Vores historiens helbredende kraft

I denne artikel

• Kraften ved at dele vores historier
• Slip den betydning, vi giver omkring mennesker, der ikke viser
• Hvad gør historiefortælling så effektiv?
• Først vil vores nervesystem ikke lide dette

En del af det, jeg gør på en daglig basis, er at dissekere historier, og hvad der førte mig her er gennem dissektionen af ​​min egen historie.

Ofte kan de historier, vi fortæller os selv, være så begrænsende, men alligevel til tider skaber så meget sikkerhed. Vi som mennesker er de største historiefortællere.

Lav mening ved at se tilbage på fortællingen.

For mange kan der være skam knyttet til vores historie eller dele af vores historie. Jeg har lært både personligt og professionelt, at skammen spredes, når vi afslører og deler vores historie. For mig begyndte løsningen af ​​min historie for mange år siden, og da jeg delte mere, lærte jeg, at jeg ikke længere havde brug for at skjule, og der var så meget helbredelse i dette for mig.

Dette betyder ikke, at det ikke var skræmmende, fordi det var, men med tiden blev jeg mere komfortabel med det. Interessant nok startede min historiens deling med at dele med en terapeut, jeg arbejdede med på det tidspunkt og derefter til sidst til større grupper af mennesker (alle fremmede).

Kraften ved at dele vores historier

Hvem deler vi vores historie med? Dette er en stor ting!

Hvem har tjent retten til at høre eller modtage vores historie? Det største stykke her er sikkerhed.

En måde at grave dybere ind i hvem der kan (eller ikke kan dele med), er hvem i dit liv holder plads til dig? Hvem lytter til dine oplevelser og lader det bare være ok og lader dig vide, at du er elsket og værdig og ikke alene.

Der har været der gennem din mørke? Det er let at være der for de gode tider, men hvad med de ikke så gode tider?

Nogle gange ankommer folk på mit kontor og har ikke dette.

Er der et forhold i dit liv, der har potentialet til at have denne kvalitet. I bekræftende fald, hvordan kan du dyrke det mere? Nogle gange bliver vi fanget af, hvem vi virkelig ønsker at være "den ene". Den der holder den plads for os, den der er vores "go-to" person.

Det kan dog ofte være en meget smertefuld proces i at lære, at denne person ikke kan dukke op for os i den eller de måde, vi har brug for, konsekvent.

Nogle gange er netop denne ting, hvad der bringer nogen til terapi. Dette er al information og værd at udforske yderligere. Vi forholder os ofte til vores egen mangel på værdi og mærker os selv som ”for meget”, men ofte handler det virkelig om dem og deres ubehag omkring at være sammen med en andens ubehag.

Der er en sørgende proces involveret her omkring at ære og være med tabet omkring dette stykke, men også en mulighed for at bevæge sig gennem denne sorg og tab, så vi kan skabe plads til nogen, der kan tilbyde det, vi leder efter eller har brug for.

En person, der kan modtage og holde vores historie, værdsætte kraften i historiefortælling og give os mulighed for at løsne.

Hvilken betydning har jeg lavet omkring denne person, der ikke kan dukke op for mig eller modtage min historie?

Slip den betydning, vi giver omkring mennesker, der ikke viser

Dette stykke er kritisk.

Uværdighed, ikke at være god nok, jeg er nødt til at forblive stille. Dette stammer normalt fra barndoms konditioneringsmønstre og ikke får behov, der er opfyldt, og siver ofte ind i, hvordan vi kan reagere eller reagere, når vi støder på en situation, når nogen ikke er der for os på en måde, vi har brug for.

Hvad gør historiefortælling så effektiv?

Hvordan kan vi udforske de historier, vi fortæller os selv? At nærme vores historie med nysgerrighed og selvmedfølelse er et udgangspunkt her.

Vi nærmer os ofte vores historie fra et sted med hård dom og kritik, men at flytte den til en blid nysgerrighed i stedet kan gøre en verden af ​​forskel.

Eks: Hvor kan denne historie være kommet fra? Hvor kan jeg have lært dette? Jeg spekulerer på, hvordan denne historie har holdt mig sikker eller tjent mig? Jeg spekulerer på, hvem jeg lærte denne historie fra? Hvor langt tilbage går denne historie?

At blive virkelig nysgerrig efter, hvor denne historie kom fra, og hvilken betydning har jeg knyttet til den. Så når vi først har behandlet dette, hvordan kan vi genopfriske vores negative tanker til medfølelse og pleje og virkelig bremse tingene ned.

Først vil vores nervesystem ikke lide dette

Der kan være en aktivering eller foruroligende her, da vi ofte beder om, hvad der er velkendt og behageligt og ændret og/eller afsløring af historien, kan skabe meget ubehag.

Regulering og jordforbindelse, mens det udforsker dette, er meget vigtigt.