Tips til håndtering af et langdistanceopdeling

Uanset om du bryder op med nogen lang afstand, fordi du har problemer med at kommunikere, eller de ikke er så opmærksomme, som du gerne vil, er vejen til bedring og genorientering sjældent let. På trods af de problemer, der førte dig til at dele måder med din partner, vil du have dig selv i smerter, pining og længsel efter din eks, ikke i stand til at komme videre. 

Når du har gennemgået beslutningen om at afslutte forholdet, skal du tro på dine grunde til det. Bliv ikke fanget i løkken af ​​hvad-hvis og hvis kun. I stedet for at fokusere på helbredelse og gå videre. Vi er her for at hjælpe dig på denne rejse. 

Sådan håndteres et langdistanceopdeling

Indholdsfortegnelse

• Sådan håndteres et langdistanceopdeling
  • 1. Declutter dit fysiske miljø
  • 2. Fokus på din mentale sundhed
  • 3. Lad ikke sammenbruddet føre til et forhold mellem modsat
  • 4. Prøv at komme sig efter et langdistanceforholdsopdeling

En sammenbrud bringer altid sin kølvandet, smerter, angst og sorg, blandt mange andre ubehagelige følelser. Og et langdistanceopdeling er ingen undtagelse. Hvis noget, det faktum, at du er nødt til at afslutte forholdet over et videoopkald eller e -mail eller tekst, gør den undvigende lukning så meget sværere at opnå. Her er nogle måder, du kan gøre fasen efter breakup mere befordrende for helbredelse og gå videre: 

1. Declutter dit fysiske miljø

At opretholde et rent fysisk miljø hjælper med at reducere noget af den stress og spænding, der er bragt af et sammenbrud. Det kan være så simpelt som at rense garagen eller en mere involveret øvelse, såsom at donere genstande til velgørenhed. Et ryddeligt hjem vil forbedre, hvordan du har det med dig selv. At slippe af med genstande, som du ikke længere har brug for, giver dig den følelse af en ny start, du så hårdt har brug for. Uanset om du går ned ad den traditionelle rute og DIY eller ansætter en professionel til dette, er et decluttered hjem et godt sted at starte. 

Relateret læsning: Snyd i et langdistanceforhold - 18 subtile tegn

2. Fokus på din mentale sundhed

Et sammenbrud kan tage en seriøs vejafgift på din mentale sundhed og sammensætte eventuelle allerede eksisterende mentale sundhedsmæssige forhold. Men der er skridt, du kan tage for at gøre helingsprocessen lettere. Tag dig tid til at fokusere på dine egne behov. Det kan involvere en pause fra arbejde eller uddannelse og tilbringe tid med venner og familie.

Hvis du har problemer med at tackle sammenbruddet, kan du overveje at søge professionel hjælp. En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og komme tilbage på sporet. Det kan være en god ide at arbejde på at genoprette dit selvkoncept. Det er vigtigt at fylde dine dage med ting, der giver dig glæde. Det kan bestå af øvelser, meditation eller andre fornøjelige sysler.

Du ønsker måske også at tage tid til at lære nye ting: tage undervisning, blive involveret i et samfund eller endda arbejde på dine hobbyer. At have nye oplevelser og lære nye ting kan hjælpe dig med at heles fra sammenbruddet. Du kan også udtrykke dine følelser skriftligt gennem øvelser som journalføring. Det kan hjælpe dig med at behandle oplevelsen og se ting fra et nyt perspektiv. Og du behøver ikke at være en professionel papirforfatter for at udtrykke dine tanker. Det er nok til at skrive om dine følelser ugentligt, så du kan forstå, give mening om dine følelser og se fra et nyt perspektiv.

3. Lad ikke sammenbruddet føre til et forhold mellem modsat

Undgå at sætte din partner i en position, hvor de bliver ved med at håndtere det følelsesmæssige traume ved kun at komme sammen igen for at dele måder igen. Ja, der er dage og nætter, hvor du ikke vil have andet end at nå ud til dem, høre deres stemme, tale med dem og bede dem om at tage dig tilbage. 

Imidlertid kan den følelsesmæssige byrde ved dette mønster være høj. Du skal overveje din partners følelser og dine egne. Ud over at være hensyntagen til din partners velbefindende er det vigtigt at sikre, at du har en klar plan for at håndtere sorgens stadier efter et sammenbrud.

4. Prøv at komme sig efter et langdistanceforholdsopdeling

Det er klart, at du vil føle dig deprimeret, men du er også nødt til at håndtere din sorg. Du kan udfylde det tomrum, du har oprettet med positive aktiviteter. Forsøg for eksempel at tilbringe tid med mennesker, der er specielle for dig. Det kan hjælpe dig med at komme over et langdistanceforhold positivt.

Du skal også foretage ændringer i din daglige rutine. Så begræns den tid, du bruger online. Det vil også hjælpe dig med at komme over et langdistanceopbrud. Du ønsker måske også at slippe af med ting, der minder dig om din eks. For eksempel, hvis du begge var aktiv online, skal du muligvis slette fotos eller beskeder. Du ønsker måske også at afskære kommunikationen med din eks. Det viser din eks, at du går videre, og at du ikke venter på at se, om de skifter mening.

Alt i alt kan det være svært at komme over et langdistanceopbrud, men det er det værd. Prøv disse tip, så er du på vej til bedring på kort tid! Opdelinger er en del af livet, og de er aldrig lette. De viser sig dog undertiden at være de bedste beslutninger for begge involverede mennesker.

18 subtile tegn på dit langsigtede forhold er forbi

25 mest almindelige forholdsproblemer

Faser i et forhold - hvilket trin er din i?