Ulykkelig i et forhold? 7 ting, du kan gøre

”Der opstår en dødelighed i forhold, når folk ikke længere er villige til at fortælle hinanden, hvordan de virkelig føler.” - Shakti Gawain

Det er et kendt faktum, at vi mennesker ikke kan trives isoleret af ånd, sind og krop. Derfor er det at være i et forhold en del af at være i live. Dette er måske også grunden til, at så mange mennesker vælger at blive hos deres partnere, selv når de er ulykkelige i et forhold.

Mens forhold kan være vigtige for at opleve livet fuldt ud, kommer de sjældent lette. Selv de stærkeste forhold står over for udfordringer. Disse udfordringer, hvad enten det er flygtige eller langvarige, kan efterlade dig ulykkelig i et forhold. Og det er helt normalt. Hvert par oplever en følelse af utilfredshed i deres forhold på et tidspunkt.

Det spørgsmål, du skal stille, er: Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Først og fremmest, snarere end at dvæle ved sådanne følelser, skal man inspicere dem grundigt. Et sundt forhold er ikke bygget ved at fikse fortiden, men ved at arbejde for at skabe en meningsfuld vej ud. Og hvordan gør du det nøjagtigt? Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af netop det.

Hvad gør du, når du ikke er glad i dit forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad gør du, når du ikke er glad i dit forhold?
• 7 måder at forbedre et ulykkeligt forhold på
  • 1. Ulykkelig i et forhold? Opbygge effektiv kommunikation
  • 2. Anerkend dine forskelle, hvis du er ulykkelig i dit forhold
  • 3. Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Vis daglig påskønnelse
  • 4. Tilgiv hinanden for at overvinde følelse af ulykkelig i et forhold
  • 5. Lære at kæmpe bedre
  • 6. Arbejd med sexlivet for at bringe lykke tilbage i dit forhold
  • 7. Opblød op nye oplevelser sammen
• FAQS

Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Det første skridt hen imod at håndtere ulykke i et forhold er at identificere de problemer, der udløser det. Introspekt og prøv at nulstille de ting, der generer eller irriterer dig. Der kan være flere faktorer, der forårsager ulykke, at holde dem for dig selv kun vil føre til smerter, konflikt, negativitet og frustration.

Roseline og Adam forventede deres første barn, og graviditeten bragte for mange problemer, som de begge aldrig engang havde anerkendt før. For eksempel blev Roseline akut opmærksom på, hvor lidt Adam bidrog derhjemme på grund af hans travle arbejdstid. Han gik glip af doktorens aftaler, fandt ikke tid til at passe hende eller gjorde en indsats for at lette hendes belastning, hvilket efterlod Roseline følelse ulykkelig i et forhold, mens han var gravid.

”Selvom mange af Adams handlinger kørte mig op ad væggen, valgte jeg ikke at tackle dem. Føj til blandingen den flygtige hormonelle flux, og al den ophøjede angst og ulykke brød bare ud en dag. Jeg havde en stor nedsmeltning og ville gå ud. Adam holdt imidlertid sin kølige og fik mig til at spilde mine følelser. Når vi ved, hvad kerneproblemet var, blev hun lettere at finde en løsning, ”siger hun.

Hvis du også er ulykkelig i et forhold, men forelsket og ofte finder dig selv undrende: ”Jeg er ikke glad i mit forhold, men jeg elsker ham eller hende. Hvad skal jeg gøre?”, Ved, at der ikke er noget, som ærlig og gennemsigtig kommunikation ikke kan løse.
Det kan være skræmmende, men det er nødvendigt. Forbedring af kommunikation i et forhold er det første skridt hen imod at tackle den ulykke, du kan kæmpe med. Når du hører, at du føler dig ulykkelig i et forhold, kan din partner blive vred eller føle dig såret. At ikke dele dine sande følelser er beslægtet med at være uærlig med din partner.

For at sikre dig, at denne tilståelse ikke lader din partner føle sig usikker på fremtiden, kan du prøve at forsikre dem om, at målet er at arbejde med at gøre forholdet bedre, og det er ikke en harbinger af undergang til din samvær. For eksempel, hvis du er på "ulykkelig i mit forhold, men ikke ønsker at bryde op" -fasen, kan du fortælle din partner, at og derefter arbejde sammen for at finde løsninger.

