Forholdsangst forårsager, symptomer, effekter og måder at håndtere det på

I denne artikel

• Hvad er relationsangst?
• 15 relationsangstsymptomer
• 5 årsager til relationsangst
• 5 effekter af angst i et forhold
• Sådan håndteres angst i forhold
• Sidste tanker

Angst i begyndelsen af ​​et forhold er temmelig almindelig. Det kan aldrig være indpakning for at starte et forhold! Men hvad er der Forholdsangst? Er forholdet angst normalt?

Når du ikke kender en person inde og ud endnu og beslutter, om du skal opbygge en fremtid sammen, er det kun normalt at opleve ny forholdsangst. Hvad er nye relationsangstsymptomer? Læs videre for at vide mere.

Hvad er relationsangst?

I henhold til forholdet til angstangst, sker der forholdsangst, mens du går ud, fordi du spekulerer på, om den person, du kan lide så meget, vil vise sig, som du håber, at de skal være, og du begynder at undre dig over, om du vil være i stand til at imødekomme deres forventninger.

Selvom det er almindeligt at være nervøs, når du forbinder med nogen, du kan lide, er angst og forhold ikke gensidigt eksklusive, især i den indledende kastfase. Det er heller ikke en dårlig ting! Kærlighedsangst, følelse af sommerfuglevinger fladder i din mave gør dating spændende og lokkende.

Men der er en negativ side af angst. Når du spekulerer på, om du Angst ødelægger dit forhold Og du begynder at føle dig så usikker, at du ikke kan fungere korrekt, det kan være et tegn på, at du oplever negative mængder af forholdsangst, der kan påvirke dit forholds succes!

Når du begynder at tvivle på din partner og dig selv og begynde.

Forholdsangst eller relationsstress er et reelt problem, som folk kæmper med. Det er ikke kun en frygt for engagement, men faktisk stress og bekymring, der opstår på ethvert forholdsstadium.

Denne angst kan hindre kærlighed liv, uanset hvor dårligt den person, der oplever angsten, gerne vil finde kærlighed. Det værste er, at det kan forværres, når et romantisk forhold bliver mere alvorligt.

Sindet er meget kompliceret, og nogle sind reagerer negativt på et af de mest underholdende aspekter af livet: kærlighed. I stedet for at tage hvert øjeblik ind, er dem med angstspørgsmål plaget af bekymring, frygt, tvivl og usikkerhed.

Sådan håndteres usikkerhed? Se denne video for at vide mere.

Hvis dette beskriver dig, er du bestemt ikke alene. Du finder svaret på, hvordan man får overforholdsangst i nedenstående afsnit.

Men inden du springer på søgen efter at håndtere forholdsangst, skal du forstå tegnene, symptomerne og årsager til angstspørgsmål.

15 relationsangstsymptomer

Hvad er nogle relationsangst tegn og symptomer?

Dem med relationsangst kan opleve en lang række symptomer, der kan kompromittere romantiske forhold. Lad os gå over nogle af de almindelige symptomer:

1. Frygt for at blive dømt af en partner

Dem med angst for ægteskab og forhold kan have lav selvtillid. På grund af lav selvtillid frygter de negativ dom fra deres partner. I modsætning til andre vil det at opfatte konstant negativ dom tage en enorm vejafgift på dem med dette spørgsmål.

2. Frygt for at blive efterladt af en partner

Dette ville være den ultimative afvisning og intensivere frygt.

3. Frygt for intimitet

Følelsesmæssig sårbarhed giver en vanskelighed. Elsker angstsymptomer er kendetegnet ved en frygt for intimitet.

4. Behov

Ønsker altid at være omkring din partner og behovet for konstant kærlighed.

5. Forårsager konflikt

At forårsage konflikt i forholdet, når alt går godt, er et relationsangstsymptom. Dette kaldes også push-pull-opførsel. Efter at have forårsaget konflikt tilskynder dem med angstproblemer til nærhed. Denne frem og tilbage forstærker ofte en persons følelser af angst og kan yderligere komplicere deres forhold.

