Forholdsterapi 3 Grundlæggende principper for at opbygge et stort ægteskab

I denne artikel

• En god terapeut ville aldrig lade det ske
• At få et forhold tilbage på sporet
• Perspektiv
• Personligt ansvar
• Øve sig

Mange par er bange for ægteskabsrådgivning. De opfatter det som at indrømme nederlag og indrømme, at der er noget galt med deres forhold. Dette er ikke altid let at møde. De forestiller sig, at når de begynder ægteskabsrådgivning, vil terapeuten fremhæve alle manglerne i forholdet og kaste skyld på den ene eller begge partnere. Dette virker ikke som en tiltalende proces.

En god terapeut ville aldrig lade det ske

En af de første ting, jeg beder om par i deres første session, er “Kan du fortælle mig historien om, hvordan du mødte?”Jeg stiller spørgsmålet, fordi jeg vil have dem til at begynde at huske og tale om, hvad der tiltrækkede dem til hinanden for at fremhæve, hvad der ofte er skjult for synet i tider med intens konflikt. De kan nu begynde at trække styrke fra de mere positive, men måske glemte, aspekter af deres forhold.

Jeg spørger også: ”Hvis ægteskabet var nøjagtigt som du ville have det til at være, og dette var din sidste session, hvordan ville forholdet se ud? Hvad ville du gøre anderledes?”Min grund til dette er todelt. Først vil jeg have, at de skal begynde at fokusere mere opmærksomhed på, hvad de vil, snarere end hvad de ikke ønsker. Og for det andet vil jeg styrke dem ved at vise dem, at deres handlinger kan gøre en forskel i forholdet.

At få et forhold tilbage på sporet

For flere år siden udviklede jeg mit ægteskabsreparationsværksted og præsenterede det flere gange om året. I denne workshop lærer jeg par nogle virkelig effektive værktøjer og teknikker til at hjælpe dem med at få deres forhold tilbage på sporet. Disse inkluderer effektive lytnings- og kommunikationsevner, målsætning og tidsstyringsteknikker og anden vejledning. Men inden jeg begynder at introducere disse færdigheder, er den første forretningsorden at motivere disse par til at ændre deres adfærdsmønstre. Dette er ikke en let opgave og kræver et betydeligt paradigmeskifte.

Med andre ord er en dybtgående holdningsjustering vigtig for et vellykket resultat.

Jeg forklarer mine par, at fundamentet for denne transformationsproces, de går i gang med, er deres tankegang. Det er vigtigt for dem at have den rigtige sindssammenhæng for at positive ændringer kan ske.

Der er 3 grundlæggende principper, der er byggestenene til denne vigtige tankegang.

Jeg kalder dem kraften i de 3 p'er.

1. Perspektiv

Er ikke livet om perspektiv? Jeg fortæller mine par, at jeg tror, ​​at livet er 99% perspektiv. Hvad du fokuserer på udvides. Hvis du fokuserer på manglerne i din partner og dit forhold, er det det, du vil opleve. På den anden side, hvis du vælger at fokusere på de positive ting, er det, hvad du vil se. Nu forstår jeg, at når forhold er fyldt med intens konflikt, har uenigheden en tendens til at dække og skjule alle de gode ting . Derfor opfordrer jeg mine par til at tage på deres Sherlock Holmes -hætter og blive "styrkedetektiver" i deres forhold. De er nødt til ubarmhjertigt at søge og forstærke disse gode ting. Dette bliver en win-win, fordi de i processen oplever tilfredsheden med at få deres ægtefælle til at føle sig godt, og de får fuldt ud at deltage i den positive ændring, der finder sted.

2. Personligt ansvar

Jeg har et citat af Gandhi indrammet på væggen i mit venteværelse, der siger: ”Vær den ændring, du ønsker at se i verden.”Jeg kan godt lide at finpusse dette til min workshop til:” Vær den ændring, du ønsker at se i dit forhold.”Jeg forklarer mine par, at det giver så meget mere mening at fokusere din dyrebare energi på, hvad du kan gøre for at foretage positive ændringer i stedet for at ønske og undre dig over, hvornår din partner vil ændre sig. Jeg minder dem om, at deres magt ligger i deres vilje til at være denne ændring, de vil se i deres forhold.

3. Øve sig

Jeg underviser i mange effektive værktøjer og teknikker i min workshop, men jeg fortæller mine par, at disse færdigheder ikke vil gøre dem ikke godt, hvis de ikke tager dem med hjem og omsætter dem. Par kommer ikke for at se mig for hjælp til en isoleret hændelse. De kommer ind for at tackle langvarig, dysfunktionelle vaner. Fordi vi ved, at en opførsel, der praktiseres længe nok, bliver et mønster. Så hvis du praktiserer det konsekvent, bliver det endelig en vane. Så de er nødt til at starte med en positiv opførsel og øve det længe nok til at det kan blive en vane. Nu er de i “Ingen Brainer Zone.”De har med succes indarbejdet en ny sund vane i deres forhold, og det er blevet automatisk. Dette involverer selvfølgelig konsekvent gentagelse af denne positive opførsel. Par er nødt til at øve, hvad de vil, ikke hvad de ikke vil have, før hvad de vil blive deres nye virkelighed.

Først efter at de fuldt ud omfavner dette radikale skift i perspektiv, kan der forekomme reel og varig ændring.

Du kan finde mere information om mit ægteskabsreparationsværksted på min hjemmeside-www.Christinewilke.com