De sundhedsmæssige fordele ved at kramme, der får dig til at kæle mere

Vidste du, at der er nogle alvorlige fordele ved at kramme? Så tag nogen, du kan lide * med deres tilladelse, selvfølgelig * og give dem en klemme!

Vidste du, at der er nogle store fordele ved at kramme? Du er måske ikke opmærksom på dem. Når du læser om disse syv fordele på dit sind og krop, kan du føle dig anderledes om at blive lidt koselig!

Hvordan har du det med at kramme?

Ikke alle er en berørt følelse af en slags person. Jeg indrømmer frit, at jeg er. Jeg elsker et godt kram. Du kender den slags, der får dig til at føle dig varm og uklar indeni. For mig kan et kram være nok til at fjerne dagens stress.

For andre er et kram en invasion af det personlige rum. Vi er alle forskellige. Vi reagerer alle forskelligt på forskellige situationer.

Hvor står du på kram? Elsker du dem eller hader dem? Eller tolererer du dem bare, fordi du ikke ønsker at virke kold eller stand-offish? Du føler dig måske ganske koselig en dag og undgå enhver form for berøring den næste. Mennesker er komplekse væsener!

Syv overraskende fordele ved at kramme

Kram er et personligt valg på mange måder. Gør altid, hvad du føler dig godt tilpas med. Men forbered dig på at blive forbløffet over fordelene ved at kramme!

#1 Hugging viser, at du plejer og støtter den person. At kramme nogen, du er interesseret i, er mere end bare en fysisk ting. Det er faktisk et show af følelsesmæssig støtte også. Hvis denne person er stresset, føler det sig lavt og håndterer noget, kunne et kram være bare det, de har brug for i det øjeblik.

Det er den fysiske måde at sige 'Hej, er du okay?'. Ikke alle er komfortable med at tale om deres følelser. Et kram kan være en ikke-verbal måde at sige, at du ser, at de lider eller forstyrres, og du er der for dem, uanset hvad. Kort sagt, dette er en af ​​de største fordele ved at kramme, hvis nogen tæt på dig gennemgår noget.

#2 knus kan faktisk være immunsystemets boosting. En nylig undersøgelse har vist, at kramning faktisk kan hjælpe dig med at undgå at blive syg ganske så ofte. Alt dette kommer ned, hvordan kramende reducerer stress.

Vores hjerne frigiver feel-good hormoner, når vi krammer nogen og føler sig afslappet i det øjeblik. Denne stressreduktion, selvom det kun er i kort tid, har indflydelse på dit immunsystem. Hvis du krammer nok, kan det bare hjælpe dig med at forblive sundere på lang sigt!

#3 kramning hjælper dig med at vokse tættere på nogen. Vi har alle hørt om oxytocin, et hormon, som hjernen frigiver. Det får os til at føle os alle varme og kosede. Nogle gange kaldes 'kærlighedshormon' af den enkle grund, at det hjælper os med at vokse tættere på mennesker og føle sig roligere og afslappet som et resultat. Oxytocin er ansvarlig for den varme og kosede følelse, du får efter sex, men endda et kram er nok til at frigive det og få dig til at føle dig tættere på den person.

Så hvis du vil øge din obligation, skal du få kramme!

#4 kramning kan give dig et stærkere hjerte. Endnu en gang frigiver kramning af afslappende hormoner og reducerer stressniveauer. Hvad gør dette? Det hjælper dit hjerte med at forblive stærkt og forhindrer stress i at forårsage alle slags grimme problemer. For eksempel vides det, at højt blodtryk er skadeligt over tid for dit hjertesundhed.

Højt blodtryk er også forbundet med stress. I nogle tilfælde, forudsat at der ikke er et sundhedsrelateret problem, der ligger til grund for, at reducere stress via kramning * takket være det oxytocin * kunne derfor bidrage til et sundere hjerte, når du lever et sundt og aktivt liv på samme tid.

At hjælpe dit hjerte med at forblive sundhed er bestemt en af ​​de bedste fordele ved at kramme!

#5 kramning får dig til at smile. Endnu en gang hylder vi de hormoner, der er frigivet, når vi krammer. Oxytocin får dig ikke kun til at føle dig rolig, mindre stresset og ganske afslappet, men det skaber lykke. Dine niveauer af oxytocin stiger, når du er tæt på nogen, e.g. Når du rører ved, krammer eller nogle gange endda sidder ved siden af ​​en anden person.

Dette giver dig et løft af lykke, forudsat at du kan lide den anden person. Især kvinder er stærkt påvirket af oxytocin. Hvis dette er en af ​​fordelene ved at kramme, skal du få kramning!

#6 kramning hjælper med at fjerne 'i øjeblikket' frygt. Der er en grund til, at babyer græder, og når du klemmer eller koser dem, stopper de ofte. Klemning er ikke kun et værktøj til at berolige dig, men det beroliger også. Og lige i det øjeblik fjerner det din frygt. Hvis du kæmper med angst, skal du få kramme. Hugging har vist sig at hjælpe med at reducere frygt, reducere bekymringer og, hvis det gøres nok, måske endda hjælpe med at reducere angst i en grad.

#7 kramning kan hjælpe med at reducere visse typer smerter. Vi er nødt til at henvise til en anden undersøgelse for at give denne noget bevis. For at vise, at let rørende, inklusive kram, lettede smertesymptomer, havde en gruppe af fibromyalgi -syge en række terapeutiske behandlinger, der involverede let berøring på armene især. Hver af disse mennesker rapporterede mindre smerter og en bedre livskvalitet.

Selvom jeg ikke foreslår, at kramning kan helt magiske væk smerter, ser det ud til, at det kan reducere det. Det er sandsynligvis ned til den dosis oxytocin igen. De afslappende og stressaflastende virkninger af dette hormon er ret vidtgående. Hvis det kan reducere den smerte, som nogen er i selv bare lidt, er det helt sikkert værd at gå?

Klar til at få kramme?

Hvad synes du om disse fordele ved at kramme? De har ret imponerende, ret?

Hvis du troede, at kram var bare en irritation, noget de perky mennesker gør, når de har lyst til at være ultra-annoying, er du langt fra mærket! Klemning er et udtryk for kærlighed og omsorg. Det er en stille kommunikationsmetode og en måde at reducere stress på og øge dit generelle helbred og velbefindende som et resultat. Hvem ville have vidst, at kramning faktisk kan hjælpe dit hjertesundhed? Det er sandt!

Nu foreslår jeg ikke, at du går rundt og kramer alle, du ser. Det ville være irriterende. Du får hurtigt et ry som en gener og sandsynligvis ganske underlig. Hvad jeg foreslår er, at hvis du elsker nogen eller endda er interesseret i dem på en eller anden måde, skal du vise det i et kram nu og da. Vi har alle brug for en kos nogle gange. Med disse fordele ved at kramme klar til at blive grebet, har du din ideelle undskyldning!

Nogle mennesker føler sig selvfølgelig ikke godt med at kramme af forskellige grunde. Måske blev de aldrig rigtig omfavnet som barn og synes det var lidt rum invaderende eller ubehageligt. Eller det kan være, at de simpelthen ikke er en taktil slags person. I begge tilfælde respekterer deres grænser.

Skub aldrig din kram på nogen, simpelthen fordi der er fordele ved det. Husk, at vi alle har vores begrænsninger, og det er personlige for os alle. I dette tilfælde kan et let berøring på armen og et smil være nok til at vise dem, at du er interesseret.

Fordelene ved at kramme er vidtrækkende og også ganske overraskende! Det kosede/kærlighedshormon kaldet oxytocin er kernen i det hele.