Selvopdagelse efter et sammenbrud, hvordan man med glæde går videre

Opdelinger er smertefulde - de fleste er sandsynligvis enige i denne erklæring. Men hvis du gør noget selvopdagelse, kan du komme tilbage på fødderne igen.

Når et forhold slutter, føles det nogle gange som at have det sproglige tæppe, der trækkes fra under dig. Du går fra at have normalitet i dit liv til pludselig at kaste sig ned i forskellige stadier af grimhed: den beruselse, tårer, breakup-sange og den selvmedlidenhed, du marinerer i. Hvis du nogensinde har oplevet et sammenbrud, kan du garantere, at alt går ned og brænder, efter at en af ​​jer udtaler ”Vi er færdige.”Det behøver dog ikke, hvis du gør noget selvopdagelse.

Hvordan man går i gang med selvopdagelse efter et sammenbrud

Når du har ramt rockbunden, vil du opdage, at der er to valg: (1) du forbliver på den måde, eller (2) du begynder. Uanset hvad du vælger, skal du komme videre.

Når du begynder at gå videre, gennemgår du en proces med selvopdagelse. Du lærer noget nyt og genopdager ting om dig selv, der blev skjult under forholdet. I sidste ende bliver du en bedre person.

#1 Arranger for noget vejrtrækningsrum for dig selv

Ligesom en dårlig tømmermænd vil sammenbrud give dig et par dages negativitet værd, før du giver mening om ting. I denne fase er din generelle disposition over for alt andet temmelig negativt. Du er så deprimeret, vred og frustreret over, at du vil have, at alle skal føle din smerte.

Så den første ting, du skal gøre, er at stoppe, lave en ildebrød for at minimere skaden på dig selv og andre og tage en åndedræt fra nutiden.

-en. Græd dine øjne ud. Græd dig selv til at sove, hvis du vil. Et godt råb vil altid få dig til at føle dig bedre.

b. Sluk for din telefon, og gå ud af internettet og sociale medier, så du uforvarende skal skrive en Tirade efter breakup på Facebook.

c. Tag et par dage fri fra arbejde eller skole.

d. Skift din sædvanlige rutine. Undgå de steder, hvor du måske løber ind i din eks eller steder, der minder dig om dem.

e. Forkæl dig selv med noget, du virkelig elsker. Et skud af bourbon, en pint is, en skive tærte eller en massage.
Med andre ord, gør hvad du skal gøre for at edru. Når du har fået hovedet tilbage og har det lidt bedre, kan du starte med helingsprocessen.

#2 Tilslut igen med dine venner

Husk alle disse hængende invitationer, fester og sammenkomster, som du er nødt til at gå glip af, fordi du var for travlt med dit tidligere forhold? Nu har du meget mere tid til at indhente og oprette forbindelse igen med dine gamle venner.
Romantiske forhold tager ofte tid væk fra dine venner, fordi du er for tilsluttet din partner og de ting, du gør med dem. I nogle tilfælde glemmer folk deres venner helt og kommunikerer bare med dem, hvis de havde en kamp med deres betydningsfulde anden, og de har brug for en skulder til at græde på.

Men nu er du klar over, at de samme mennesker, du har glemt og tog for givet, vil være dem, der skal være med til en drink efter opbruddet, lytte til dine sob-historier, tage dig hjem, når du går ud, og vigtigst af alt, tilbud deres støtte og råd. At lytte til hvad de har at sige vil hjælpe dig med din selvopdagelse rejse.

#3 Tal med nære venner eller opbevar en journal
En sammenbrud er ikke den slags oplevelse, der er så alvorlig, at du bliver nødt til at deltage i en supportgruppe. Ikke desto mindre har du brug for nogen til at lytte til hvad du har at sige. Løsningen er at tale det ud. Fortæl dine forældre, dine søskende, dine nære venner eller enhver, der vil være der for at lytte til dig. Og hvis du ikke er den talende type, skal du holde en journal.

At holde en journal i sig selv er terapi. Det giver dig mulighed for at dele dine tanker i skriftlig form og frigive al den følelse, du har båret i løbet af sammenbruddet. Uanset hvad du vælger, er pointen her for dig at frigive det, du føler, og tillader dig selv at afspejle din nylige oplevelse. Dette er en vigtig del af selvopdagelse.

