Validering hemmeligheden bag dybere forbindelse

Forhold er sjove ting. Fra et eksternt perspektiv kan det virke som en bisarr ting at forpligte dig til en anden persons velbefindende på grund af en eller anden udefinerbar forbindelse kaldet “kærlighed.”Alligevel gør vi det. Vi mislykkes, og vi prøver igen; Nogle gange gentagne gange, på udkig efter det partnerskab, der vil skabe følelser af kærlighed og tilhørighed. Og selv da er kærlighed ikke en permanent armatur. Det kan visne og sprænge væk uden ordentlig pleje. Heldigvis er der noget af en videnskab at elske; Og der er en reel måde at sikre sig, at det ikke kun forbliver i dit forhold, men vokser: validering.

I denne artikel

• Hvad er validering?
• Validering feeds kærlighed
• Validering er ikke for de svage hjerte
• Hvordan validerer jeg?
• Validering bliver lettere med praksis

Hvad er validering?

Når jeg bliver spurgt om de vigtigste ting, et par kan gøre for at holde kontakten, giver jeg normalt 3 svar: Ej dine ting, empati og validerer. Mens de to første kunne have deres egne artikler, vil jeg fokusere på den tredje, fordi det ofte er kilden til de andre.

Hvad er validering? Det er viljen til at anerkende en andens (specifikt din partner i dette tilfælde) perspektiv som subjektivt sandt og objektivt gyldigt. Det er ikke enig med dem, og det siger heller ikke, at de er korrekte. Det anerkender simpelthen deres perspektiv og følger deres interne logik.

Validering feeds kærlighed

Årsagen til, at jeg mener, at det er temmelig enkelt at være i stand til at validere. For virkelig at validere nogen, skal du være villig til at forstå dem; Og jo mere du søger forståelse, jo mere vil din partner føle dig sikker på at dele deres verden med dig. Jo sikrere de føler, jo lettere vil det være at uddybe kærligheden i forholdet.

Det er dog en tovejsgade. Hvis den ene partner gør alt det validering, og den anden ikke gør en indsats, kan det være tid til at udføre noget arbejde. Det kræver, at jer begge er sårbare, hvilket ikke altid er let!

Validering er ikke for de svage hjerte

Validering er en af ​​de færdigheder, der lyder virkelig godt, og med praksis kan det tage kærligheden i dit forhold til et andet niveau; Men det er ikke altid en let opgave. Det kræver et meget stærkt og elastisk forhold at kunne svømme ud til den dybe ende og opleve, hvad din partner virkelig synes om dig uden at blive defensiv.

Hvordan validerer jeg?

Hvis jeg vil fortælle dig, hvor vigtigt det er at validere din partner, er jeg sandsynligvis nødt til at gå videre og fortælle dig, hvordan du gør det, rigtigt? Nå her er det:

1. Sørg for at forstå, hvad de siger. Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad de taler om, skal du bede om afklaring. Sørg for at fortælle din partner, hvilke stykker der mangler for dig. Nogle gange er fejlkommunikation så simpelt som ikke at høre et ord tydeligt eller ikke vide, hvad det betyder.
2. Følg den interne logik i deres erklæring. Det behøver ikke at give objektiv mening for at være vigtig. Folk er bange for bugs, selvom de fleste af dem ikke er objektivt skræmmende. Hvis du kan forbinde deres fortolkning af, hvad der sker med deres følelser, vil du være godt på vej til at validere dem!
3. Husk, at det ikke handler om dig. Dette gælder især, når du er "problemet.”Noget, du sagde, gjorde eller ikke sendte en besked til din partner, og de svarer på den meddelelse. At huske dette vil beskytte dig mod at blive defensiv og ugyldige deres oplevelse.
4. Udtrykke din forståelse. Kør en tråd fra hvad din partner oplevede, gennem deres fortolkning og ind i deres følelser. Dette vil fortælle dem, at du forstår, hvor de kommer fra.

Validering bliver lettere med praksis

Som med de fleste ting er det at være i stand til at validere din partners perspektiv en færdighed, der tager praksis. Jo mere villige du er til at øve det, jo lettere bliver det. Og jo mere du og din partner validerer hinanden, jo dybere bliver dit forhold!

Så meget mere kunne siges om vigtigheden af ​​at validere din partner, men det er her jeg forlader det i dag. Hvad er nogle af de måder, du har følt valideret i dit forhold?