Hvad er hyper uafhængighed i et forhold? Tegn og løsninger

I denne artikel

• Hvad er hyper uafhængighed i forhold?
• 10 tegn på hyperuafhængighed i et forhold
• Hvordan er hyper uafhængighed et traume -svar
• 7 tip til at stoppe med at være alt for uafhængige i forhold
• Behandling af hyper uafhængighed
• I en nøddeskal

I nogle tilfælde kan en person være hyperuafhængig og ikke vide det. De kan have denne personlighedstræk af flere grunde, og det kan påvirke forskellige aspekter af deres liv.

Fortsæt med at læse for at lære mere om hyper uafhængighed og måder at mindske det på, hvis det påvirker dig.

Hvad er hyper uafhængighed i forhold?

Hvis du undrer dig over den hyper uafhængighed betydning, indikerer det, at en person ikke er i stand til at bede om hjælp og vælger at gøre alt selv, selvom de har problemer med at gøre det.

Måske taler din partner ikke om deres følelser eller beder dig om hjælp. I så fald er du måske bekendt med denne type uafhængighed.

Når denne type individ er i et forhold, kan det betyde, at de kan have svært ved at stole på andre eller læne sig på dem, hvilket kan føre til problemer inden for platoniske og romantiske forhold.

10 tegn på hyperuafhængighed i et forhold

Her er nogle tegn, du skal se efter, hvis du har lyst til, at du eller din partner har en hyper -uafhængighedsholdning i dit forhold.

1. De er en ensom

Hvis din partner er en ensom, der ikke taler meget med andre og ikke bekymrer sig om, hvad andre mennesker gør eller tænker på dem, er chancerne for, at de er ultrauafhængige. Dette kan have været med dem, siden de var et barn eller på grund af en traumatisk begivenhed, de blev udsat for.

2. De beder ikke om hjælp

Har du nogensinde bemærket, at din kammerat aldrig beder dig om hjælp, selv om enkle opgaver? Dette er et andet tegn på, at de kan have denne type uafhængighed. Det kan være mere fornuftigt for dem at gøre alt selv, selvom det er vanskeligt at opnå alene.

3. De udfører det meste af arbejdet

Opdelingen af ​​pligter i husstanden kan være skæv, hvor du ikke er ansvarlig for at gøre meget. Dette kan være fordi du bor hos en hyper uafhængig kvinde eller mand. Denne person foretrækker muligvis at håndtere bestemte job, så de vil være sikre på, at det gøres, som de vil have det gjort.

4. De har ikke noget imod at gøre arbejdet

I mange tilfælde har en hyper uafhængig person ikke noget imod at gøre det arbejde, de udfører, selvom de gør næsten alt selv selv.

Hyper uafhængige mennesker har svært ved at stole på andre og bede om hjælp, så det virker lettere for dem at opnå alt uden hjælp fra andre mennesker. De føler måske, at de ikke har nogen at stole på udover sig selv.

5. De møder ofte mærket

Selvom de måske beslutter, at de vil gøre alt arbejde eller pligter, vil de nå deres mål næsten hver gang. Nogle mennesker holder måske kun op med at arbejde, når de opfylder deres mål, uanset hvor meget tid det tager, eller hvor slidte de føler sig.

6. De læner sig ikke på mennesker

En person med hyper uafhængighed vil sandsynligvis ikke være i stand til at læne sig på folk for hjælp eller støtte.

Selvfølgelig kan de muligvis stole på folk, efter at de skaber tillid med visse venner og familiemedlemmer, men det kan tage år for dem at føle sig godt tilpas til at tale med dem eller bede dem om råd eller hjælp.

7. De er stille og forbeholdt

Du kan bemærke, at din partner ikke ofte taler. De kan beskytte deres tanker og følelser, selv fra mennesker, som de holder af. Dette kan ændre sig efter et stykke tid, men det er også noget, som hyper uafhængige mennesker kan gøre for at beskytte sig selv.

