At sætte forhold til konflikt til slutning - Konfliktløsning 101

I denne artikel

• REST -metode
• Gennemgang af problemet
• Evaluer indstillinger
• Løs problemet
• Sporing af fremskridtene

At sætte relationskonflikt til hvile er en af ​​de største udfordringer, man har at tackle med.

Hvis konflikter går uopløst, skaber og skaber de spændinger mellem mand og kone. Langvarige konflikter skubber også to mennesker længere fra hinanden. Af denne grund er det aldrig en god ide at sætte forhold til hvile til hvile.

At ikke sætte forholdskonflikt til hvile, kan føre til harme og blive et endnu større problem end det, du allerede stod overfor.

Så hvordan kan du løse en sådan konflikt med succes i dit forhold? En god måde, du kan gøre det på, er at bruge råd om "at sætte forhold til Rest Rest".

Restmetoden er den bedste måde at nå til ægteskabskonfliktløsning. Så lad os tale om denne metode i detaljer.

REST -metode

REST -metoden involverer fire forskellige trin. Disse inkluderer:

R- Gennemgang af problemet

E- Evaluering af muligheder

S- Løsning af problemer

T- Sporing af fremskridt

1. Gennemgang af problemet

Mange gange begår par fejlen ved at hoppe foran for at løse problemet, allerede før de kan identificere, hvad hovedproblemet er.

Dermed skaber de problemer, der ikke engang var der til at begynde med. Af denne grund skal du sætte dig ned med din betydningsfulde anden og finde ud af det nøjagtige problem.

Når du præciserer hovedproblemet, vil det at gå videre til næste trin blive super let. Mens du gør dette, kan du også bruge gennemgangsmetoden til kommunikation.

Denne metode fungerer som hvordan et gennemgangsvindue fungerer.

En person skal tale ad gangen, og så skal den anden gentage, hvad de har hørt, og hvordan de har hørt det.

En anden ting at huske på er, at du er nødt til at fokusere på at holde sig til "jeg" så meget du kan i stedet for at spille skyldspil og gå på "dig."

Sørg for, at du taler om, hvordan du har det i stedet for at beskylde den anden person. Prøv at diskutere følelserne i stedet for fakta, og undgå at give dine meninger eller antage, hvordan den anden person føler.

Se også: Hvad er en forholdskonflikt?

2. Evaluer indstillinger

Nu hvor du har fundet ud af det virkelige problem, skal du diskutere de forskellige muligheder, du skal følge for at løse det.

Dette kan være begyndelsen på, at du sætter forholdet til at hvile.

Igen skal du gøre brug af gennemgangskommunikationsmetoden. Sørg for, at du ikke kritiserer mulighederne ved at afvise dem med det samme eller sige ting som "ja, rigtigt" eller "dette vil aldrig fungere."

Vær så specifik, som du vil, men sig ikke bare ting som at "bruge mindre penge", men kom med løsninger, der ikke er sårende og kan måles.

Prøv at gøre denne session som en brainstorming -session, hvor du kan nedskrive enhver løsning, der kommer til dit sind. Diskuter og snak gennem hver mulighed, og du læser måske en god.

3. Løs problemet

Dette er trinnet i at sætte forholdskonflikt til hvile, hvor du skal vælge en mulighed, og derefter sætte det i handling.

Under denne proces skal du sørge for, at du er åben for at gå på kompromis; Husk også, at hvis tingene ikke fungerer, kan du nemt genudvikle indstillingerne og problemet senere.

På grund af brainstorming har du også en masse andre levedygtige muligheder at gå med.

4. Sporing af fremskridtene

Dette er et utroligt vigtigt skridt og er et, der ikke bør springes ud.

Sæt et bestemt tidspunkt, hvor du kan sætte dig ned og diskutere, hvordan løsningen fungerer for dig. Denne sporing skal udføres inden for tre dage eller endda to uger efter, at du har anvendt løsningen. Gør det ikke længere end det.

Også her skal du bruge gennemgangskommunikationsmetoden.

Se på de muligheder, du har valgt, og se, om de blev fulgt igennem. Se derefter på løsningen, og hvordan den har vist sig at være; om det har løst problemet eller ej. Bliv ikke modløs, hvis tingene ikke går perfekt.

Forstå, at dette er en proces, og du har lov til at foretage justeringer. Du kan endda gå tilbage til trin et og vælge en anden problemløsningsmulighed, hvis den første ikke fungerer.

Med ovenstående retningslinje kan det at sætte din forholdskonflikt til hvile fungere som det perfekte råd under ægteskabsproblemer. Dette råd hjælper med at give partnerne mulighed for at trække vejret og derefter løse deres problemer.