Forhold mobber - hvad er det og 5 tegn på, at du er et offer

Jeg vil give dig et scenarie og fortælle mig, om du kan forholde dig til dette. Uanset hvor hårdt du prøver at behage din partner, lykkes de på en eller anden måde at finde en fejl at nedtone dig. De overbeviser dig om, at du går ned ad bakke med hvert af dine livsvalg. Når dette mønster fortsætter i lang tid, vil der være en dag, hvor du vågner op og genanalyserer en lille beslutning fem gange bare for at være sikker. Den lige der er et klassisk tegn på gaslightning og mobning af forholdet.

Vi ved, hvor utroligt udmattende det kan være. Min ven Tania daterede engang en douchebag, der kritiserede hendes fysiske egenskaber, ofte foran vores venner. ”Du vil være usynlig, hvis du bliver tyndere end dette. Du fortsætter med at fylde munden med så mange pizzaer og burgere. Hvor forsvinder de?”” Bliv ikke i sollyset længe. Din hud bliver mørkere."

Du kan kun forestille dig de usikkerheder, som sådanne kommentarer kan imprægnere sindet hos en atten år gammel. Da hun forsøgte at konfrontere ham, blev hendes argument afskediget, fordi det tilsyneladende var "bare en vittighed". Hun skulle have taget det sportsligt. Ifølge en undersøgelse kan en mangel på selvværd i barndommen blive grunden til at acceptere mobning i et forhold.

For at rydde al din tvivl og forespørgsler om, hvad der er mobning af forholdet, havde vi en diskussion med konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), der er ekspert.

Jaseena forklarer, ”Forholdsmobning opstår, når den ene partner bevidst mobbere den anden partner i et forhold. Ofte vil mobningspartneren forsøge at videregive dette som en vittighed. Dette kan være et personlighedstræk for den person, der fortsætter ind i dit forhold, eller det er deres holdning udelukkende til dit partnerskab. Mobningspartneren kan lide at spille den dominerende rolle, hvilket gør den anden person til at føle sig sårbar.”Fortsæt med at læse for et bedre perspektiv på sagen med gyldig vejledning i, hvordan man stopper mobning i et forhold.

Hvad er mobning?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er mobning?
• Eksempler på mobning
• 5 tegn på, at du er et offer for mobning 
  • 1. Dine udtalelser er ugyldige
  • 2. Dine livsvalg er altid under dom 
  • 3. Konstant undervurdering af dine resultater
  • 4. Du får at vide, hvad du skal gøre 
  • 5. Du er fysisk misbrugt 
• 3 ting, du kan gøre, hvis du er i et forhold med en mobber
  • 1. Kommuniker med din partner 
  • 2. Sæt en stopper for det en gang for alle 
  • 3. Søg juridisk hjælp og støttegrupper 
  • Nøglepegere

Moblingsadfærd i et forhold er grundlæggende kendetegnet af den ene partner, der prøver at konstatere deres overlegenhed over den anden via trusler, manipulation og fysiske overgreb. Forhold Mobningadfærd vises i forskellige former og former - verbal, fysisk eller endda cybermobning. 

I et dysfunktionelt forhold som dette går din partner helt til at kontrollere enhver bit af dit liv - lige hvordan de vil have det. Det værste er, at du forsøger at forme dig selv efter deres krav flere gange. Men det ser aldrig ud til at gøre dem glade. 

Relateret læsning: 12 tip til at afslutte et giftigt forhold til værdighed

Patronisering er et klassisk eksempel på mobning i et forhold. De vil ikke lade nogen sten være vendt for at få dig til at føle dig lille over dig selv. En mobningspartner dissekerer dit sind og bringer hver skive usikkerhed, du lever med for at bruge det som et voldeligt våben. 

Vi forsøgte at opdage roden til en sådan rystende holdning. Jaseena mener, ”Den person, der er mobning, må have lidt en slags usikkerhed i forhold eller i livet. Den persons sårbarhed får dem til at ønske at spille eller tage en dominerende rolle og gøre den anden partner til at være underdanig.

