Forhold OCD -symptomer, årsager og tip til at håndtere OCD

De fleste af vores liv handler om de forhold, vi bygger. Forhold - det være sig med familie, venner, kolleger, romantiske partnere eller de tilfældige mennesker, vi møder undervejs - er nøglen til et sundt og opfyldende liv. Romantiske forhold er en vigtig del af det. Men når den romantiske bånd bliver til en besættelse, giver den plads til forholdet obsessiv tvangsforstyrrelse eller forholdet OCD.

Du kan undre dig: Hvad er OCD i forhold? Hvordan er OCD og relationer relateret? Hvad er forholdet OCD -symptomer? Kan OCD forårsage forholdsproblemer? For at besvare alle disse spørgsmål og mere talte vi med Avantika Tripathi, der er specialiseret i social angst, stresshåndtering, mindfulness og forholdsrådgivning gennem rationel-emotiv og personcentreret terapi. Læs videre for at vide mere om at leve og håndtere OCD i et forhold.

Hvad er forholdet OCD?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er forholdet OCD?
• Symptomer på forholdet OCD
  • 1. Gentagne, vedvarende tvivlsomme tanker
  • 2. Søger forsikring
  • 3. Sætter spørgsmålstegn ved deres egne følelser
  • 4. Sammenligninger er et andet symptom på ROCD
  • 5. Behovet for at kontrollere
  • 6. Mennesker med ROCD sætter spørgsmålstegn ved deres egen værdi
  • 7. Forsøger at male et lykkeligt billede
• Årsager til forholdet OCD
• Hvordan man håndterer forholdet OCD
  • 1. Kommunikere åbent og ærligt med din partner
  • 2. Introducer sunde og opmærksomme ændringer i livet
  • 3. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere
• FAQS

Forhold OCD eller ROCD er en form for obsessiv-kompulsiv lidelse, hvor en person oplever obsessive tanker, tvangsmæssige adfærdsmønstre eller uhåndterlige rutiner med hensyn til deres romantiske partner. Deres gentagne tanker drejer sig om deres egen tvivl, usikkerhed og frygt for forholdet. Usikkerheden og frygt har en tendens til at spiral ud af kontrol, fordi de konstant er besat af forholdet, hvilket til sidst skader ligningen med deres romantiske partner.

Avantika forklarer, ”En person, der beskæftiger sig med OCD i et forhold, tvivler fortsat med deres forhold ved at betragte ligningen som mangelfuld og usikker. Mennesker med ROCD bærer falske antagelser i deres sind, som er baseret på ringe eller ingen beviser. Det får dem til at tro, at deres forhold til deres partner er usund. Disse falske antagelser er drevet af obsessive-kompulsive adfærdsmønstre, der inkluderer påtrængende tanker om forhold, store usikkerhedsspørgsmål, handlingen med at tvivle på deres partner og forhold."

En sund romantisk dynamik involverer en dyb følelsesmæssig forbindelse, tillid, engagement og en stærk følelse af intimitet mellem to mennesker. Men hvis du bor sammen med nogen med OCD og vredeproblemer, skal du vide, at det vil være vanskeligt for dig at etablere tillid og opretholde et sådant forhold, fordi din partner konstant kan stille spørgsmålstegn ved din kærlighed til dem eller deres egen kærlighed til dig, selv når tingene er går godt. De frygter måske at miste dig eller er i tvivl om partnerskabets levetid.

Forholdet OCD kan føre til giftige adfærdsmønstre, der forårsager en masse stress og angst for den person, der kæmper med problemet såvel som deres partner, der er i den modtagende ende af det. Dette er grunden til, at vi er her for at hjælpe dig med at identificere symptomer og årsager til OCD i forhold og måder at håndtere dem.

Symptomer på forholdet OCD

OCD og forhold er aldrig et godt match. Det kan føre til individuel og relationsangst, stress og udmattelse, hvilket til sidst påvirker andre aspekter af livet, herunder arbejde, familie, studier osv. Forskning fra National Center for Biotechnology Information siger følgende:

”ROCD -symptomer kommer ofte i form af tanker (e.g. ”Er han den rigtige?”) Og billeder (e.g. Face of the Relationship Partner), men kan også forekomme i form af trang (e.g. at forlade ens nuværende partner). Sådanne indtrængen modsiger den enkeltes personlige værdier og/eller subjektiv oplevelse af forholdet. Derfor opfattes de som uacceptable og uønsket af individet og medfører ofte skyldfølelser og skam over forekomsten og/eller indholdet af indtrængen."

