Hvad der forårsager codependency og hvordan man skal håndtere det

I denne artikel

• Definition af codependency
• Hvad er grundårsagen til codependency?
• Hvordan udvikler et codependent forhold sig?
• Hvordan man ved, om du er codependent
• Kodependende forhold fra barndom til voksen alder
• Sådan håndteres det med codependency?
• Bundlinjen

Mange af os er vokset op med et usundt ideal om kærlighed populariseret af romantiske komedier og endda samfundet.

Ideen om at være halvdelen af ​​en helhed er en besværlig, da den styrker troen på, at vi ikke er komplette, medmindre og indtil vi har en partner. Popkultur har fået os til at tro, at vores partnere skal være vores alt og slut-alle.

Men har den givet anledning til codependency i forhold?

For at forstå, hvad der forårsager codependency, er det vigtigt først at definere det og være i stand til at genkende det. Her er alt hvad du har brug for at vide om codependency, og hvordan det manifesterer sig i forhold.

Relateret læsning: Hvad er codependency - Årsager, tegn og behandling

Definition af codependency

Før vi finder ud af, hvad der forårsager codependency, er det vigtigt at først se på, hvad der er codependency.

John og Sarah havde været i et forhold i fem år. Mens de elskede hinanden meget, var de ganske utilfredse med visse aspekter af deres forhold. De to gjorde alt sammen og følte sig ængstelige, hvis og hvornår de var væk fra hinanden.

Deres venner ville ofte joke, at de to af dem blev samlet i hoften og var en ”køb en Get One Deal.”Sarah var en grafisk designer, der arbejdede hjemmefra og ikke havde mange venner.

Hun ville tilbringe det meste af dagen derhjemme og også styre huslige pligter. Om aftenen ventede hun på, at John skulle komme hjem, så de kunne gøre noget sjovt eller pligter som købmandsforretning sammen. Hun ville føle sig ængstelig at bestille mad alene uden Johns godkendelse.

På den anden side var John meget uafhængig og arbejdede som markedsføringshoved hos et internationalt firma. Han havde forskellige hobbyer og interesser og en stor vengruppe. Han trivedes med at være uafhængig og levede et temmelig afbalanceret liv.

Mens han havde meget foregået for sig selv, føltes hans liv tomt uden Sarah i det. Han kunne godt lide, hvordan hun havde brug for ham og følte sig nyttig og hele her.

Co-afhængighed kan se anderledes ud for forskellige mennesker, da historien ovenfor fremhæver.

Det fortællende tegn på codependency i et forhold mellem to voksne er, når en af ​​dem har intense fysiske og følelsesmæssige behov. Den anden partner bruger en betydelig mængde tid på at prøve at opfylde disse behov.

I Sarah og Johns historie er Sarah den med behovene, og John er den fyr, der prøver at møde dem.

Husk, at co-afhængighed ikke er begrænset til romantiske forhold! Ethvert forhold kan være et codependent forhold.

Lad os se på, hvad der forårsager codependency.

Relateret læsning: Tegn på kodependente forhold

Hvad er grundårsagen til codependency?

Så hvad forårsager codependency? Hvor kommer codependency fra?

De fleste af vores besværlige opførsler, såsom codependency, finder deres grundårsag i vores barndom. På en måde finder din barndom måder at påvirke din voksen alder og kan være en af ​​årsagerne til codependency.

Hvad forårsager codependency i forhold? Ofte har codependente voksne længe været en del af denne cyklus, da de delte en usikker tilknytning til deres forældremyndighed, som blev normal for dem.

Årsager til årsager kan omfatte forældremæssige teknikker. Kodafhængige voksne havde normalt enten en overbeskyttende forælder eller en underbeskyttende forælder. Så det betyder, at folk enten fik for meget uafhængighed, når de voksede op eller slet ingen uafhængighed.

Så hvad gør nogen codependent? Kender årsagerne:

• Forældre og codependency

Hvordan starter codependency? Hvad er årsagerne til codependent opførsel?

Vi er nødt til at udforske ens barndom for at forstå, hvad der forårsager codependency. Du kan kalde codependency et svar på visse forældrestilarter.

Lad os udforske mere om det i dette afsnit.

1. Den alt for beskyttende forælder

Overbeskyttende forældre er over involveret i deres barns liv og er ekstremt beskyttende over for dem.

De giver aldrig barnet en chance for at udvikle en følelse af uafhængighed og selvtillid, da de altid er der for dem-så meget, så barnet endda kan have problemer med at tage de daglige beslutninger, som hvad man skal spise, uden deres engagement.

Den konstante coddling og overbeskyttende opførsel er det, der forårsager codependency, da barnet aldrig har givet en chance for at udvikle uafhængighed.

Relateret læsning: Måder at håndtere overbeskyttende forældre på

2. Den under beskyttende forælder

De under beskyttende forældre er det modsatte. De opfylder ikke nødvendigvis barnets følelsesmæssige behov eller støtter dem. Så barnet begynder at blive uafhængig som en måde at tackle denne forsømmelse.

Under beskyttende kan forældre være forsømmelige eller ekstremt travlt og har måske ikke tid til at interagere med deres barn. Denne opførsel er det, der forårsager codependency, da barnet lærer, at han kun kan stole på sig selv og ingen andre.

• Familiedynamik, der forårsager codependency

Dysfunktionelle familier er den perfekte yngleplads for kodependente personligheder.