6. Upassende jalousi

Dette er en ekstrem form for jalousi, der går ud over blot at beskytte et forhold, du værner om. Hvis du er ægtefælle, eller du har en ægtefælle med angst og vredeproblemer, kan det være på grund af upassende jalousi.

Relateret læsning: 15 tegn på jalousi i et forhold

7. Føler mig tvunget til at teste din partner

Dette gøres for at teste en partners kærlighed og engagement. At bestå testen tjener som forsikring.

8. Følelsesmæssig ustabilitet

Dette kan være øget tristhed, impulsivitet, irritabilitet eller vrede.

Relateret læsning: Hvordan det at være følelsesmæssigt ustabil skader dit forhold

9. Behov for konstant forsikring

Dem med denne type angst har brug for beroligelse for at lette negative følelser, men virkningerne er kun midlertidige.

10. Unødvendig forsvarsevne

Negativ adfærd kan præsentere sig selv som et resultat af overvældende angst.

11. Angstanfald

Angstanfald kan forekomme på grund af at være oversvømmet med negative tanker og følelser.

12. Socialt trukket tilbage

At blive så fortæret og optaget af et romantisk forhold kan få en person til at trække sig væk fra andre tæt på dem.

13. Manglende tillid

Manglende evne til at stole på en romantisk partner er forårsaget af påtrængende bekymringer for at blive forrådt.

Relateret læsning: Hvordan man håndterer en mangel på tillid til et forhold

14. Manglende evne til at sove

Bekymring kan påvirke søvncyklusser.

15. Nedsat sexlyst

Dette er et direkte resultat af stresset forårsaget af angst i et forhold.

Dette er de symptomer, der skildrer, hvordan angst ødelægger forhold. De forårsager revner i forholdene og ødelægger til sidst alt hvad du har bygget sammen.

Relateret læsning: 8 almindelige årsager til lavt sexlyst i ægteskabet

5 årsager til relationsangst

Som andre former for angst har angst forbundet med forhold en underliggende årsag. Disse kan omfatte -

1. Dårlige tidligere forhold

En person, der har haft dårlige forhold, kan føles ængstelige over et nyt forhold. De frygter muligvis, at de samme ting kan ske igen.

2. Barndom

Dette kan være alt fra at blive såret i tidligere forhold og gå tilbage til barndommen.

Måske en mangel på kærlighed i husstanden eller en frygt for at være følelsesmæssigt sårbar udviklet på grund af at blive udsat for negative forhold tidligt.

3. Tillidsproblemer

Problemer som relations tvivl kan forårsage angst inden for et aktuelt forhold. Alt fra et tab af tillid til, hvordan to mennesker kommunikerer, kan også forårsage problemer.

Relateret læsning: Sådan løser du tillidsspørgsmål i et forhold - ekspertrådgivning

4. Lavt selvværd

Hvis en person har selvtillidsproblemer, kan de også stå over for relationsangst, da frygt som ikke at være god nok for deres partner eller føle, at deres partner vil forlade dem, kan vokse op.

Relateret læsning: Hvor lav selvtillid påvirker et forhold

5. Dårlige kommunikationsevner

Hvis du er nogen med dårlig kommunikation i forhold. Du vil ikke være i stand til at fortælle din partner, hvad du har brug for, eller hvordan du har det, hvilket kan fremskynde forholdsangst.

5 effekter af angst i et forhold

Hvordan påvirker angst i forhold fagforeningen og de involverede mennesker?

Stress, tvivl, duplicitet, bekymrende, højt blodtryk, dårligt helbred og at spise for meget eller for lidt er bare starten på en meget lang liste over, hvad der kan ske, når angst indgår i et forhold.

