Forhold udbrændt skilt, årsager og måder at tackle

I denne artikel

• Hvad er forholdet udbrændt?
• 5 tegn på udbrændthed
• Hvad er årsagerne til udbrændthed?
• Er det ok at føle udbrændthed i et forhold?
• De 5 udbrændt faser
• Sådan heles forholdet udbrændt
• Sidste tanker

Når et forhold starter, er spændingen og energien mellem parret normalt intens. Begge parter ønsker at overgå hinanden om kærlighed og kærlighed.

Imidlertid kunne forholdet begynde at opleve en nedadgående vejafgift, hvor partnerne måske er trætte af hinanden og fagforeningen generelt.

I dette indlæg lærer du, hvad forhold udbrændt betyder, og hvordan man genkender tegnene. Du vil også kende de mulige årsager og lære tip til, hvordan man heler forholdet træthed.

Hvad er forholdet udbrændt?

Forholdsbrændthed er, når to partnere i et romantisk forhold udvikler følelser af træthed og mangel på energi i forholdet. Begge partnere bliver måske mindre engagerede i forholdets succes, fordi de er fokuseret på andre ting.

På grund af dette kan det blive mere udfordrende at afvikle konflikter i mindelighed og elske hinanden på den rigtige måde. Hvis et forhold udbrændt.

Forskning i ægteskabsbrændthed viser, at forskellige faktorer påvirker det udbrændthedsniveau, som man oplever. Blandt disse grunde var antallet af børn, som man havde.

5 tegn på udbrændthed

Har du bemærket, at alt ved din partner ser ud til at irritere dig? Du oplever muligvis udbrændthed. Her er nogle almindelige tegn på udbrændthed

1. Din partners vaner irriterer dig

Når du opdager, at nogle af din partners vaner ikke sidder godt sammen med dig, kan de være følelsesmæssige tegn på udbrændthed. Nogle af disse vaner var spændende og søde for dig før. Pludselig begynder du at reagere ubehageligt, når de udviser disse vaner.

Relateret læsning: Sådan håndteres din partners irriterende vaner

2. Du ser ikke frem til at tilbringe tid med din partner

Et andet tegn på udbrændthed er, at du ikke er begejstret, når du tilbringer tid med din partner. Hvis du havde din vej, foretrækker du at blive alene i stedet for at være sammen med din partner. Også din partners tilstedeværelse irriterer dig, og du vil ikke være nogen steder tæt på dem.

3. Du oplever regelmæssige konflikter med din partner

Når det kommer til at føle udbrændthed i dit forhold, vil du bemærke, at uoverensstemmelser er et almindeligt træk mellem dig og din partner.

Det er normalt for forhold at opleve konflikter, fordi det hjælper begge partnere med at forstå hinanden mere og skabe måder at gøre forholdet vellykket. Men hvis disse konflikter er for hyppige, oplever du muligvis en langsigtet udbrændthed.

Videresendt læsning: 15 forholdskonfliktmønstre og almindelige årsager

4. Du tænker på at afslutte forholdet

En anden måde at vide, at du oplever udbrændthed. Når som helst din partner taler om fremtiden, bliver du irriteret. Du vil bo i nutiden eller sandsynligvis blive på egen hånd uden engagement.

Nogle gange krydser snyder din partner dit sind, fordi du vil prøve noget nyt.

5. Du er altid i dårligt humør

Forhold kommer med op- og nedture. I løbet af lavene er partnere nødt til at overveje at hjælpe hinanden med.

Hvis du altid er i dårligt humør, er det et symptom på udbrændthed. Derfor, hvis du undrer dig over, hvordan ved du, når du er udbrændt, er det, når du har langvarig følelser af dårlige humør.

Hvad er årsagerne til udbrændthed?

Hvert forhold er anderledes, så det kan være umuligt at oplyse, at nogle detaljer ville gælde for alle forhold. Skiltene og årsagerne til udbrænding af forholdet gælder dog konventionelt for det gennemsnitlige forhold. Tilsvarende fungerer tipene til at overvinde udbrændthed.

Med hensyn til hvad der forårsager udbrændthed, skyldes det nogle faktorer, at nogle partnere måske ikke har været følsomme over for. Her er nogle af disse årsager

1. Selvtilfredshed

Når et forhold har varet i lang tid, er begge partnere sandsynligvis selvtilfredse. Dette er en afslappet tilstand, der tænker, at alt i forholdet vil gå glat.

