Den narcissist stille behandling, hvad det er, og hvordan man reagerer

Stilhed er ikke altid gylden, ved du. Især når du ville dø for at blive talt med, at blive hørt, at have kommunikation med din SO og løse konflikter på en sund måde. Men din partner beslutter at torturere dig i stedet ved at handle som om du ikke eksisterer. De får dig til at tvivle på dig selv. Den afvisning, du føler, tvinger dig til at give efter for din partners krav. Din partner giver dig det, der kaldes narcissisten stille behandling, mens du spekulerer på, hvad du gjorde forkert.

Hvad skal du gøre, når det sker? Skulle du slå dit hoved mod væggen, er det deres hule bryst og prøver at lokke et ord ud af dem? Eller skal du lade dem være i fred, give dem nøjagtigt, hvad de ønskede, og tillader dig selv at blive urimeligt straffet?

For at forstå denne tavse, men åbenlyse misbrug kan det hjælpe med at vende tilbage til vores samtale med klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, der er specialiseret i parrådgivning og familieterapi, på en narcissistpartners opførsel. Hendes indsigt kan hjælpe os med at genkende, hvad der er narcissists tavse behandling, psykologien bag den stille behandling og teknikker, der kan hjælpe dig med at reagere effektivt på den tavse behandling af en narcissist.

Hvad er narcissist stille behandling?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er narcissist stille behandling?
  • Hvordan virker det?
  • Stille behandling vs time-out
• Tegn, du har at gøre med narsissistisk tavs behandlingsmisbrug
• Sådan håndteres narcissist stille behandlingsmisbrug
  • 1. Forsøg ikke at resonnere med en narcissist
  • 2. Sæt grænser med en narcissist
  • 3. Være forberedt på konsekvenserne
  • 4. Pas på dig selv
  • 5. Søg professionel support
  • Nøglepegere
• FAQS

Det er ikke ualmindeligt for par at tavse på hinanden, når de føler sig for overvældede til at kommunikere. I et sådant scenarie er stilhed en mestringsteknik eller endda et forsøg på selvopbevaring. Faktisk bruges tavshed ofte af mennesker af en af ​​disse tre brede grunde:

• For at undgå kommunikation eller konflikt: Folk vælger undertiden tavshed, fordi de ikke ved, hvad de skal sige eller ønsker at undgå konflikt
• At kommunikere noget: Folk bruger passiv aggressivitet til at formidle, at de er oprørte, fordi de ikke ved, hvordan de skal eller ikke ønsker at udtrykke det med ord
• At straffe modtageren af ​​tavs behandling: Nogle mennesker undgår med vilje at tale som en måde at straffe den anden person eller forsøge at etablere kontrol over dem eller forsøge at manipulere dem. Det er her misforhold krydser linjen og bliver følelsesmæssigt misbrug

Mennesker, der bruger tavshed som et værktøj til kontrol og manipulation, gør det for at forårsage nød for det tilsigtede offer. Sådanne mennesker engagerer sig tydeligt i psykologisk tortur og mentalt misbrug. Denne misbruger kan enten være blevet diagnosticeret med en narcissistpersonlighedsforstyrrelse eller viser narcissist tendenser, der anvender misbrug af tavse behandling i kombination med andre former for misbrug. Dette er narcissist stille behandling.

Relateret læsning: Forhold mobber - hvad er det og 5 tegn på, at du er et offer

Hvordan virker det?

En narcissist beslutter at bruge stilhed som en passiv-aggressiv teknik, hvor de med vilje tilbageholder enhver verbal kommunikation med offeret. Offeret i sådanne tilfælde har ofte en empatpersonlighedstype. Sendt en skyldtur ned, de spekulerer på, om det var noget, de gjorde for at fortjene straffen. Devaleena siger: ”I betragtning af at skyld-tripping i forhold har alle elementerne i psykologisk manipulation, er det uden tvivl en form for misbrug. Hvad mere bekymrende er, at det er voldsomt og ofte ikke anerkendt."

Når offeret beder om at blive talt med eller at blive forlovet med, giver det misbrugeren en følelse af kontrol og magt over offeret. På samme tid hjælper den tavse behandling også misbrugeren med at undgå konfrontation, ethvert personligt ansvar og kompromis og den hårde opgave med konfliktløsning.

Psykoterapeut Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), der er specialiseret i ægteskab og familierådgivning, siger for den tavse behandling, ”Det er som en forælder/barn eller arbejdsgiver/medarbejderforhold, hvor forælderen/chefen forventer en undskyldning for enhver opfattet forkert af barnet/medarbejderen. Det er et magtspil uden vindere."

