Sådan skabes ændringer i dit ægteskab

I denne artikel

• Du kan ikke ændre din partner
• Kommuniker dine følelser til din partner
• Fokus på ting, du kan kontrollere
• Vær forberedt på at møde modstand

Ægteskab kan være meget arbejde, og mange af os spilder vores dyrebare tid, energi og ressourcer, prøver at ændre, hjælpe eller fikse vores ægtefælle, der ikke ønsker at ændre. Gæt hvad? Vi skulle stoppe. Det fungerer ikke. Du har sandsynligvis en god grund til at ville have ham til at ændre sig. Dårlige nyheder: Det vil ikke ske. Indtil denne person beslutter, at der er et problem, som han har brug for, vil han ikke ændre sig. Gode ​​nyheder: Du kan give slip på det ansvar! Det er ikke din. Find noget andet at gøre! Strikning? Yoga? Rock -indsamling? Himlen er den freaking grænse. Cue musik og konfetti her.

Du kan ikke ændre din partner

I et forhold eller et ægteskab kan du muligvis ændre nogle attributter hos din partner. Men her er den ting: din partner skal passe på sig selv. Du kan stoppe med at arbejde så hårdt for at holde din partner til at fungere. Hvis du skubber din partner for hårdt til at ændre, kan du miste det lille, du får fra din partner. Den eneste person, vi kan ændre, er os selv. Vi kan ikke tvinge nogen til at ændre eller få den hjælp, de har brug for for at være en sund, glad, fungerende menneske. For eksempel, hvis din partner er afhængig af noget, deprimeret, ængstelig eller på anden måde at lide og ikke få den hjælp, de har brug for, kan du ikke gøre noget ved at udtrykke din bekymring, frygt og dine følelser. Ud over det er du nødt til at lade det gå og passe på den eneste person, du har kontrol over dig selv. Og ja, dette er ekstremt i vanskeligt, for i nogle tilfælde kan du bekymre dig, at din partner kan være i fare, måske at engagere selvdestruktion, kan blive drevet væk fra dig eller måske ikke være i stand til at deltage i forholdet på nogen måde. jeg forstår det. Men medmindre din partner er selvmord og truer med at skade sig selv (i hvilket tilfælde du ringer til hospitalet eller 911), i en anden øjeblikkelig fare (i hvilket tilfælde du ringer til hospitalet eller 911), kan du ikke gøre noget andet. Det suger virkelig. Det er virkelig smertefuldt. Men sådan er det.

Kommuniker dine følelser til din partner

Bortset fra visse personlige egenskaber, er der en anden ting, der kan få dig til at ændre din partner, denne ændring er relateret til dynamikken i dit forhold. For eksempel, hvis du føler, at du gør mere end din retfærdige andel af husarbejde, og du vil have din partner til at hjælpe mere, er det første skridt at kommunikere dette til din partner. Udtryk dine følelser over denne dynamik. Ofte er kommunikation alt, hvad det kræver. Nogle gange, selv efter at du har gjort din del i at udtrykke dine følelser, bede om hjælp, dele dine behov, fortsætter dynamikken. Din partner ændrer ikke hans/hendes opførsel. Hvad så?

Fokus på ting, du kan kontrollere

Det næste trin er for os at fokusere på din opførsel. For dig at fokusere på de ting, du faktisk har kontrol over dig selv. Hvis du føler, at du gør mere end din retfærdige andel af husarbejdet, skal du stoppe med at gøre så meget. Og du kan annoncere dette til din partner. At du vil stoppe med at gøre mere af husarbejdet, end du føler er fair. Og du slipper for resten. Ikke for at straffe nogen. Bare for at sætte grænser, som du kan føle dig godt til. Så du ikke fortsætter med at se og opbygge harme. Dette er ofte svært, fordi der er risiko involveret. Risikoen er, at huset bliver meget rodet. Måske endda modbydeligt. Frygten er, at du aldrig har et rent hus igen, at dette vil gøre dig ængstelig. Eller måske er frygt for, at du ikke fortsætter med at udføre det meste af arbejdet, eller mere end din opfattede andel, vil forårsage konflikt.

Så anerkend risikoen og frygt. Men lad det ikke forhindre dig i at ændre din del i dynamikken. Fordi at ændre din del i dynamikken er den eneste del af at ændre en dynamik, som du har nogen kontrol over.

Vær forberedt på at møde modstand

Her er en vigtig note: Når du begynder at ændre din del i en ægteskabelig dynamik, der ikke fungerer for dig, bliver du næsten altid mødt med en masse modstand fra din ægtefælle. Når alt kommer til alt har dynamikken måske ikke arbejdet for dig, men det fungerede for din partner! Så når du begynder at ændre, vil de begynde at tale, handle og modstå med den hensigt at få dig til at gå tilbage til den måde, ting normalt fungerede. Men på trods af al denne modstand, skal du skubbe tilbage og fortsætte med at ændre sig! Hold dine nye grænser. Hold din opførsel i bevægelse i den nye retning. Det vil ikke være let, men hvis du kan holde ud gennem de første hårde farvande, næsten altid, vil dette efterlade din ægtefælle intet andet valg end at komme om bord med den nye dynamik. Han bliver nødt til at være med på denne nye måde at gøre ting på, fordi du ikke går tilbage til den gamle måde. Eller han kan forlade forholdet. Men hvis nogen forlader et forhold, fordi du sætter grænser for at være sundere og gladere dig, er det ikke et forhold, du vil være på nogen måde.

Så hvis du venter, håber eller prøver at få din ægtefælle til at ændre, skal du stoppe. Du vil ikke få ham/hende til at være mere empatisk, mere hjælpsom, mere tilgængelig eller mere afstemt til dig. Du kan ikke få nogen til at være mere motiveret, til at passe bedre på sig selv, at elske sig selv mere. Alt hvad du kan kontrollere er dig, og hvor godt du tager dig af dig og dit lille hjørne af universet. Hvis du fokuserer på det, falder resten af ​​stykkerne, hvor de måtte. Når du ændrer de dele af dynamikken, der ikke fungerer for dig, bliver andre nødt til at beslutte at tilpasse sig eller ej. Men den del er ikke i din kontrol.