Codependency kan være et svar på følgende familiemiljøer, når du vokser op:

• Ikke -understøttende forældre
• Usikre og skræmmende situationer
• Skam
• Bebrejde
• Manipulation
• Følelsesmæssig eller fysisk forsømmelse
• Et uforudsigeligt og kaotisk miljø
• Urealistiske forældreforventninger fra børnene
• Dømmende holdning
• Uopmærksomme forældre
• Misbrug og alt for hårdt sprog
• Benægtelse af, at tingene er forkert

Så hvad forårsager codependency?

Kodependende forældre-barn-forhold kan også være den grundlæggende årsag til kodependendelighed hos voksne.

For eksempel, hvis dine forældre behandlede dig mere som en kollega voksen eller en ven og delte ting med dig, som de ikke burde have, såsom deres følelsesmæssige behov, problemer, bekymringer osv., Du har måske følt dig ansvarlig for dem, da de var afhængige af dig for at opfylde disse behov.

På den anden side, hvis dine forældre havde problemer med mental sundhed eller stofmisbrug, kunne du have fungeret som forælderen i dette forhold og følt sig ansvarlig for dem.

Relateret læsning: Tips til opbygning af positive forhold mellem forældre og barn

Hvordan udvikler et codependent forhold sig?

Nu hvor vi ved, hvad der forårsager codependency, er det tid til at tackle spørgsmålet, ”Hvordan udvikler kodependency sig?"

De fleste mennesker i codependent forhold finder sig selv at leve disse mønstre siden barndommen. Så kodependende forhold er definitionen af ​​normal for dem.

Codependency udvikler sig i et forhold, men det starter i hver af partners barndom.

Hvis du har fundet dig selv i et codependent forhold, er chancerne for, at du begge var codependent, allerede før din første date. Ser du, codependent forhold starter, når to voksne-den ene, der er passiv, og den anden, der er mere dominerende, mødes.

Efterhånden som tiden går, og den følelsesmæssige bånd mellem de to stiger, begynder de at have brug for hinanden mere og mere.

Relateret læsning: Kan et kodependent forhold gemmes?

Hvordan man ved, om du er codependent

Lad os udforske codependency i forhold, og hvorfor er folk kodependende. O du har nogensinde spørgsmålstegn ved, ”Hvorfor er jeg codependent?"

Mange mennesker erkender ikke at erkende, at de kan være codependent, da de måske ikke har indsigt i, hvordan normale intime forhold skal se ud, hvorfor de kæmper med forhold.

Her er nogle tegn på codependency hos voksne:

• Ikke at være i stand til at få tilfredshed fra andre aspekter af livet.
• Børste din partners usunde opførsel under tæppet.
• At give støtte til din partner på bekostning af din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed.
• Føler sig skyldig over de ting, som du måske ikke engang har forårsaget.
• Ikke at være i stand til at stole på folk, som de måske har skadet dig og svigtede dig gang på gang.
• Ikke at lade folk hjælpe dig.
• Bliver alt for ansvarlig for alt.

De fleste mennesker tror, ​​at behov for forsikring i et forhold er et tegn på codependency i et forhold. Det er dog en almindelig misforståelse. Vi har muligvis alle brug for en vis lettelse fra vores partnere gentagne gange, og der er ikke noget galt med det.

Relateret læsning: Hvordan man holder op med at være codependent i dit forhold

Her er nogle tegn på codependency i forhold:

Kodependende forhold fra barndom til voksen alder

Uopløste problemer fra din barndom følger dig ind i din voksen alder. Du kan opleve, at du har levet og genoplevet de samme mønstre igen og igen, indtil du endelig er i stand til at bryde væk fra dem.

Mens du muligvis ikke er i stand til at ændre dine barndomshændelser, kan du muligvis stadig overvinde dette mønster gennem arbejde og hjælp fra mentale sundhedsfagfolk.

Individuel og parrådgivning kan hjælpe dig med at bryde og overvinde disse mønstre.

Relateret læsning: Sunde trin til at fikse et kodependent forhold

Sådan håndteres det med codependency?

Nu hvor vi ved, hvad der forårsager codependency, er det tid til at se på at klare det.

At søge hjælp fra en uddannet mental sundhedspersonale vil være et fremragende skridt, som du kan tage.

Derudover kan du også prøve at inddrage følgende ændringer i dit forhold for at overvinde problemet med kodependency.

Disse inkluderer:

• At lære at adskille sig fra hinanden og tage små skridt for at skabe en sund afstand og grænser. Du kan prøve at tage en hobby uden for dit forhold, opbygge venskaber osv.
• At påtræde mere uafhængighed i forholdet og lære at styre tingene selv.
• At tage noget "mig tid" i den uge, hvor de to af jer bruger tid fra hinanden kan være det modsatte af datoen aften.
• Ikke at lade dårlig opførsel glide og adressere den, som det sker.

Disse ændringer kan virke skræmmende og skræmmende i starten, men vil hjælpe dig på længere løb. Hvis adskillelsesprocessen føles for angstprovokerende, kan det være tid til at søge hjælp fra en mental sundhedsperson.

Hvis du frygter, at du er codependent og ønsker at ændre den, er her en bog efter licenseret ægteskabs- og familieterapeut Darlene Lancer for at hjælpe dig med at identificere tegnene og klare dem.

Relateret læsning: Sådan begynder du at komme sig efter kodependente forhold

Bundlinjen

Hjalp vi dig med at gå over alt hvad du havde brug for at vide om codependency i forhold?

Bedøm dig ikke dig selv eller vær for hård over for dig selv for at være kodafhængig.

Husk, at du kun var et barn, da du udviklede codependency til at reagere på en udfordrende situation. Mens codependency tjente dig i længst tid, fungerer det ikke længere og kan endda hindre dine forhold.

Vær venlig mod dig selv og søg hjælp og støtte, hvis du tror, ​​du har brug for det.