Socialt udugelig hvad det er, 20 tegn og måder at føle sig selvsikker igen

At være socialt udugelig er meget sværere end det lyder, da vi alle er sociale væsener af naturen. Så at lære at overvinde dette kan gøre dig meget godt.

Vores sociale liv er meningsfulde. De hjælper os med at komme i kontakt med mennesker, opbygge venskaber og endda introducere os til nye muligheder, som vi ellers ikke ville have. Så hvis du er socialt udugelig og ikke til at socialisere sig eller ikke er særlig god til det, kan du løbe ind i et par problemer.

Selv hvis du tror, ​​at socialt samtidig omfatter et sådant minimalt aspekt af vores liv, er det ikke så sandt, som du måske synes. Vi er sociale af natur, så det at være socialt udugelig kan påvirke flere dele af dit liv, inklusive din selvværd og lang levetid!

Hvad betyder det at være socialt udugelig?

En person, der er socialt udugelig, mangler den grundlæggende evne eller dygtighed til at føre sig godt i en social omgivelse. Årsagerne er mange, lige fra social angst, frygt, nervøsitet, mangel på empati, for lidt erfaring eller endda en generel modvilje mod sociale omgivelser.

Men det hele kommer til dette - når en udugelig person sættes i en social situation, er de enten uklar om, hvad de skal sige, de siger de forkerte ting eller føler sig helt ubehagelige omkring andre. På grund af dette kan de ikke føre en normal samtale med andre.

Mennesker, der er socialt udugelig - dem, der er særligt akavede, når det kommer til at socialisere sig - løber ind i de fleste problemer. De får ikke venner let, og de har svært ved at bevare dem, hvilket får dem til at gå glip af mange forskellige aspekter ved at komme sammen med andre mennesker.

Hvordan er tillid relateret til at være social

Du tror måske ikke, at din selvtillid overhovedet stammer fra at socialisere sig med andre, men det er langt mere forbundet, end du er klar over. De, der socialiserer mindre med andre på grund af at være socialt udugelig, lider normalt af lav selvtillid, hvilket gør socialiserende endnu sværere.

Når du er omgivet af andre mennesker, der griner og snakker med dig, er det muligt at få en følelse af komfort og lykke om dig selv. Dette kan igen hæve din selvtillid og hjælpe dig med at komme sammen med mennesker socialt også.

Hvis du mener, at du er socialt udugelig, og du er i sociale omgivelser, skal du huske, at disse mennesker omkring jer alle vælger at være der med dig og tale med dig. Det alene er en meget god grund til at føle sig godt til, hvem du er.

Sådan finder du tillid, når du er socialt udugelig

Det er temmelig udfordrende at finde tillid, når du er socialt udugelig. Hvis du er nogen, der har problemer med at tale med mennesker og socialisere sig, kan det virkelig påvirke den måde, du ser på dig selv. Selv hvis du ikke ønsker at føle det på den måde, sker det uundgåeligt.

På grund af cyklus med at være socialt udugelig og mangler selvtillid og derefter har brug for tillid for at være social, er det svært for socialt udugelige mennesker at føle sig godt om sig selv. Mange ved ikke, hvordan de skal genvinde deres tillid til at gå ud og socialisere sig normalt.

Faktisk har mange akavede mennesker i sociale begivenheder opgivet alt håb om, at de nogensinde vil ændre deres måder eller forbedre. Selv hvis de ville blive bedre til at kommunikere, er det ubeskyttet territorium for dem.

Men du er nødt til at vide, at der er håb for dig, hvis du har lyst til, at du passer til denne beskrivelse.

Du behøver ikke længere lide gennem sociale situationer. Her er nogle af de bedste måder at finde tillid på, når du er socialt udugelig, så du kan komme derude og nyde din tid med venner.

Hvad gør nogen socialt udugelig?

Som vi allerede har nævnt, kan det være forårsaget af fuldstændig lav selvtillid. Der er dog også en række andre faktorer at overveje. Til at begynde med kunne det være fordi det er sådan, de blev opdrættet.

