Hvad er en intimitetsforstyrrelse, og hvordan man kan komme sig efter det

I denne artikel

• Hvad er en intimitetsforstyrrelse?
• Hvad er tegn på intimitetsforstyrrelse?
• Hvad forårsager en intimitetsforstyrrelse?
• 5 måder at helbrede og komme sig efter intimitetsforstyrrelse?
• Nogle spørgsmål at overveje
• Bare find den rigtige support!

Intimitet er en vigtig komponent i et sundt forhold. Det skaber en dyb forbindelse mellem partnere, både følelsesmæssigt og fysisk. Intimitet kan omfatte handlinger af kærlighed, kærlighed, tillid, sårbarhed og gensidig forståelse. Det hjælper med at skabe en følelse af sikkerhed, intimitet og nærhed, som kan styrke båndet mellem partnere.

Hvis der ikke er nogen intimitet i et forhold, kan forbindelsen mellem partnere svække eller forringes. Manglen på følelsesmæssig eller fysisk nærhed kan føre til følelser af ensomhed, frustration eller endda harme. Kommunikation og bestræbelser på at opbygge intimitet er vigtige for at opretholde et sundt forhold.

Hvad er en intimitetsforstyrrelse?

I et forhold gør intimitet meget forskel. Når to individer er dybt involveret, har de en tendens til at have tillid til hinanden og dele deres tanker, følelser, ønsker og bekymringer. De føler sig følelsesmæssigt sikre, når de er sammen med hinanden. Så hvad er intimitetsforstyrrelse?

Der er nogle mennesker, der finder det ganske vanskeligt at dele deres følelser med deres partner. Denne frygt er ofte ikke kun begrænset til følelser, men også med at blive fysisk.

Dette kaldes intimitetsforstyrrelse eller kan også betegnes som en intimitetsangstlidelse.

I en sådan situation frygter den enkelte at være kommet for tæt på mennesker og især den, de elsker. De kan ikke blive involveret i dem fysisk eller følelsesmæssigt med dem.

Hvis dette fortsætter, kan det helt sikkert sætte forholdet på kanten og kan sabotere det. Lad os forstå mere om intimitetsforstyrrelse, dens symptomer og mulige behandlinger.

Hvad er tegn på intimitetsforstyrrelse?

Det er vigtigt at forstå symptomerne på intimitetsforstyrrelse, så behandlingen kan tages på det rigtige tidspunkt for at undgå fremtidige problemer.

Nedenfor er nogle af de almindelige symptomer på intimitetsforstyrrelser, der hjælper dig med at identificere, om du lider af denne ordre eller ej. I så fald skal du se læst nedenfor for at finde ud af alle mulige behandlinger.

1. Frygt for langvarig forpligtelse

Når du kommer ind i et langsigtet forhold, forventes du at dele alle dine personlige følelser, tanker og blive fysiske med hinanden. Det almindelige spørgsmål, som mennesker, der lider af intimitetsforstyrrelse, står imidlertid over for, at de ikke er i stand til at være socialt, fysisk eller seksuelt involveret i nogen.

Så de foretrækker at holde afstand fra et langsigtet forhold så meget som muligt.

Hver gang de ser, at de bliver for engagerede med nogen, får de kolde fødder og finder en vej ud af et sådant forhold.

2. Kan ikke dele følelsesmæssige eller personlige tanker eller følelser

Som nævnt ovenfor har mennesker med intimitetsforstyrrelse det svært at dele deres personlige tanker og følelser med nogen omkring dem. I tilfælde af at de er i et stabilt forhold, ville de holde deres tanker og følelser tilbage og ville nægte at dele det med deres partner.

De mener, at det er ret personligt, og at dele disse tanker ville udsætte dem for at ødelægge det billede, de har lagt frem. I ekstreme tilfælde ville de nægte at have fysiske forhold til deres elsker.

3. Uro, mens du udtrykker kærlighed

Mennesker med progressiv intimitetsforstyrrelse holder en afstand fra alt, hvad der betragtes som et tegn på intimitet, som at vise kærlighed og kærlighed til partneren. Fremst at de holder en afstand fra social sammenkomst, da det er her de fleste af de personlige tanker og oplevelser udveksles.

De føler sig ude af rummet i sådanne sammenkomster. Senere undgår de at udtrykke deres kærlighed til deres partner. De ville være ganske formelle eller undgå offentlig visning af kærlighed så meget som de kan. I tilfælde af at de er nødt til det, vil det være en ganske akavet situation for dem.

