Hvad er et 'rent' sammenbrud og 15 måder at have en på

Er det virkelig muligt at rydde op med den person, du elsker?

Afslutningen af ​​et romantisk forhold er aldrig let. At kalde det afslutter med den person, du elsker, kan være en af ​​de mest sårende begivenheder, som vi vil opleve. Ligegyldigt hvad årsagen bag opbruddet er, vil det stadig skade.

Faktisk vil de fleste mennesker, der oplever at bryde sammen, opleve konsekvenser såsom angst, søvntab, brystsmerter, appetitløshed, grædende trylleformularer og endda depression.

At indse, at du aldrig vil være sammen med denne person igen giver dig den stramme følelse i brystet.

Ændring er svært for os alle. Sammen med følelsen af ​​ondt er det faktum, at du er nødt til at møde et liv uden denne person fra nu af. Derfor er det let at forstå, hvorfor de fleste mennesker ville gøre deres bedste for at holde på eller i det mindste prøve at forene; I håb om, at de kan redde forholdet.

Imidlertid mislykkes de fleste af disse forsøg og skaber unødvendigt drama, smerter og endda falske forhåbninger.

Det er grunden til, at det tilrådes at have et rydde opbrud.

Hvad er nøjagtigt et 'rent' brud op?

En ren break -definition, når det kommer til forhold, kaldes et sammenbrud, hvor et par eller en person beslutter at afslutte et forhold og fokusere på at gå videre og helbrede.

Målet her er at fjerne den overskydende negative bagage og undgå unødvendigt drama, så begge af jer kan gå videre så hurtigt som muligt.

Fungerer et 'rent' sammenbrud, og hvorfor skulle du overveje det?

Absolut! En rensning er mulig og vil endda hjælpe dig med at bevæge dig hurtigere.

Hvis du vil vide det mest realistiske råd om eksklusset forhold, er det det. Fakta er, at der ikke er noget let opbrud, men hvad du kan gøre er at gøre det så sundt som muligt, ikke kun for dig, men også for din partner.

Vi ønsker ikke at spilde mere tid på at bo på negative følelser, og hvad vi kunne gøre er at gå videre så hurtigt som muligt ved at vælge at have en ren pause med din eks for at undgå, at der gøres mere skade.

Husk, at en ren pause i et forhold er bedre end at sidde fast i et giftigt forhold. At vælge at få et rydde opbrud er at gøre dig selv og dit hjerte en enorm fordel.

Relateret læsning: Sådan kommer du over et sammenbrud: 25 måder at komme videre på

15 effektive måder at få et rent opbrud på

Et rydde opbrud fungerer ikke kun for den person, der bryder forholdet op. Det fungerer også for den anden person.

Her er 15 ting, som du skal vide om, hvordan du skal have et rydde opbrud.

1. Sørg for din beslutning

Før noget andet skal du sørge for, at når du beslutter dig for at bryde op, mener du det virkelig. Tag ikke nogen beslutninger, bare fordi du er ked af det eller vred på din betydningsfulde anden. Hvis du kun har misforståelser, er det bedre at tale om det først.

Hvis du er sikker på, at dit forhold ikke fungerer mere, er det tid til at rydde op.

2. Break ikke via tekst

Nu hvor du er sikker på din beslutning om at afslutte forholdet- gør det ordentligt. Uanset hvad årsagen er, er det meget forkert at bryde op via tekst, chat eller endda på sociale medier.

Du har brugt lang tid på at elske denne person. Så det er helt rigtigt at gøre det ordentligt. At tale privat og personligt giver jer begge mulighed for at finde lukning og tale om den egentlige grund til, at du skiller måder.

Det giver også jer begge en chance for at indstille grundregler om, hvordan du vil fortsætte post-break up.

3. Klip al kommunikation

Nu hvor du officielt har brudt op, er det tid til at afskære alle former for kommunikation.

Slet dit ekss telefonnummer, selvom du ved det udenfor. Du kan endda blokere din eks, hvis du har brug for det.

Det vil være sværere for dig, hvis du stadig har kommunikation med din eks.

Relateret læsning: Kommunikation med eks: 5 regler for at huske på

4. Enig ikke om at være "venner" med din eks

Dette er en almindelig fejltagelse, når du bryder op med nogen.

Undskyld at bryde det til dig, men at være "venner" med din eks umiddelbart efter en pause fungerer ikke. Du var i et forhold, og du kan ikke bare skifte til at være venner, uden at en af ​​jer blev såret.

Mens det er muligt at være venner med din eks, har du stadig brug for tid til at komme over opbruddet først.

5. Distancer dig høfligt fra dine gensidige venner

Et andet stykke ex-relationship-råd, du skal huske, er, at du langsomt og høfligt skal distancere dig fra dine gensidige venner og din eks familie.

Dette er en vigtig del af at give dig selv mulighed for at komme videre. Hvis du ikke gør det, vil du kun ende med at skade dig selv, når du genoplever minder om, at du er sammen.

