Start over et forhold - hvordan man gør det? 9 tip til at hjælpe

Efter al smerte og ondt, når du stirrer på din eks kontaktnummer på din telefon kl. 2 a.M., Du er klar over, at det at starte over et forhold muligvis ikke er den værste idé i verden. Men når du kommer til den konklusion, at du ikke kan leve uden denne person, rammer du sandsynligvis opkaldsknappen med det samme. 

Lad os ikke slå rundt i bushen, hvilket starter over et forhold, efter at et forræderi tager en masse arbejde. De tilbagevendende kampe vil sandsynligvis blive bedre af jer to, og bare fordi du har besluttet at give det en anden tur, betyder det ikke, at det magisk vil træne.

Hvad betyder det at starte forfra i et forhold? For at hjælpe dig med at navigere i det grumle vand med at genindføre det, der engang var, har vi medbragt psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisse rådgivning, for at fortælle os nøjagtigt, hvad det kræver for at genstarte den flamme, du troede, du har mistet.

Er det okay at genstarte et forhold? 

Indholdsfortegnelse

• Er det okay at genstarte et forhold? 
• Hvordan starter jeg over et brudt forhold?
• Sådan starter du et forhold over - 9 nyttige tip
  • 1. At udvikle gensidig respekt er en nødvendighed
  • 2. Find ud af, hvad der forårsagede problemerne i første omgang 
  • 3. Når man starter over et forhold, lad svundne være svundne 
  • 4. En lille vejrtrækningsplads vil gøre dig begge meget godt
  • 5. Mens du starter over et forhold, er venlighed din valuta
  • 6. Juster strømdynamikken
  • 7. Etablere nye grænser 
  • 8. Empati vil være forskellen
  • 9. Spring ind med begge fødder
  • Nøglepegere

Selvom du måske længes efter den kærlighed, som du engang delte med denne person, betyder det ikke altid, at det er okay at glemme fortiden helt og begå de samme fejl igen. Til at begynde med, hvis din var et giftigt forhold, der truede din mentale eller fysiske sundhed og forsøgte at genoplive, anbefales det ikke. 

Tilsvarende, hvis det, du længes efter, er sikkerheden og komforten ved at "være forelsket" og ikke den person, du var forelsket i, måske føler du dig ensom. Hvis du ønsker at starte over et forhold til din eks, og du ikke har talt med dem om et par år, er det også vigtigt at erkende, at den person, du kendte dem til at være, ikke engang eksisterer. 

Måske vil du aldrig være i stand til at se øje til øje på nogle af forskellene, der førte til den indledende sammenbrud. Kort sagt, hvis dine rosetone briller meget effektivt får dig til at ignorere noget, du ved, vil være et problem, er du forelsket, ikke forelsket.

Hvad betyder det at starte forfra i et forhold? Du er nødt til at sikre dig, at du er i det af de rigtige grunde. Efterlad dine forventninger ved døren, og antager ikke, at personen vil være nøjagtigt, hvad de plejede at være; Måske har de ændret sig på måder, du ikke engang kan forestille dig. 

Så før du endda prøver at finde ud af, hvordan du starter med en ren skifer i et forhold, er den første ting, du har brug for at spørge dig selv, hvis det er det værd. Ser du plads til forsoning? Eller lader du din forelskelse få det bedre af dig? I slutningen af ​​dagen ved du sandsynligvis allerede, om dette er en god eller dårlig idé, men du kan være bekymret over at indrømme det. Det kan være en bitter pille at sluge, men en sund dosis af accept vil frigøre dig. 

Hvordan starter jeg over et brudt forhold?

”Hvis to mennesker føler, at de er nødt til at komme sammen igen, skal det være en gensidig og praktisk beslutning. Begge enkeltpersoner skal anerkende det faktum, at det ikke er ensrettet, og de skal begge lige have det. Når du starter forfra i et forhold med den samme person, skal du fjerne nogen negative følelser over for hinanden. Behandl det som hvad det er: en frisk start, ”siger Shazia. Her er nogle tip til, hvordan man starter igen i et forhold.

