Indstilling af sunde grænser omkring ferien

Denne tid af året som Carol siger, kan være den mest vidunderlige tid på året. Men det kan også være den mest stressende tid på året, men jeg kan se, hvordan det ikke ville skabe en god sang. Ikke desto mindre kan denne tid af året være ekstremt stressende, når det kommer til familie og stor familiesammenkomster.

Kast vidundere i et valgår, og middagsbordet kan blive temmelig anspændt. Uanset om din stress kommer fra at forsøge at undgå en bestemt samtale eller forsøge at overleve flere dage uden.

4 tip til, hvordan man sætter sunde grænser i feriesæsonen

1. Tid

At tilbringe tid med familien kan være vidunderligt, og/eller det kan være stressende, og det er derfor, det er vigtigt at kende din grænse. Uanset om det er 3 timer eller tre dage ved, hvor meget tid du kan tilbringe i disse situationer, før du forpligter dig til, hvor længe du skal blive til ferien. Hvis det at være sammen med din familie gør dig ubehagelig eller stresset efter en halv dag, skal du planlægge i overensstemmelse hermed.

Det kan være svært for folk at justere tid på grund af ”hvordan det altid er gjort”, men hvis status quo konsekvent har forårsaget dig stress og frustration i løbet af året, kan det være tid til at handle i din egen mentale sundheds bedste interesse.

At gøre din mentale sundhed til en prioritet ved at sætte grænser omkring tiden kan betyde at dukke op en dag senere eller forlade en dag tidligt. Det kan endda betyde at tage en separat bil end dit betydningsfulde andet eller familiemedlem, du normalt samkører med. Uanset hvad det er, ved din grænse og tidsplan omkring det.

2. Emner for samtale

Nogle tilbringer deres tid på middagsbordet roligt hviskende ”Vær venlig ikke at nævne politik, alt andet end politik.”Især hvis de sidder ved siden af ​​deres racistiske onkel, der er den selvudnævnte mest åbne person, han kender.

Uanset om det er politik, karrierevalg, familiemedlemmer, spørgsmål om, hvornår du får børn, fortæller dig, hvordan du opdrager dine børn, eller andre af de sjove emner, der får dig til Ved hvad de er, og hvordan man undgår dem.

At finde måder til elskværdig at ændre emnet eller tackle det faktum, at du hellere ikke vil tale om det, kan være vanskeligt, men det er også nødvendigt. Så inden du går ind i en mulig feriekrigszone, mind dig selv om de emner, du vil holde dig fri for, og hvordan du planlægger at gøre det. Hvis du er i et forhold, kan det være en god måde at forberede dig på et forhold. Held og lykke.

3. Plads

Selv når du besøger til ferien, er det okay at finde tid og plads til dig selv. Ferier kan være høje, hvad enten det er børn,. Hvis feriemiljøet begynder at få dig til at føle dig utilpas og stresset, kan det være tid til at snige sig ud på en tur, gå et drev eller gemme sig i et tomt rum for at læse en bog.

Du kan også få et hotel eller bo et andet sted. At vide, at det er okay at bo et andet sted eller tage en pause og tilbagetog, kan fjerne en masse ferieangst.

4. Følelsesmæssig

Denne tid af året kan det være svært at glæde dig, når du har familiemedlemmer, der altid finder måder at få dig til at føle dig dårlig eller tilføje mere drama til dit liv, end du nogensinde har ønsket. Det kan være at bringe dig ind i midten af ​​en familiefej, skyld-tripping dig (måske for endda at sætte sunde grænser), være passiv-aggressiv eller en række andre ting.

At gøre de foregående trin kan hjælpe med at begrænse en masse af disse ting, men hvis du har lyst til at ferien konsekvent har taget en følelsesladet vejafgift, kan det være tid til at tale med personen og sætte de forventninger, du har til denne feriesæson og i årevis til komme. At tale op og sige ”Jeg ville sætte pris på det, hvis vi ikke talte om dette…” kunne redde dig fra fremtidige hovedpine og sårede følelser.

Konklusion

At indstille sunde grænser kan være svære, fordi folks følelser kan blive såret i processen. Når man sætter grænser undertiden er det vigtigt at tale med personen om, hvad der foregår. Prøv at gøre det om dig og ikke dem, og lad dem vide, at du holder af dem, og at du gør det, der er bedst for dit helbred. Hvis de fortsætter med at bryde dine grænser nogle gange, er det bedst at forklare dem, hvorfor du sætter grænserne.

At indstille sunde grænser betyder at være respektfuld og fortælle dem, hvordan deres valg vil påvirke forholdet. De er ikke beregnet til at blive gjort på en måde, der får dem til at føle sig dårlige. I stedet sætter du forventningen og håber, at de respekterer det.

Nogle gange vil familiemedlemmer endda brainstorme med dig om, hvordan du håndterer ting, eller hvordan du kan hjælpe dem, når de falder i gamle mønstre. At have en samtale med familiemedlemmer og sætte sunde grænser vil hjælpe med at reducere din stress og måske endda gøre det til den mest vidunderlige tid på året.