Så hvordan kan det at være tavs blive et så farligt værktøj? Denne undersøgelse af social afvisning viser, at ”folk blev mere modtagelige for et overbevisende forsøg efter at have været udskrevet, sammenlignet med efter at have været inkluderet.”Dette er den nøjagtige psykologi, som tavs behandling fra en narcissist bygger på. Vi er trods alt sociale væsener. Et offer, når man føler sig udelukket eller afvist af deres partner, bliver let manipuleret til at give efter for de krav, der er stillet af dem, bare for at føle sig inkluderet igen.

Det er manipulation. Og et behov for kontrol gør krænkende narsissistisk tavs behandling anderledes og mere ødelæggende end almindelig tavshed eller endda følelsesmæssig tilbagetrækning. Lad os undersøge det yderligere.

Relateret læsning: Er stille behandling i et forhold følelsesmæssigt og mentalt misbrug?

Stille behandling vs time-out

Stille behandling bør ikke forveksles med ideen om en time-out. Folk har forskellige mestringsmekanismer, når de står over for konfrontation. At tage lidt stille tid til at finde ens mentale balance, før man nærmer sig konfliktløsning, er ikke kun normalt i et sundt forhold, men også en produktiv praksis. Hvordan skelner du i dette tilfælde mellem den voldelige tavse behandling og en sund time-out?

Tegn, du har at gøre med narsissistisk tavs behandlingsmisbrug

Selv når du kender den ene fra den anden, kan det være vanskeligt at differentiere tavs. For når det sker med dig, når alt hvad du vil være at kommunikere, er tavshed, uanset hvilken slags, føles som en byrde, der er for tung til at bære og for kompliceret til at forstå.

Forskning viser, at både mænd og kvinder anvender stille behandling i et forhold for at forhindre sig selv eller deres partnere i at sige eller gøre noget ugunstigt. I et ikke-misbrugende forhold tager den tavse behandling mønsteret for efterspørgselsindstillingsinteraktion. 

• Efterspørgsel-withdraw mønster: Denne forskningsundersøgelse siger, ”efterspørgselsbinding forekommer mellem ægteskabspartnere, hvor en partner er den krav, der søger forandring, diskussion eller løsning af et spørgsmål; Mens den anden partner er tilbagetrækningen, forsøger at afslutte eller undgå diskussion af problemet ” 

Selvom dette mønster er usundt, er den motiverende faktor ikke manipulation og forsætlig skade. Det er kun en ineffektiv mestringsmekanisme. I modsætning hertil er intentionen i et voldeligt forhold at provokere en handling eller et svar fra din partner eller at manipulere deres opførsel.

For at genkende, hvis du er et offer for narcissistisk misbrug, skal du lære at passe på de røde flag. Her er et par observationer, der kan gøre det let for dig. Mennesker, der lider af narcissismeforstyrrelse, vil bruge den tavse behandling på følgende måde:

• De vil ikke spørge dig eller fortælle dig, at de har brug for en pause eller en timeout
• Du har ingen idé om, hvor længe deres tavshed vil vare
• De vil kun skære dig ud og forblive i kontakt med andre mennesker, gnider det ofte i dit ansigt
• De nægter måske endda at skabe øjenkontakt eller tillade kommunikation på andre måder, såsom telefonopkald, tekster, noter osv
• De får dig til at føle dig som om du er usynlig eller ikke eksisterer. Dette vil føles som om de straffer dig
• De stiller krav, som du har brug for at opfylde, hvis du vil have dem til at tale med dig igen

Andre ting, der er værd at observere, er ikke, hvad din voldelige partner gør, men hvilken slags følelsesmæssig respons deres handling fremkalder i dig. Ofre for misbrug af narcissist tavs behandling udtrykker ofte følelse af følgende:

• Du føler dig usynlig. Som om du ikke eksisterer for den anden person
• Du føler dig tvunget til at ændre din opførsel
• Du har lyst til at blive holdt på Ransom og skal gøre det, der bliver bedt om dig
• Ostracisme er en universelt anvendt taktik for social kontrol. At føle sig udmattet af nogen, du elsker
• Du er træt af at føle dig ængstelig og usikker, som ved kanten af ​​dit sæde hele tiden
• Du føler dig isoleret og ensom

Sådan håndteres narcissist stille behandlingsmisbrug

Hvis det er blevet klart for dig, at du har været et offer for narcissist-raseri i form af tavsbehandling, kommer næste del, hvor du lærer om måderne til at imødegå det.