8. De bliver ofte stressede

I betragtning af at de muligvis gør en masse arbejde uden at stoppe, kan dette ofte føre til, at en person bliver stresset eller udbrændt. Hvis du bemærker, at dette sker med din makker, skal du være så støttende som muligt og hjælpe dem, hvis du kan.

En anden grund til, at de kan blive stressede, skyldes at være hypervigilant, hvilket kan være stressende og kan spille en rolle i andre sundhedsspørgsmål.

9. De har ikke mange nære venner

En person, der har en stor mængde uafhængighed, stoler ikke på mange mennesker. De vil have en lille cirkel af venner og familie, som de interagerer med. Dette er sandsynligvis et forsøg på at beskytte sig selv og deres følelser, så de ikke bliver såret eller forrådt.

10. De undgår visse typer mennesker

Noget andet, der kan blive indlysende, er, at en person, der er ultrauafhængig, kan holde sig væk fra visse typer mennesker. For eksempel, hvis en person elsker drama eller har brug for meget fra et forhold, vil de sandsynligvis undgå dette.

Hvordan er hyper uafhængighed et traume -svar

Du kan opleve en hyper uafhængighedstraumespons, hvis din plejer eller forælder ikke kunne give dig konsistens med din pleje, da du var barn.

Med andre ord, hvis dine behov ikke var forsynet med på samme måde og effektivt, kan dette medføre, at du er mistillid til dine forældre. Dette er relateret til tilknytningsteori, der antyder, at hvordan du knytter sig til din første plejeperson, vil påvirke træk, der bliver en del af din personlighed.

Du kan også opleve denne uafhængighed, hvis du udsættes for traumer eller en stor mængde stress i hele dit liv. Traumer kan have en varig effekt, hvis det ikke behandles og kan føre til mentale sundhedsmæssige forhold i nogle tilfælde.

7 tip til at stoppe med at være alt for uafhængige i forhold

Det kan gøre dating eller forhold udfordrende, hvis du har lyst til at have symptomerne på hyperuafhængighed. Dette kan forventes, men der er ting, du kan gøre for at lindre noget af byrden. Her er et par tip at overveje.

1. Lær at bede om hjælp

Hvis du ved, at du har svært ved at bede om hjælp, kan du prøve dit bedste for at arbejde på dette aspekt af din personlighed.

En måde du kan gøre dette på er at bede nogen om at hjælpe dig med at gøre noget lille. Hvis de kan hjælpe dig på en lille måde, kan du forstå, at du kan bede om hjælp til noget større. Det er okay at tage små skridt, når du lærer at bede om hjælp.

På den anden side, hvis du beder om hjælp til noget lille og bliver svigtet, skal du gøre dit bedste for at forstå, at dette ikke betyder, at alle vil svigte dig. Fortsæt med at prøve, og nogen kan overraske dig.

2. Prøv at læne sig på nogen

Tilsvarende, hvis du normalt ikke læner dig på andre, kan det være tid til at gøre det. Tænk på, om nogen mennesker i dit liv prøver at være der for dig, selvom du har lukket dem ud i fortiden.

Hvis du er i et forhold, kan det være en god idé at læne dig på din partner, når du har brug for hjælp eller rådgivning. De venter måske på den rigtige mulighed for at vise dig, hvor meget de holder af, og at du kan læne dig på dem. Giv dem en chance, når du har det godt med at gøre det.

For mere information om tillid til et forhold, se denne video:

3. Lad en anden person hjælpe dig

Det kan være fornuftigt for dig at holde dig selv, selvom du har problemer med at afslutte noget til tiden. Hvis dette er tilfældet, så lad nogen hjælpe dig.

Overvej at lade en kollega eller ven tage en opgave fra dine hænder og se, hvordan de håndterer det. De kan give dig meget tiltrængt hjælp, hvor du kan koncentrere dig om opgaver, der er vigtigere for dig.

