Fornuftige tip til konfliktløsning i et forhold

Virkeligheden i moderne tid er, at vi lever et liv mere komplekst end de foregående generationer og derved gør konflikter blandt mennesker uundgåelige. Selve ordkonflikten har en så stærk negativ konnotation, og en hurtig web-søgning kan føre os til et rigeligt antal synonymer såsom tvist, krangel, uenighed, uenighed, antipati, råb-match, skism, fejde osv.; Forsømmer det mest passende, men alligevel dæmpede synonym - meningsforskel. Lad os hænge på denne tankegang - i det mindste for dette stykke - når vi taler om konfliktløsning i forhold og måder at forstå din partner bedre på.

De fleste tråde af konventionel visdom hævder, at det ikke er konflikten i sig selv, men hvordan konflikten håndteres, der betyder noget. Faktisk har der været nok undersøgelser, der viser, hvordan konflikt, hvis kognitivt brugt som et positivt forstærkningskøretøj under uenighed.

For at kaste noget mere lys over det samme er Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisselådgivning, her for at hjælpe os med at forstå konfliktløsning lidt bedre.

Hvad betyder konfliktløsning i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder konfliktløsning i et forhold?
• Fornuftige tip til konfliktløsning i et forhold
  • 1. Udnyttelse af teorien om fangerens dilemma
    • Prøv at styrke hinanden i stedet
  • 2. Hvordan man løser konflikt i et ægteskab? Taler det samme sprog
    • Prøv at tale det samme sprog for at håndtere konflikt og aggression i romantiske forhold
  • 3. For at løse konflikter mellem mand og kone skal du tage en fugleperspektiv
    • Sådan får du en fugleperspektiv?
  • 4. Betadine -effekten
    • Nyttige strategier for konfliktopløsning for par: Vær venligere over for hinanden
  • 5. Den mytologiske adfærdskodeks for krig til at håndtere ægteskabelige problemer
    • Sæt til side og tag fri til at håndtere konflikt i romantiske forhold
  • Vi lægger for meget vægt på:
  • Vi lægger for mindre vægt på:

Som allerede nævnt ovenfor er konflikt i romantiske forhold bundet til at eksistere. Det er et uundgåeligt fænomen, at du med tiden bare skal lære at blive dygtig til håndtering. Ingen to mennesker kan blive enige om alle de samme ting. Og når du sætter disse to mennesker i et forhold og beder dem om at dele deres liv sammen, bliver disse uoverensstemmelser sendt.

Nyttige strategier for konfliktopløsning for par er bare teknikker til at manøvrere omkring disse forskelle og ikke lade dem få det bedre af din kærlighed. Bare fordi I to kan kæmpe hele natten, betyder det ikke, at I ikke er dybt forelsket i hinanden. Hvad det virkelig betyder er, at du har brug for at lære at afsætte dine forskelle til side, være mere acceptabel af den anden person og finde fælles grund til at kunne arbejde på det samme.

Shazia antyder, ”Konflikt er noget meget naturligt for alle mennesker. Det findes i næsten alle forhold omkring os. Konflikt kan betegnes som en verbal uenighed eller et argument mellem to personer, der har forskellige baggrunde, forskellige værdier, perspektiver og trossystemer. Medmindre de tager en usund vending, kan konflikter faktisk være sunde for et forhold. Men når denne tur er taget, bliver for at løse konflikter mellem mand og kone først og fremmest, og det er her disse strategier kommer ind."

Fornuftige tip til konfliktløsning i et forhold

Mens hvert forhold er unikt, er det altid godt at have et lager af perspektiver at henvise til og anvende, hvis vores visdom og følsomhed ikke synkroniserer. Så for konfliktløsning er det også vigtigt at forstå en partners perspektiv. 

(Bemærk: Tro aldrig på nogen, der hævder at være en professionel på forhold. Du vil altid blive skuffet eller undervurderet, til sidst.)