Måske er det på grund af en frygtelig barndom eller familie, der fik dem til ikke at have den tillid, de søger, og til gengæld blev de socialt akavet. Eller måske oplevede de et bestemt traumer, som de ikke kan komme tilbage fra.

Eller de kunne også være så indadvendte, at de nægter at socialisere sig med nogen og blot ønsker at forblive inden for deres niveau af komfort og ensomhed. Der er selvfølgelig ikke noget galt i at være en introvert, men vi er sociale væsener af natur.

At være socialt udugelig holder dig tilbage fra flere oplevelser af glæde, lykke og intimitet med mennesker. Så det er vigtigt at overvinde dette, på en eller anden måde.

De subtile tegn på, at du er socialt udugelig omkring mennesker

Hvis du ikke er sikker på, om din akavhed kan kategoriseres som socialt udugelig, er her et par måder at fortælle med sikkerhed.

1. Du hader at gå ud for at socialisere

Mange mennesker, der ikke er socialt udugelig, kan ikke lide socialisering, fordi de foretrækker deres eget firma. Men hvis du virkelig hader socialisering, fordi du føler, at du ikke er god til det, eller du vil narre af dig selv, kan du være socialt udugelig.

Hvis du konstant frygter at gå ud eller simpelthen ikke kan lide ideen om at gå ud, er det et konkret tegn på at være socialt udugelig.

2. Du bliver ængstelig, når du skal tale med folk

Alle bliver nervøse med at tale med en ny knus, men det er anderledes end at skulle tale med dine venner og være ængstelig over det. Hvis du bliver bange for at tale med dine egne afslappede venner, kan du være socialt udugelig.

Selv introverte bliver ikke nervøs for at tale med deres venner, så hvis dette er noget, du resonerer med, er du et socialt akavet individ. Spørg dig selv, hvorfor er du så bange for at tale med dine venner?

3. Du har ingen idé om, hvordan du starter en samtale

Hvis du virkelig ikke har nogen anelse om, hvordan du starter en samtale passende til enhver lejlighed, kan du være socialt udugelig uden engang at indse det. Hvis din hjerne bliver tom, når nogen prøver at tale med dig, kan det være af denne grund.

Hvis dette er et almindeligt tema i dit liv og ikke kun noget, du oplever i et par sociale interaktioner, er der det tegn, du leder efter. 

4. Du ender med at pinlige dig selv, når du taler med folk

Dette er en af ​​de mest betydningsfulde indikatorer for, at du er socialt udugelig. Hvis du hver gang du taler, ender du med at sige eller gøre ting, der bare generer helvede ud af dig, er det bestemt et tegn på, at du er socialt udugelig.

Hvis du er så akavet, at du ikke ved, hvordan du reagerer ordentligt i sociale situationer eller undgår mennesker, fordi du antager, at du vil ydmyge dig selv, er det den indikator, du har brug for.

5. Ting kommer aldrig ud, som du havde til hensigt

Når du taler, bliver ord virvlet, og du har svært ved at forklare dig selv? Det er et tegn på at være socialt udugelig. Og mens det sutter, kan det rettes.

Det er ikke verdens ende, og du behøver bestemt ikke at være sådan for evigt. Bare fordi du er socialt udugelig nu, betyder det ikke, at du sidder fast på den måde.

6. Du er meget akavet i sociale scenarier

Et af tegnene på at være socialt udugelig er at være meget akavet i sociale situationer. Så uanset om du er i samlinger, begivenheder, fester eller endda bare introducerer dig selv til en fuldstændig fremmed, er du definitionen af ​​akavhed. Faktisk kan du ikke hjælpe det - det er allerede i din natur.

7. Du siger utilsigtet stødende eller uhøflige ting

Det er ikke det, du mener at sige stødende eller uhøflige ting, men fordi du ikke har tilstrækkelig viden eller færdigheder i at socialisere, siger du de forkerte ting uden engang at indse det!

Du prøver så hårdt for ikke at blive set som et socialt akavet individ, men alt hvad du siger bare kommer forkert, på trods af dine gode intentioner.