Når nogen af ​​disse elementer er indført i et forhold, kan uærlighed, skyld, fejl og stress komme ind.

Hvis dit forhold er ret nyt eller svagt, kan angst dømme det, normalt før snarere end senere.

Virkningerne af forholdsangst kan omfatte -

1. Afhængighed

En partner med angst kan være meget afhængig af den anden halvdel. De har muligvis brug for mere følelsesmæssig og fysisk støtte end nogen, der ikke har angstproblemer.

2. For mange spørgsmål

En person med relationsangst kan have mange spørgsmål hele tiden. Efter et stykke tid kan dette være frustrerende for den anden partner, og de kan synes det er udfordrende at klare det.

3. Vrede

En person, der ikke har angst, kan i sidste ende vrede deres partner for deres opførsel. Selvom de måske forstår, at det ikke er noget, en ængstelig person kan kontrollere, er det naturligt at føle sig fast og have svært ved at forstå.

Relateret læsning: Anerkend de røde flag af harme i dit forhold

4. Adskillelse

Nogle gange, når en person er ængstelig i forholdet, er de to mennesker muligvis ikke i stand til at holde tingene sammen, selv når de er forelsket. Dette kan føre til forholdskonflikt og bryde sammen, fordi ingen af ​​dem er glade i forholdet.

5. Isolation

Nogle mennesker med angst kan isolere sig, fordi de ikke ønsker at opleve relationsangst. De kan løbe væk fra forhold for at holde sig selv i sikkerhed.

Hvordan man håndterer nogen, der har angst?

Heldigvis kan ufuldkommenheder i et forhold fjernes ved at tage de nødvendige skridt for at forbedre dem.

Dette kan gøres ved at etablere mere tillid, og sørge for, at begge partners behov er opfyldt, hvilket gør en indsats for at undgå negativt sprog i forholdet og selvfølgelig kontinuerligt forbedre kommunikationen.

Hvordan man stopper forholdet angst nu? For information om hvordan man slipper af med forholdsangst, Du skal få hjælp.

Sådan håndteres angst i forhold

Hvordan man overvinder relationsangst?

Selvom forholdets angstlidelse ikke er en officiel lidelse, er der hjælp til dem med dette problem. Den bedste måde at begynde at håndtere angst i et forhold er ved at hjælpe dig selv.

Du forstår dig selv bedst, så forpligte dig til at tage dig tid til at arbejde på dig selv. Mange finder angstreduktionsstrategier nyttige.

Hvordan man får overforholdsangst? En virkelig nyttig strategi er almindelig accept. For at lette din angst skal du bare acceptere den. Ved at acceptere dit problem bliver du mere i overensstemmelse med dit sind og mere specifikt din tankecyklus.

De dybe indåndinger, selvom de overses, er et godt tip til at komme igennem de hårde tider. At tage en række dybe indåndinger opfordrer kroppen til at slappe af.

En anden effektiv strategi for Overvinde forholdsangst går imod dine angstfyldte tanker. At udvikle evnen til at vide, hvornår dit sind spiller tricks på dig, er et skridt i den rigtige retning.

Sådan håndteres forholdsangst? Når de negative tanker begynder at komme ind, skal du stille spørgsmål. Du skal betro dig til din partner og fortælle dem, at du oplever angst i forhold.

For en person, der lever med nogen med angst, skal forstå, hvor vigtig giver forsikring i forhold.

De, der har brug for yderligere hjælp til angst i et forhold, bør også overveje at se en professionel til terapi for angst.

Sidste tanker

Ligesom angst er der hjælp til relationsangst til rådighed. Det kan behandles med rådgivning og i mere ekstreme tilfælde medicin.

Når enhver form for angst begynder at forstyrre dagligdagen og bliver udfordrende at styre, tøv aldrig med at få hjælp.

Forhold er hårde, og vi har alle vores bekymringer, frygt, tvivl og usikkerheder, men de bør aldrig hindre kærlighed.