Forhold OCD viser normalt symptomer i den tidlige voksen alder og påvirker til sidst fremtidige forhold. En person, der lider af det, kan besætte deres partners tidligere forhold eller indgå i flere forhold selv eller undgå at komme helt ind i et forhold, fordi nød er så stærk. Ifølge Avantika inkluderer et par forhold OCD -symptomer:

Relateret læsning: Kærlighedspsykologi: Teorier, der får forhold til at fungere

1. Gentagne, vedvarende tvivlsomme tanker

Vedvarende tvivl er næsten anden natur for en person, der lider af forholdet OCD. De er altid besat af forholdet og deres partner. Avantika forklarer, ”Når lidelsens sind er på udkig efter bevis for et defekt forhold, eller der er frygt, der får dem til at tvivle på deres forhold eller partner, spørgsmål som” Har jeg taget den rigtige beslutning ved at vælge at være sammen med denne person?”,“ Er vi ikke kompatible nok?”,” Elsker min partner mig virkelig?”,” Skal jeg kigge efter andre mennesker?”, Eller” Hvorfor tænker jeg sådan? Betyder det, at jeg ikke elsker min partner?”Kan gentagne gange hjemsøge dem i det omfang, de ikke kan tænke på noget andet.

2. Søger forsikring

Et af de mest almindelige forhold OCD -symptomer søger konstant forsikring fra partneren til deres kærlighed og engagement. De vil altid vide, om og hvor meget deres partner elsker dem. Faktisk er det ikke kun begrænset til deres partner. De vil også konsultere deres venner, familie, terapeuter og endda psykikere og formue, hvis de skal, bare for at søge forsikring og validering om, at de tog det rigtige valg ved at komme ind i et forhold til denne person.

3. Sætter spørgsmålstegn ved deres egne følelser

”Vil jeg virkelig være sammen med min partner?”,” Jeg føler mig ikke tændt af min partner. Elsker jeg dem virkelig?”,” Er jeg seriøs omkring forholdet eller bare fører min partner videre?” - Disse spørgsmål krydser normalt sindet hos en person med OCD i forhold. Det er normalt at ønske at forlade eller afslutte et forhold til tider eller ikke altid føle kærlighed til din partner i løbet af et partnerskab. Men for en person med forhold OCD kan den mindste ændring i den måde, de tænker på deres partner og forholdet, få dem til at stille spørgsmålstegn ved og konstant overvåge deres egne tanker og følelser.

4. Sammenligninger er et andet symptom på ROCD

Avantika forklarer, ”At sammenligne dit forhold til andres og lede efter tip til ugyldige dit forhold til din partner er et af forholdet OCD -symptomer. En person, der beskæftiger sig med OCD i et forhold, sammenligner altid deres partners kvaliteter med en anden (fra venner og familie til endda fiktive karakterer på tv og bøger) og er omgivet af tanker som ”deres forhold er fyldt med glæde og spænding, mens min forholdet mangler alle disse faktorer. Er min partner ikke bekymret for min lykke? Skal jeg kigge efter en anden partner?"

5. Behovet for at kontrollere

Hvis du bor sammen med nogen med OCD og vredeproblemer, kan du muligvis bemærke, at de prøver at kalde skuddene hver gang. De vil kontrollere dig og alle aspekter af forholdet. Alt skal gøres i henhold til deres bekvemmelighed og valg. Dette inkluderer den måde, du opfører dig på, og hvad du gør.

Siger Avantika, ”Behovet for at kontrollere er et af tegnene på forholdet OCD. Den person, der lider af ROCD, lever ofte med frygt for at miste deres partner eller forholdet. De udløses let af små problemer og kan virkelig overdrive dem på grund af deres egen usikkerhed og usikkerhed. Denne frygt kan omdanne dem til en kontrollerende person og altid forsøge at dominere forholdet for at sikre, at deres partner ikke forlader dem."

6. Mennesker med ROCD sætter spørgsmålstegn ved deres egen værdi

Et andet tegn på en person med OCD i forhold er tendensen til konstant at stille spørgsmålstegn ved deres egen værdi. De føler, at de ikke fortjener deres partners kærlighed. Ifølge Avantika, ”nogen, der beskæftiger sig med OCD i et forhold, tænker og lever altid i frygt for, at de ikke er gode nok for deres partner, på grund af hvilken deres partner vil forlade dem og se efter en anden."