8. Ude af stand til empati i en samtale

Hvad der skaber en god samtale er, når der er empati. Men når du er socialt udugelig, er du ikke i stand til empati.

At føle stemningen i en samtale eller læse et rum er noget, du bare ikke kan styre. Det er dybest set som at grine, når stemningen i rummet er højtideligt og lavt.

Sådan finder du selvtillid og føler dig godt til dig selv, når du er socialt udugelig

Nu hvor vi ved lige hvor du falder på den socialt udugelige meter, er det tid til at finde ud af, hvordan man løser dette. At finde tillid, når du er som dette, kan være vanskelig, men ikke umulig.

1. Øv dig så ofte som du kan

Komme ud og øve socialt så meget som du kan. Intet får dig til at føle dig mere behagelig end at være derude og gøre det til en norm. Du kan endda øve det, du vil sige på forhånd, så du er mentalt forberedt.

Som enhver livsevne er det at være stor med at socialisere sig og samtaler tilstrækkelig praksis. Så inden du giver op, skal du indse, at praksis virkelig gør perfekt.

2. Hold dig med en socialt kyndig person

Hvis du har en ven eller to, der er gode til at socialisere, skal du holde fast ved deres side. Ikke kun vil du lære meget af at have dem rundt, men de vil let kunne indsætte dig i samtaler for at hjælpe dig lidt ud.

Du er gennemsnittet af de mennesker, du omgiver dig med. Så hvis du omgiver dig med store samtaleister, har du bestemt en smule af den selvtillid og dygtighed, der gnider af dig!

3. Bed dine venner om hjælp

Når du er socialt udugelig, er det vanskeligt at bede om hjælp. Det er dog nødvendigt, hvis du vil blive bedre til at socialisere og reducere ydmygende dig selv. Dine venner vil hjælpe dig - især hvis de ved, hvor dårlige du er til at være social.

Spørg dem, hvilke områder du falder fladt i, og øve derefter samtaler med dem privat, så du kan blive bedre til det, når du endelig går ud. De er dine mennesker og nogen, du kan stole på, så åbn op for dem og lad dem guide dig på alle de rigtige måder.

4. Forbered dig på at blive socialiseret

Bliv klar, og forbered dig mentalt. At vide, at du vil socialisere sig, kan hjælpe med at berolige dit sind, når du faktisk kommer dertil. Du kan også gå over specifikke emner, du vil tale om, og sørg for at have noget at sige for at komme ind i den bestemte samtale.

Ligner at være mindre nervøs med en præsentation, når du er forberedt, det samme gælder for socialt samvær. Hvis du har specifikke samtale -startere, vil det være lettere at tale med folk. 

5. Frekvens er din ven

Vi ved, det er svært at gå meget ud, når du virkelig ikke kan lide det. Men jo mere du socialiserer, jo lettere bliver det. Du henter signaler og antyder, at andre mennesker giver dig, og du kan finde ud af, hvad du skal sige i forskellige situationer.

6. Giv ikke op bare fordi en ting gik galt

Lad ikke en eller to fejl eller akavede situationer forhindre dig i at leve dit liv og møde mennesker. Ja, det er ubehageligt, men det vil ikke være meget længe!

Hvis du siger noget pinligt eller føler dig virkelig akavet omkring nogen, skal du ikke bare give op. Undskyld dig selv til at friske op i badeværelset eller få lidt luft og samle dine tanker. Træk dig sammen og kom tilbage til at socialisere sig.

Du finder ud af, at dette kan hjælpe dig med at forblive rolig, når du bliver nervøs i fremtiden. Så meget som du vil løbe væk fra denne begivenhed eller fra alle i det rum, afstå fra at gøre det. Vi ved, at du sandsynligvis vil slå dig selv med en klippe, når dette sker, men brug den som en læringsoplevelse.

7. Bare vær dig selv, selvom du er socialt udugelig

Det lyder kliché, men det er også meget nøjagtigt. Mange socialt udugelige mennesker har problemer, fordi de føler sig som om de vil blive dømt for at tale deres sind, så i stedet siger de, hvad de tror, ​​folk vil høre.