Selvom begge partnere oplever spænding, kan forholdet blive uaktuelt over tid, hvis de ikke er bevidste om hinanden og unionen. Derfor er par nødt til at genvækkes ofte spændingen og energien, de engang oplevede, da de startede forholdet.

2. Uopløste problemer

Det er normalt, at et forhold har problemer, fordi begge partnere muligvis har forskellige tankesæt og ideologier. Det kan dog forværres, hvis disse problemer er uopløst, og parterne i et forhold fungerer som alt er i orden.

Når dette sker regelmæssigt, vil der være udbrænding af forholdet, fordi du bliver træt af at foregive, at du og din partner er på det rigtige spor. Det kan gøre dig tilbøjelig til at have en affære.

Relateret læsning: 30 almindelige forholdsproblemer og løsninger

Her er nogle tegn på, at din ægtefælle har en affære:

3. Mangel på kvalitetstid

Når partnere ikke tilbringer fysisk tid af høj kvalitet sammen, kan det forårsage udbrændthed. Mange partnere begår fejlen ved at være for travlt for hinanden.

De bruger rigelig tid på andre aspekter af deres liv, men de investerer ikke kvalitetstid med hinanden. Dette får en part til at føle sig udeladt, og deres engagement i forholdet vil reducere.

At tilbringe tid af god kvalitet sammen hjælper dig med at forstå din partner mere og løse konflikter hurtigt.

Relateret læsning: 11 måder at have kvalitetstid med din partner

4. Uovertruffen energi

En anden grund til, at der sker udbrændthed. Hvis du føler, at du lægger stor indsats i dit forhold, og din partner ikke fremmer på samme måde, kan du opleve forholdet til udbrændthed.

Med tiden kan du begynde at føle dig vrede og ukorrekt. Når disse negative følelser opbygges i det lange løb, mister du motivation til at arbejde på dit forhold.

5. Ekstern overdreven stress

Nogle gange kan forholdet udbrændt. Derfor kan de have negativ indflydelse på dit engagement i et forhold.

Du er måske for fokuseret på at udjævne andre aspekter af dit liv og glemme, at dit forhold er forsømt. Hvis du oplever følelsesmæssig udmattelse i andre aspekter af dit liv, skal du huske, at det kan påvirke dit forhold. Anvend derfor forsigtighed og balance.

Klinisk psykolog Ayala Malachs bog med titlen Par Burnout taler om at forstå processen med udbrændthed som et vigtigt skridt i retning af at lære at klare det.

Er det ok at føle udbrændthed i et forhold?

Hvis du føler udbrændthed i et forhold, er forholdet blevet strakt til et punkt, hvor du overvejer at forlade forholdet.

Et forhold udbrændthed kan være en mangel forårsaget af enten enhver part eller en ekstern faktor. Derfor, når som helst du føler udbrændthed, er det en indikation af, at du er nødt til at redde dit forhold, før det mislykkes.

De 5 udbrændt faser

At identificere, når udbrændthed sandsynligvis vil ske, ville hjælpe med at redde dit forhold, hvis det nogensinde overflader. Udbrændthed sker i alle faser af vores liv, inklusive i forhold. Derfor er det bydende nødvendigt at forstå stadierne af udbrændthed, så du kan forhindre det.

1. Bryllupsrejse -fasen

Du er ophidset, energisk og forpligtet til at være den bedste partner, når du går ind i et forhold. Imidlertid kan denne fase komme med stress og pres for alt for at imponere din ægtefælle. Derfor er du nødt til at bekæmpe disse stressfaktorer med positive mestringsevner for at holde dig i god form.

Relateret læsning: Hvor længe varer bryllupsrejse -fasen i et forhold

2. Begyndelsen af ​​stress

Dette trin er forbundet med bevidsthed. Du bliver mere opmærksom på dine energiniveau. På nogle dage er du klar over, at du er optimistisk og energisk. Mens du på andre dage føler, at dit energiniveau reduceres, og det påvirker dig mentalt og følelsesmæssigt.