Relateret læsning: 13 lette måder at vise din kærlighed i et forhold

4. Diskussion af forholdsproblemer

Intet forhold er dystert i hele sin levetid. Der kommer et tidspunkt, hvor det rammer rockbunden eller går gennem urolige tider. Løsningen på sådanne tidspunkter er at søge råd fra en ekspert, en rådgiver eller en nær ven eller familie.

Men mennesker, der lider af intimitetsforstyrrelse, ville nægte at dele deres forholdsproblemer med nogen. De ville holde dette for sig selv og kan endda prøve at finde en løsning selv. Dette anbefales dog ikke.

5. Problem med tillid

Mennesker med intimitetsforstyrrelse kan have deres egen kamp, ​​når det kommer til at stole på deres partner. Da der mangler intimitet på flere niveauer fra en partner, bygger den en mur af følelsesmæssig mistillid mellem et par. Begge mennesker kan føle sig frustrerede og hjælpeløse i en sådan situation.

Tillid er et af de grundlæggende krav til at danne et stærkt og sundt forhold. Det siger sig selv, hvordan manglende tillid kan påvirke et par over tid.

Hvad forårsager en intimitetsforstyrrelse?

Intimitetsforstyrrelse er et udtryk, der bruges til at beskrive en lang række spørgsmål, der kan påvirke den enkeltes evne til at danne og opretholde intime forhold. Disse problemer kan opstå fra en række forskellige faktorer, herunder:

1. Trauma

En af de mest almindelige årsager til intimitetsforstyrrelser er tidligere traumer. Traumer kan have mange former, herunder fysisk eller seksuelt misbrug, forsømmelse eller vidne til vold. Traumatiske oplevelser kan gøre det vanskeligt for enkeltpersoner at stole på andre, føle sig trygge i forhold og etablere sunde grænser.

Dette kan føre til vanskeligheder med intimitet og sårbarhed og kan resultere i at undgå forhold.

Relateret læsning: Hvordan man heles fra forholdstraumer

2. Problemer med tilknytning

Vedhæftningsteori antyder, at den måde, vi knytter til vores primære plejere i barndommen, påvirker vores evne til at danne forhold senere i livet.

Hvis en person havde usikker tilknytning i barndommen, hvilket betyder, at de ikke følte sig trygge, sikre eller elsket af deres plejeperson, kan de kæmpe for at danne sunde tilknytninger senere i livet. Dette kan føre til vanskeligheder med følelsesmæssig intimitet og frygt for at opgive.

For at vide mere om vedhæftningsteorien, se denne video:

3. Problemer med mental sundhed

Psykiske sundhedsmæssige problemer såsom depression, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan også bidrage til at være bange for intimitet. Disse forhold kan påvirke den enkeltes evne til at regulere følelser, kommunikere effektivt og danne tætte forhold.

De kan også opleve frygt for intimitet og have svært ved at åbne op for andre.

4. Stofmisbrug

Stofmisbrug kan påvirke den enkeltes evne til at danne og opretholde intime forhold. Narkotika og alkohol kan skabe en følelse af afbrydelse og isolering, hvilket gør det vanskeligt at danne meningsfulde forbindelser med andre.

Stofmisbrug kan også føre til hensynsløs adfærd, der skader forholdet, hvilket yderligere komplicerer den enkeltes evne til at danne sunde tilknytning.

5. Negative forholdserfaringer

Negative forholdserfaringer, såsom utroskab eller voldelige forhold, kan også bidrage til intimitetsforstyrrelser. Disse oplevelser kan føre til frygt for sårbarhed og en mangel på tillid til andre. Enkeltpersoner kan også udvikle negative overbevisninger om sig selv, deres værdighed og deres evne til at danne sunde forhold.

Relateret læsning: Negative oplevelser fra fortiden kan påvirke dit forhold

5 måder at helbrede og komme sig efter intimitetsforstyrrelse?

Hvis intimitetsundgåelsesforstyrrelsen ikke behandles på det rigtige tidspunkt, kan det ødelægge det eksisterende forhold og kan bryde begge hjerter uden reparation. Så den bedste måde er at søge råd fra en ekspert og finde en løsning på problemet tidligst.

Bortset fra det er der nogle målinger, du også kan tage, som er anført nedenfor.