Kun det kommer ud som ikke ægte, og folk kan fortælle, at de prøver for hårdt. Virkelig, du behøver ikke at foregive at være nogen, du ikke er, bare for at passe ind. Alt det, der vil gøre, er at bide dig lige tilbage, og det vil gøre mere skade end godt. 

8. Lad andre mennesker tale

Hvis du ikke er særlig god til at tilføje til samtaler, skal du være den person, der stiller spørgsmål. Spørg nogen om visse ting og hold emnet på dem eller noget, de er gode til at tale om.

Dette kan få dig til at virke som en fantastisk lytter, og det vil stadig være socialt sammen med minimal indsats. At stille spørgsmål får dig til at synes at være investeret og engageret i samtalen. Selvfølgelig skal du ikke bare trække tilfældige spørgsmål ud af tynd luft, men stille spørgsmål, som den person, du er med, finder relatable.

9. Find også tillid andetsteds

Søg ikke bare selvtillid gennem socialisering. Gå og få dit hår klippet, gå i gymnastiksalen og bliv virkelig i form, og bær noget, du føler dig godt i.

At være sikker på andre aspekter af dit liv kan hjælpe med at gøre socialt samvær så meget lettere, og du vil føle dig meget mere sikker på at gøre det. Uanset hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, er det præcis, hvad du skal gøre. Hvis det er dine fysiske funktioner, skal du under alle omstændigheder klæde dig ud og se anstændigt ud! 

10. Gå ud med den hensigt at bare have det sjovt - ikke være god til at socialisere

I stedet for at gå ud for at socialisere, skal du bare gå ud for at have det sjovt! Gå til en bar, hvor der er meget dans og mindre tale. Hvis du fokuserer på at have det sjovt, vil du se og føle dig meget bedre over dig selv - selvom du ender med at socialisere sig med mennesker.

Når du er for ængstelig og nervøs for at socialisere, stikker du altid akavet ud. Men hvis du har det sjovt og føler dig godt tilpas i din hud, vil du naturligvis føle dig godt med at socialisere sig og blive bedre til det også. Det leveres med pakken!

11. Overtænk ikke ting

Bare stop over at tænke ting, hvis du virkelig ønsker at overvinde at være socialt udugelig. Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, men socialt akavede mennesker har en tendens til at forblive inde i deres hoveder end uden for det. Og at fokusere på det nuværende øjeblik er noget, de kæmper med.

For at overvinde dette skal du bare stoppe med at tænke over, hvad der kunne ske, hvis du siger dette eller gør det. Øvelse gør perfekt, og du bliver aldrig bedre, hvis du fortsætter med at lade din overtænkning holde dig tilbage i ethvert socialt scenarie, du støder på.

12. Læs selvhjælpsbøger om socialisering

Viden er magt, når man prøver at blive bedre til en bestemt livsevne. Når det kommer til at overvinde at være socialt udugelig, kan det være nyttigt at fordybe dig i selvhjælpsverdenen.

Læs alt om socialt samvær, samtaler og endda overvinde lav selvtillid. Langsomt får du den mentale oplevelse og selvtillid og vender dig fra en akavet samtale til en selvsikker oplevelse. Og når dit sind er forberedt på det, er alt hvad du skal gøre, at sætte dine tanker i gang. Det er dit mål, rigtigt?

hvordan man arbejder på at være socialt udugelig

Det er et lidt vanskeligere liv, når du er socialt udugelig, men det er ikke verdens ende. Du skal bare arbejde på din selvtillid og stoppe med at fokusere på, hvad der kan gå galt i ethvert socialt møde, du har.

I stedet være modig og gøre denne indsats. Vær dig selv, omgiv dig med de rigtige mennesker, så blomstrer du naturligvis i din bedste version!

Når du er socialt udugelig, mangler du selvtillid, og du lærer ikke rigtig at kende folk på grund af din manglende evne til at holde rolig, når du møder dem. Du kan dog konstant forbedre dine sociale færdigheder med nogle af disse tip.