holdninger, fordi de allerede er besejret af deres antagelser om ikke at være gode nok. Så de prøver ikke engang.

8. Hasty Dissension

De tager let uenighed meget personligt, fordi de næppe engagerer sig i argumenter uden at føle sig angrebet. Så enhver uenighed kan betyde et tegn på afvisning for dem.

9. Giv let op

De mangler en vedvarende ånd. De har svært ved at holde fast i venskaber og forhold på grund af illusionen om at blive afvist. Denne illusion får dem til at give op hurtigt.

Symptomer på RSD

Selvom det kan være vanskeligt at skelne mellem afvisningsfølsom dysfori og nogle andre mentale sundhedsmæssige forhold ved deres tegn, er der særegne symptomer, der adskiller dem.

For RSD kommer symptomerne ofte og går hurtigt og bringes videre af følelsesmæssige cyklusser eller fantasier snarere end konkrete hændelser.

Så nu, hvordan føles afvisning følsom dysfori?

Her er nogle af de symptomer, en patient kan opleve:

• Lav selvtillid og en følelse af ikke at være god nok
• At være ængstelig, især i sociale omgivelser
• Ammer frygt for fiasko
• At være ekstremt følsom over for afvisning og altid forudse dem
• Bliver let skuffet
• Har høje forventninger til sig selv
• Forventer altid det værst mulige resultat fra enhver situation
• Gør en indsats for at behage folk, især dem, der er vigtige for dem
• Besættelse af uønskede tanker eller følelser af tvang til at gøre visse ting.

Mennesker med afvisningsfølsom dysfori er ikke svage. Afvisning skader dem langt mere, end det gør et gennemsnitligt individ.

Selvom det ikke er blevet professionelt diagnosticeret eller videnskabeligt bevist af medicinsk forskning, kan symptomerne på RSD udledes af patienternes beskrivelse af, hvad de oplever i sig selv, da patienten kun føler disse symptomer.

Dette ville kræve indgriben fra en professionel terapeut, rådgiver, psykolog eller mental sundhedsspecialist for at diagnosticere.

Derfor, hvis dette er dig, kan visse undersøgelser foretages af din terapeut eller læge om de symptomer, du observerer, og hvordan du reagerer eller føler over for visse situationer.

Nedenfor er nogle spørgsmål, du muligvis skal besvare under denne proces. Se om du kan forholde dig til dem.

• Føler du dig afvist eller vred, når du bliver afskåret eller kritiseret?
• Antager du ofte, at ingen kan lide dig?
• Foretrækker du at være alene, fordi du føler dig ængstelig over ikke at blive accepteret?
• Analyser du enhver person, du taler for at se, hvordan de reagerer?
• Føler du intens vrede eller aggression, når nogen gør ondt i dine følelser?
• Finder du dig selv at give op på opgaver eller forhold, fordi du er bange for, at du mislykkes eller bliver afvist?
• Siger folk, at du er alt for følsom på grund af dine intense følelsesmæssige reaktioner?
• Finder du dig selv ofte besat af perfektionisme for at undgå kritik?
• Oplever du dine følelser som en fysisk reaktion, som om du bliver ramt i brystet eller såret?
• Forventer du de værst mulige resultater i almindelige interaktioner (som at bekymre dig om din chef, f.eks?

Hvis alle disse er relatable, er chancerne højere for, at du er en RSD -patient, især hvis du har en forudgående diagnose af ADHD. Men føler dig ikke for generet; Læs videre.

Hvordan kan du håndtere afvisningsfølsomhed i romantiske forhold?

Det lykkelige forhold i et romantisk forhold bestemmes meget af begge partners handlinger, handlinger, personlighedstræk og individualistiske tendenser og svar på dem.

Derfor, i betragtning af dybden af ​​indflydelse, som RSD kunne have på din partners adfærdsmæssige tilbøjelighed, er det sundt at behandle din partner med venlighed og den største forståelse. Dette hjælper, især da RSD -symptomer formidles omkring følelsesmæssige cyklusser.

Med andre ord kunne et romantisk forhold spille en vigtig rolle i processen med afvisning følsom dysforibehandling, hvis det styres korrekt.

Visse tegn på afvisning i et forhold kan let påvises og pacificeres. For eksempel, når du bemærker, at din partner bliver hurtigt defensiv over for en ufarlig konfrontation, er det godt at overveje tonen i dine spørgsmål og udsagn.

