Forhindre argumenter i at eskalere- beslutte om et 'sikkert ord'

Nogle gange under argumenter, selvom vi ved nøjagtigt, hvad vi skal gøre, har vi off dage. Måske vågnede du op på den forkerte side af sengen, eller måske blev du kritiseret på arbejdet. Forebyggelse af argument er aldrig et glat sejl.

Spekulerer på, hvordan man kan forhindre argumenter i et forhold?

Der er mange variabler, der bidrager til vores humør og mentale og følelsesmæssige kapaciteter, der kan få os til at ikke vælge eller være i stand til at bruge vores værktøjer under argumenter. Så hvad er der at gøre, når du bliver menneske og glider op, hvilket forårsager en eskalering i en diskussion? Der er et par praktiske værktøjer til at bruge, når du sigter mod at forhindre argument.

Et værktøj, som min mand og jeg brugte i vores første ægteskabsår, da stress var højt, og vi lærte at arbejde med hinandens personligheder og forhindre argumentation, er det sikre ord. Nu skal jeg give æren, hvor det skyldes, og det var min hendes husbond, der kom med denne strålende idé.

Det blev brugt, når vores argumenter ville eskalere til det punkt, der ikke var tilbagevenden. På det tidspunkt i vores liv var vi ikke i stand til at nedtrappe og havde brug for en hurtig metode til at redde natten og ikke forårsage yderligere skade. Sikre ord for par var vores måde at kommunikere med hinanden på, at det er på tide at stoppe scenen direkte.

Beslut om et 'sikkert ord', der forhindrer eskalering af argumenter

Den bedste måde at udvikle og bruge dette værktøj på er at identificere et negativt mønster, der har været vanskeligt at bryde. Vores negative mønster eskalerede et argument, indtil et af os hævede vores stemme eller vredt gik væk. Vælg derefter et ord sammen, der sandsynligvis ikke får et negativt mønster til at fortsætte. Gode ​​sikre ord er et uvurderligt værktøj til at deescalere et argument.

Vi brugte det sikre ord "balloner" til at forhindre argumenter. Det var vigtigt for min mand at bruge et neutralt ord, der ikke kan tages på en negativ måde. Tænk over det, hvis nogle råber 'balloner' i et argument, uanset hvordan han eller hun siger det, er det vanskeligt at fornærme det.

Hvad betyder sikkert ord? Et sikkert ord lader den anden person vide, at det er tid til at tage det roligt eller stoppe, når tingene bliver uslebne. Hvad er et godt sikkert ord? Et godt sikkert ord er et ord eller signal, der lader den anden person kende den følelsesmæssige tilstand, du er i, og det trækker en grænse, før den anden partner overskrider grænser og ting forværrer uden reparation.

På udkig efter nogle sikre ordforslag? Nogle sikre ordideer siger ”rødt”, da det betegner fare eller er mere tegn på at stoppe. Et af de sikre ordeksempler er at bruge noget simpelt som et landsnavn. Eller skiftevis kan du knipse fingrene eller bruge ikke-truende håndbevægelser. Nogle almindelige sikre ord, der fungerer som magi, er frugtnavne som vandmelon, banan eller endda kiwi!

Et gensidigt aftalt sikkert ord hjælper partneren med at forstå, at det er tid til at stoppe!

Etablere en mening bag det sikre ord

Nu hvor du har et ord i tankerne for at forhindre argumenter, er det næste trin at udvikle betydningen bag det. For os betød ordet 'balloner' "vi er nødt til at stoppe, indtil vi begge er beroliget.”Til sidst skal du diskutere reglerne bag det. Vores regler var den, der siger 'balloner', det er den anden person, der skal indlede samtalen senere.

En senere tid kunne ikke være mere end en dag senere, medmindre det bragte partnerens opmærksomhed. Når disse regler fulgte, følte vi, at vores behov blev imødekommet, og det oprindelige argument kunne løses. Så for at gennemgå negativt mønster, ord, betydningen af ​​ord og regler for dets anvendelse.

Brug af dette værktøjsbehovspraksis

Dette værktøj kom ikke let i starten.

Det tog praksis og følelsesmæssig tilbageholdenhed at følge med det for at forhindre argument. Da vi gradvist forbedrede vores kommunikationsevner med dette værktøj, har vi nu ikke engang været nødt til at bruge det i lang tid, og vores ægteskabstilfredshed blev forbedret betydeligt. Når du udvikler dette til dine egne forhold, skal du vide, at du kan komme med flere sikre ord til forskellige scenarier og negative mønstre, der hjælper med at forhindre argument. Prøv at oprette en i aften (før argumentet).