Når det er sagt, er du sandsynligvis her, fordi du ikke kan ryste af spørgsmålet, 'hvordan man løser konflikter i et ægteskab eller i et forhold?'Nå, vi er kun lige ved at komme i gang. Læs videre, så finder du alle de svar, du har brug for.

Relateret læsning: 7 strategier for at stoppe med at kæmpe i et forhold

1. Udnyttelse af teorien om fangerens dilemma

Hvis jeg skulle transponere mine læringer fra spilteori til forhold, kan det siges med et vist niveau af tillid, at det bedste resultat i et forhold kun kan komme fra den høje risiko (og høje afkast) strategi for 'samarbejde'. Lad ikke de tekniske forhold forvirre dig; Du skal blot fokusere på nøgleordet her, som er 'samarbejde'.

De fleste konflikter har et underliggende resultat - at vinde for enhver pris, og det er her 'defektion' i henhold til spilteori sker, og en af ​​fangerne (kun billedligt husk dig!) vælger ikke at stole på den andres intention, dermed gengældelse og derved sabotere forholdet fuldstændigt. Husk, at det ikke er dig imod den anden, det er I to mod det aktuelle problem.

Prøv at styrke hinanden i stedet

Styrken hos to mennesker, der er sammen, ligger i den styrkelse, de bringer til hinanden, og ikke i at rive hinanden ned. Så hvis I to ofte laver sidstnævnte, er det på tide, at du stopper det med det samme.

Som Shazia påpeger: ”Samarbejde er meget vigtigt i enhver konfliktløsning. Det er som at acceptere at være uenig. To personer, der ankommer til en gensidig grund, forstår hinanden bedre og respekterer hinandens perspektiver, vil alle sætte dig på en bedre vej til at løse konflikter i romantiske forhold. Et par strategier for forbedring af samarbejde ville være - at være imødekommende, give hinanden plads, forstå deres behov og gøre en samarbejdsindsats for at løse problemet."

2. Hvordan man løser konflikt i et ægteskab? Taler det samme sprog

Hver gang jeg støder på eventuelle eksempler på konflikt i forhold, er min første (hårdtrænede) reaktion at fortælle mig selv, ”Hold på, vi taler sandsynligvis ikke det samme sprog.”Det fungerer næsten altid, og du vil også bemærke dette. At vende tilbage til forholdet kontekst, hvis der er en sætning, der vinder Oscar af 'de fleste af gentagne, ansigtsbesparende dialoger nogensinde', skal det blive tildelt nedad til at blive tildelt til -

”Jeg mente ikke, hvad jeg sagde."

Lad os gøre en hurtig edderkop-crawl gennem vores hukommelse og husk sidste gang vi brugte den, hmmm?

Prøv at tale det samme sprog for at håndtere konflikt og aggression i romantiske forhold

Det er bydende nødvendigt at forstå, at ingen to mennesker taler det samme sprog eller endda bruger de samme ord i samme sammenhæng. Et meget dårligt (men relatabelt) eksempel er brugen af ​​cuss-slang i disse dage. Den måde, de bruges på i henhold til situationer og mennesker, er et helt andet boldspil i sig selv. Hvilket i det væsentlige betyder, at det at tage folk til 'pålydende værdi', især når de er midt i en opvarmet konflikt, er ekstremt overvurderet (eller skal vi sige, alvorlig fejl).

Prøv at give det et skud. Giv bare en anden person fordel af tvivl om 'måske' at tale et andet sprog og 'måske' kommer fra et andet synspunkt. Dette vil i høj grad hjælpe med konfliktløsning og hjælpe dig med at håndtere ægteskabelige problemer meget bedre.