Relateret læsning: Hvordan det at sige sårende ting i et forhold påvirker det

7. Forsøger at male et lykkeligt billede

Hvis du har behov for perfektion og altid prøver at male et lykkeligt og kærlighedsdove-billede af dit forhold, er det muligt, at du lider af forholdet OCD. Avantika forklarer, ”Sådanne mennesker leder fortsat efter ideer, der kan få deres forhold til at se glade og perfekte. Nogle gange er deres forventninger for urealistiske og vage, hvilket kan vise sig at være en gener for deres partner."

Kan OCD forårsage forholdsproblemer? Ja, det kan bestemt. Avantika forklarer, ”tvivl, frygt og overdrivelse af usikkerhed kan ødelægge forholdet, da den lidende partner kan blive såret og føle sig kvalt, mens han prøver at håndtere situationen. Hvis du bor sammen med nogen, der har alvorlige OCD- og vredeproblemer, skal du vide, at det kan føre til alvorlige problemer med mental sundhed, fordi din partner måske har svært ved at undgå deres obsessive tanker, hvilket kan vise sig at være skadeligt for dig og forholdet.”Hvis du kan forholde dig til forholdet OCD -symptomer ovenfor, foreslår vi, at du læser yderligere for at finde ud af, hvordan du skal håndtere problemet.

Årsager til forholdet OCD

Hvad er årsagerne til forholdet OCD, spørger du måske. Nå, eksperter har stadig ikke været i stand til at finde ud af de nøjagtige årsager til forholdet OCD, men forskning fra National Center for Biotechnology Information siger, at der kunne være flere grunde til, at der spiller en rolle i en person, der udvikler OCD i forhold som ”negativ personlig og dyadisk ”Oplevelser og“ den katastrofale (MIS) fortolkning af normal intern eller ekstern stimuli (E.g. påtrængende tanker) ”.

En person med forhold OCD har en tendens til at opleve forskellige niveauer af relationsangst, der opstår som. Et par andre grunde bag mennesker, der udvikler OCD i forhold, er:

• Tidligere negative oplevelser eller traumer
• En historie med misbrug
• Tab af en elsket
• Udvikling af en ængstelig eller usikker tilknytningsstil i barndommen
• Sværhedsgrad at opretholde nære relationer
• Betydelige eller uventede ændringer i livet som at gifte sig, flytte byer eller lande, have et barn osv.
• Betydelige ændringer i hormoner eller serotoninniveauer i hjernen
• Frygt for opgivelse
• Tendens til at dvæle ved selvdestruktive tanker eller worst-case-scenarier

Folk, der oplever ROCD, kan ikke slippe af med deres vedvarende tanker. Avantika uddyber, ”De bliver besat, da de altid prøver at rette op på et aspekt af forholdet. Deres tankeproces er drevet af frygt, tvivl, illusion og negative følelser. Når de kommer ind i et forhold, begynder de ubevidst at være tvivlsomme. De prøver måske at gøre det perfekt eller opføre sig som en kontrolfreak for at gøre det stabilt."

Hvordan man håndterer forholdet OCD

Forholdet OCD udgør en udfordring for at nyde og opretholde et sundt, romantisk forhold. Når det er sagt, er det svært, men ikke umuligt at håndtere OCD i forhold. Hvis du er i et forhold, skal du og din partner være i dette sammen. Forhold OCD -symptomer kan styres med den rigtige hjælp og vejledning. Du kan behandle problemet og reducere dens indflydelse på din obligation. Her er tre måder, du kan klare OCD i forhold:

1. Kommunikere åbent og ærligt med din partner

Ærlig kommunikation er nøglen til et stærkt og sundt forhold. Det bliver desto vigtigere, hvis du er besat af dit forhold. Din partner har brug for at vide, hvordan du har det, så de kan hjælpe dig med at tackle problemet. At ikke være opmærksom på problemet vil skabe misforståelser, tillidsproblemer og harme mellem jer begge. Kommunikation med din partner vil hjælpe dem med at forstå dine symptomer bedre, og hvordan de har det med din situation. Det vil skabe tillid og intimitet.

