Mangler motivation? Tjek disse fitness -tip for et stjernernes ægteskab

De fleste mennesker ved, hvordan man opnår fysisk kondition. De ved, at med noget hårdt arbejde, der træner på lang sigt og træffer gode madvalg, vil deres kroppe ændre sig til det bedre. Der er masser af metoder til at gøre dette. Til træning kan folk køre, gå til gymnastiksalen, spille sport eller pop i en fitness -dvd. For deres diæter kan folk tælle kalorier, fjerne visse fødevarer eller følge en bestemt diæt.

At kende og gøre er selvfølgelig to forskellige ting. Hvor mange af os vil være fysisk fit, måske lagt en lille smule indsats og derefter give op? Vi skulle ikke blive overrasket, når vores kroppe forbliver de samme. Det tager tid og tålmodighed og vedholdenhed at faktisk ændre sig.

Slå ikke dig selv om det. Bare lav en plan, og find en måde at holde sig til den hver dag. Uanset hvor ubehageligt eller ubelejligt, skal du bare gøre det. Sikker på, at det vil være svært. Det kan forventes. Men jo mere du fortsætter med at gøre det, jo mere bliver disse nye ændringer vane. Vaner bliver så en del af, hvem vi er.

Så du ved, hvordan man opnår fysisk kondition. Men hvordan opnår du ægteskabsfitness?

Det sker faktisk på omtrent samme måde, skønt det kan være en hård vej at komme dertil.

Hvis du foretager en hurtig Google -søgning efter ægteskabsfitness -tip til par, finder du side efter side, der forklarer alle mulige måder at opnå ægteskabsfitness. Dette websted siger at 'gøre dette', og et andet websted siger at 'gøre det'.

Det bliver lidt overvældende,? Alt hvad du vil gøre er at få det bedste råd til at hjælpe dit ægteskab. Men du er nødt til at vade gennem en masse forskellige meninger og ideer. Hvordan beslutter du endda, hvad der er bedst for dit forhold? Hvordan vælger du de tip, der faktisk fungerer?

Når de finder de rigtige tip, skal de bestå denne test for at være værd:

• De får dig til at føle dig lidt ubehagelig.
• De kræver, at du ændrer dig.
• De vil foreslå, at du fokuserer på dit ægteskab mere.
• De vil bede dig om at have tålmodighed på lang sigt. Ingen hurtige rettelser.
• De vil bede dig om at handle kærlig og uselvisk.

Når du søger efter ægteskabsfitness -tip, kan du blive fristet til bare. For eksempel er det let at tage affaldet oftere, og det er let at være hjemme mere. Det er gode ting at gøre, men de er ikke nok på egen hånd. Ligesom at undgå slik er en god ting for din fysiske kondition, det er ikke nok til at gøre dig virkelig fysisk i form. Du har brug for de store ændringer.

Her er nogle motiverende ægteskabsfitness -tip til at prøve i dit eget ægteskab. Dette er den store ting, der virkelig får dit ægteskab til at passe:

1) Se indad

Mange gange, når der er problemer i et ægteskab, ønsker vi at bebrejde den anden person. Men det tager to til Tango! For at opnå ægteskabsfitness skal du kigge indeni og se det, du ser. Er der bagage, du har brug for for at slippe af med? Er der gammel såret, du tillader at feste? Har du en negativ holdning, når du er omkring din ægtefælle? At se indad er ikke let, fordi vi ikke altid er tilfredse med det, vi ser. Men vi kan ikke ændre os, før vi er ærlige om os selv.

2) Skriv ned, hvad du har brug for at arbejde på

Det er bevist, at mål, der er skrevet, er meget mere tilbøjelige til at blive opnået. Vi er nødt til at se dem for at internalisere dem. Igen er dette ikke noget, der betragtes som "sjovt", men det er bestemt nødvendigt.

3) Skift en "OK" vane til en "fantastisk" vane

Ligesom at spise en salat til frokost, når du hellere vil have en hamburger, eller gå i gymnastiksalen, når du hellere vil se tv kan have indflydelse på din fysiske kondition, er der ting, du har brug for at arbejde på for at have god ægteskabsfitness. Så switch.

Når din ægtefælle forlader deres ting, bliver du typisk vred; hvad med at skifte det og bare lægge varerne væk for dem? Måske når din ægtefælle siger noget, du ikke kan lide, råber du. Hvad med at skifte råben efter humor? Dette vil ikke være let, men ægteskabsfitness er aldrig. Det kræver praksis og masser af tålmodighed med dig selv og din ægtefælle.

4) Datoaften

Undervurder ikke nogensinde kraften i datoen aften. Vores uger er så fyldt med aktiviteter, vi laver med andre mennesker. Vi går, går, går efter vores børn, vores chef, vores skoler, vores samfund og os selv. Det kan være svært at bare fokusere på vores ægtefælle. Så date aften er vigtig. Planlæg dem regelmæssigt. Gør dem til en prioritet. Det viser din ægtefælle, at du synes, de er en prioritet for dig. Og når ting bliver hårde, vil du have et godt fundament at fortsætte med at bygge videre.