1. Forsøg ikke at resonnere med en narcissist

På nuværende tidspunkt håber vi, at du har forstået en narcissists psykologi bag den stille behandling. Det, du er vidne til, er en del af narcissisten kasser og lydløs behandlingscyklus, hvor de "kasserer" en person, som de mener ikke længere er nyttigt for dem, efter at de har sat dem gennem narcissist -misbrugscyklussen for påskønnelse og afskrivninger. Narcissistens mål er igen at lede efter et offer for en frisk forsyning med ego-boosting.

At forstå dette vil hjælpe dig med at se, hvordan narsissistisk opførsel reflekterer den mentalt syge narcissist og ikke af dig. Du har brug for denne klarhed, når du beskæftiger dig med en manipulerende person. Konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology) talte til os tidligere om dette. Hun sagde: ”Vær ikke reaktiv. Stop med at matche en narcissists slag med lige inderlighed. En af jer skal være modne om situationen, så flyt ti trin væk og falder ikke ind i kaninhullet i at diskutere med en narcissist."

Devaleena antyder også, ”Det er meget vigtigt at vide, hvilke slag der er værd at kæmpe, og hvilke der ikke er. Hvis du prøver at kæmpe med din narcissistiske kone/mand for at bevise dit punkt, vil du ende med at blive fysisk eller følelsesmæssigt såret.”Vi ved nu, at det kan være helt nytteløs at resonnere med en narcissist.

Relateret læsning: 30 Manipulerende ting Narcissister siger i et argument, og hvad de faktisk betyder

2. Sæt grænser med en narcissist

Der er forskel mellem ikke at engagere sig i en narcissist og give dig selv mulighed for at blive trampet over. Ikke at diskutere med en narcissist bør ikke misforstås som bøjning over bagud og tage skidt (undskyld ordet), de dumper på dig.

Devaleena siger om spørgsmålet om grænser med en narcissist ægtefælle. ”For at være i stand til at sætte sunde grænser, skal du etablere dig selv, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er med hensyn til, hvordan andre mennesker behandler dig. Hvor meget respektløs respekt er for meget? Hvor tegner du linjen? Jo før du besvarer disse spørgsmål selv, jo før kan du kommunikere det."

3. Være forberedt på konsekvenserne

Hvis du bliver skubbet til dine følelsesmæssige grænser, skal der ikke være tvivl om, at du er i et voldeligt forhold. Tag dig tid, men forbered dig på at gå ud af dette giftige forhold, du befinder dig i. Vær forberedt, du er muligvis endda nødt til at få en tilbageholdelsesordre efter breakup, eller når du går uden kontakt med en narcissist.

Devaleena siger: ”Når du er gift med en narcissist, er det meget vigtigt at lære at styre dine forventninger. Forveksl ikke en narcissistisk ægtefælle med nogen, der holder deres løfter, denne person vil skade dig konsekvent, ofte uden engang at indse det."

Mental forberedelse giver dig også modet og styrken til at gå ud og beskytte ikke kun dig selv, men muligvis dine afhængige og kære fra en narcissists raseri. Forberedelse giver dig forhandlingsstyrke, når du diskuterer grænser med en giftig partner. Dette vil hjælpe dig med at håndhæve disse grænser og konsekvenserne af at træde over dem. Nogle måder at gøre det på er:

• Ignorer din narcissistiske partner, indtil de undskylder
• Blokere dem og være utilgængelige
• Stop med at tale med dem, være god mod dem eller være tilgængelige for dem, når de opfører sig forkert
• Gå ud/Afskær bånd, hvis det er den sidste udvej

Husk, ingen, absolut ingen i denne verden er uundværlig eller uerstigelig. Vær ikke bange for at gå ud af forholdet for at beskytte dig selv.

Relateret læsning: Forventninger i forhold: Den rigtige måde at styre dem på

4. Pas på dig selv

Pas på inkluderer alt hvad du kan gøre for ikke kun at beskytte dig selv mod en narcissists direkte vrede, men også give dig selv mulighed for. Dette giver dig mulighed for at tale op for dig selv, når det er nødvendigt, og ikke synes svag og sårbar over for en narcissist. Ting, du kan gøre for at opbygge din selvtillid, er:

• Tidsskrift for at styre dine følelser
• Tilbring positiv tid med dig selv ved at deltage i hobbyer og rejse
• Selvkærlighed og egenpleje kan være dine bedste venner
• Foster andre stærke forhold i dit liv
• Gør ikke fra at søge klinisk pleje

Derudover har du brug for hjælp og støtte fra dine familiemedlemmer og venner. gjorde det temmelig klart, når vi talte til os om livet med en narcissistisk ægtefælle. Devaleena siger: ”Byg dit supportsystem, dit jubelhold, din egen pakke. Det er næsten en nødvendighed at have folk omkring dig, som du kan stole på, når du oplever narsissistiske ægteskabsproblemer."