• Vurder, om det virkelig er værd at din tid og energi
• Hvis indsatsen er ensidig, er det bedst at give slip
• Adressere tidligere problemer som utroskab/jalousi/tillidsproblemer
• Fortrolige dine venner og søg deres støtte gennem plasteret op
• Geninddrag din romantik ved at lave spændende planer
• Fokus på at opbygge et venskab med din partner
• Være villig til at gå på kompromis og møde dem halvvejs
• Helt ærligt angive deres dårlige vaner og tilbyde løsninger
• Vær en tålmodig lytter og tilbyder ubegrænsede kos/kram
• Tal om delte langsigtede mål

Relateret læsning: 5 ting, der får et forhold til at fungere | De grundlæggende væsentlige ting

Når du starter forfra i et forhold, er en vis støtte fra en terapeut sikre en klar vej til forsoning. En objektiv professionel hjælper dig med at finde ud af, hvad der gik galt, og hvordan du adresserer det. Ja, der kan være nogle "når du siger det, det får mig til at føle mig sådan" involveret. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter kun et klik væk. 

Sådan starter du et forhold over - 9 nyttige tip

Når du starter forfra med din ægtefælle eller partner, kan du straks vende tilbage til de gamle dage, når du tilbragte hele eftermiddage bare på at tale med hinanden. At hente nøjagtigt, hvor du slap, kan hverken være gennemførlig eller sund. Hvis du ikke ser ud til at komme igennem et par samtaler uden at argumentere, vil følgende tip til at starte over et forhold, der er lagt af Shazia, hjælpe dig: 

1. At udvikle gensidig respekt er en nødvendighed

Sikker på, du tror måske, at du respekterer hinanden, når tingene går godt, men et vist niveau af respekt skal være sneget op under disse grimme kampe. Elementerne i udviklingen af ​​respekt i et forhold kører dybere end hvordan du taler med hinanden, det er også, hvordan du tænker på hinanden. 

”Accepter hinanden som du er uden at ville ændre den anden person. Respekter deres individualitet, kvaliteter, træk og vaner. At udvikle gensidig respekt er måske den vigtigste, når du prøver at starte forfra i et brudt forhold, ”siger Shazia. 

2. Find ud af, hvad der forårsagede problemerne i første omgang 

Det er tid til at sætte dine detektivhatte på og komme til bunden af, hvem der trak udløseren på forholdet, og hvorfor. Du ved ikke, hvad du har brug for at løse denne gang, medmindre du finder ud af, hvorfor I to fortsatte med at kæmpe og have problemer. Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du starter igen i et forhold, når du bor sammen, er det bedste at gøre at diagnosticere problemet. Hvis du behandler et brudt ben ved at bandage din arm, vil revnerne forblive uhinlerede.

Relateret læsning: Top 13 grunde til at forblive i et forhold

3. Når man starter over et forhold, lad svundne være svundne 

At komme til bunden af, hvorfor der var problemer i paradiset, vil også hjælpe dig med tilgivelse. Sikker på, at tilgive en snyd ægtefælle eller en partner, der har skadet dig, er ikke den nemmeste ting i verden. Den person, der blev såret, kan endda bringe det op igen fra tid til anden, men det er vigtigt at forstå, at det ikke gør nogen nogen favoriserer.

”Begrav fortiden. Glem det, lad det gå. Jo mere du dvæle ved fortiden, jo mere bruger du dyrebar tid på at diskutere ting, du ikke burde. Fokuser på øjeblikket og håndter de problemer, der kommer op lige nu, ”siger Shazia. 

Nej, du skal heller ikke flaske dine følelser op. Hvis noget generer dig, skal du sandsynligvis tænke over, hvorfor det er. Spørg jer selv, hvorfor tidligere argumenter og fejl bringes op i dit "nye" forhold. Signaliserer det en løbende mangel på tillid? I så fald ved du nu, hvad du skal arbejde på i dit nye forhold til den samme person.

4. En lille vejrtrækningsplads vil gøre dig begge meget godt

”Især hvis du prøver at starte forfra i et brudt forhold, skal du være planhøjet. Du går i gang med en ny rejse helt, så det er bedre at give hinanden tid og rum. Uanset om du prøver at blive tilpasset det nye scenarie eller bare har brug for lidt tid fra det, kan det personlige rum hjælpe, ”siger Shazia.

At tilbringe nogen tid væk er næsten en forudsætning, hvis du finder ud af, hvordan du starter forfra i et forhold, når du bor sammen. Gå lidt ud af skydeområdet og tilbring en afslappende uge eller to alene. Når du først er i en bedre sindstilstand, vil du ikke klikke på din partner for at forlade det våde håndklæde på sengen. 

