Undgå strengt selvmordstanker, når du står over for afvisning i kærlighed

Selvmordsrater er høje i Indiens unge mennesker

Indholdsfortegnelse

• Selvmordsrater er høje i Indiens unge mennesker
  • Er jeg ikke god nok?
  • Hvad er advarselsskiltene?
  • Sådan finder du mening i livet igen?
  • Kan man nogensinde være forberedt på dette?

Indien har en af ​​de højeste selvmordsrater i verden, især i aldersgruppen 15-29 år. De seneste regeringstal om årsager til selvmord afslører, at over 12% af selvmordene var direkte relateret til hjertets spørgsmål - ægteskab, skilsmisse, affære, kærlighedsaffære, mistanke om/ulovlige forhold osv.

Det er vigtigt at tale om problemet - under hensyntagen til dets alvor - i betragtning af hvor hurtigt et brudt hjerte kan falde ned i depression og endda få nogen til at overveje selvmord. Hvis du føler dig lav på moral og selvværd, fordi nogen, du plejede, ikke gengældte disse følelser eller tog deres kærlighed væk, så læs videre for at finde nogle svar og forhåbentlig lys i slutningen af ​​tunnelen.

Relateret læsning: 8 måder at tackle ubesvaret kærlighed på

Er jeg ikke god nok?

Dette er det første spørgsmål, der kommer til at hjemsøge dig og det sværeste at overvinde. Afvisning får et spørgsmål til deres egenværdi, fordi vi læres at værdsætte, hvad andre synes om os over, hvad vi synes om os selv. Mental sundhedsterapeut Gopa Khan foreslår at omringe sig selv med familie og venner, der vil validere dig og fortælle dig, at du er værdig. Hvis du generelt lider af lav selvtillid eller føler, at du er ufuldstændig uden en betydelig anden, skal du fokusere på andre aspekter af dit liv, der går godt - gode venner, støttende familie, dit job eller endda ting, vi tager for givet som sundhed. Den eneste, der definerer din værdi, skal være dig, ikke tilstedeværelsen eller fraværet af en anden person.

Den eneste, der definerer din værdi, skal være dig, ikke tilstedeværelsen eller fraværet af en anden person.

Hvis nogen ikke har accepteret dig, betyder det bare, at de måske leder efter noget andet, ikke at du ikke er værdig eller god nok, som du er.

Hvad er advarselsskiltene?

Så du har stået over for afvisning eller kender nogen tæt, hvem der har. Det er ikke nødvendigt, at du eller de viser deres tristhed til verden. Men det er vigtigt at se advarselsskiltene og handle. Din glæde og endnu vigtigere er dit liv ikke forbi, fordi en person ikke er i det. Khan opsummerer et par af disse røde flag - konstant gråd, alene, hvis ikke foran alle andre; ikke sover eller spiser; manglende evne til at koncentrere sig om arbejde eller daglige aktiviteter; At tale eller endda spøge om at dræbe sig selv. Ingen af ​​disse skal tages let. Hvis du ser en ven, der for nylig har været ude af held i kærlighed, skal du tage dem til en terapeut og samle deres venner og familie sammen, endda gå til et 24-timers selvmordsur.

Hvis du bemærker nogen af ​​disse, skal du dele det med mindst en person, du stoler på. Ved, at en person, der ikke værdsætter dig, ikke betyder, at du straffer andre, der gør, ved at gøre noget drastisk.

Ved, at en person, der ikke værdsætter dig, ikke betyder, at du straffer andre, der gør, ved at gøre noget drastisk.

Fortrolige en ven eller et familiemedlem. Fortæl dem, at du er deprimeret og har brug for hjælp. Der er ingen skam ved at bede om hjælp. Livet kan være for meget at håndtere alene nogle gange; Find nogen til at dele byrden med. Hvis du føler, at der ikke er nogen, du har tillid til eller vil dele det med, skal du vende dig til den ene person, du altid kan stole på - dig selv. Søg professionel hjælp, før det er for sent. Khan anbefaler også stærkt at komme på antidepressiva, som foreskrevet af lægen, for at nippe problemet i knoppen.

Sådan finder du mening i livet igen?

Et forhold tilføjer mening til livet, giver det formål. Men det betyder ikke, at livet er meningsløst uden det. Find dine enlige venner og hæng sammen med dem for at kende et liv ud over dating eller ægteskab. Hent den hobby, du altid har ønsket at lære - det være sig musik, dans, madlavning eller noget andet. Det vil også være grund til at forlade huset og møde nye mennesker, selvom det er den sidste ting, du vil have. Du skal spørge dig selv, er denne person, der forlod dig, mere værd af dine tårer og tid. Fordi alle de timer, der er brugt på at græde og sulking, kommer aldrig tilbage. I stedet for at se på fotos og videoer af dem, skal du finde inspirerende historier online for at motivere dig. Eller prøv den bedste terapi, hjælpe et andet væsen.

Kshitij, efterladt af en pige, han havde elsket i et halvt årti, huskede at synke ned i den bundløse pulje af depression og endda forsøge selvmord. ”De var forfærdelige dage. Jeg kan huske, at jeg vågnede på hospitalet til min mors grædende ansigt og indså - intet er værd at forårsage hende så meget smerte. Jeg sluttede mig til et lokalt husly som frivillig og ville gå der hver aften efter arbejde. Ikke kun tog det helt i tankerne fra min smerte og problemer, men det gav mig fornyet formål. Jeg gjorde noget, at være nyttigt, gøre en forskel. Det ser ud til, at jeg reddede disse dyr, men faktisk reddede de mig."

Relateret læsning: Hvorfor tager nogle mennesker sig hårdere end andre?

Kan man nogensinde være forberedt på dette?

Livets brutale chok er for det meste netop det - chok. De kommer ud af det blå uden advarsel. Det er også det, der gør en så sårbar over for dem, fordi vi aldrig læres at have vores forsvar klar. Så efter mantraet - håb på det bedste, men vær forberedt på det værste - er det vigtigt at holde sig følelsesmæssigt modstandsdygtig. Khan foreslår, at det bedste kun er at komme ind i et forhold, når man er sikker i sig selv. Det er vigtigt at "ønsker" et forhold i modsætning til at "har brug for" et forhold. Mennesker, der er trængende, er mere tilbøjelige til at komme i katastrofale forhold.

Og uanset hvor meget du er forelsket, skal du definere din egen værdi af hvem du er, ikke hvem du er sammen med. Har et supportsystem ud over din romantiske partner, det er lige så vigtigt at opbygge disse forhold. Hvis du først begynder med at elske dig selv, synes manglen på en anden, der elsker dig, kun en anden måde at leve livet på, ikke slutningen på det.