Adskillelsesråd for at forene et ægteskab efter adskillelse

Hvis du er bekymret for dit ægteskab, men ikke sikker på, om skilsmisse er den rigtige vej frem, kan du beslutte en prøveudskillelse. Nogle gange bliver lidt tid fra hinanden til den bedste vej frem til at helbrede dit ægteskab. Det er dog ikke en let sti, og her er hvorfor.

Midlertidig adskillelse i ægteskabet bringer alle slags følelser op. Det er måske ikke en skilsmisse, men det føles meget som det. At være bortset fra din ægtefælle er både skræmmende og spændende, hvilket i sig selv skaber en masse tvivl og skyld. Så er der det praktiske aspekt - vil du fortsætte med at bo sammen? Hvad med børnepasning? Hvordan vil du vide, hvornår adskillelsesperioden er forbi, og det er tid til at tage en beslutning?

For nogle adskilte par er denne forsøgsadskillelse en livline, der lader dem vende tilbage til deres ægteskab fornyet og klar til at få det til at fungere. For andre giver det dem den bekræftelse, de har brug for, at det er tid til at give slip. Uanset hvilken måde det går, er adskillelse i et ægteskab stadig en udfordring.

Gør din adskillelsesperiode så glat som muligt med vores separationsråd til ægtepar.

Enig om grænser på forhånd

Din prøveseparation vil gå meget mere glat, hvis du og din ægtefælle tager sig tid til at hash ud på forhånd. Hvis du er seriøs med at prøve en adskillelse i ægteskabet, skal du finde ud af, hvor du begge står.

Søger svarene på spørgsmål som disse kan hjælpe:

• Vil du fortsætte med at bo sammen?
• Hvilket resultat håber du begge på fra din adskillelse?
• Hvad har du og din partner brug for fra det?

For nogle par, der er adskilt på gensidig aftale, vil denne forsøgsadskillelse omfatte at leve fra hinanden og endda date igen. For andre er det ikke passende. Find ud sammen, hvordan adskillelse ser ud for dit ægteskab.

Vær forsigtig, hvem du fortæller

Hvis du begynder at fortælle folk om din adskillelse, kan du satse på, at alle vil have en mening og tilbyde forskellige separationsrådgivning. Det er naturligt at fortælle nogle mennesker, du virkelig har tillid til, men hold dig fri for at gøre det offentligt viden.

Hold din adskillelse væk fra sociale medier og ude af fester, mødes og doven kaffedatoer med venner. Dette er din tid til at finde ud af, hvad du vil have, og hvilken sti fremad er bedst for dig.

For meget input fra andre kan hurtigt skye din dom. Men du kan altid deltage i ægteskabsrådgivning under adskillelse og få professionel hjælp til at ride ud af de prøvende tider.

Byg et supportnetværk

Et godt supportnetværk gør det lettere at navigere i din adskillelse. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvem du fortæller, men at have et par tætte fortrolige er en god idé.

Lad dine nærmeste venner eller familie vide, at du gennemgår en hård tid lige nu og kunne bruge lidt støtte. Vær ikke bange for at acceptere tilbud om hjælp eller nogen form for parseparationsrådgivning. Nogle gange er lidt hjælp eller et lyttende øre lige det, du har brug for.

Tage lidt tid

Et af hovedpunkterne for adskillelse i ægteskabet er at komme i kontakt med, hvem du virkelig er. At opdage, hvem du er uden for dit ægteskab, er nøglen til at opdage, hvem du vil være inde i det, eller om du endda vil fortsætte med det.

Pak ikke dine dage med arbejde eller sociale begivenheder. Hold masser af alene tid i din tidsplan for bare at være sammen med dig. Prøv afslappende aktiviteter som yoga eller meditation, eller arranger endda en weekendferie for at give dig selv lidt tænkningstid.

Hold en journal

En journal hjælper dig med at arbejde gennem dine følelser og tanker, når de opstår. Hvis du er bekymret for privatlivets fred, kan du prøve et privat online journalføringswebsted (du finder en masse af dem, hvis du foretager en hurtig søgning).

Daglig journalføring hjælper dig med at se, hvordan du virkelig har det og er et nyttigt værktøj til at identificere og håndtere dine følelser i din adskillelsesperiode.

Få professionel hjælp

Overvej individuel eller parterapi til støtte for dig under din adskillelse i ægteskabet. Nogle gange kan dit ægteskab blive frelst, men kun hvis du både er villig til at arbejde gennem de store problemer og vil villigt deltage i ægteskabsrådgivning, mens du er adskilt.

Det kan også være gavnligt at søge individuel terapi i løbet af denne tid.

Terapi hjælper dig med at grave dybt ned i dine følelser og behov og identificere gamle ondt eller problemer, der har brug for opmærksomhed. At gå til terapi sammen er måske netop det, du begge har brug for for at komme videre på en sundere måde.

Prøv at være venlig

Følelser løber højt under adskillelse i ægteskabet. Det er naturligt at køre følelser af følelser fra ondt til raseri til jalousi, og nogle gange vil du vippe ud. Prøv dog ikke. Jo mere grov din adskillelse er, desto mindre sandsynligt er det at ende i forsoning.

Kontroller dine reaktioner og behandl din partner med omhu og respekt. Du er ikke hinandens fjende. Når det er sagt, hvis de virkelig trykker på dine knapper, skal du passe på dig selv ved at gå væk, indtil tingene er beroliget. Ellers kan du søge juridisk rådgivning om adskillelse, hvis sager bliver værre mellem jer to.

Tag din tid (og lad din partner tage deres)

Det er kun naturligt at føle sig utålmodig under din adskillelse i ægteskabet. Når alt kommer til alt, vil du vide, hvad det vil betyde for dit ægteskab.

Farende ting hjælper ikke på lang sigt. En adskillelse skal dog køre sin kursus. Tag så længe du har brug for at finde ud af tingene og lad din partner gøre det samme.

Et separationsråd til ægtepar - der er ingen garanti for, at en adskillelse ender i forsoning. Gør dit bedste for at pleje dig selv og få den hjælp og støtte, du har brug for, så uanset hvad, vil du tage den bedste beslutning for din fremtid.