5. Mens du starter over et forhold, er venlighed din valuta

Hvis du har sagt et par ting til hinanden, som du ønsker, at du ikke gjorde det, er der altid plads til at rette op. Et par små udstillinger af niceties betyder måske ikke meget i øjeblikket, men jo mere de tilføjer, jo gladere vil du føle i hinandens selskab. Det drejer sig ikke alle om, hvordan du kan være sammen med din partner, dog.

Shazia forklarer, hvordan det at være venlig over for dig selv bare er den vigtigste ting, du kan gøre, mens du prøver at starte forfra i et ødelagt forhold. ”Vær venlig og medfølende over for dig selv, hinanden og forholdet. En person, der ikke er glad og tilfreds med sig selv, kan aldrig gøre andre glade. Medmindre du tager dig af dig selv, vil du ikke være i en tilstand for at være venlig over for dem omkring dig."

6. Juster strømdynamikken

Uanset om vi ved det eller ej, passer vi ofte ind i bestemte roller i vores forhold. Den ene kan fungere som offeret, og den anden kan påtage sig rollen som anklager. Især i dynamik, hvor en person altid føler sig ugyldig og nedsat, kan der være meget skadelig magtdynamik ved spil. 

Teorier som forholdstrekanten kan hjælpe dig med at finde ud af, hvem der utilsigtet spiller hvilken rolle i din dynamik. Hvis din ikke føles som en forening af ligestillinger, bliver det altid vanskeligere at starte over et forhold. Den bedste måde at tackle et sådant skift ville måske være at kommunikere effektivt og ærligt med din partner. En terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at indse, om der er en mangel på respekt, der udløser sådanne magtskift, og hvad du kan gøre ved det. 

7. Etablere nye grænser 

”Fra det øjeblik, du beslutter at starte tingene op igen, skal du sørge for at oprette sunde grænser omkring dig selv og forholdet. Grænser er afgørende for at sikre dig, at du har et opfyldende forhold på lang sigt, ”siger Shazia. 

Grænser kan være så enkle som at respektere hinandens personlige rum og hjælpe dig med at opnå og opretholde din individualitet. Især hvis du starter et forhold over som venner, vil etablere klare grænser fra get-go sørge for, at du begge er på den samme side.

Relateret læsning: Hvordan kan jeg overvinde at føle mig usikker i forhold?

8. Empati vil være forskellen

Hvis du starter forfra med din eks og er blevet såret i fortiden, tænker du sandsynligvis ikke på, hvad din eks også har gennemgået. Men når du først prøver at sætte dig selv i deres sko i et stykke tid, kan et helt nyt perspektiv muligvis præsentere sig for dig. ”Forstå hinandens perspektiver, og den eneste måde at gøre det på er ved at være empatisk i dit forhold. Forstå din partners situation, respekter deres meninger og hold kommunikationen åben og klar, ”siger Shazia. 

9. Spring ind med begge fødder

”Hvis du selv efter at have sluppet, starter du nu i et forhold med den samme person, er det et tegn på, at du stærkt er overbevist om, at der er noget værd at arbejde på i dette forhold. Det er et tegn på, at du er beregnet til at være sammen. Sørg for at prioritere det. I stedet for at have høje forventninger fra din partner, skal du tænke på din del og din rolle i den. Tænk på det bedste, du kan give, ikke hvad du kan få, ”siger Shazia.

Lad dine handlinger afspejle, at du er forpligtet til at gøre en indsats i dit forhold. Jo mere din partner kan se, at du er forpligtet til at få dette forhold til at fungere gennem den indsats, du lægger i, jo mere sikkert vil de også føle. 

Nøglepegere

• Tips til, hvordan man starter med en ren skifer i et forhold, inkluderer etablering af grænser og at sætte dig selv i din partners sko
• Prioriter din partner og gør ærlig og konsekvent indsats for at fikse gamle mønstre
• Tilgiv din partner for tidligere fejl, men udtryk dine behov tydeligt til dem, når du starter over et forhold
• Et nyt forhold til den samme person kræver i det væsentlige, at du tager lidt plads og er venlig mod din partner

Uanset om du starter med din ægtefælle eller har besluttet at bare være venner med nogen, de tip, vi har listet for dig i dag, vil bestemt hjælpe. Giv det dit bedste skud og arbejde på nye mønstre og minder. Hvis det stadig ikke fungerer, skal du ikke bekymre dig. I det mindste prøvede du, og det er det, der betyder noget.

Hvad vil mænd have hos en kvinde? 11 ting, der kan overraske dig

Den rigtige liste over 19 ting, kvinder ønsker i et forhold

11 måder at komme over et brudt hjerte på, når du stadig elsker ham