3. Den kroniske stressfase

På dette tidspunkt er ændringen i dine stressniveauer steget. Du vil opleve flere kroniske stresssymptomer end i de to første faser. Du vil føle dig mindre demotiveret i forholdet.

4. Udbrændthedsfasen

Dette trin leveres med intense symptomer, hvor det er vanskeligt at tackle. Du ved, at det ville påvirke din normale sindstilstand, og at du næsten overskrider dine tolerancegrænser. Det er her du begynder at overveje professionel indgriben.

5. Sædvanlig udbrændthedsfase

Dette er det punkt, hvor symptomerne på udbrændthed er indgroet i din sjæl, at du sandsynligvis vil opleve en sammenbrud. På dette tidspunkt understreger dit forhold dig, og du ser frem til din udgang. Udbrændthed i denne fase ville også påvirke andre vigtige aspekter af dit liv.

Sådan heles forholdet udbrændt

Når det kommer til at redde din fagforening, skal du være bevidst om de trin, du vil tage for at opnå udbrændingsudvinding. Du skal forstå, at det at finde måder at helbrede dit forhold fra udbrændthed ville øge levetiden i dit forhold.

Her er nogle tip til at hjælpe dig med at helbrede forholdet

1. Diskuter med hinanden og find ud af hvorfor

Hvis du er følelsesmæssigt udmattet i et forhold, skal du have åben og ærlig kommunikation om dette.

Det er vigtigt at dele dette med din partner for at sætte dine hoveder sammen for at finde ud af en vej ud. Hvis du oplever ægteskabsudbrændingssymptomer, skal du finde ud af hvorfor.

Når du først kan finde ud af dette, ville det næste trin være at finde løsningen på det, der forårsager udbrændthed. Husk, at det kan være umuligt at gøre dette alene, så du har brug for din partners fulde samarbejde og kommunikation.

2. Mind hinanden på, hvad du kan lide

Normalt er den bedste måde at elske din partner på at genkende, hvad de kan lide, og bruge denne viden til at behandle dem rigtigt. Når det kommer til udbrændthed, der påvirker forholdet, skal du anvende dette tip, fordi det fungerer!

At kende din partner involverer at forstå, hvordan din partner ønsker at blive elsket og lære, hvad de ikke kan lide. Denne viden vil hjælpe dig med at konfigurere, hvordan du opfører dig, når du håndterer din partner.

3. Arbejd om, hvordan man løser konflikter

En af de mest dybe måder, hvordan man kan komme sig efter følelsesmæssig udbrændthed i et forhold, er at vide, hvordan man løser konflikter på den rigtige måde. Mange mennesker oplever udbrændthed i forhold, fordi de bruger for meget tid på at engagere sig i konflikter med hinanden.

De er muligvis nødt til at adskille midlertidigt, før de løser problemet i nogle tilfælde. Det er vigtigt at finde måder at sortere konflikter med din partner, så dit forhold kan vare længe.

Når det kommer til konfliktløsning, skal du huske ikke at være hævnig eller uhyggelig, når du kommunikerer med din partner. Undgå at angribe deres personlighed. Fokuser i stedet på at angribe det aktuelle spørgsmål.

4. Gå til rådgivning

Der er nogle tilfælde, hvor du føler en intens følelsesmæssig udbrændthed i dit forhold, og det er vanskeligt for dig at kommunikere den rigtige måde. Dette er det bedste tidspunkt at gå til rådgivning. Når du tilmelder dig rådgivning, vil du forstå mange ting, der var underlige for dig.

Hvis din partner prøver at gøre et gyldigt punkt, som du er uenig i, hjælper rådgivning dig med at forstå den vinkel, de kommer fra. Derudover hjælper rådgivning dig med at lære at elske din partner på den rigtige måde og arbejde gennem konflikter, når de kommer og banker.

Sidste tanker

Efter at have læst gennem denne artikel om alt, hvad forholdet udbrænder.

Hvis du bemærker, at nogle ting ikke er egnede, som de har brug for, skal du diskutere dem med din partner og indstille de rigtige mål. Dette vil reducere chancerne for, at udbrændthed sker. Og hvis eksterne faktorer forårsager det, ville det være lettere for dig og din partner at styre.

Overvej at gå til forholdsrådgivning eller vælge et ægteskabskursus for at hjælpe dig med at håndtere dit forhold rigtigt.