1. Accepter usikkerhed

Årsagen til, at folk, der lider af intimitetsforstyrrelse, undgår at være i et forhold, er fordi de frygter, at det en dag bliver sur. Nå, dette er livet.

Forhold går gennem svære tider. De sættes på prøve nu og da. Dette er sandheden i livet. Desuden ved ingen, hvad fremtiden har for os.

Når man leder efter behandling af intimitetsforstyrrelse, skal du acceptere usikkerheden som den ultimative sandhed og værne om i dag. At tænke på fremtiden eller hvad der kan gå galt sætter dig i en dårlig situation, fordi du slipper nutiden.

2. Et kig ind i fortiden

Der er altid en grund bag intimitetsforstyrrelsen. Hvad var din? Selvom du ikke vil se tilbage på din fortid og opdage ting, du altid har ønsket at glemme, ville det være dejligt, hvis du bare kunne gøre det for en gangs skyld.

Find ud af kilden til intimitetsforstyrrelse, og prøv at tackle den. Det ville være godt for dig og din partner, at du faktisk begraver dine dårlige minder dybt i fortiden og går videre.

3. Tid til at tage proces

Intet vil blive dystre natten over. Det bliver en hård tur, og hvis du er villig til at komme over din intimitetsforstyrrelse, skal du forstå, at det er en tid på at tage proces.

Så giv dig selv nok tid til at helbrede og komme over det. Skynd dig ikke ind i tingene, når det kommer til behandling. Tag et skridt ad gangen, så finder du dig selv et bedre sted.

4. Øv dig selvmedfølelse

Charity begynder derhjemme. Før du gør dit første skridt hen imod et bedre liv, skal du starte med selvmedfølelse. Elsk dig selv. Du skal undersøge de gode ting, du har, værdsætte den slags person, du er, og værner om din tilstedeværelse. Når du har opnået dette, bliver tingene let for dig.

Intimitetsforstyrrelse er udfordrende i et forhold, men det er ikke noget, du ikke kan overvinde. Disse trin skal være i stand til at hjælpe dig med at navigere dig ud af intimitetsangstlidelse.

5. Søg terapi

Book en session med en professionel håndtering af problemer, der ligner din og åbner op for dem. Dette er en af ​​de mest pålidelige måder at komme sig efter intimitetsforstyrrelse. Baseret på dine oplevelser vil de kuratere en behandlingsplan, der passer til dine krav.

Søgende parterapi kan have multifolds fordele for dem, der er i forfølgelse af forholdsstøtte. Det kan hjælpe dig med at styrke dit obligation ved at acceptere dine mangler og arbejde på dem omhyggeligt.

Nogle spørgsmål at overveje

Intimitetsforstyrrelser kan påvirke den enkeltes evne til at danne og opretholde tætte forhold. Her er nogle ofte stillede spørgsmål om intimitetsforstyrrelser og deres årsager, symptomer og behandlingsmuligheder.

• Hvordan ved jeg, om jeg udvikler en intimitetsforstyrrelse?

Der er ingen specifik intimitetsforstyrrelsestest for at besvare dette spørgsmål. Hvis du kæmper for at danne tætte forhold eller opleve frygt for intimitet, vanskeligheder med at stole på andre og mangel på følelsesmæssig forbindelse, udvikler du muligvis en intimitetsforstyrrelse. Professionel hjælp kan hjælpe med at evaluere og tackle disse problemer.

• Hvordan ser en mangel på intimitet ud?

En mangel på intimitet kan manifestere sig på forskellige måder, herunder at føle sig følelsesmæssigt fjernt fra andre, undgå fysisk berøring eller kærlighed, have svært ved at udtrykke følelser eller sårbarhed og kæmpe for at danne tætte og meningsfulde forhold.

Bare find den rigtige support!

Intimitetsforstyrrelser kan have væsentlig indflydelse på den enkeltes evne til at danne og opretholde nære forhold. Disse problemer kan stamme fra tidligere traumer, tilknytningsproblemer, mentale sundhedsmæssige forhold, stofmisbrug og negative forholdserfaringer.

At genkende tegnene på en intimitetsforstyrrelse og søge professionel hjælp er vigtig for at tackle disse problemer og opbygge sunde forhold. Med terapi og andre former for støtte kan personer med intimitetsforstyrrelser lære at overvinde deres frygt og opbygge meningsfulde forbindelser, hvilket fører til større lykke og opfyldelse i livet.