”Der er en mulighed for, at denne person blev mobbet i barndommen af ​​forældre eller i skolen, eller måske har de oplevet mobning fra andre partnere før. Disse traumatiske møder bliver nu overført til den næste person." 

Mobning i et forhold er ikke nødvendigvis altid om at råbe, kaste raserianfald eller vold. Nogle gange resortser en mobber til passiv-aggressivitet for at komme deres vej. Der er ingen chance for at have sund kommunikation over en kold tavs behandling. 

Eksempler på mobning

Det kan være vanskeligt at genkende mobningadfærd i et forhold, når du er blevet vant til handlingerne fra din følelsesmæssige bølle. Virkningerne af mobning på dig kan være langvarig, og det er bedre at genkende det, før det forbruger dig. Her er nogle eksempler på mobningadfærd i et forhold, som du ikke skal holde op med:

• De misbruger mundtligt dig hele tiden: Uanset om det er sådan, du klæder dig eller hvad du spiser, er det konstant at lægge en partner med ord med ord på mobning
• De er egoistiske: At altid sætte deres behov foran dine behov er også mobningadfærd. De ser i det væsentlige bort fra dine følelser og dine behov
• Kontrol af hele tiden: Fra hvor du går til det, du gør i weekenderne, hvis din partner altid ønsker at kontrollere alt, fremstiller de en ignorering af din mening. Det er mobning og bør ikke tolereres
• At pirke din selvtillid: At fortælle dig, at du ikke er smuk/smuk, eller at tvinge din egenværdi er følelsesmæssig mobning. Det kan efterlade dybe ar på dig og kan påvirke dig personligt og følelsesmæssigt
• Læg altid skylden på dig: Uanset hvad der går galt, er du den person, der tager skylden for det. Det er et eksempel på mobningadfærd

5 tegn på, at du er et offer for mobning 

Det er svært at stoppe, når vi begynder at tale om signaturtegnene på forhold og mobning i dem. Enhver, der nogensinde har gennemgået denne slags toksicitet, vil garantere for de lumske virkninger af mobning i et forhold i deres liv. 

Jaseena siger: ”De grundlæggende træk hos en mobningspartner ville være, at der altid vil være en sans eller tone af kritik, når de taler til dig. Kommunikationen vil være fuld af kritik, der får den anden person til at føle sig ikke god nok."

I den tidlige fase falder folk bytte for mentalt og fysisk misbrug uden engang at vide, at de bliver mobbet. ”Det skete kun to gange.”” Konflikter er naturlige i et forhold. Vi prøver bare at kende hinanden godt. Det bliver bedre med tiden."

Forkert! Lad mig fortælle dig dette højt og klart, det gør det ikke. Når du fortsat underholder denne person og ikke udtaler et enkelt ord i protest, er enorme deres handlinger balloner op. Du skal sætte grænser for at forhindre mobningadfærd i et forhold.

Forholdet mellem mobning og selvværd er direkte proportionalt. Hvis du udsættes for mobning i et forhold i en betydelig mængde tid, vil du begynde at tvivle på dine egne beslutninger. Du ville leve en halveringstid og forsøge at passe ind i de parametre, der er indstillet af din partner. 

Spørgsmål opstår i vores sind: ”Hvordan man ved, om jeg er et offer for mobning af forholdet?”” Hvad er forholdet til mobning af mobning, jeg skal undersøge?”” Hvordan man stopper mobning i et forhold?"

Men det er virkelig ikke så vanskeligt at forstå dynamikken i misbrug i et forhold. Til sidst vil du være i stand til at forbinde prikkerne og opdage et mønster. Før det hele kommer ned på det, lad os diskutere 5 lærebøgerskilte, at du bliver mobbet af din partner eller ægtefælle: 

Relateret læsning: 8 subtile tegn på usikkerhed i et forhold

1. Dine udtalelser er ugyldige

Føler du dig nogensinde som en falmende skygge i et forhold? Som om du er usynlig. Hver gang du prøver at fremsætte dine tanker om et spørgsmål, ville din partner sprænge det på et øjeblik, som om du ikke ved, hvad du taler om. De er den eneste beslutningstager for jer begge. 