Husk også, at når din eks begynder at gå ud med nogen ny, vil denne person også tilhøre denne cirkel af mennesker. Du vil ikke skade dig selv og se dette.

Prøv også: Skal jeg være venner med min ex -quiz

6. Vent ikke på sociale medier

Det kan tage dage eller uger, før du er klar over ondt ved at bryde sammen, og når du først har gjort det, skal du afstå fra at sende det på sociale medier.

Husk at holde tingene private.

Send ikke sårende citater, navneopkald eller prøv endda at få sympati fra folk, der bruger sociale medier i nogen form. Du skader kun dig selv og gør det svært for dig at gå videre.

7. Undgå venlige datoer

Husk, da vi sagde, at det ikke er okay at være venner med din eks umiddelbart efter din opbrud?

Det er fordi du er nødt til at undgå at se din eks til en "venlig" kaffe eller midnat berusede opkald.

Hold dit brud rent. Ingen post-break-up-datoer eller tilslutninger.

Det er givet, at I begge vil savne hinanden, men at gøre disse ting vil kun forhindre jer begge i at gå videre. Det vil også forårsage falske forhåbninger.

Derfor skal du være sikker på dig selv, når du beslutter dig for at bryde op.

Relateret læsning: 4 ting at overveje, hvis din eks vil være venner

8. Returner hvad der skal returneres

Hvis du engang delte en lejlighed, skal du sørge for at indstille en dato, hvor du ville returnere dine ekss nøgler og alle de ting, der hører til ham eller hende. Gør ikke denne ad gangen.

Giv alle de ting, du skal give tilbage og omvendt. At stoppe dette vil bare give dig eller din eks en "gyldig" grund til at mødes.

9. Flirt ikke med din eks

Når vi siger afskæringskontakt med en eks, mener vi det.

Flirting med din eks vil ikke gøre dig noget godt. Bortset fra falske forhåbninger, vil det kun skade dig og forhindre dig i at gå videre med dit liv.

Hvis din eks prøver at flirte med dig, skal du ikke tro, at denne person vil have dig tilbage. Din eks forsøger muligvis kun at teste dig eller keder sig bare og vil vide, om du ikke er gået videre endnu.

10. Undgå ting, der får dig til at huske

Tortur ikke dig selv. Undgå film, sange og endda steder, der minder dig om din eks.

Forkert os ikke. Det er okay at græde og håndtere smerterne, men efter det skylder du dig selv at begynde at komme videre. Beslutning om at gøre et rydde opbrud vil mindske virkningen af ​​disse sårende minder.

Relateret læsning: Sådan håndteres et sammenbrud: 15 måder at klare op

11. Accepter, at du muligvis ikke får lukning

En af de mest almindelige grunde til, at folk ikke går videre, er, at de ikke har lukning.

Nogle gange er det, der gør ondt, at du ikke er sikker på, hvad der forårsagede opbruddet, eller hvis dine betydningsfulde andre pludselig spøger dig. Du er nødt til at fortælle dig selv, at forholdet er forbi, og at jage for lukning måske aldrig sker.

Det er på tide at komme videre.

Tjek videoen herunder for at forstå Stephanie Lyns idé om lukning og tip til, hvordan du kan opnå lukning:

12. Distrahere dig selv

Du vil huske din eks og de minder, du har delt. Det er normalt, men du behøver ikke at handle på disse tanker.

Hold din ro og distraher dig selv. Tænk på hobbyer, der holder dig optaget eller går ud med dine venner.

13. Forkæl dig selv godt

Begynd at komme videre med at minde dig selv om, at du er nok. Din lykke afhænger ikke af en anden person.

Forkæl dig selv. Gå ud, rejse alene og forkæle dig selv.

Du fortjener alle disse og mere. Det er tid til at fokusere på dig selv og de ting, der vil gøre dig hel igen.

Relateret læsning: 10 trin til at øve selvkærlighed

14. Lær din lektion

Opdelinger er altid hårde. Nogle gange vil det skade mere, end det burde, især når du føler, at det var uretfærdigt ved din ende, men at vælge at få et rydde opbrud vil betale sig.

Husk, at den smerte, du i øjeblikket føler, vil passere, og i slutningen af ​​dagen er det, der er tilbage, den lektion, du har lært i dit mislykkede forhold. Brug dette til at være et bedre menneske og en bedre partner i dit næste forhold.

15. Elsk dig selv

Endelig vil et rydde opbrud hjælpe dig med at helbrede hurtigere og lære dig at elske dig selv mere. Hvis du elsker dig selv, nægter du at dvæle ved ondt i dit mislykkede forhold og vil gøre dit bedste for at helbrede.

Konklusion

Har du hørt om ordsproget om, at et opbrud også er et vågneopkald?

Brug denne erklæring til at minde dig selv om, at en rensning er bedre end en rodet.

Skat af minderne, men accepter roligt den virkelighed, du er nødt til at dele måder. Start med at skære din eks fra dit liv, og begynd at tage et skridt ad gangen mod din fremtid.