Omdanne øjeblikkelig kærlighed til varig kærlighed under en pandemi

Efter uendelige uger med husly på plads begynder din partner at blive crusty omkring kanterne. Han barberer ikke længere. Hun har ikke længere bh.

Konceptet med varig kærlighed føles længe tabt, og måske føler du ikke længere den øjeblikkelige kærlighed også for din partner.

Ingen af ​​jer har taget et brusebad i dage, og begge af jer overvejer alvorligt, om de skal eksperimentere med "ingen poo -metoden" af grøfthampo.

At finde øjeblikkelig kærlighed

Dine øjne afværges på din daglige vandring, og ved hjælp af Coronavirus 'ordforråd beslutter du at "social afstand" ved at gå midt på gaden, seks meter bortset fra de forbipasserende på fortovet. Knytnæve, hoftehuler og side-huger er ude af spørgsmålet!

Din partner derhjemme er "sikker", men ideen om at omfavne dem har mistet sin appel. I stedet vender dit sind sig til kassereren i købmanden for en øjeblikkelig kærlighed.

Hopping på et fly til Jamaica sammen, når usikkerheden ved Covid-19 er forbi, virker pludselig som en spændende idé. Men vent et øjeblik. Kassereren i købmanden?

Hvad har hun, at din partner derhjemme mangler? Hvad med begrebet livstids kærlighed og løftet om et langvarigt forhold, som du har skabt med din ægtefælle?

Takeaways fra øjeblikkelig kærlighed

Hvad kan øjeblikkeligt kærlighed med kassereren lære os om varig kærlighed? Den første ting, som en venlig kasserer gør, når en kunde nærmer sig 'varsel.'

Deres smil og øjenkontakt rettet mod dig kan være nok til at udløse en attraktion. Mennesker er iboende sociale; Vi kan godt lide at blive set. At interagere med andre “er simpelthen det, vi er bygget til at gøre, og vi gør det uden at prøve at gøre det…” (Mitchell, 2002, s. 66).

Psykologer, der studerer relationer, har længe observeret, hvordan børn bliver utrøstelige, når forældre tilbageholder interessen ved at stirre på dem blankt med et "stadig ansigt" (Tronick, 2009).

Se denne video til det stadig ansigtseksperiment:

Så når du kommer ind døren fra din gåtur, skal du ikke bare råbe “Jeg er hjemme!”Og løb til din computer. Varsel din partner. Find dem, se dem i øjet og smil!

Som en "vandret mærkelig loop" (Mitchell, P.76), hvor vores interne og eksterne oplevelser konstant omformes af hinanden, når du smiler til din partner, vil de ikke kun føle forbindelsen.

Faktisk, når de smiler tilbage, føler du det også.

Den næste ting, din venlige kasserer vil gøre, er 'tale' til dig. Specifikt vil hun stil et spørgsmål. ”Hvad synes du om den krydret hummus?”Eller” Hvordan forbliver du sund under Covid-19?"

Som at tage varsel, at stille spørgsmål er en nem måde at føle sig forbundet med. Parterapieksperter Julie og John Gottman udviklede begrebet ”kærlighedskort."

Gottmans -forskningen viste, at modstandsdygtige par "udviklede et" kort "af deres forhold og dets historie - et, der omfavner hver persons bekymringer, præferencer, oplevelser og virkelighed.”(Gottman & Gottman, 2019).

De besluttede at udvikle en øvelse, hvor par stiller hinanden åbne spørgsmål. For eksempel, hvad er din yndlingssæson? Hvad drømmer du om at opnå i de næste ti år?

Hvad er din yndlingsposition for at elske? Så, Når du har erkendt din partner med et smil, skal du stille dem et spørgsmål eller to. Se derefter på dem opmærksomt og lyt til deres svar.

Smilende og stillede spørgsmål kan vinde dig en fantasietur til Jamaica med din venlige kasserer, men det vil sandsynligvis ikke være nok til at opretholde kærlighed i en levetid.

Rådgivning på lang sigt forhold

At finde ægte kærlighed er relativt lettere sammenlignet med at opretholde forholdet for livet. Så hvad får et forhold til at vare?

Varige romantiske forhold trives, når der er en følelsesladet bånd mellem partnere.

Forståelse og pleje af hinanden På et følelsesmæssigt niveau styrker forholdet. At identificere, hvad du føler, at være i stand til at vide, hvad du føler uden at det overmærker dig, og at dele det, du føler med en anden person, er en intim oplevelse.

At være i stand til at "vide, hvad man føler og leve med konsekvenserne", er et håb om, at nogle psykoterapeuter betragter som formålet med psykoterapi (Jurist, 2018, s. x). At være kendt kan hjælpe os med at føle os trygge i romantiske forhold.

Så gå videre og skift dit fokus fra øjeblikkelig kærlighed til varig kærlighed.

Når du har smilet og stillet din partner et par engagerende spørgsmål, så længe de ikke er under karantæne, skal du give dem et stort, slurvet kram.

Den øjeblikkelige kærlighed til en venlig kasserer kan appellere i dag, men på lang sigt er den indsats, der er lagt i varig kærlighed, langt mere givende.

Reference: Jurist, E. (2018) Minding følelser- dyrkning mentalisering i psykoterapi. New York; Gilford Press