Hvis du prøver at finde ud af forholdet og mobningeksempler, skal du bemærke denne. Det kan være så trivielt som at beslutte, hvad man skal bestille til middag eller alvorlige problemer som hvordan man deler udgifter som et par. Du ser ud til at ikke have noget at sige i nogen af ​​disse beslutninger, som ideelt set skulle have slået dig sammen. Til sidst får det dig til at føle dig mindre og mindre vigtig ved din eksistens. 

2. Dine livsvalg er altid under dom 

Et andet typisk eksempel på mobningadfærd i et forhold - dommen. I hvert liv i livet vil en mobningspartner væve over dig for at minde dig om, at du gør det hele forkert. Ikke underligt, at det skaber et enormt tomrum hos personen i den modtagende ende og danner ubeslutsomhed og en mangel på selvtillid.

Jaseena siger: ”Denne mobningshandling kan faktisk komme fra en følelse af mindreværd, men de prøver at vise et overlegent billede. En bølle ville ty til sarkasme og bruge gaslightning af sætninger i forholdet til dig. Selv hvis personen viser påskønnelse, vil der være elementer af sarkasme i deres sætninger. Den anden partner vil forblive forvirret over, om de skal tage deres ord på en positiv eller negativ note."

3. Konstant undervurdering af dine resultater

På college var jeg sammen med en fyr, der var langt smartere end mig, eller i det mindste det var det, han overbeviste mig om. Dengang arbejdede jeg for at blive medlem af et journalistikdiplom fra en fantastisk skole. Da jeg endelig kom igennem interviewet, var jeg super begejstret over at dele nyheden med ham. Dreng, åh dreng! Den kolde reaktion, jeg modtog, ikke engang en lykønskning. 

Tilsyneladende var jeg ikke kvalificeret nok til at datere ham, medmindre jeg lykkes i hardcore -akademikere. Så det er sådan, det fungerer, når du har at gøre med et forhold til en forhold. Det er som at deltage i en uendelig konkurrence, hvor du mister hver runde. Din succes og dine resultater er aldrig værd at fejre. 

Relateret læsning: Bruger han mig? Pas på disse 21 tegn, og ved hvad de skal gøre

4. Du får at vide, hvad du skal gøre 

Du er ikke moden nok til at påtage dig dit eget ansvar, så lad mig gribe ind og fortælle dig, hvordan du kan føre dit liv. Sådan glider et forhold mobbe ind og tager ansvaret. Før du ved det, undviger du din bedste vens opkald, fordi de tilsyneladende er en dårlig indflydelse, og du er nødt til at afskære dem af hensyn til dette forhold. 

Ja, at være en kontrolfreak er en indikation af forholdet og mobningens adfærd i det. En følelsesladet mobber vil fortælle dig, hvordan du skal klæde dig, hvem du skal møde, og stort set hvordan du præsenterer dig selv på en måde, som de kan lide. Oftere end ikke giver den underdanige partner efter så ulogiske krav om at opretholde fred, eller måske er de ikke stærke nok til at se konsekvenserne. 

5. Du er fysisk misbrugt 

Sidst men ikke mindst, det værste eksempel på mobning i et forhold af alle - den fysiske vold. Det er ikke kun kvinder, der er ofre for fysisk misbrug, selvom det er det større billede. Et faktaark fra National Coalition Against Domestic Violence States 1 ud af 4 mænd i USA har gennemgået fysisk vold i forhold, herunder at slå, skubbe eller skubbe. 