Til sidst skal du se på alle de tilgængelige muligheder for at forbedre, sætte tingene i perspektiv og tage beslutninger. På den anden side, hvis du er ulykkelig i et forhold, men er bange for at være alene, er det fornuftigt for dig at revurdere, om du virkelig ser en fremtid med din partner eller ej. At forblive i et forhold af de forkerte grunde er ofte mere skadeligt i det lange løb end smerten ved at bryde op. Hvis du er i et usundt eller giftigt forhold, er det måske den eneste måde at genvinde din lykke.

Kun dig og din partner kan beslutte, om dit forhold er værd at spare. Hvis du føler, at de kernefølelser af kærlighed, tillid og respekt findes, men er blevet overskygget af kortvarig ulykke i et forhold, er der mange måder at forbedre et ulykkeligt forhold.

Relateret læsning: Skulle du blive i et ulykkeligt ægteskab med børn?

7 måder at forbedre et ulykkeligt forhold på

I dag mener vi, at folk er dispensable. Derfor er det i det øjeblik, vi begynder at føle os ulykkelige i et forhold, kan blive rastløse. Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Er det bedst at bryde op og gå videre? Eller skal du blive og arbejde på at forbedre kvaliteten af ​​dit forhold? Kan du gå tilbage fra at være ulykkelig i et forhold til at være lykkelig igen? Spørgsmål som disse kan begynde at veje på dit sind.

Et vigtigt spørgsmål overses dog ofte: hvad der gør et ulykkeligt i et forhold? Tænk over det, så finder du ud af, at du begynder at føle dig ulykkelig i et forhold, når du fokuserer al din opmærksomhed på din partners forseelser. Eller når du prøver at ændre, hvem de er for at få dem til at passe ind i din opfattelse af, hvordan en ideel partner skal være.

Alt dette kan forårsage forvirring og ondt, hvilket resulterer i anstrengte forhold. Her er dog en fangst, du kan finjustere din partners opførsel ved at ændre din tilgang. Vi bringer dig 7 måder at forbedre dit forhold på. Så stop med at undre dig over, hvad du skal gøre, når man skal være ulykkelig i et forhold og følg igennem.

1. Ulykkelig i et forhold? Opbygge effektiv kommunikation

Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Som de mest almindelige forholdsproblemer kan dette også løses ved at inculere ærlig og åben kommunikation i din dynamik. Prøv at få tid hver dag til at diskutere dybere eller flere personlige emner.

Mangel på kommunikation er ofte den grundlæggende årsag til at føle utilfredshed og ulykkelig i et langdistanceforhold. Er det noget, du kan forholde dig til? Finder du ofte dig selv at tænke, "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men vil ikke bryde op"? Gør derefter en indsats for at styrke kommunikationen. Foretag mere indsats for at få videoopkald, sms hinanden oftere og udforske forskellige nye veje og apps for at holde gnisten i live i et langdistanceforhold.

Dog er dårlig kommunikation ikke et problem, der påvirker par i langdistanceforhold alene. Selv hvis du og din partner er fysisk tæt på, kan du ende med at føle dig følelsesmæssigt fjernt. Hvad gør en ulykkelig i et forhold på trods af kærlighed og samvær? Ofte mister svaret kontakten med hinanden.

I dette tilfælde kan du altid starte med små samtaler og stille relevante spørgsmål. Overvældende dem med dine bekymringer og irritationer i det øjeblik, de ønsker gennem døren, hjælper ikke. Øv dig effektiv tale ved at engagere din partner i en samtale om deres interesser. Til at begynde med at spørge om deres dag eller bare om, hvordan de har følt, vil hjælpe dem med at åbne op. Du kan gå videre til dybere samtaler og til sidst dele med dem, at du føler dig ulykkelig i dit forhold.

2. Anerkend dine forskelle, hvis du er ulykkelig i dit forhold

Beckys forhold til Terry startede på en høj note. De var polakker fra hinanden, men alligevel bundet sammen af ​​sydende kemi. Da forbindelsesfasen af ​​forholdet begyndte at falme ud, blev forskellene, som de begge fandt, bedårende, en årsag til konstant strid.

”Jeg er ikke glad i mit forhold, men jeg elsker ham. Hvad skal jeg gøre? Jeg ved ikke engang, om vi skulle blive sammen, vi gør hinanden elendige, ”fangede hun ofte sig selv og tænkte. Faktum er, at ingen to mennesker kan have identiske tanker. Vi har alle vores egne meninger og opfattelser om ting. Hvis du lader disse forskelle, store eller små, blive større end din samvær, vil du altid finde grunde til at være ulykkelig i dit forhold.

