Planlægning af sex - 5 måder at få det til ikke at føles underligt

Folk bekymrer sig ofte og opine, at planlægning af sex er kunstig. Vi har fået til at tro, at sex er født ud af dette galmende og medfødte ønske, det føles som om det ikke kan bremse. Uanset om det var film eller bøger eller ens egne oplevelser, har vi fået at vide, at sex skal føles naturligt, nødvendigt, spontan og spændende for det at være god. Det er stort set, hvordan det skal fungere, rigtigt? Nå, ikke nødvendigvis.

Selvom lidenskaben i sex, der kommer fra tiltrækning og seksuel spænding, er fantastisk og virkelig får dig til at gå med disse hormoner, er der ikke noget galt med at planlægge sex, hvis ting ser ud til at gå galt i dit forhold. Det er let at blive så optaget af arbejdsforpligtelser og vores skøre tidsplaner, at sex tager en bagsæde, og vores sexdrev tager også en komplet dukkert. Dette er grunden til, at du nogle gange skal prøve aktivt at få den gnist tilbage.

Stadig forvirret? Nå, du vil ikke være, når du har læst hele denne ting. Og for at hjælpe dig med at forstå bedre, har vi en ekspert, der bragte os en ægte historie i dag, som hun stødte på. Minnu R Bhonsle, PH.D., er en konsulentpsykoterapeut og rådgiver, mens hendes mand Rajan Bhonsle, MD, er konsulent inden for seksuel medicin og rådgiver. Sammen kører de et unikt terapicenter, hjerte til hjerte og skrev en bog, Den ultimative sexundervisningsvejledning.

Historien om et par, der skulle begynde at planlægge sex i ægteskabet

Indholdsfortegnelse

• Historien om et par, der skulle begynde at planlægge sex i ægteskabet
  • ”Hvordan man gør sex bedre for os begge?”Var hendes bekymring
  • Men så fortalte vi hende også vigtigheden af ​​at planlægge sex i ægteskabet
  • Administrer din tid bedre for et bedre sexliv
  • Det er tid til at planlægge sex!
• 5 måder at gøre planlægning af sexarbejde på og ikke underligt
  • 1. Forkæl dig med en masse forspil
  • 2. Lav en sexkalender for at planlægge sex
  • 3. Fortsæt med spændingen omkring din sexplan
  • 4. Prøv at glæde hinanden
  • 5. Kommuniker dine behov åbent
• FAQS

(Navne ændret for at beskytte identiteter)

En marketingchef og mor til to, 32-årige Abigail kom for at konsultere os for tre måneder siden. Hun er perfektionist og sætter en ære i at styre sit hjem og arbejdsplads effektivt. Så mens hun var strålende med at styre ting på hjemmefronten, havde hun et problem, som hun havde brug for vores hjælp til.

Alt, hvad hun følte med hensyn til sex, var sløvhed. Den lange pendling, den daglige slibning af arbejde og hjem, der passer på behovene hos hendes små børn, samt at håndtere sin svigermor, og ikke nok vejrtrækning (fysisk og følelsesmæssig) rum ødelagde det for parret, Og det var det, hun fortalte os.

Derudover, nu hvor hun er over 30 år gammel, får hendes langsommere stofskifte og den indsnævrede livsstil også hende til at bunke pund omkring hendes talje og for hendes sind forværre det, hun og hendes mand gør mellem arkene.

”Hvordan man gør sex bedre for os begge?”Var hendes bekymring

Mens hun ved, at hendes kropsbillede ikke skulle blive påvirket af tilføjelsen af ​​et par kilo, var hun begyndt at føle sig usund. En ven rådede hende til at møde en diætist, der hjalp klienter på deres fitnessrejse. Abigail begyndte også at følge en træningsrutine, ved at stå tidligt op og gå på joggin.

I stedet for at få hende til at føle sig bedre, gjorde hendes diætist det modsatte. Abigail skulle have en meget let middag hver dag - kun en kyllingsuppe og salat. Så hun blev efterladt med en træt, søvnig krop, ømme lemmer, dårlig-lyserende mund og en grumlende mave. Alt det krævede for hende at være glad var at sove. I stedet for hendes foretrukne seksuelle position var alt, hvad hun kunne fantasere om, en plade med sprød stegt kylling!

Det var tydeligt for os, at hun først og fremmest skulle declutter sit liv og sine tanker. Helt sikkert havde hun lagt vægt på. Men hendes mand elskede virkelig hende, og hun var en selvsikker person. Der var absolut ingen grund til at blande hendes metaboliske problemer med hendes seksuelle problemer. Under alle omstændigheder forsøgte hun at tage sig af sit helbred og arbejdede på sin kondition.

