Indstilling af følelsesmæssige grænser i forhold

I denne artikel

• Typer af grænser
• Hvad er følelsesmæssige grænser?
• 5 sunde følelsesmæssige grænser
• Hvad er usunde grænser i et forhold?
• Hvad er grænsefælder?
• Sådan opretter man følelsesmæssige grænser i et forhold?
• Hvad betyder det at mangle følelsesmæssige grænser?
• Tag væk

Folk har en masse misforståelser om, hvad grænser er, og hvad de gør for forhold. Forhold og grænser sammen betragtes ofte som en dårlig ting eller simpelthen unødvendigt i et romantisk forhold. Skal vores partner ikke handle efter vores behov og ønsker? Er det ikke en del af et perfekt forhold? Ødelægger de ikke forholdet?

Mange par kunne antage, at det at have grænser betyder ikke at have kærlige følelser over for deres partner.

Sunde følelsesmæssige grænser er afgørende for at hjælpe os med at nyde et lykkeligt og langvarigt forhold. At indstille følelsesmæssige grænser i forhold giver begge partnere mulighed for at føle sig godt tilpas, udvikle positiv agtelse og reducere angst, depression og stress.

Typer af grænser

Grænser, der er sat i et forhold, er dit eget usynlige kraftfelt, og du er ansvarlig for at beskytte det. Grænser kan omfatte fysiske grænser og følelsesmæssige grænser.

• Fysiske grænser involverer dit personlige rum, krop og en følelse af privatliv.
• Følelsesmæssige grænser betyder at indstille dine følelser fra en andens følelser.

Hvad er følelsesmæssige grænser?

Følelsesmæssigt eller, oftest sagt, personlige grænser er grænser, vi sætter i et forhold, der hjælper os med at beskytte os mod at blive manipuleret.

Tilsvarende er det at definere følelsesmæssige grænser i ægteskaber en proces med at bestemme, hvilken adfærd du vil acceptere fra andre, eller hvad du ikke vil. Et vellykket forhold handler om to personer, der har en klart defineret fornemmelse af deres egen identitet.

5 sunde følelsesmæssige grænser

At have grænser betyder at ære os selv som separate individer, og uden dem tillader vi andre at tilsidesætte vores egne følelser og ønsker. De hjælper visse fordele:

1. Sunde følelsesmæssige grænser giver os mulighed for at glæde os over vores egen unikhed.
2. Disse intakte grænser er fleksible og giver os mulighed for at komme tæt på andre, når det er passende.
3. De hjælper med at opretholde vores afstand, når vi måske bliver skadet ved at komme for tæt på.
4. Gode ​​grænser beskytter os specifikt mod at blive indhyllet i voldelige forhold.
5. Det vigtigste er, at de tillader os at passe os selv, og hvis vi kan modtage det, at respektere andres selv.

Hvad er usunde grænser i et forhold?

Grænser med ordene 'altid', aldrig 'eller noget andet absolut sprog mislykkes ofte. Sådanne grænser er normalt urealistiske og holder derfor ikke. Mange partnere taler ikke engang om deres grænser og forventer, at deres partner bare kender dem.

Derfor skaber en mangel på kommunikation forvirring og kan føre til grænseovertrædelser i forhold og skade dit obligation i det lange løb.

Usunde grænser er generelt et resultat af at blive opdrættet i dysfunktionelle familier. I sådanne familier forstås modning og den individuelle proces ikke korrekt, og barnet respekteres heller ikke som et individ. De er ofte kendetegnet ved en svag fornemmelse af deres egen identitet. Således fører det dig ned ad vejen for at stole på din partner for lykke og endda beslutningsansvar.

Tjek de 9 tegn på dårlige grænser, du har brug for for at vide, og hvorfor folk måske har fattige grænser i forhold i første omgang:

Du kan altid tage hjælp fra en relationsterapeut, hvis du føler, at forholdets grænser bliver sløret, og bindingen bliver giftig. For et sundt et lykkeligt forhold er grænser en vigtig ingrediens.

Hvad er grænsefælder?

I mellemtiden skal du være opmærksom på grænsefælder i et forhold. For at vide, hvordan du sætter følelsesmæssige grænser, skal du starte med at genkende de fælles grænsefælder, du falder i. Nogle af følgende scenarier kan virke velkendte:

1. Min identitet kommer fra min partner, og jeg er ingen, hvis jeg ikke er i et forhold.
2. Dette er langt bedre end det sidste forhold, jeg var i.
3. Forholdet kan blive bedre, hvis jeg bare giver det mere tid.
4. Min partner ville gå tabt uden mig.

Sådan opretter man følelsesmæssige grænser i et forhold?

Sunde grænser involverer alt fra at kende og bekræfte, hvad der er vigtigt for os til at tale op, når du tror, ​​du ikke respekteres. Derudover inkluderer det fortaler for dig selv at have tid til dine egne interesser.

Følgende er måder at hjælpe dig med at komme i gang med at sætte følelsesmæssige grænser i et ægteskab.

1. Vær selvbevidst

Det første skridt i at indstille enhver grænse er uden tvivl selvkendskab. Det er vigtigt at vide, hvad du kan lide eller ikke kan lide, og hvad der gør dig behagelig kontra hvad der skræmmer dig.

Uden din egen viden ville det være ret vanskeligt at deltage i processen med et løbende forhold på en måde, der er funktionel.

Relateret læsning: 10 måder at praktisere selvbevidsthed i forhold

2. Antag aldrig din partners følelser

Antagelser om din partners følelser kan skabe en masse misforståelser i et forhold. Du tror måske, at du er bekendt med din partner meget godt. Men det er altid bedst at spørge om deres ønsker og behov snarere end at antage.

3. Vær specifik og klar

Det er vigtigt at følge det, du siger, fordi det synes lettere sagt end gjort. At sætte grænser i et forhold og derefter ikke være i stand til at udføre dem lader din partner tro, at de har en undskyldning for at fortsætte med at overskride dine grænser.

Det er bedre ikke at gøre nogen undtagelser fra dine egne grænser, eller snart finder du dig selv kompromitterende ting, der ikke er acceptabelt for dig.

4. Prøv en sandwich -tilgang

Dette inkluderer komplimenter og kritik. Du kan starte en diskussion med et kompliment, der forhindrer din partner i at blive defensiv.

5. Vær klar over din kærlighed

Du skal være klar over din kærlighed, mens du er klar over dine grænser. Når par er klare over reglerne, målene og forventningerne, kan forholdet være stabilt.

Relateret læsning: 15 tip til at identificere karakteristika ved kærlighed 

Hvad betyder det at mangle følelsesmæssige grænser?

Når det kommer til partnere, der mangler følelsesmæssige grænser, betyder det simpelthen, at de ikke har en stærk nok følelse af mig selv til at beskytte deres egne behov.

De ved muligvis ikke, hvordan man sætter sunde grænser med deres partner og kan ende med at sætte sig selv i situationer, hvor de ikke er komfortable.

De kan også ignorere tegn på, at deres partner krydser linjen, fordi de ikke er fuldt indstillet til sig selv eller til deres egne følelser.

Dette kan resultere i følelser af harme, fordi personen ikke er i stand til at udtrykke deres ønsker og behov i et forhold uden at føle, at de eller de har brug for at være "perfekte" eller "gode nok."

Tag væk

Grænser i et forhold spiller en stor rolle i at hjælpe parret. Så sørg for at sidde sammen med din partner og bruge lidt tid på at diskutere dette for at gøre forholdet lykkeligere og sundere.