Denne fælles hindring kan overvindes ved at anerkende dine forskelle og ikke se dem som en skade for dit forhold. At tale om dine forskelle i en ånd af forsoning vil hjælpe dig med at fikse anstrengte forhold. Identificere, anerkende og acceptere disse forskelle for at forstå hinanden bedre. Du vil lære tankeprocessen at kende bag, hvorfor din partner tænker på en bestemt måde, eller hvordan de nåede en bestemt konklusion eller mening om noget.

Relateret læsning: Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

3. Hvad skal man gøre, når det er ulykkeligt i et forhold? Vis daglig påskønnelse

Hvad gør en ulykkelig i et forhold? Hvis du udforsker grundene til, at folk føler sig utilfredshed med deres forhold, vil det at føle sig ignoreret eller ikke respekteret, vil dukke op som et almindeligt tema. Derinde ligger svaret på, hvad man skal gøre, når det er ulykkeligt i et forhold. At føle sig værdsat er et nøgleelement for et lykkeligt forhold.

Denne påskønnelse skal være en tovejs gade. Par befinder sig ofte i en vrede tilstand, fordi begge partnere begynder at tage hinanden for givet og ikke anerkende eller værdsætte de små ting, man måtte gøre for den anden.
Derefter, uanset hvilken lille påskønnelse der kommer, begynder deres vej at virke længe for sent. Hvis du eller din partner er ulykkelig i dit forhold, kan denne følelse afhjælpes ved aktivt at arbejde på at få hinanden til at føle sig, hørt og værdsat.

Tak for din partner, selvom det er for små ting, vil tilskynde dem til at gøre mere. Alle reagerer godt på at rose. Du ved aldrig, at de også kan føle sig ulykkelige i et forhold, fordi de føler, at du ikke værdsætter alt det, de gør for dig. Du kan altid starte i det små, men husk at være konsekvent, et lykkeligt forhold er hverdagens arbejde.

4. Tilgiv hinanden for at overvinde følelse af ulykkelig i et forhold

Som mennesker er vi alle tilbøjelige til at begå fejl, ingen er perfekte. Nogle af disse fejl, selvom de er utilsigtede, kan forårsage skade på et par bånd, hvilket efterlader dig ulykkelig i et forhold. Du ender måske endda med at have modstridende følelser som "Jeg er ikke glad i mit forhold, men jeg elsker ham". Og det er okay!

Men hvis du vil gå videre fra denne tilstand og styrke din forbindelse, skal du øve tilgivelse i forholdet. Slip fortidens nag og fejl, sved ikke de små ting og fokuser på det store billede. Det vigtigste er, at når du tilgiver dem, skal du ikke bringe gamle problemer op igen og igen. Især når du har et opvarmet argument.

En lille smule tilgivelse går langt for at øge tilfredsheden i et forhold. Hvis din partner har begået en kritisk fejltagelse, skal du tale med dem uden at beskylde, råbe eller forbande. Bliv rolig og hjælp dem med at forstå, hvordan du har det med den fejl, de har begået.

5. Lære at kæmpe bedre

Tænker over, hvad man skal gøre, når man skal være ulykkelig i et forhold? Overvej dette råd ASAP! Kampe, argumenter og forskelle i meninger er integrerede dele af et forhold. Nogle gange er det godt at acceptere at være uenig og gå videre, fordi konflikter har en direkte indflydelse på din forholds tilfredshed.

En af hemmelighederne for at stoppe med at være ulykkelig i dit forhold er at ikke blive skræmt af kampe og forskelle, og i stedet fokusere på at vedtage sunde konfliktopløsningsteknikker. Oftere end ikke, vil du indse, at problemet virkede større i dit hoved, end det virkelig var.

Som Roseline, der kæmpede med en følelse af at være ulykkelig i et forhold, mens hun var gravid, lærte af hendes nedsmeltning, når du først har identificeret kernen i konflikten, kan du finde ud af en måde at løse den og sætte dig fri for at føle dig ulykkelig i en forhold.

I sidste ende koges det ned til en simpel kendsgerning: Det er ikke kampene, men den måde, du kæmper mod, der former dit forhold. Kæmp fair, vær konstruktiv og husk, at formålet med ethvert argument eller uenighed bør være at gøre forholdet bedre og ikke et-upmanship.

