Hvad er en narsissistisk misbrugscyklus & hvordan fungerer det

I denne artikel

• Hvad er den narcissistiske misbrugscyklus?
• 5 måder, hvor narcissist -misbrugscyklussen påvirker dig
• Bryder fri fra misbrugscyklussen for en narcissist
• Effekten af ​​narcissistmisbrug på dit helbred
• Forstå længden af ​​narcissistcyklusser
• Konklusion

Smerten ved at leve i et narcissistforhold går langt ud over at undre sig over, hvordan et opfyldt partnerskab ser ud. Det spiser dig oppe dybt inde, indtil du ikke engang ved, hvem du er mere. Ødelæggelsen af ​​en narcissistisk misbrugscyklus lever af selve følelserne, den udløser skyld, skam, raseri og tristhed.

Narcissist eller berettiget adfærd er giftig. Det dehumaniserer dig og bringer dig ned til niveauer, som intet menneske nogensinde skal udholde. Ikke desto mindre kan du opdage, hvordan du bryder cyklussen med narcissistisk misbrug og frigør dig selv. Der er håb, og helbredelse fra narcissistisk misbrug er mulig.

Hvad er den narcissistiske misbrugscyklus?

Vi har alle brug for en sund mængde narcissisme, for ellers, hvordan ville du have tillid til at komme igennem det interview? Ikke desto mindre er der en vis bekymring for, at narcissisme øges i denne tidsalder med øjeblikkelig tilfredsstillelse og selvpromovering.

Det er værd at bemærke, at narcissisme findes i en skala, og vi er alle et sted på den skala.

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er dog meget anderledes, og heldigvis er det en sjælden tilstand. Selvom det ser ud til, at eksperterne drøfter, om NPD bliver marginalt mere almindeligt, som diskuteret i denne APA -artikel om narcissisme.

Ikke desto mindre er giftige mennesker med narsissistiske træk ægte og mere almindelige, end vi gerne vil have. Hvis dine forældre var selvoptaget med deres eget sæt narcissistiske træk, er du mere tilbøjelig til at ende i en narcissistisk misbrugscyklus.

Cyklussen af ​​narcissistisk misbrug indebærer et mønster af op- og nedture eller sløjfer af håb og frygt. En narcissist vil forvirre og skade dig gennem manipulation, storslåede bevægelser og gaslysning. Du sidder fast mellem behovet for at flygte og ønsket om at blive mere.

Narcissistcyklussen for misbrug dækker tre faser: idealiserer, devaluerer og kasserer. I den første fase har de målrettet, fordi de tror, ​​du kan tjene dem og øge deres status på en eller anden måde. De bruser dig derefter med ros og detaljerede planer for fremtiden.

Du er ikke engang klar over, at du er blindsided, og du vil være helt uvidende om alle dine krænkede grænser, der gemmer sig bag lavine af gaver.

I den anden fase af narsissistiske cyklusser er du i deres øjne nu værdiløs. Dette er, når den virkelige følelsesmæssige skade starter. Endelig, hvis du er heldig, bliver du kasseret i den sidste fase af den narcissistiske misbrugscyklus.

5 måder, hvor narcissist -misbrugscyklussen påvirker dig

En narcissists misbrugscyklus kan gå rundt og rundt i cirkler, hvilket er, hvordan det bliver så forvirrende. Forestil dig at blive fortalt det ene minut, at du er den værste ting, der skete med nogen kun for at blive bruset ved at elske det næste? Dette er et klassisk eksempel på den narcissistiske cyklus af følelsesmæssigt misbrug.

I hendes bog, ved du ikke, hvem jeg er, dr. Durvasala, psykolog og førende ekspert på narcissisme, definerer en cyklus af narcissistisk misbrugskort. I dette diagram definerer hun forskellige typer narcissister afhængigt af deres opførsel.

Uanset hvad, hvis du har at gøre med en antagonistisk eller manipulerende narcissist, vil du opleve nogle af alle disse effekter i din narcissistiske misbrugscyklus:

1. Tab af følelse af selv og mangel på egenværdi

Du mister i det væsentlige dig selv, når du er fanget i en narcissist -forholdscyklus. Narcissister er selvbetjenende uden empati, mens de kræver konstant opmærksomhed. De får det ved at manipulere dig følelsesmæssigt, så dine behov enten glemmes eller bliver sammenfiltret med deres.

Den narsissistiske cyklus af følelsesmæssigt misbrug knuser også din egenværdi, fordi du aldrig kan være nok til en narcissist. Desuden ved du aldrig, hvilket humør du fanger dem i. De kunne let være i deres flamboyante, trængende eller manipulerende tilstand. Ingen kan følge med.