5. Søg professionel support

At ignorere tavs behandling af en narcissist og vedligeholde din afstand kan være ekstremt vanskeligt. Professionel vejledning kan være uvurderlig for en persons mentale sundhed, når man beskæftiger sig med giftige mennesker. Husk, vi anbefaler ikke parterapi til mennesker i voldelige forhold, fordi et voldeligt forhold ikke blot er et "forhold, der har brug for arbejde". Vi er overbevist om, at onus af forkert opførsel og misbrug ligger hos misbrugeren alene.

Vi mener dog, at personen i den modtagende ende kan gavne enormt af individuel terapi. Terapi kan hjælpe med at gendanne din mistede tillid. Det kan få dig til at se, at du ikke er ansvarlig for din partners forkert adfærd. Det kan hjælpe dig med at genkende dine grænser og styrke dig med værktøjer til at håndhæve dem. Skulle du have brug for den hjælp, er Bonobology's eksperter panelet her for at hjælpe dig.

Nøglepegere

• En narcissists mål er at udøve magt og kontrol over deres offer. Til det bruger de ofte den tavse behandling.
• Din narcissist ægtefælle vil ignorere dig fuldstændigt for at give dig den tavse behandling, tilbageholde følelser og verbal kommunikation, for at straffe dig eller få dig til at føle dig skyldig eller for at presse dig til at give deres krav til deres krav
• Narcissist -misbrugscyklus inkluderer gentagelser af påskønnelse og afskrivning af offeret og derefter det ultimative fænomen med at smide det, der ikke er nødvendigt mere, kaldet "narcissist -kassering".
• Det er et af de vigtigste skridt at ignorere din magt at ignorere den narcissistiske tavsbehandling
• Det er også vigtigt at lægge dine grænser, følge med dem og være parat til at gå ud af forholdet for at beskytte dig selv

Hold dig selv sikker mod skades måde. Verbal misbrug og følelsesmæssig manipulation og forsømmelse kan være traumatiserende nok for offeret. Men fysisk vold skal være en streng no-go.

Hvis du er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 9-1-1.

For anonym, fortrolig hjælp, 24/7, bedes du ringe til National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

FAQS

Folk giver stille behandling af tre grunde. De ønsker at undgå konfrontation, konflikt og kommunikation. De ønsker at kommunikere, at de er vrede uden at skulle sige det med ord. Eller til sidst giver de den tavse behandling for at "straffe" den anden person, med vilje forårsage dem nød eller lægge psykologisk pres på dem for at manipulere dem til at gøre noget.

Ja, hvis den tavse behandling gives for at få psykologisk kraft og kontrol over nogen eller for at forårsage dem smerter og skade som en måde at straf eller for at tvinge nogen til at gøre noget, er det en form for misbrug. 

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er opført som en mental lidelse i den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser (DSM-5). Det er kendetegnet ved et gennemgribende mønster af storslåethed, et behov for beundring, en følelse af selvvægt og mangel på empati. Det er meget vanskeligt for en narcissist at ændre sig, fordi de ikke tror, ​​de er forkerte og ikke søger selvforbedring. 

Ja. Mange narcissister vender tilbage meget tidligere end flere måneder af den tavse behandling. Tiden kan variere fra dage til uger til måneder, afhængigt af narcissisten. En narcissist vender tilbage, hver gang de begynder at have lyst til opmærksomhed og føler behovet for en empat for at øge deres ego. Narcissister føler sig berettiget til kærlighed, beundring, påskønnelse og service af deres partner, der generelt er en empat af naturen.  

Hvis du ikke falder for narcissistens bluff, fjerner du deres magt og får overhånden. Hvis du ikke når ud til dem eller beder dem om at tale med dig, hvis du ikke ser ud af deres misforhold, fjerner du den magt og kontrol, de prøver at holde over dig. Du gør deres kræfter ubrugelige og på en måde tvinger dem til at respektere dine grænser og tilbage.  

Breaking Up med en narcissist: 7 tip og hvad man kan forvente

5 grunde og 7 måder at klare at føle sig ikke god nok for ham/hende

Sådan kommer du hurtigt over et sammenbrud? - 8 tip til hurtigt at hoppe tilbage