4. Find folk til at stole på

Når du ikke ved, hvem du kan stole på, eller du ikke har andre ved din side, er det okay at prøve at finde folk til at sætte din tillid til. Dette kan være en ven, et familiemedlem eller en arbejdsmedarbejder.

Hvis du lægger dig selv derude og taler med nogen, kan du opleve, at de er villige til at være en ven for dig og en person, som du kan stole på. Igen er det okay at tage denne proces langsomt, især hvis du ikke har tillid til nogen på nogen tid.

5. Tal med en terapeut

Du kan arbejde med en terapeut når som helst for yderligere hjælp til at lære at læne sig på mennesker og stole på andre.

En professionel skal være i stand til at hjælpe dig med at lære mere om, hvordan du udfører disse ting. De kan tilbyde en hyper -uafhængighedstest for at måle, hvis du oplever traumer eller en anden psykisk sundhedsmæssig bekymring.

For nogle er Ultra Independence en traumrespons, hvilket betyder, at det kan kræve behandling fra en terapeut, for at en person kan foretage ændringer. Husk dette, hvis du har lyst til at være meget uafhængig.

6. Forsøg ikke at gøre alt

Når du prøver at ændre, hvor uafhængig du er, er det nødvendigt at sikre dig, at du ikke prøver at gøre alt.

Når du er begyndt at stole på mennesker og opbygge forhold til andre, skal du opdage, at du ikke behøver at afslutte alle opgaver. Du kan bede om hjælp til pligter eller små ting, indtil det er lettere at dele belastningen.

Derudover kan du begynde at bemærke, at nogle ting, du gør, får dig til at blive stresset. Du skal begrænse at gøre disse ting.

7. Tag det en dag ad gangen

Det kan være vanskeligt at stole på andre og lade dem komme ind. Selv hvis du vil tale med en elsket om dine følelser, kan du måske tro, at det ikke er det værd, eller at du ikke kan stole på dem. Dog skylder du dig selv at prøve.

Selvfølgelig skal du huske, at du ikke behøver at gøre disse ting natten over. Det er okay at gøre ting langsomt og tage det en dag ad gangen. Nogle dage kan være sværere end andre, og det er noget, der også er okay.

Behandling af hyper uafhængighed

Når du er klar til at søge hjælp til ultra -uafhængighed, kan du nå ud til en terapeut for ekspertrådgivning og teknikker. De vil sandsynligvis være i stand til at tilbyde dig ressourcer, du ikke kan få andre steder.

Hvis du tøver med at stole på en terapeut, skal du møde dem og stille dem spørgsmål er okay, indtil du har det godt med at tale med en bestemt professionel.

Når du arbejder med en terapeut til behandling af hyperuafhængighedstraumer, har du muligvis brug for behandling af PTSD eller posttraumatisk stresslidelse. Derudover kan en person opleve symptomer på angst eller depression, når de er hyperuafhængige.

Husk, at når som helst du har lyst til, at du har brug for hjælp til din mentale sundhed, er support tilgængelig. Du er velkommen til at kontakte en mental sundhedsperson eller søge online efter hjælp.

I en nøddeskal

Hvis du er en person, der oplever symptomer på hyperuafhængighed, kan det være svært for dig at stole på andre og lade din vagt ned. Selvom dette kan fungere for dig i en udstrækning, kan du ønske, at du havde hjælp eller kunne tale med et pålideligt individ.

Derfor skylder du dig selv at stole på andre og bede om hjælp, hvis du er i stand til at gøre det.

Du kan også arbejde med en terapeut for at lette dig i processen med at gøre dette, og de kan muligvis give en ordentlig behandlingsplan for den underliggende årsag til denne uafhængighed, hvad enten det var tidligere traumer eller noget andet.

Husk at gøre dit bedste og hænge derinde, især hvis der er mennesker, du gerne vil stole på og har brug for hjælp til. At styrke disse venskaber og forhold er sandsynligvis værd og kan hjælpe dig med at opbygge dit supportsystem.