Jaseena siger: ”Den person, der er mobning, har ikke i det væsentlige en følelse af beklagelse eller anger. De holder mentaliteten "Jeg har lidt, nu skal du også lide". De vil bare føle sig overlegne.”Ingen to mennesker i et sundt forhold vil nogensinde opleve et så dødeligt resultat. Så tag dit standpunkt fra det allerførste slag, og vent ikke på, at det rammer rock bund. 

Relateret læsning: Mandlig vold i hjemmet: Mænd kan også være ofre

3 ting, du kan gøre, hvis du er i et forhold med en mobber

Vil du høre noget tragisk? Nogle mennesker er ikke i stand til at gå ud af et voldeligt forhold. Traumerbinding spiller en enorm rolle i dette. Selv hvis de vil forlade, kan de ikke samle mental styrke. De manipuleres i sidste øjeblik. Skyldture, skyldspil og trusler om at skade nogen meget tæt på dig er alle almindelige taktikker for en følelsesladet bølle. 

Du har heller ikke længere et stabilt støttesystem eller et sikkert sted, efter at din mobningspartner fik dig til at skære alle ud af dit liv. Mangel på ressourcer og opmærksomhed, stigmatiseringen omkring misbrug, utilgængeligheden af ​​traumestøttecentre og ingen opbakning af loven i mange tilfælde (især for queer -par), gør at komme ud af et voldeligt forhold til en bjergrig opgave.

Da vi talte om forholdet mellem mobning og selvværd, tvinger de bivirkninger af mobning i et forhold dig til at tro, at der er noget galt med dig. Du er ikke god nok til nogen. Så du prøver at nøjes med voldelig kærlighed eller den følelsesmæssige bølle, idet du tænker, at dette er det bedste, du kan gøre. 

Jaseena siger: ”En misbrugt partner ville forsvare deres mobningspartner, fordi de er i en sårbar og forvirret stat. De begynder måske at tro, at der er noget element af sandhed i, hvad deres partner sagde eller gjorde. Traumebindingen får dig til at sige ting som: ”De kan være en mobber nogle gange. Men ellers er de meget dejlige og kærlige. De tager sig af mig og imødekommer alle mine behov.”Så mobning er en ting, den mobbet partner er villig til at give slip på."

Relateret læsning: 10 ting at gøre, hvis du føler dig ikke værdsat i dit forhold

Lad mig fortælle dig om min fætters kæreste, en temmelig høj vedligeholdelsesdame. Hun har forsøgt at manipulere Brian med sine økonomiske fordele. Grundlæggende har hun brug for nogen ved sin konstante Beck og opfordring til at børste sin ensomhed. 

Selv efter en række forsøg på at komme ud af det usunde forhold var Brian ikke i stand til. Hun ville forhindre ham i at forlade en slags følelsesmæssig afpresning hver gang. Alligevel fortæller Brian mig, ”Hun mener ikke at skade mig. Vi har tilbragt en sådan dejlig tid sammen. Jeg tror, ​​hun er iboende en god person. Hvordan vil jeg nogensinde fortsætte i livet uden hende?"

Ser du, hvor problemet er? Jeg vil ikke sukkercoat, du skal give en hård kamp mod dine dybt siddende usikkerhed. Først da kan du forvente at befri dig selv fra denne uendelige tortur. Vi foreslår 3 ting at håndtere forholdet til mobning af forhold:

1. Kommuniker med din partner 

Det er bedre ikke at holde dine håb højt, at denne forfærdelige person nogensinde vil ændre deres natur. Ja, de kan reformere med traume-centreret og konsekvent terapi, men du behøver ikke at være sikkerhedsskader på deres helbredende rejse. Hvis du stadig vil give det et sidste skud, før du sprænger forholdet, er den eneste måde at gøre det ved at være vokal og fast om dine bekymringer. 

Du kan prøve at få dem til at se manglerne på deres måde at behandle dig og sætte grænser. Hvis de er villige til at arbejde på forholdet, kan professionel interferens være den bedste løsning her. For effektiv parterapi er du mere end velkommen til at besøge vores Bono Counselling Panel, et team af talentfulde rådgivere og psykologer, der altid er villige til at hjælpe dig. 