Vi fortalte hende, at en diæt og fitnessregime skulle få en til at føle sig lettere, montør, smidig og energisk og ikke træt og sulten med dårlig ånde! Derfor, hvis dette skete, skulle Abigail diskutere det med ernæringsfysiologen og foretage de nødvendige ændringer i sit regime, så hun bliver montør uden at miste vitalitet. Vi rådede en medicinsk kontrol for at se, om hun havde brug for nogle kosttilskud for at øge sine energiniveauer og vurdere hendes generelle helbred.

Relateret læsning: Ingen sex, tak, vi er gift

Men så fortalte vi hende også vigtigheden af ​​at planlægge sex i ægteskabet

Som børn blev vi lært i skolen at arbejde i henhold til en tidsplan, og vi var alle i stand til at studere en række emner hver dag ved strengt at følge denne tidsplan i skolen. Tilsvarende er det i dag bydende nødvendigt, at forskellige ansvarsområder, pligter, 'mig' tid, familietid osv. planlægges sammen med 'vi' tid, så der opnås en gennemførlig balance mellem arbejdsliv og liv.

Det er ikke nødvendigt at have sex kun om natten. Faktisk kan man efter en hel dags arbejde måske bare have en episode af Venner Og sov derefter. Meget energi bruges i løbet af dagen til arbejde, rejser og så videre. Det er ikke muligt at forvente, at man har sex i slutningen af ​​dagen, hver dag. Der er muligvis ikke nok energi tilbage, når man går i seng.

Det er her ideen om planlægning af sex kommer ind. Sex har brug for en masse energi, entusiasme og interesse. Så hvad der sker med moderne arbejdspar er naturligt og fysiologisk. Det bedste tidspunkt i sådanne tilfælde ville være at have sex tidligt om morgenen. Efter en god nats søvn, når din krop og sind har hvilt godt, og du er forynget, vil du finde langt mere kraft og lidenskab. Selv Vatsyayana i Kamasutra har anbefalet tidligt om morgenen som det bedste tidspunkt for intimitet. Fysiologisk set er også hormonetestosteron, der er ansvarlig for seksuel lyst/driv/libido hos mennesker, den højeste i morgentimerne. Er det ikke bare perfekt?

Relateret læsning: Nogle kvinder beder om sex og ikke citroner under graviditet

Administrer din tid bedre for et bedre sexliv

Tilsvarende skal nogle pligter delegeres til andre (familiemedlemmer og hyrede hjælp), og nogle ikke-så-nødvendige pligter skal omplanlægges to uger eller månedligt snarere end dagligt. Handle online, brug pendeltiden til at indhente familien, så partid ikke er indtrængt i telefonopkald fra familiemedlemmer, sig nej til pludselige krav og frem for alt har en gensidig forståelse med din partner om behovet for at genskabe dette Balance, så du ikke længere sidder fast i et sexløst ægteskab.

Spontanitet i sex er overvurderet og ofte glider par ind i sexløse ægteskaber, fordi de hænges op på spontanitet. Planlagt sex kan være så smuk og opfyldende, nogle gange mere end spontan sex. Derfor er det nødvendigt at bryde denne myte om, at sex skal være spontan.

Det er tid til at planlægge sex!

Opbyg intimitet med din partner ved hjælp af messaging-apps, planlæg nogle 'vi' tid med en morgenkop te i soveværelset eller gennem en 15-minutters gåtur efter middagen uden børnene eller smartphones. Dette kan holde rummet 'vi' intakt og gøre planlægning af intimitet til en ekstremt opfyldende bestræbelse.

En date aften en gang om ugen eller en gang to uger, en weekendferie en gang på 2 måneder er helt gennemførligt, hvis planlagt. Men husk en ting meget omhyggeligt. Det hele er godt, hvis du vil planlægge sex og planlægge datoer og gøre en fokuseret indsats for at tilbringe tid sammen. Men det er vigtigt at vide, at det er 'kvaliteten' af intimitet og ikke den 'mængde', der betyder noget. Din sexkalender til ægteskab vil ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke arbejder på at gøre sexen godt og opfylder for begge dele.