#4 Tryk på knappen "Reset"

Ligesom når din computer går ned, skal du være i stand til at nulstille til et tidligere punkt i dit liv, hvor du var i fuld kontrol. Dette er lettere sagt end gjort, men du finder det mere opfyldende end at leve et liv bygget fra de stykker af dit mislykkede forhold.

Tid til at besøge din gamle liste over planer. Ofte havde du personlige planer, som du var nødt til at udsætte eller give plads til dit forhold. Det kan være noget enkelt som en rekreativ aktivitet eller noget vigtigt, såsom en karrierebeslutning. Sæt alle disse på bordet og se, hvad du kan gøre nu, hvor du ikke har en grund til ikke at. Lav en ny liste over planer, og begynd at få det liv, du altid har ønsket. Dette er en enorm komponent til selvopdagelse.

#5 rejser og går sjælsøgning

Som Conor Oberst -sangen går: ”Der er intet, som vejen ikke kan helbrede.”Rejse er en blandet salve af kulisser, eskapisme og barnlig følelse af eventyr, der bringer nye oplevelser, et nyt perspektiv og nye mennesker ind i dit liv. Rejser distraherer, og det uddanner også. At finde dig selv på et fremmed sted får dig til at føle dig som en anden person helt - langt fra det sted, der forårsagede dig sorg.

#6 Begynd at gøre ting alene - solo -datoer

At gøre ting alene er en slags bittersød konsekvens af et sammenbrud. Til tider kan du opleve, at nogle aktiviteter ikke længere er underholdende, fordi du plejede at gøre det med din eks. Men prøv det og blive overrasket.

Start med at gå på solo -datoer. Forkæl dig selv med en film, shopping eller gå til en koncert, som du altid har ønsket at deltage i, men ikke, fordi din eks hadede den. Når du gør dette, vil du indse, at du ikke har brug for en anden person for at kunne nyde disse aktiviteter. At være alene er vigtigt, hvis du får succes med selvopdagelse.

#7 Gør noget nyt og produktivt

Nogle mennesker kalder det en distraktion fra smerten. Nogle gør disse ting for at udfylde et tomrum. Men som de siger, hvis du holder dig travlt, går du videre. I al ærlighed er det den bedre, proaktive løsning - så meget mere fantastisk end.

Der er ikke noget bedre resultat til et dårligt sammenbrud end at ende gladere og mere succesrig end dit tidligere liv. Og det er det, selvopdagelse handler om.

Prøv en ny hobby eller en ny karriere. Du kan rejse, tage kunst, frivilligt til en sag eller gøre alt, hvad du altid har ønsket at prøve. Selvopdagelsesprocessen giver dig mulighed for at lære dig selv at kende på mange måder, og du får nye venner undervejs.

#8 Mød nye mennesker, men undgå at falde i et rebound

At være i stand til at møde mennesker efter et sammenbrud er det største tegn på at gå videre. Du sidder ikke længere fast med længsel efter dit tidligere forhold. Imidlertid vil din følelsesmæssige modenhed måles af, om du tillader dig selv at falde i et rebound eller ej.

At tilslutte sig med det formål at få fornemmelsen af ​​dit tidligere forhold tilbage kaldes et rebound. Det er uretfærdigt over for den anden person og vil sandsynligvis ende værre end dit tidligere forhold.

Så når du føler, at du er klar til at begynde at se andre mennesker, skal du se dem for oplevelsen af ​​at møde et nyt individ, ikke med henblik på et øjeblikkeligt forhold.

En sammenbrud er en bitter pille. Det vil smage dårligt, og det vil være svært at tage. Men til sidst vil det være godt for dig. Der vil altid være den elendige grædende fase. Men når du først begynder at lære af oplevelsen i stedet for at sidde fast med tristheden, begynder helingsprocessen.

Folk beskæftiger sig med sammenbrud på deres egne forskellige måder. Nogle kommer lettere igennem med det og hurtigere end andre. Men uanset hvor lang tid det tager, i sidste ende, vil du være glad for, at du går i gang med en selvopdagelsesrejse for at blive en ny og bedre person.