Sex, kalorier og Mets Fitness Guru's guide til sex

Brænder sex virkelig så mange kalorier, som det lover? Her er en oversigt over hvor mange kalorier sex forbrænder, og hvordan det sammenligner med andre øvelser.

Som fysioterapeut har jeg været udsat for strenge forelæsninger og praktiske træningssessioner, der har gjort det muligt for mig at lære mere om den menneskelige krop, og hvordan jeg kan hjælpe folk med at opnå funktionalitet, efter at de har oplevet svækkende medicinske problemer som traumer og sygdom.
Vi blev også lært, hvordan man vurderer en persons evne til at udføre visse aktiviteter, herunder køn. Jeg var bare nødt til at understrege det ord, fordi det er præcis, hvad du er her for, rigtigt? * blink* Alle spøg til side, ved at vide, hvordan sex påvirker din krop, kan være lige så vigtig at vide som hvordan en gymnastiksession ville påvirke det.
Hvordan påvirker sex kroppen?
Når folk har sex, gennemgår deres kroppe ikke kun psykologiske ændringer, men også fysiske. Så meget er indlysende i betragtning af hvordan sex ender, men der er stadig spørgsmålet om, hvad der faktisk sker under aktiviteten. Afhængigt af hvordan folk fungerer seksuelt, forbrænder deres kroppe forskellige mængder kalorier og udøver forskellige niveauer af indsats.
Musklerne
Den almindelige missionærposition tager en vejafgift på folks ryg og ben, men fordi Kama Sutra har tilbudt en række nye hjerte-inducerende positioner, er det sikkert at sige, at der er flere muskler, der udsættes for at øge spændingen og arbejde i nogle af Disse positioner.
For dem, der regelmæssigt er på toppen, tager kernen brunt af arbejdet. Når hofterne stammer, flex og strækker sig, afhængigt af hvor hurtigt en person vil flytte. Det samme gælder for kvinder, der er på toppen. Hofter og lår gør det meste af arbejdet der også.
Armene får lige så meget handling, fordi de er, hvad folk bruger til at løfte sig selv for at undgå at knuse deres partner. Nu, hvis en person beslutter at bruge en anden position, skal du sige, doggy -stil, så ændres musklerne også. Benene bliver mere involverede, men tyngdekraften kan hjælpe.
Fra en terapeuts synspunkt bør folk ikke forsøge at udføre ekstremt vanskelige positioner. Hvorfor? Fordi de bogstaveligt talt kan bryde dine knogler. Ikke kun det, men folk kan få forstuvninger og stammer, der kræver en tur til akutten. Vi kan alle være enige?
Organsystemerne
Det er klart, at reproduktionssystemet er i fuld gang under sex, men andre systemer aktiveres også. De to vigtigste systemer ville være det kardiovaskulære system og det endokrine system. Hjertet pumper mere end den sædvanlige mængde blod under samleje, og hormoner skyder ud i hurtige hastigheder for at imødekomme den seksuelle, følelsesmæssige og fysiske handling.
Disse oplysninger er betydningsfulde, fordi ikke alle kan håndtere de ekstreme forhold, som kroppen gennemgår under sex. Adrenalin pumpes ud, lungerne skal indtage mere luft, og hjertet tvinges til at pumpe mere blod ud. Disse samme ting sker, når du træner. Hvad der er vigtigt ved dette er, hvordan den fysiske sexhandling kan påvirke kroppen i det lange løb. Det er her kalorier og metaboliske ækvivalenter * Mets * kommer ind.
Metabolisk ækvivalent med sex
Før vi dækker ind i hvor mange kalorier der brændes under seksuelle handlinger, lad os se på dets metaboliske ækvivalent. For at sige det simpelthen bruges Mets til at måle, hvor meget energi der udøves under visse aktiviteter. Fysioterapeuter bruger dette til at vurdere, om en person får lov til at udføre visse aktiviteter i løbet af deres behandling, som at gå, løb og ... sex!
Når det kommer til traditionel sex, udøver kroppen ca. 4 til 5 Mets. Det ser måske ikke ud som meget, men hvis du ser på dette diagram, vil du se, at det at have sex i en kort varighed svarer til cykling med 8 miles i timen eller spille volleyball.
For at få et endnu bedre billede af, hvor meget energi sex forbrænder, blev der foretaget en undersøgelse for at bestemme sammenligningen mellem jogging i en halv time og have sex en gang om ugen i en hel måned.
Forskerne fandt, at par havde brugt flere Mets, mens de jogger, men udøvede mere energi under sex. Dette viser, at selvom sex ikke brænder så meget som jogging, kan det stadig betragtes som en moderat træningsform, fordi folk er mere villige til at gøre det.
Der er stadig spørgsmålet om dets psykologiske konsekvenser. Sex kan være sundt i det lange løb, men det tager ikke højde for, hvor meget en person er villig til at gøre det i løbet af en uge eller måned.
Her er en smule trivia til dig: sex med en elskerinde eller elsker under en affære har en tendens til at bruge flere Mets og forbrænde flere kalorier. Eksperter har forskellige teorier for, hvorfor dette kan være tilfældet, men en af ​​de sjoveste er, at det er fordi de er nødt til at klæde sig virkelig hurtigt ... Vi anbefaler overhovedet ikke dette. Det er bare en sjov kendsgerning, der blev undersøgt af seriøse forskere i laboratorier.
Hvor mange kalorier brænder sex?
Næste op, kalorier! Mens nogle mennesker måske ikke er for interesserede i kaloritælling, kan jeg måske finde ud af, hvor mange kalorier sexforbrændinger, der kan gøre noget mere tilbøjelige til at begynde at forberede sundere måltider og selvfølgelig have mere sex.
Lad os starte med forspil og lette de gode ting, skal vi?
Vil du vide mere om tallene? Her er et par virkelig interessante detaljer, vi har samlet fra Kvindens dag:
-Kysse *68 kalorier i timen * Vi tvivler meget på, at nogen ville være villige til at kysse i en hel time, men at tilføje dette til blandingen under sex vil alvorligt hjælpe med at forbrænde disse ekstra kalorier.
-Går ud *238 kalorier pr. Halvtime * At udarbejde fremkalder mere blodcirkulation end traditionel kysse og giver folk mulighed for at bevæge sig mere under aktiviteten.
-Afklædning *8 kalorier * Vi er overhovedet ikke overrasket. Dette er sandsynligvis den hurtigste aktivitet i hele line-up.
-Normal sex *4 til 3 kalorier pr. Minut * Det lyder imponerende, men ikke så imponerende som jogging og en fuld træning på gymnastiksalen. Men hey, det er sex!
-Oralsex *100 kalorier pr. Halvtime * Husk, at kalorier brænder af på grund af kroppens kollektive bevægelse. Bare fordi denne aktivitet kun kræver visse muskler, betyder det ikke, at det ikke er ekstremt krævende for hele kroppen.
-Bliv håndsy *100 kalorier i timen * For dem af jer, der er meget interesseret. Men er det ikke bedre at give hinanden en hjælpende hånd i stedet?
Er du glade for at bruge denne nyvundne information til din næste træningssession i arkene? Hvis du kender flere kaloriforbrændende aktiviteter i sengen, så fortæl os i kommentarerne nedenfor!