Relateret læsning: Sund vs. Usunde forhold - 10 egenskaber

6. Arbejd med sexlivet for at bringe lykke tilbage i dit forhold

Er du ulykkelig i et forhold, men forelsket i din partner? Det kan være tid til at se et nyt kig på, hvordan tingene har været i soveværelset. Mangel på sex kan være en væsentlig årsag til at føle sig ulykkelig i et forhold. God sex alene skaber ikke et godt forhold, men dårligt sexliv kan tage en vejafgift på et par forbindelse med sikkerhed.

Der er mange bivirkninger af et sexløst forhold, der ofte overses og fejes under tæppet. De har dog en tendens til at påvirke et par forhold. Når intimitet går tabt mellem to personer, skyder konflikthastigheden op.

Hvis du identificerer, at din sex løgn er grunden til, at du er ulykkelig i dit forhold, så bliver det lettere at finde ud af, hvordan du løser det. Du behøver ikke længere at miste søvn og søge efter et svar på, hvad du skal gøre, når du er ulykkelig i et forhold.

Det er tid til at genoprette gnisten. Husk dog, at det kræver meget mere end at slå varmen op i soveværelset. For at forbedre dit sexliv skal du begynde at gå på datoer, som du plejede at flirte med hinanden, være legende og røre ved hinanden ofte, gå i seng på samme tid og forlade dine telefoner og andre gadgets bagpå. Seksuel energi er livsenergi, det er vigtigt at arbejde på det for at holde flammerne i live.

7. Opblød op nye oplevelser sammen

Hvad gør en ulykkelig i et forhold? Vi har et ord til dig: monotoni. Folk har en tendens til at komme ind i en rutine, når et forhold sætter sig ned. Som kravene fra det daglige liv griber ind, glemmer par at gøre ting, der gør dem glade eller dem, der bragte dem sammen i første omgang. Du glemmer, hvor eventyrlysten du var, ting, der bragte spænding og spænding.

Den daglige rutine provokerer måske tanker som "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men ønsker ikke at bryde sammen". Disse tanker kan rejse flere spørgsmål, end de svarer. At skubbe væk ubehagelige følelser, der fortæller dig ”Jeg er ikke glad i mit forhold, men jeg elsker ham eller hende” vil ikke hjælpe. I stedet skal du anerkende dem og arbejde på dem.

En måde at gøre det på er at huske, hvorfor du mødtes, de ting, du nød at gøre sammen i de første dage med datering. Bortset fra disse ture ned i hukommelsesbanen, er det også lige så vigtigt at finde nye hobbyer eller aktiviteter, som du kan deltage i sammen. Planlæg, udforsk og oplev nye eventyr. Det vil hjælpe dig med at se hinanden i et nyt lys og genoplive romantikken. At nyde den tid, du har sammen, får dig til at føle dig mere forbundet og tiltrukket af hinanden.

Bare fordi lykken er falmet, betyder det ikke, at forholdet er forbi. Midt i ulykke kan det være vanskeligt at se værdien i dit forhold. Det er kun naturligt at have et ønske om at pakke op og kalde det afslutter, når du føler dig ulykkelig i et forhold. Men det faktum, at du forblev, betyder, at du er investeret i at få det til at fungere. Med den rigtige indsats kan du vende tingene rundt.

Medmindre du er ulykkelig i et forhold, men er bange for at være alene, og det er derfor, du vælger at blive i en forbindelse, hvor du ikke er elsket, respekteret eller værdsat. I dette tilfælde vil vi råde dig til at sætte dig selv først og udføre det nødvendige arbejde for at få styrken til at give slip og gå videre.

At være ulykkelig i et forhold er ikke ualmindeligt, når du har været sammen i lang tid. At arbejde med en terapeut eller forholdsrådgiver kan være yderst fordelagtigt i at komme til roden af ​​din ulykke og fikse den. Licensierede og erfarne rådgivere på Bonobology's panel har hjulpet mange par, der kæmper med ulykke i deres forhold. Du kan også drage fordel af deres ekspertise.

FAQS

Det er helt normalt at være ulykkelig i et forhold fra tid til anden. Men hvis det forlænger eller bliver kronisk, er det tid til at introspekt og arbejde på de underliggende problemer, der udløser disse følelser.

Mangel på kommunikation, dårligt engagement, følelse alene, når du er sammen, hver samtale, der fører til en kamp eller slet ikke kæmper, og føler håbløs om din fremtid med din partner er de største tegn på at være ulykkelig i et forhold.

9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

9 eksperttips til at vokse i et forhold hver dag

Positivt forhold: Psykologi, tegn og fordele