Fordi hver gang du kommunikerer i en høj tone, der antyder en slående uenighed, giver du en følelse af afvisning i dem.

Og fordi receptorerne for personer med RSD er placeret til at forudse afvisning, selv når det måske ikke er beregnet til, reagerer de aggressivt og usædvanligt følelsesmæssigt. Dette kan komme med udsagn som:

"Se? Du elskede mig aldrig!"

”Jeg er altid ikke god nok!"

”Lad os afslutte dette! Jeg har aldrig engang ønsket det ”

Du skal forstå, at så meget som disse udsagn antyder afslutningen på dit forhold, de siges ofte uden en anden tanke.

Dette betyder, at du ikke behøver at opgive din partner, når de udviser disse træk, da de kun er såret af deres følelser og opfattelse af, hvad der måske ikke er tilsigtet.

Derfor er dit øjeblikkelige svar på dette at være roligere og hensynsfulde. Her er et tip, folk med afvisning følsom dysfori er mere tilbøjelige til at klare absolut medfølende og forståelsespartnere.

Bortset fra at hjælpe med at regulere din partners opførsel ved din venlige tilgang til symptomer, de oplever fra afvisning følsom dysfori, er der også andre måder at behandle RSD på, især hvis du er patienten. Vi ser på dem nedenfor.

Selvom RSD-psykologi ikke er diagnosticeret under den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser (DSM-5), hvilket forklarer, hvorfor det er vanskeligt at håndtere det medicinsk, er der endnu få medicin, der hjælper med at undertrykke de underliggende symptomer, der måtte være ordineret.

En af disse er guanfacine. Guanfacine bruges ofte til afvisningsfølsom dysfori, fordi det hjælper. Dette kan sænke dine stressniveauer og reducere dine følelsesmæssige reaktioner.

Ud over medicinen til afvisningsfølsom dysfori kan traditionel psykoterapi også hjælpe under denne proces. Din psykolog kræver muligvis, at du deltager i kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er en dialogbehandling, der involverer at lære at klare stressede situationer ved at behandle ens tanker og analysere dem positivt.

Dette vil hjælpe dig med at håndtere følelsesmæssigt traume og forbedre din kommunikationsevne og derved løse dine forholdsproblemer. Ligeledes vil det hjælpe dig eller din partner med at se ting fra et venligt perspektiv, hvilket reducerer sandsynligheden for at reagere følelsesmæssigt på enhver situation.

Det sænker også din (eller din partners) følelse af at blive afvist, og du er mindre tilbøjelig til at forudse de værste resultater ofte.

Der er også måder at personligt bekæmpe afvisende følsom dysfori i et romantisk forhold sammen med dine terapisessioner og medicin. Dette er ved at deltage i sundere samtaler med din partner og øve på, hvordan du sporer dine perioder med humørsvingninger og følelsesmæssige reaktioner.

På denne måde har du mere kontrol over symptomerne og er opmærksom på din tankeproces. Det hjælper også med at se din partner fra et pålideligt perspektiv, fordi de i virkeligheden ikke afviser dig.

Mennesker har forskellige tilbøjeligheder, der gør os uenige på et tidspunkt i vores samtaler. Derfor kommer ikke alle uoverensstemmelser fra et sted for afvisning. Kort sagt, at øve mindfulness hjælper med at regulere dine følelsesmæssige reaktioner på tingene.

Takeaway

At leve med afvisning følsom dysfori eller at være i et romantisk forhold til en partner er ikke et problem, der skal være alt for bekymret for.

Logisk set er det endnu mere sandsynligt, at et forhold til en sådan partner varer længere, især når du kan hjælpe dem gennem de forskellige behandlingsstadier som partner til en patient. Eller når du som patient ved, hvordan du styrer det og kommunikerer med din partner.

Tillid er bygget i processen, og din partners evne til at være mere forståelig og opmærksom er styrket. Disse er vigtige komponenter i succesrige forhold.

Derfor er det effektive tip at se din rådgiver som et par eller individuelt og engagere sig i stress-relevende aktiviteter sammen. Og i sidste ende skal du være tålmodig gennem hele processen, da denne rejse til nip afvisning følsom dysfori i knoppen ikke kommer natten over.