Relateret læsning: Hvor lav selvtillid påvirker et forhold

2. Følelser af tomhed

Narcissist -misbrugscyklussen kan lade dig være tom indeni. Når alt kommer til alt mangler narcissister empati og vil få dig til at undgå personlige emner af enhver art. Når du trækker dig tilbage og lukker dig selv fra dine følelser, overtager det store hul af tomhed.

Cyklussen med narcissistisk misbrugskort er et fremragende sted at begynde at forstå, hvad der sker med dig. Ellers kendt som magt- og kontrolhjulet, viser diagrammet dig række fysiske, følelsesmæssige og seksuelle misbrug, som du kunne opleve.

Forståelse af misbrug er det første skridt til at udvikle en strategi og helbredelse fra det, så du kan komme videre. At bære følelser af tomhed med dig lever ikke livet fuldt ud.

3. Frygt

Når du bor i en narsissistisk misbrugscyklus, er det almindeligt at være bange. Skønt glem ikke, at frygt undertiden kan føles som angst eller stress. Du prøver måske at overbevise dig selv om, at din situation er normal, eller at det er din skyld, at din partner har flash af raseri.

En narcissist -forholdscyklus involverer ofte gaslysning, så du ikke ved, om du forestiller dig din frygt. Ikke desto mindre er det at blive kritiseret og nedbrændt følelsesmæssigt dræning for nogen. Det er forværret, når misbrugeren pludselig bliver offer og beskylder deres vrede over dig.

Denne video forklarer Gaslighting mere detaljeret, og du vil se, hvorfor den er skræmmende:

4. På kanten

I en narcissistcyklus af misbrug ignoreres dine følelser og behov. Du begynder også at tro, at de ikke betyder noget. Så du kan måske finde dig selv at blive råbt for at være alt for følelsesladet, når du kun prøver at udtrykke dine følelser.

Denne konstante skam af følelser i et narsissistisk misbrugsmønster vil efterlade dig forvirret. Du begynder at skamme dig over dine følelser og gøre noget for at undgå et angreb. Du giver op på dine værdier med tiden, men du mener også, at du er mangelfuld, hvilket ikke er gyldigt.

5. Følelsesmæssig tilbagetrækning

At udholde cyklussen med narsissistisk misbrug kan tvinge dig til at trække følelsesmæssigt ud og isolere dig selv fra andre. Skammen og skyld i følelsesmæssigt misbrug er så ødelæggende, at du ikke engang kan møde familie og venner, de mennesker, der kunne hjælpe dig.

Så hvor længe varer narsissistiske cyklusser, og hvor længe kan du forvente at være i denne cyklus af lidelse? Det lyder måske modstridende, men det afhænger af dig. Rejsen kan være udfordrende, men du kan genvinde din magt og selvsikkerhed og generelt heles fra narcissistisk misbrug.

Bryder fri fra misbrugscyklussen for en narcissist

Den mest udfordrende del af at leve i en narsissistisk misbrugscyklus er, at det er meget almindeligt at elske misbrugeren. Hvordan kan du så forlade dem? Føj til dette, at narcissistegenskaber kommer fra nogens egen traumatiske oplevelse, og du kunne næsten føle empati over for dem.

Det betyder ikke, at det er dit job at ordne narcissisten i dit liv. I stedet ville det hjælpe, hvis du overvejede din mentale og følelsesmæssige sundhed. At opdage, hvordan man bryder cyklussen med narcissistisk misbrug, vil tage en vis indsats, men du vil derefter være i stand til at fokusere på at finde et tilfredsstillende og respektfuldt forhold.

• Det er let at falde i misbrugscyklussen for en narcissist

Virkningen af ​​den narcissistiske misbrugscyklus er ødelæggende på din mentale sundhed. Lad os ikke glemme, at det er let at falde i.

Når alt kommer til alt er narcissister charmerende og karismatiske, især i den første fase af idealisering af dig. De sigter mod at få dig til at føle dig god til at få dig til at gøre, hvad de vil.

Når du er i cyklus, mister du hurtigt din egenværdi, og du tvivler på dig selv, så du begynder at tro, at du er problemet og ikke dem. Det er delvis derfor, det er så svært at forlade. Tilføj til det komplikationerne af codependency og er blevet opdraget af narcissistforældre. Dette er en almindelig grund til, at folk antager, at den narsissistiske misbrugscyklus er normen.

Prøv også: Er du forelsket i en narcissist?

• Du kan stadig bryde cyklussen med narcissistisk misbrug

For at bryde cyklussen med narcissistisk misbrug starter du med at styre dine forventninger og acceptere, at de ikke vil ændre sig, uanset hvad du gør. Hvis du beslutter at blive af personlige grunde, skal du stoppe med at tanke ilden.

