Den interne familiesystem (IFS) -model og hvordan man videresendes med det

Sagen om de mindre end oplyste elskere

”Hej, skat, lyspæren herinde blæste bare ud, kan du gribe mig en ny?"

”Selvfølgelig, intet problem,” svarede hun, greb kassen med pæren ud af skabet og bragte den ind i stuen.

Han kiggede på kassen i hænderne med en blanding af mistanke og udmattelse, ”Hvad, bed fortæl, er det?"

”Start ikke med mig,” advarede hun. ”Du ved, at min bror brugte en masse penge på dette."

Han stirrede på den mærkelige look-pære med det irriterede look, han gav de fleste af gaverne fra sin techie svoger, greb det ud af hænderne med lidt ekstra gusto og begyndte at udpakke det. Den darn ting var i mere beskyttende emballagelag end Mars Rover. Perfekt. Det var da, han vidste, at det var sket igen; Hendes bror fik dem altid gaver bare for at få ham til at se ubrugelig og dum ud. Han lukkede øjnene og sukkede.

Hun havde set det kig før. Hendes bror, der gik ud af hans måde at købe dem ting for at holde dem teknologisk ajour, blev angrebet lydløst. En gang til. Hun havde været storesøster siden hendes bror blev født, og det blev øjeblikkeligt klart, at dette var en kamp for hans ære. Så hun indsatte sin mest spottende blænding og chided, ”Åh, jeg er ked af det, er det for svært for dig at ændre en lyspære? Skal jeg ringe til min bror og se, om han kan komme over for at hjælpe dig?"

Nej, hun gik ikke bare derhen. Hun havde vidst, hvor dårligt han var blevet drillet i skolen, der voksede op, og hun blev nu med vilje med at traumere ham. Han indså pludselig, hvad han var sikker på, at han havde kendt hele tiden: Hun var ren ondskab. Han kunne næppe høre noget andet, hun sagde over ringen i ørerne, da han vendte sig og begyndte at rumme gennem skabet til sin jakke. Han havde brug for at forlade.

Ved synet af skabets døråbning faldt hendes hjerte i brystet. Åh herregud, han ville forlade hende. Og børnene. Og hunden. De skulle alle blive afvist. Og forladt. Og dømt lydløst af naboerne. Det var mere end hun kunne bære. ”Gå ikke!”Hun græd, tårer vel og i øjnene.

Da han så panikken over hendes ansigt, blinkede han tilbage til lignende scener fra sin barndom og afbildede sin mor flyttede til tårer fra sin fars vrede. Hvad laver jeg? Han indså med en følelse af frygt, jeg kan ikke blive min far! Han trak hende ind i armene, ”Jeg er så ked af det!"

”Mig også,” udåndede hun lettelse og ryste stadig fysisk fra mødet, ”Jeg har aldrig rigtig ønsket min brors smag i gaver alligevel."

Så hvor mange mennesker tællede du?

De fleste mennesker ville sige, at de i vignetten tællede to, eller måske tre mennesker, hvis de inkluderede broren. Og de ville være korrekte ... på en måde. Men bemærkede du alle de forskellige "dele" af hver person, der dukkede op? Der var venlige dele, vrede dele, paranoide dele, usikre dele, defensive dele, traumatiserede dele, undgåede dele, skræmte dele, skamfuld dele. Og vi kunne se, at hver del blev udløst på forskellige tidspunkter og af forskellige minder eller roller fra barndommen.

Og virkeligheden er, når de begge er beroligende, som du og jeg har gjort tidligere, vil de tænke noget i retning af, ”Hvem var det, der handlede på den måde? Jeg siger ikke sådanne ting! Det er bare ikke mig!”Og ifølge interne familiesystemteori ville de have ret.

Den interne familiesystemmodel

Interne familiesystemer (IFS) ser på hvert af vores sind som et "familiesystem" af sig selv. Alle af os har dele som dem, vi så demonstreret i vignetten. Faktisk bruger de fleste af os endda IFS -sprog. Vi siger måske noget i retning af, ”En del af mig føles bange for at påtage sig den nye rolle på arbejdet, men en del af mig føles virkelig begejstret for det.”Vi kan begynde at bemærke, at vi har forskellige dele, der kan have helt forskellige følelser og endda mål fra hinanden og fra vores” sande selv."

IFS kalder disse dele "beskyttere", fordi de påtog sig disse roller os på et tidspunkt i vores liv for at beskytte os. For eksempel kan en af ​​hanens dele i vignetten have påtaget sig en vred/reaktiv rolle, da han blev drillet i skolen. På det tidspunkt følte hans side, at den måtte blive vred og reaktiv for at beskytte ham mod mobbere. Nu hvor han er voksen, har han sandsynligvis ikke længere brug for denne form for beskyttelse (især under ikke-så-farlige lyspæreændringer), men den del beskytter stadig det lille barn i ham, der blev traumatiseret i skoleskolen.

Gå videre med IFS

Arbejdet for manden i vignetten ved hjælp af IFS ville være at lære den vrede/reaktive del at kende og derefter hjælpe med at helbrede det traumatiserede barn (eller "eksil", som det kaldes IFS), at det beskytter. Og det er dette første skridt, som vi alle kan begynde at gøre på vores egen med det samme. Bare ved at lære vores dele at kende, kan vi begynde at adskille vores "sande selv" fra vores "beskyttere.”Vi kan så vide, hvem det er, der taler inde i vores hoveder, og bestemmer derfor, hvad vi faktisk vil sige og gøre i forhold i stedet for bare.

I de kommende indlæg går jeg nærmere ind på, hvordan man identificerer og arbejder med dele.

Jeg mener, at dette er meget vigtigt, da jeg gerne vil foreslå noget temmelig dristigt: Vejen til at have sunde forhold til andre er ikke at starte med at arbejde direkte inden for disse forhold. Snarere den eneste måde at have den slags forhold i vores liv, som vi ønsker, er at udvikle og helbrede vores forhold til vores egne dele. Når vi lærer vores dele at kende, vil vi endelig lære vores "sande jeg at kende", gennem hvilken kommunikation med andre bliver praktisk talt intuitiv. Og hvis vi ønsker sunde interaktioner, skal vores sande selv være vores prioritet, for så kraftig som teknologi kan være, skal ingen pære have nok watt til at udbrænde et forhold.