Skal jeg blive eller skal jeg gå efter affære -beslutningen

Du har opdaget eller har fået at vide, at din partner har haft en affære.

Du er blevet ramt af et væld. Et af de få spørgsmål, der måtte opstå, er “Skal jeg blive eller skal jeg gå? Hvordan man redder et ægteskab efter utroskab og løgne?"

Mens svaret er der og er anderledes for alle, har du muligvis ikke et øjeblikkeligt svar, eller du utvetydigt har svaret og er allerede på højden af ​​din handlingsplan.

10 ting at overveje, efter at din partner begår hor

Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren? Hvornår skal man opgive ægteskabet efter utroskab?

Uanset om du ikke kender svaret eller er i overdrive planlægning af enhver detalje i din handlingsplan, lad mig foreslå at trykke på pauseknappen og overveje disse trin.

1. Tag ikke nogen øjeblikkelige beslutninger om dit ægteskab

Når du har at gøre med utroskab, oplever du en af ​​livets mest ødelæggende og traumatiske begivenheder, der oversvømmer dig med følelsesmæssig intensitet, der er tilsidesættende dømmekraft og ræsonnement.

Hvis du beslutter at skille sig efter utroskab, kan handle nu medføre beklagelse senere.

Husk dit forhold til din ægtefælle og familie har udviklet sig over tid. Dit ægteskab og børn er et af dine største livs investeringer, der berettiger tiden til at bestemme den vigtigste beslutning og dets livslange indflydelse.

2. Oplev dine følelser og sidde med dine værdier

Oplev dine følelser, når de opstår.

Hvis du finder dig selv spørger ofte, ”Skal jeg blive eller skal jeg gå efter affæren?”- Vær opmærksom på, hvordan din opdragelse, værdier og mulige religiøse overbevisninger kan spille en rolle i at finde ud af, hvad du skal gøre. Grib en journal og skriv det hele ud.

3. Tal med dem, du har tillid til

Du vil have støtte fra andre. Vælg et par mennesker, du virkelig har tillid til.

At fortælle alle kan være meget skadelige ved at skabe mere forvirring og kaos. For ikke at nævne, hvis du og din ægtefælle beslutter at blive sammen, er nogle familie og venner muligvis ikke i stand til at komme sig og integreres i din familie.

4. Begynd et selvplejeprogram

At tage sig af dig selv er vigtigt for dit velbefindende i løbet af denne tid.

Stil ind på det grundlæggende, såsom at få tilstrækkelig søvn, spise en sund, afbalanceret diæt og træne. Du ønsker måske at flytte dit fokus ved at hente en hobby eller tilmelde dig en sjov klasse.

Relateret læsning: Søjler af egenpleje

5. Forblive engageret i andre områder i dit liv

Som spørgsmålet: ”Skal jeg blive eller skal jeg gå efter affæren?”Hogs dig, lad det ikke tage kontrol over dit liv. Forbliv rolig. Du behandler ting langsomt.

Fortsæt med at være til stede ved at fokusere på dine børn, gå på arbejde og passe på din husstand.

6. Konfronter din ægtefælle

Find den passende tid og miljø til at stille dine ægtefælle generelle spørgsmål om affæren. Vil han have dig til at forlade? Spørg dem: ”Skal jeg blive eller skal jeg gå?”Dette giver dig klarhed på de næste trin.

Deltag ikke i 'smerter shopping' ved at kræve nitty-gritty detaljer, der kun vil være mere traumatiske.

Relateret læsning: Ting snyder siger, når de konfronteres

Tjek denne video om at konfrontere en snyd ægtefælle uden at handle febrilsk og miste din troværdighed

7. Uddann dig selv

Jo mere du lærer om utroskab, jo mere vil du forstå kernen i forhold. Spørg folk rundt eller tag hjælp fra bøger. Der er flere aspekter af forholdet, som vi ikke kender til.

Læs nogle bøger om utroskab og begynd at forstå de forskellige medvirkende faktorer, der kan føre til utroskab.

8. Få rådgivning og terapi

Uanset om du planlægger at blive gift efter utroskab eller forlade efter affæren, mødes med en individuel terapeut for vejledning og støtte i løbet af denne tid, især i betragtning af din risiko for depression og angst.

At søge parterapi vil være vigtig, hvis målene er at udforske og forstå de medvirkende faktorer til utroskab; at reparere, helbrede og genopbygge ægteskabet; eller til overgang til adskillelse og skilsmisse.

Relateret læsning: Gendannelse fra en affære: Parterapi efter utroskab

9. Konsulter en advokat

Du ønsker måske at få generelle oplysninger om dine rettigheder og processen.

Kan du blive hos en snyder? Hvis du er sikker på, at du ikke kan, så lad din advokat vide dine intentioner og spørge om de nødvendige skridt til at flytte ud af ægteskabet.

Relateret læsning: Sådan finder du en god skilsmisseadvokat

10. Fortæller vi vores børn?

Ulovlighed påvirker børn. Der er ikke noget hårdt og hurtigt svar på dette spørgsmål.

Det afhænger af forskellige faktorer. Nogle inkluderer den type utroskab, uanset om børn kender eller risikerer at opdage, børnenes alder, og om forældre forbliver sammen eller skilsmisse.

En terapeut kan guide forældre om, hvad de skal, og hvad de ikke skal dele baseret på disse faktorer.

Relateret læsning: Tips til rekonstruktion af ægteskaber efter utroskab

Tag væk

At opleve utro i ægteskabet er en af ​​de mest knusende oplevelser, en person kan gennemgå.

Hvis du spekulerer på, ”Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren?”At engagere sig i disse trin vil hjælpe dig med at komme igennem det på den bedst mulige måde med integritet, få større indsigt og opmærksomhed i dit ægteskab, sandsynligvis reparere et ægteskab efter en affære eller hjælpe dig med at bestemme svaret og det bedste handlingsforløb for dig og din familie.