Kompliceret som dette kan lyde, betyder det at holde sig væk fra samtaler om noget meningsfuldt i dit liv. Hold i stedet til neutrale emner for at undgå at hæve følelser i din narcissistiske misbrugscyklus. Hvis du ser deres følelser stige op, skal du gå væk og ikke blive fristet til at kæmpe tilbage. Du giver dem kun din magt, og de vil have vundet.

Selvfølgelig er det ikke, hvad de fleste af os ønsker fra et forhold. Den anden åbenlyse mulighed er at bryde den af ​​og gå væk helt fra den narcissistiske misbrugscyklus.

Narcissister kan ikke lide folk, der går væk fra dem, så forvent drama, advokater og beskyldninger. Det er klogt at søge rådgivning først og sikre, at dine venner og familie er der for at støtte dig, før du går væk fra din ondartede narcissist.

Relateret læsning: Sådan efterlader du en narcissist i 8 trin

Effekten af ​​narcissistmisbrug på dit helbred

Uanset om du har at gøre med din standard narcissistiske misbrugscyklus, hvor din partner kræver validering eller står over for en ondartet narcissist, er du i en negativ oplevelse. Maligne narcissister ligger i slutningen af ​​skalaen, fordi de ikke har brug for validering.

Psykolog Erich Fromm definerede udtrykket malign narcissist i 1964 og beskrev det som en del af den femte essens af menneskets onde. Psykolog Valeria Sabater beskriver i sin artikel om ondartet narcissisme, at en anden psykoanalytiker, Otto Kernberg, definerede den ondartede narcissist som paranoid og sadist.

Som du kan forestille dig, er virkningen af ​​den narsissistiske misbrugscyklus i sådanne tilfælde ekstrem. Dette er ikke for at undergrave de andre typer narcissister, der også efterlader en ødelæggelsessti bag dem. Du lider af depression, forvirring, skam, følelsesmæssig ustabilitet og ekstrem angst.

Helbredelse fra narcissistisk misbrug er mulig, men det starter med bevidsthed. Det er nøglen til at finde professionel hjælp til at forstå, hvilken type narsissistisk misbrugscyklus, du lever i. En terapeut kan derefter guide dig til at oprette forbindelse igen med dig selv for at finde din selvsikkerhed og se sandheden om, hvad der sker med dig.

Forstå længden af ​​narcissistcyklusser

Hver situation er forskellig, og hvor længe er narcissistiske cyklusser også afhænger af dig, og hvad du gør. At blive misbrugt er selvfølgelig traumatisk, og ingen skal nogensinde opleve sådanne ting. Ikke desto mindre, hvis du fortsætter med at spille Narcissists -spillet, vil tingene aldrig ende.

Den narsissistiske misbrugscyklus kan vare flere måneder til år eller endda en levetid. Mange narcissister samarbejder med kodafhængige, der tjener narcissistens behov for tilbedelse. Desuden, hvis du ikke søger professionel hjælp, er det svært at indse, at du bliver gaslyset.

Lær i stedet om narcissistiske cyklusser og kig efter mønstrene. Har de dårlige grænser, og prøver de konstant at kontrollere dig? Hvad med at være retfærdig eller paranoid, at folk er imod dem?

Du kan også opleve ekstreme skift af følelser fra vrede til at være alt for opmærksomme. Måske er de arrogante og elsker at købe dyre ting? Uanset hvad det er, skal du lytte til dit tarminstinkt, der fortæller dig, at noget er galt, og at du faktisk er i en narsissistisk misbrugscyklus.

De fleste mennesker ser tegnene dybt nede, før deres sind accepterer dem. En terapeut kan dog guide dig gennem den selvtvivle.

Relateret læsning: Rutsjebane -turen om at være i et narsissistisk forhold

Konklusion

Det narsissistiske misbrugsmønster er forskelligt for alle, afhængigt af hvilken type narcissist du har at gøre med. Uanset hvad vil du opleve det samme udvalg af følelser fra skyld til skam, tvivl og følelsesmæssig usikkerhed.

Den narsissistiske misbrugscyklus gennemgår tre faser gentagne gange, medmindre en af ​​jer går væk. Det er ligetil at blive forelsket i idealiseringsfasen, men advares om ødelæggelsen, når de devaluerer og kasserer dig.

Arbejd i stedet med en terapeut for at bryde cyklussen med narcissistisk misbrug. De vil guide dig til at oprette forbindelse igen med dig selv, så du kan hævde dine grænser med tillid og beslutte, hvad der er bedst for dig.

Ingen skal lide følelsesmæssigt misbrug af nogen form. Så få den hjælp, du har brug for, og arbejde mod det opfyldende forhold, du fortjener.