2. Sæt en stopper for det en gang for alle 

Okay, nu er det tid til at lægge den sidste søm i kisten. Du har bemærket et mønster i forholdet og mobning af din partner. Der er absolut intet tegn på en sølvfor overalt rundt om hjørnet. 

Som offer ved du selv, hvordan virkningerne af mobning og verbalt misbrug tager en vejafgift på din fysiske og mentale sundhed. Kan du give mig en god grund til at klare sig med denne vrøvl i lang tid? Hvis du siger, at de stadig elsker dig, så nej, det gør de ikke! Lad dem spille deres tricks. Du pakker dine tasker og smækker døren hårdt i deres ansigt.

Relateret læsning: 13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold

3. Søg juridisk hjælp og støttegrupper 

Du bør ikke skabe fred med fysisk vold i nogen situation. Hvordan man stopper forholdet mobning? Vi foreslår, at du opretter en fuldt bevis flugtplan fra dit hus, da situationen kræver. Husk nødnumrene for familie og venner, der kommer til din redning. 

Tag ordentlige juridiske skridt, før det går ud af hånden. Der er flere hjælpelinjer og støttegrupper, der hjælper dig med at tackle vold i hjemmet. Kom i kontakt med de lokale tjenester og programmer, især hvis du er bekymret for dit barns sikkerhed. 

Lad os høre, hvad Jaseena foreslår. ”Du er nødt til at sikre, at personen er opmærksom på deres mobningshandlinger. Når der er voldelig dominans, skal du kalde det ud. Gør din stand klar, ”Dette er voldeligt, og sarkasmen er ikke noget, jeg vil acceptere."

”Hvis din partner fortsætter med deres voldelige mønster, er det et spørgsmål om alvorlig bekymring. Den eneste måde at være ens på dette er, hvis du kan misbruge tilbage. Men det er ikke et sandsynligt eller sundt valg. Du skal tage et opkald, hvis du føler dig sikker i dette forhold, eller hvis du er villig til at komme væk fra toksiciteten, ”siger hun.

Relateret læsning: 8 eksperttips til at give slip på fortiden og være glad

Nøglepegere

• Romantiske forhold kan opleve fysiske, følelsesmæssige eller verbale mobning
• Partneren føler, at de kan skubbe dig rundt og smuldre din egenværdi
• Fordi du måske er vant til opførslen, bemærker du måske ikke, at du bliver mobbet. Hold et åbent sind og se, hvordan din partner behandler dig
• Hvis du konstant føler dig skylden, nedbrød og fornærmet i et forhold, bliver du mobbet
• Forkæl dig ikke mobning. Tag handling og stå op for dig selv, hvad enten det betyder at afslutte forholdet eller tage retssager

Alt sammen håber vi oprigtigt, at din forholdsgraf ikke kaster sig ned i denne tagrend. Du kan ikke holde dig uden gensidig respekt i et forhold; Du er værdig til ubetinget kærlighed. Lad ikke en mobber overbevise dig om, at du ikke har noget liv ud over dette følelsesmæssige helvede.  

Kan du huske det citat af Benjamin Mee fra Vi købte en zoologisk have? ”Du ved, nogle gange er alt hvad du har brug for tyve sekunder af vanvittigt mod. Bare bogstaveligt talt tyve sekunder af bare pinlig tapperhed. Og jeg lover dig, der kommer noget godt ud af det."

Gentag dette som et mantra. Anerkender, at du har brug for hjælp, og spørg derefter om det. Fordi desværre, medmindre du er klar til at tage det første skridt, vil ingen vide, hvordan man hjælper dig. Det er en vidunderlig verden herude, og du fortjener at bryde fri for at få en forsmag på det.

Denne artikel blev opdateret i november 2022

Er din jaloux kæreste besiddende og kontrollerende?

Hvorfor forbliver folk i voldelige forhold?

Hvordan man helbreder forhold gennem meditation