2. Introducer sunde og opmærksomme ændringer i livet

Avantika anbefaler at introducere sunde livsstilsændringer for at håndtere forholdet OCD. Hun siger, ”Meditation, at øve positiv selvtælling og gøre en vane med at introducere små og opmærksomme ændringer i hverdagen kan virkelig hjælpe med at styre forholdet. At introducere sunde mønstre som at læse selvhjælpsbøger kan også hjælpe med at håndtere OCD i et forhold.”Praksisafslapningsteknikker til at håndtere stress som at lytte til musik, gå en tur, træne, øve yoga og mere.

Relateret læsning: De 7 typer grænser, du har brug for for at gøre dit forhold stærkere

3. Søg professionel hjælp

Avantika anbefaler terapi for både den lidende og deres partner som en effektiv måde at håndtere forholdet. Hun siger: ”At leve med nogen, der har OCD og vredeproblemer, kan ødelægge din mentale sundhed, fordi påtrængende tanker kombineret med vrede kan gøre livet hårdt og usundt. Det er altid bedre at nå ud til en terapeut, der kan hjælpe både dig og din partner med at håndtere og overvinde problemet."

I den tidligere nævnte forskning fremhæver behandlingen af ​​ROCD "vigtigheden af ​​at udfordre katastrofale overbevisninger om forhold, herunder overvurdering af de negative konsekvenser af at forblive i forhold og de negative konsekvenser af at være alene, ud over OCD-relaterede overbevisninger. Andre udvidelser til CBT kan også være nyttige, såsom at udforske egenværdighed på relationelle aspekter, tilknytning. Endelig kan klienten muligvis undervises i sociale færdigheder for forhold såsom kommunikation og konfliktløsning."

Hvis du lider af OCD i forhold, kan du også deltage i en støttegruppe for at dele din oplevelse og høre andre mennesker tale om deres kamp med forholdet OCD. Eller du kan nå ud til Bonobology's panel af licenserede og erfarne terapeuter. De er kun et klik væk.

Nøglepegere

• Forhold OCD er en form for en obsessiv-kompulsiv lidelse, hvor en person oplever gentagne tanker, usikkerheder og tvangsmæssige adfærdsmønstre med hensyn til deres partner
• Nogle af de bidragydere til OCD i forhold er tidligere traumer, misbrugshistorie, lav selvtillid, frygt for opgivelse og en ængstelig eller usikker tilknytningstil
• Nogle almindelige forhold OCD-symptomer søger forsikring om din partner og forholdet, der sætter spørgsmålstegn ved dine følelser og egenværdi, behov for kontrol og perfektion og sammenligner din partner eller forhold til andres
• For at håndtere forholdet OCD skal du introducere sunde og opmærksomme ændringer i dagligdagen, kommunikere med din partner og søge terapi

Hvis du har at gøre med forholdet OCD, skal du vide, at der er tilgængelige behandlinger, og at dine symptomer er håndterbare. Hvis du er sammen med en partner, der er besat af forholdet, skal du hjælpe dem med at tackle deres situation. Være støttende for deres kamp med tilstanden. Engagere sig i en åben og ærlig kommunikation med dem. Lær mere om problemet selv for bedre indsigt. Det hjælper dig med at finde ud af årsagen bag sådanne vedvarende og obsessive tanker. Hvis du arbejder sammen som et team, kan du finde måder at håndtere ROCD og opbygge et stærkere forhold.

FAQS

Ja. OCD kan have skadelige virkninger på dit forhold, fordi dine gentagne og påtrængende tanker, tvivl, usikkerhed og frygt kan ødelægge din ligning med din partner, hvilket gør det meget vanskeligt at opretholde et romantisk og sundt forhold. De føler sig måske kvalt på grund af dine tvangsmæssige og uhåndterlige adfærdsmønstre.

Der er måder at styre forholdet om forholdet. Du kan introducere små opmærksomme ændringer i dit daglige liv. Øv meditation og positiv selvtælling. Læs selvhjælpsbøger. Tal med din partner om din situation. Søg terapi for bedre at forstå de underliggende symptomer og finde måder at håndtere og behandle dem på.

Det er muligt, men ikke nødvendigt. Der er ingen hård og hurtig regel, der siger, at de, der lider af OCD, er eller vil være besat i forhold. De kan have perfekt sunde forhold.

7 grunde til at du føler dig urolig i dit forhold og 3 ting, du kan gøre

Følelsesmæssig manipulation i forhold - 5 tegn og 4 ting, du kan gøre

8 tegn på, at du mister dig selv i et forhold og 5 trin for at finde dig selv igen