Hvad er Imago Relationship Therapy & dets fordele

I denne artikel

• Hvad er Imago Relationship Therapy?
• Hvornår bruges Imago Relationship Therapy?
• 4 typer imago -terapi
• Imago -terapiteknikker
• Sådan kommer du i gang med Imago -terapi?
• Hvad du skulle forvente?
• 8 fordele ved Imago -terapi
• Hvordan kan jeg finde en imago -terapeut?
• Tag væk

Når du er i et forhold, er forskelle helt sikkert. Tanker eller overbevisninger kolliderer med hinanden gang på gang. Der er nogle par, der er i stand til at omfavne disse forskelle og se forbi dem, mens der er nogle, der bliver for involveret i dem og befinder sig midt i dårlige tider i deres forhold.

For at håndtere sådanne situationer er eksperter kommet med mange rådgivningsterapier, der er designet til at hjælpe par med at overvinde deres problemer i et forhold og være glade, endnu en gang; En sådan terapi er Imago Relationship Therapy.

Hvad er Imago Relationship Therapy?

Imago er et latinsk ord for 'image.'

Gennem denne terapi lader rådgivere par peep dybt ind i sig selv og lade dem finde en løsning på deres problemer der. Det kom til i 1970, da Harville Hendrix og Helen Lakelly Hunt udviklede en rådgivningsmetode til at lette helbredelse og fremme engagerede forhold.

Imago Relationship Therapy hjælper par med at genopdage kærlighed, forbindelse og kommunikation ved at hjælpe dem med at udarbejde deres forskelle og løse latente konflikter.

Det involverer at frigøre barndomsminder, og hvordan de havde en dyb indflydelse på kommunikation og adfærdsegenskaber, og hvordan det påvirker deres voksenlivsforhold.

Hvornår bruges Imago Relationship Therapy?

Det er ikke nødvendigt, at man kun skal besøge en rådgiver eller relationsekspert, når de har fået et problem eller gennemgår nogen form for problemer. Nogle gange er det okay at se dem, hvis du vil styrke dit eksisterende forhold og vil undgå fremtidige sammenstød.

Nye par skal besøge eksperter, der kan guide dem om, hvordan man kan være lykkeligt gift på trods af forskellen i meninger og tanker.

Imago Relationship Therapy gør noget, der ligner par, der er der for at forbedre deres forhold og ønsker at forbedre deres kommunikationsevner med deres partnere og generelt.

Eksperten kan sætte dig op i en gruppesession eller privat rådgivning, som helt afhænger af behovet og valget af parret.

Der har været nogle papirer og forskning, der antyder, at folk, der lider af ADHD, også kan drage fordel af Imago -relationsterapi.

4 typer imago -terapi

Der er mange forskellige typer imago -terapi, og hver har sine egne unikke fordele. Her er fire typer imago -terapi, der kan være af interesse for dig:

Relateret læsning: 9 bedste parterapiteknikker til at prøve i 2022

1. Kognitiv imago -terapi

Kognitiv imago -terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre negative tanker og overbevisninger om sig selv. Målet med kognitiv imago -terapi er at ændre den måde, vi tænker på os selv, så vi kan foretage positive ændringer i vores liv.

2. Psykodynamisk imago -terapi

Psykodynamisk imago-terapi er en form for psykoterapi, der ser på tidligere oplevelser for at få en forståelse af nutidige problemer. Målet med psykodynamisk imago -terapi er at hjælpe klienter med at forstå og løse problemer, der påvirker deres liv.

3. Adfærdsmæssig imago -terapi

Adfærdsmæssig imago -terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at forbedre adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer gennem udvikling af positive vaner. Det sigter mod at hjælpe folk med at udvikle sunde adfærdsmønstre og forbedre deres livskvalitet.

Richard Stuart demonstrerer sin integrerende tilgang til adfærdsparterapi i en faktisk parterapisession.

Relateret læsning: CBT -terapi: Kognitiv adfærdsterapi

4. Jungian Imago Therapy

Jungian Imago Therapy er en form for psykoterapi, der bruger klientens fantasi til at hjælpe med at løse følelsesmæssige og psykologiske problemer. Målet med jungiansk imago -terapi er at identificere billeder og symboler i en klients drømme og fantasier, der kan hjælpe dem med at overvinde psykologiske hindringer i deres liv.