Vi forklarede disse ting til Abigail. Hun gik hjem igen og ville få sit ægteskab til at fungere og prøve disse tip for at få gnisten tilbage. Abigail ringede os for nylig og takkede os for at bringe sexen tilbage for hende på en måde, som intimitet syntes langt lækker end alle hendes madfantasier! Vi var så glade for, at vi var til hjælp for hende, og at vi kunne fjerne alle disse myter om planlægning af sex.

(Som fortalt til Roshni Mitra)

5 måder at gøre planlægning af sexarbejde på og ikke underligt

Vi håber, at historien, som terapeuterne har fortalt os, fik dig til at indse, hvor gavnligt det kan være at planlægge sex i dit ægteskab eller i dit forhold. Men til tider, når de gensidige attraktionsskilt ikke findes, og I er ofte trætte og for travlt for hinanden, kan det at have en sexplan få tingene til at føle sig underlige og endnu mere som en opgave end før. For at undgå, at det sker, er det vigtigt, at du planlægger sex på den rigtige måde.

For at komme i gang med at gøre dette godt og gøre det rigtigt, skal du være opmærksom på følgende.

1. Forkæl dig med en masse forspil

Stol på os, når vi fortæller dig, at hvis du springer over forspilet eller gør det for kort, gør du det hele forkert. Nogle gange er forspil målet med intimitet, ikke nødvendigvis penetration. Titillering af din partner og virkelig at sørge for, at de er tændt og ind i det, er nødvendigt for at have god sex i et forhold. Hvis du springer over den bedste del og flytter direkte til hvor handlingen er, vil du føle dig mere træt og vil være færdig med det før. Det besejrer pointen med din sexkalender. Og når vi taler om det, ja, du har brug for en sexkalender.

2. Lav en sexkalender for at planlægge sex

Hvis du har læst indlægget indtil videre og stadig ikke synes, at det er vigtigt at have en sexkalender. Når din kone planlægger sex for at få et bedre sexliv med dig, skal du gå et skridt foran og vise hende, at du er lige så begejstret ved at udarbejde en kalender. Uden dette er du ikke ansvarlig for at nå målet og vil fortsætte med at finde grunde til at undgå det.

3. Fortsæt med spændingen omkring din sexplan

Send til din mand "Bring ikke noget takeout hjem i dag, du ved, hvordan det gør mig gassy, ​​og vi er nødt til at have sex i aften" er ingen måde at planlægge sex. Send ham i stedet en aubergine emoji og sendt en flirtende og beskidt tekst som, ”Kan ikke vente med at have dig til middag i aften.”Det vil fungere som magi!

4. Prøv at glæde hinanden

Vær ikke egoistisk i sengen. Hele pointen med denne øvelse er at frigive disse endorfiner, gøre hinanden glade og føle sig tættere på hinanden end før. For virkelig at gøre det, skal du gøre en indsats for at forstå, hvad din partner kan lide og nyder i sengen. Planlægning af kærlighedsskabelse handler ikke om dig, det handler om jer to i dette forhold.

Relateret læsning: 13 grunde til, at kvinder ikke kan orgasme (og trin for at opnå en)

5. Kommuniker dine behov åbent

Din sexplan vil kun køre godt, hvis du holder op med at behandle det som noget, du skal gøre, og begynde at se det som noget, du vil gøre. For at være i stand til at se frem til det og have rigtig god sex, skal du kommunikere, hvad du kan lide, og hvad du vil eksperimentere med. Uanset om det er sexlegetøj, gør det på køkkenbordet eller endda prøver noget super kinky - tag et dybt dykk i det, der gør dig glad og hvad du vil prøve. Overfør derefter det samme til din partner for at krydre dit sexliv.

”Hvordan man gør sex bedre for os begge?”-Vi håber, at denne trin-for-trin-guide har hjulpet dig med at forstå svaret på det. Så nu, hvad venter du på? Gå til den kalender og komme i gang!

FAQS

Mindst to gange om ugen, hvis du virkelig ønsker, at dit forhold skal komme tilbage på sporet.

Det er normalt og også yderst fordelagtigt for et forhold, der lider af en tør trylleformular eller mangel på interesse.

Når du begynder at planlægge sex, føler du dig ikke kun mere ansvarlig for at ordne denne del af forholdet, men du har også sjovere med det, når du dedikerer mere energi og interesse for at gøre tingene varme og intime mellem jer to igen.

17 tegn på seksuel spænding, du ikke kan ignorere - og hvad du skal gøre

8 tegn med den mest eksplosive stjernetegns seksuelle kompatibilitet!

Hvad er Sextech? Betydning, fordele og hvorfor du skal pleje