Genaktivering af kærlighedsfaktoren

I denne artikel

• Trin 1: Vær modtagelig
• Trin 2: Stop med at sætte et falsk ansigt på
• Trin 3: Beever til stede
• Trin 4: Kommuniker med bekræftende "Jeg er ..." -erklæring
• Trin 5: Øv tålmodighed

”Jeg er ikke forelsket mere.”Jeg har hørt det mange gange, mens jeg er i session med klienter. Pokker, jeg har endda sagt det selv. At det ikke er ”forelsket” følelse, hvad er det? Hvad er kærlighed? I forhold betyder det at være forelsket forskellige ting for forskellige mennesker. Jeg ved for mig, det gør. At falde ud af kærlighed betyder, at der ikke er nogen følelsesmæssig forbindelse, ingen intimitet. Et hus kan ikke stå på et dårligt fundament.

Gottman's, et førende par inden for parrådgivning, skabte fænomenet til et sundt fundament for et funktionelt forhold. Det kaldes et sundt forhold. Nå, siderne af et hus er symbolsk på engagement og tillid. Det er væggene, der holder huset sammen. Og hvis disse to komponenter er svage, kan vi se i midten, der har forskellige områder af forholdet sammen. Den første er kærlighedskort. Kort sagt, dette er det faldende område, og dette er det område, der skal opretholdes mest.

Spørgsmål: Kan du huske, hvordan du blev forelsket i din partner? Hvad er din kærlighedshistorie? Før børnene, før pantelånet og trængselet ved bare at følge med i dag til dagsliv; Hvad er din kærlighedshistorie? Hvad gjorde du sammen? Hvor gik du hen? Hvad talte du om? Hvor lang tid brugte du sammen?

At genaktivere din kærlighedshistorie er vigtigt for et blomstrende forhold. Stop med at få det til at føles som en opgave, og begynd at nyde hinandens selskab igen. At miste det at falde ud af kærlighedsfølelse betyder ikke, at et forhold skal slutte. Det betyder bare, at det skal genaktiveres. Omdefinere det, du vil have og har brug for. Det betyder, at det er tid for den følelsesmæssige kommunikation at blive vækket. Nå, hvad er det? Du kan spørge. Det er at genaktivere eller faktisk lære at tale, diskutere og dele med hinanden som din partner er en nær ven, som du kan fortælle noget, og virkelig kan have det sjovt med dem. Den person, der ikke dømmer, lytter og søger alligevel at forstå og ikke bare reagere på hvad der bliver sagt. Når nogle mennesker hører følelser, har de en tendens til at kramme og slibe deres tænder. Der kan øjne bulge. Jeg griner bare.

Lad os gøre det enkelt. Som mennesker har vi alle følelser. At føle sig vred er en følelse. At føle sig træt er en følelse.

Følelser er en almindelig tråd, der binder os uanset vores forskelle. Lad os nedbryde ordet, følelses- e-motion. Præfikset betyder ud af og bevægelse er bevægelseshandlingen. Derfor er dine følelser kommet ud af en bevægende proces, og ved at opretholde et sundt, kærligt, funktionelt, glædeligt forhold. Forholdets bevægelse er at fortsætte med at spiral op af en lettere bevægelse.

Her er en aktivering 5 -trins udfordring for dig at overveje:

Trin 1: Vær modtagelig

Det tager at være åben for processen med at modtage en ny oplevelse, der måske ikke er normen for dig. Modtage den nye oplevelse ved at gøre noget andet sammen eller noget, som du ikke har gjort på et stykke tid. Selv hvis du først er tøvende, fordi

"Forelsket" følelse er der ikke. Ligesom Nike Shoe Company's motto går: ”Bare gør det.”Det er vigtigheden af ​​at aktivere bevægelsen af ​​forholdet for at skifte. Der skal være en handlingskomponent. Det er bevægelsen af ​​e-bevægelse.

Trin 2: Stop med at sætte et falsk ansigt på

Dette betyder at begynde at lære at være ærlig over for, hvordan du har det, og din partner er ærlig over for dig. Jeg spørger altid mine klienter, hvordan har du det, og hvordan har du det? To forskellige tilstande af at være; Hvordan du har det er meget overfladisk, mens du tager dig tid til at tjekke ind med dig selv, og din partner får dig til at tage masken af. Godt er ikke en følelse. Fint er ikke en følelse. Begynde at resonere med fornemmelserne, bevægelsen i din krop. Følelsen er træt, ophidset, trist, glad, ængstelig osv. Resonere med den følelse og begynde at udforske følelser, du har inden for dig for at forstå dig selv først, så du kan kommunikere det til din partner; Og din partner skal lytte ved at forsøge at forstå. Ikke reagere, ikke svare, ikke forsvare, men alligevel være der.

Trin 3: Vær nogensinde til stede

Jeg ved, hvordan det er at have så meget på dit sind, at du ikke er i øjeblikket med din partner. Du overvejer at gøre børnene klar til skolen. Hvordan du skal gennemføre dette projekt på arbejdspladsen? Hvilke regninger skal stadig betales??? BARE STOP!

Pause, langsomt ned, ånde! Når du aktiverer den følelsesmæssige kommunikation med din partner. Være i øjeblikket. Dette er tid til at være uselvisk. Læg din egen dagsorden til side og tag dig tid til at forstå din partners verden uden at give råd eller bedømmelse, medmindre din partner beder om rådgivning. VÆR DER!

Foretag et forsøg på at placere dig selv i din partners sko og se, hvordan du ville have det, eller hvis du ikke kan forholde dig. Spørg. Undgå hvorfor spørgsmål. Det inviterer ikke fleksibel og flydende samtale. Spørg: ”Hvordan kommer det?”Hvad får dig til at føle dig sådan? Hvad sker der?”Vær nysgerrig og vis bekymring for at demonstrere, at du vil vide, hvad der foregår i din partner. Gå ind i deres oplevelse.

Trin 4: Kommuniker med bekræftende "Jeg er ..." -erklæring

"Jeg er" udsagn tager ejerskab for din egen oplevelse, og det skifter fokus til det, du har brug for og ønsker. Nej, følelsesmæssig kommunikation siger ikke, ”Jeg har brug for dig til .. . Derefter kan kommunikationen blive blokeret, fordi fokus skiftes til skylden i stedet for personligt ansvar for, hvad "jeg" har brug for og ønsker i stedet for hvad din partner gør forkert. En erklæring, der starter med "dig", kan føre til følelser af vrede, forsvarsevne og fremmedgørelse.

Trin 5: Øv tålmodighed

At falde ud af kærlighed skete ikke natten over. Det bygger over tid. Det er her fordelene ved parrådgivning kommer ind i billedet for at hjælpe med at behandle hver partners perspektiv for at forstå, hvor nedbrydningen fandt sted, hvilke faktorer der mangler i forholdet, der kan bidrage til det, og hvordan man bringer forholdet tilbage eller begynder at skabe En tilstand af harmoni inden for hver partner. Husk, det er en proces. Tag den bevidste beslutning om, at du vil have forholdet, og du er villig til at gøre, hvad det kræver for at have et sundt, kærligt forhold. Det er muligt at genaktivere kærlighedsfaktoren.

Du kan gøre det! Stol på processen.