Betydningen af ​​kunst at lytte i et forhold

I denne artikel

• Lyt bedre i et forhold
• Kraften ved at lytte
• Hør efter
• Opsummer og spejl
• Validering

”At virkelig lytte til en anden betyder, at du er åben for deres evne til at ændre dig."

Anonym

Kunsten at lytte er af særlig betydning, når det kommer til forhold. Og det er bydende nødvendigt at lytte til din ægtefælle, ligesom du lytter til andre for et lykkeligt og opfyldende forhold.

Ved at give ægteskabsrådgivning til dem, der har været gift i mange år og

De, der har beboet til langsigtede par, er uundgåelige konflikter ofte født

Fra visse specifikke sammenhænge, ​​adfærd og emner, der bliver triggere til ineffektiv kommunikation.

Ved at fokusere på, hvordan par forsøger at diskutere vanskelige emner, finder vi vores mest succesrige interventionspunkt.

Terapeuten vil fortælle dig det Det betyder ikke noget, hvad et par diskuterer; Det, der betyder noget, er, hvordan de taler om det.

Lyt bedre i et forhold

At tillade sig at blive påvirket er det væsentlige udgangspunkt for åben kommunikation at forekomme; Hvis du går ind i en diskussion med din partner, og dit mål er at få dem til at ændre deres mening, er du gået ind i en glat hældning mod konflikt.

Forestil dig at gå ind i en diskurs om politik med din partner, et naturligt sted for diskussioner for at komme ud af kontrol.

Der er sandsynligvis lille chance for, at du er enig om dine divergerende politiske meninger, og sådanne emner,.

Nu kommer her behovet for kunsten at lytte!

I mange tilfælde, i langsigtede forhold, er konfliktdiskussionerne ikke ting, der sker uden for forholdet, men om ting, der sker mellem de to partnere.

Alligevel er mønsteret det samme mest af tiden, hvilket betyder, at du både er for det meste indstillet og ikke-modtagende til den andres synspunkter, følelser og behov.

Der er en enorm mulighed her, og du kan kanalisere dit formål med at lytte mod et positivt resultat- for at forbedre forholdet!

I stedet for at indstille den anden og forstærke dit eget argument, af Styrkelse af kommunikation kan du kaste din forudfattede tro på dig selv, dine verdenssyn, forældreforskelle, Og den person, du elsker, at have mulighed for at blive hørt og forstået ved at lade dem påvirke og påvirke dig.

Kraften ved at lytte

En af de største gaver, som vi kan tilbyde en anden, er vores tilstedeværelse og afstemning til

deres tanker og følelser. Det meste af tiden, når vores partner kommunikerer med

USA, de leder ikke efter en fixer, for at løse deres problemer.

Handlingen med blot at blive hørt er ofte en potent eliksir af nattverd og forbindelse.

Parterapeuter har mange terapeutiske kommunikationsværktøjer til at hjælpe par med at lette den slags tilstedeværelse, empati og forbindelse i kommunikation.

De kan være nyttige at prøve hjemme. Det anbefales normalt normalt, at de udføres i forbindelse med ægteskabsrådgivning/parterapi, det kan være svært at følge deres format så simpelt, som de kan se ud til at begynde med.

Kunsten at lytte i et forhold involverer tre vigtige trin. De diskuteres som følger.

Hør efter

Dette er det første skridt i kunsten at lytte. Selvom det kan virke indlysende, er det svært at implementere.

At lytte betyder, at du tilbyder din tilstedeværelse til din partner, og at du

går virkelig ind i deres følelse af tilstand med det eneste mål at høre dem.

Så når du lytter til din partner, skal du slukke for telefonen, tv'et eller andre distraktioner. Husk, Du lytter ikke med det mål at reagere, men med det formål at forstå.

Opsummer og spejl

Prøv at spejle dit partner kropssprog og den måde, de bevæger sig på, mens de taler.

Dette andet trin i kunsten at lytte har effekten af ​​at synkronisere jer to sammen.

Derefter, efter at din partner har talt hele deres punkt, er du nu i stand til at nyde din chance for at

Kommuniker ved at papegøje alt hvad du har hørt dem sige.

Du skal kun være forsigtig med at indeholde det, som din partner har sagt, og ikke indsætte dine tanker, følelser eller reaktioner.

Derefter, bed din partner om at følge op ved at spørge dem, "Har jeg hørt dig korrekt" eller "Lyder det rigtigt" eller "Kan jeg tilføje mere?"

Validering

Validering er en af ​​de største gaver, du kan give din partner - det udvider empati og forståelse til din partners perspektiv. Dette er ofte lettere at gøre efter at have virkelig lyttet til og internaliseret din partners tanker.

Erklæringen kan være noget i retning af, ”Jeg kan forstå, at _______ eller det giver mening at_________."

Dette betyder ikke, at du nødvendigvis er enig i de punkter, der formidles, men du er

angiver kun, at du forstår, fordi du er kommet ind i hans eller hendes følelsesmæssige perspektiv.

Ved at prøve ovenstående rækkefølge af øvelser i orden, får du evnen til at forbinde

og forståelse, der er bevist, øger følelser af forbindelse og reducerer konflikten.

Dette er den sidste og et af de mest kritiske trin i kunsten at lytte.

Se denne video for at forstå vigtigheden af ​​validering:

Husk, at hele denne proces om kunsten at lytte er ikke så let, som det ser ud.

Vores måder at kommunikere med vores partner er ofte dybt indlejret i os og bruger denne form for øvelse sammen med hjælp fra rådgivning af en professionel har de bedste resultater.