Relateret læsning: Sådan styres de psykologiske virkninger af afvisning

Imago -terapiteknikker

Der er mange imago-terapimetoder, der kan bruges til at forbedre selvværd. Her er et par af de mest populære imago -terapiøvelser:

1. Spejlarbejde

Dette er en imago -teknik, der involverer at se i et spejl og gentage positive udsagn om dig selv, som jeg er værdig, jeg er nok, jeg er smuk og så videre.

2. Guidede billeder

Guidede billeder involverer at forestille dig selv i et roligt og afslappende miljø, som på stranden eller i skoven og bemærke, hvordan du har det.

3. Metaforer

En metafor er et symbolsk billede, der hjælper os med bedre at forstå os selv og verden omkring os.

4. Reframing

Denne terapiteknik involverer at se på situationer på en anden måde. For eksempel, hvis en person hører ordene "du er dum", kan du genopfriske det for at sige "det er ikke dårligt."

Sådan kommer du i gang med Imago -terapi?

Mens vi vokser op, har vi en tendens til at udvikle vores egenværdi baseret på hvor vigtige mennesker omkring os behandler os. Det er her vi begynder at tro, hvordan vi skal behandles, og hvad de skal forvente af os. Det er her vi alle får vores selvidentitet, som er direkte proportional med kærlighed.

For eksempel, hvis du, mens du voksede op, var elsket for alle dine gode gerninger, får du en fornemmelse af, at du skal udføre opgaver bedre for at få kærlighed.

Men når du er i et forhold med nogen, kan tingene ændre sig lidt, og dette ville sætte dig i en tro på, at du må have gjort noget forkert for ikke at få kærligheden tilbage, som du plejede at vokse op.

Dette bringer helt sikkert alle fortidens sår tilbage til livet og kan sabotere hele bunden af ​​et forhold. Med Imago -relationsterapi får individer en chance for at heles og vokse med disse sår.

Relateret læsning: 10 måder på hvor lav selvtillid påvirker et forhold

Det er bestemt ikke muligt at ændre fortiden, men hvad man kan lære er at blive gammel yndefuldt med disse sår.

Imago Relationship Therapy er baseret på 5 principper:

1. Gennemse din makker som et såret barn
2. Genopfinde romantik i dit forhold til gaver eller påskønnelse
3. Omstrukturere dine uoverensstemmelser ved at ændre dine klager til anmodninger
4. Løs ekstreme vredefølelser
5. Gennemse dit forhold som en kilde til sikkerhed, tilfredshed og lykke

Hvad du skulle forvente?

For at gennemføre Imago -parers terapi bliver par ofte taget ud i weekenderne til et sted, hvor de kan få nogle aktiviteter og kan have dialoger, der sigter mod at forbedre deres kommunikation og gøre dem til en bedre person.

De tildeles et Imago Relationship Therapy -regneark med instruktioner om, hvad de skal gøre i løbet af deres ophold der.

Når par har deltaget i disse gruppesessioner, hvis de ønsker det, kan de også deltage i individuelle sessioner med terapeuten også for at komme ud med en bedre løsning på deres problemer.

Disse er par sessioner; Derfor skal man enten være sammen med deres partner eller skal vælge en partner, der gennemgår lignende problemer.

8 fordele ved Imago -terapi

Med Imago Relationship Therapy -øvelsen kan par få nedenstående fordele:

1. Par vil løse sår i barndommen
2. Par ser hinanden som sårede væsener og prøver at helbrede hinanden
3. Kommunikation mellem par forbedrer postterapi
4. De begynder at værdsætte din partners behov
5. De lærer at omfavne deres mørke sider
6. De lærer at tilfredsstille deres egne grundlæggende behov
7. De udvikler den styrke, som de troede, de ikke havde tidligere
8. De begynder at genopdage deres sande natur

Hvordan kan jeg finde en imago -terapeut?

Alle står over for udfordringer i deres liv. Nogle er større end andre, men uanset hvor store eller små de måtte være, har vi alle brug for og fortjener at blive hørt og hjulpet. Det er hvad imago -terapeuter handler om.

Imago -terapeuter er uddannede fagfolk inden for et bestemt felt, der kender specifikke teknikker til denne type terapi. Du kan finde den nærmeste omkring din placering eller finde en online her.

Tag væk

Der er så mange fordele ved Imago Relationship Therapy, at det er svært at ikke overveje at tage et par sessioner af dette. Det kan virkelig forbedre et forhold, selvom der ikke er nogen eksisterende problemer i forholdet.