Shazia rådgiver, ”Almindelige konflikter i et ægteskab kan alle løses, når et par prøver deres bedste for at nå en forståelse. Det er muligt, at to personer taler to forskellige sprog, og det sker generelt, når vi bliver følelsesladede, og vi har en tendens til at tale på det sprog, der kommer mest naturligt til os uden at tænke. Derudover bør man også tage sig af ikke-verbale signaler for at holde argumentet sundt. Vær opmærksom på ansigtsudtryk og dit kropssprog, da disse også kan have stor indflydelse."

Relateret læsning: 8 kampe hvert par har på et tidspunkt i deres forhold

3. For at løse konflikter mellem mand og kone skal du tage en fugleperspektiv

Ja, fuglens øjenudsigtskoncept er måske bare svaret på din, ”Sådan løser du konflikt i et ægteskab?" spørgsmål. Dette er min yndlingsstrategi for alle, fordi det bestemt er den sejeste og nemmeste at anvende. Bare tænk over det; Sagen med kampe og at blive defensiv under disse kampe er, at man har en tendens til at overse mange ting, da de står deres jord og kæmper for, hvad de synes er rigtigt.

Måske er du ked af, at han glemte at gøre opvasken igen, eller at du er irriteret over, at din kone har været meget kold og væk mod dig for nylig. Dette er nok for dig at blive til en ildkugle, storme ind i stuen og starte kampen i tiåret. Men i det øjeblik du tager et skridt tilbage og prøver at analysere, hvad der sker, kan du også se en lille fortjeneste i deres argument.

Dette betyder ikke, at din ægtefælle aldrig var forkert, eller at du har været uden tankeløst at råbe på dem. Det er bare muligt, at der er en bredere vifte af ting, som du skal forstå for at opfatte situationen bedre. Måske glemte han at lave opvasken, fordi han havde en lang aften med købmandskørsler og hentede pigerne fra deres danselektion. Måske handler din kone fjernt, fordi hun har en skør ny chef på arbejdet, og det har kørt hende op ad muren. Tag en fugleperspektiv, vurder situationen fra alle sider, og du vil være en meget bedre elsker til din partner.

Sådan får du en fugleperspektiv?

At sætte det i et nøddeskal; I en konflikt kan den, der kan fjerne sig selv fra problemet og se hele billedet uden en forudfattet opfattelse, bringe så meget mere fornuft og retning til engagementet. Men Oracle -spørgsmålet er: ”Er du klar til at opgive din følelse af ondt og gøre det?"

Shazia fortæller os, ”At se det større billede, man bare skal 'acceptere at være uenig.'Accept er nøglen, hvis du er seriøs med at komme sig efter konflikt i romantiske forhold. Accepter hinandens fejl, accepter, at du aldrig vil være den samme og gøre en ægte indsats i forholdet for at respektere hinandens perspektiv."

I det øjeblik du zoomer ud, adskiller dit eget ego fra emnet og prøv at have et objektivt perspektiv, vil du bestemt være så meget bedre til at håndtere dine fælles konflikter i et ægteskab.

4. Betadine -effekten

Tænk over det; Betadine er ikke nødvendigvis et bedre antiseptisk middel end neosporin bare fordi det brænder såret, mens Neosporin gør sit job forsigtigt. Stakkels Neosporin ... det ser ud til at have udfordret konventionel visdom - ingen smerter, ingen gevinst.

Den samme ideologi går også med konflikt og aggression i romantiske forhold.

Jeg ser en diskurs i disse dage, hvor det bliver massesctificeret, at det er okay at være på forhånd til det punkt at være uhøflig, selvom det betyder at sige sårende ting i en konflikt. Teorien er, at hvis et forhold ikke kan tage ondt godt, kan det ikke overleve. Jeg er hårdt uenig og betragter dette som et af de største problemer og eksempler på konflikt i forhold.

Dette er bestemt ikke svaret på, ”Hvordan man løser konflikt i et ægteskab?"

Nyttige strategier for konfliktopløsning for par: Vær venligere over for hinanden

Konflikt i romantiske forhold behøver ikke nødvendigvis at være sårende. Faktisk, at gå tilbage til spilteori -punktet, kan konflikter undertiden give de bedste resultater, når de udføres på en samarbejdsvillig måde med livskraft, mens de holder en behagelig afstand. Prøv det, og prøv også at være sikkerheds hak for den anden persons trigger. Det fungerer rigtig godt. (Selvom jeg i hemmelighed ønsker, at Betadine ikke var af den farve, det er, men det er til en anden dag.)

Shazia rådgiver, ”Hvad forårsager konflikt i et ægteskab? Nogle gange starter det med sårende ord selv. Derfor er det altid bedre at være civil og anstændigt i et argument. I en raseri pasning har folk en tendens til at blive følelsesmæssigt ustabile og miste kontrollen over deres ord og tanker. Disse ord sagde rashly kunne forårsage ar så dybt, at de kunne påvirke din partner så meget, at det ville tage dem lang, lang tid for dem at helbrede. Man skal være i en bedre følelsesmæssig tilstand for at forstå problemet med problemet."

Relateret læsning: 8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

5. Den mytologiske adfærdskodeks for krig til at håndtere ægteskabelige problemer

Dette er et strålende stykke minimumsindretning til almindelige konflikter i et ægteskabs- og forholdsproblemer, jeg vil hævde. I alle indiske mytologiske referencer er krige efter solnedgange blevet forbudt, fordi kun Anti-Dharma Demoner kæmper efter solnedgang. Men da arbejdstiden ikke var lang og beskatning i disse tider, lad mig ændre denne visdom lidt og konkludere, at der ikke skulle tages nogen krig i sengen og helt sikkert ikke ud over sengen, næste morgen.

Hver gang fanget i en uopløst impasse eller standoff er det en ekstraordinær idé at bruge en kredsløbsbryder. Næste gang midt i en større konflikt, prøv dette.

Sæt til side og tag fri til at håndtere konflikt i romantiske forhold

Som foreslået af Shazia, kan ”at tage fri og skabe en sund afstand faktisk gøre vidundere med at løse en konflikt. På denne måde får personen lidt tid til at tænke på problemet på en afslappet og rolig måde uden stressfaktorer. Det er altid bedre at ikke reagere med det samme på nogen konflikt og i stedet tage lidt plads, så du kan svare bedre senere. Som jeg altid siger, er følelser aldrig de samme og ændrer sig meget mere, end du tror. Disse ting er situationelle, og nogle situationer har bare brug for plads og tid."

Når alt dette er sagt, ændrer forhold nu deres mening og betydning drastisk, og der er dage, hvor vi måske føler os helt tabte på grund af disse ændringer. Men det er perfekt okay, fordi folk, der går tabt i mørket, normalt opdager lyset, der skinner lysere end nogensinde. I øvrigt…

Vi lægger for meget vægt på:

Den smerte, der var vores skyld, 

Den elendighed, der var ubetydelig,

De forhold, der aldrig var,

De mennesker, der aldrig har betydet noget,

Og de penge, vi alligevel kunne have, aldrig har gemt.

Vi lægger for mindre vægt på:

At være retfærdig! 

Og være rimelig!

Og på den note håber vi, at dette gav dig en bedre forståelse af, hvad der forårsager konflikt i ægteskabet, og hvordan man skal gøre det. Disse pro -tip er testet tid, så vær sikker på, at du er på den rigtige vej, når du begynder at anvende disse i dit ægteskab.

Hvis ting stadig ikke ser ud til at fungere for godt for dig, ja, så er terapi og rådgivning altid en mulighed, du kan prøve. Hvis du leder efter en terapeut, der hjælper dig.

11 forholdsargumenter, der stave undergang for din obligation

Sådan stopper du med at diskutere i et forhold - 11 tip, der virkelig fungerer!

Grundlaget for dit forhold er svagt, hvis du kan se disse 8 tegn