Optaget tilknyttet tilknyttet stil pas på de 15 tegn, du har det

I denne artikel

• Hvad er en optaget tilknyttet stil?
• 15 tegn på optaget tilknyttet stil
• Hvordan ser optaget tilknyttet tilknyttet stil?
• Hvad er årsagen til optaget tilknyttet tilknytningstil?
• Er optaget og undgås tilknytningsstiler de samme?
• De fire tilknytningsstilarter forklarede
• Håndtering af optaget tilknyttet tilknytningstil

Bowlbys tilknytningsteori siger, at vi er kablet til at udvikle tilknytninger med vores primære plejere tidligt i livet. Når vores forældre imødekommer vores behov ved at imødekomme os, når vi er ulykkelige, udvikler vi en sikker tilknytning, og vi lærer, at vi kan stole på menneskene omkring os.

På den anden side, hvis vores behov ikke konsekvent imødekommes, såsom i tilfælde af at have en voldelig, forsømmelig eller på anden måde fraværende forælder, kan vi udvikle en optaget tilknyttet stil. Her skal du lære om optaget tilknytningsstil hos voksne, herunder hvad der forårsager det, og hvad tegnene på optaget tilknyttet tilknytningsstil er.

Relateret læsning: Hvordan tilknytningsstile påvirker forhold

Hvad er en optaget tilknyttet stil?

Nogle gange kaldet den ængstelige optagede tilknytningstil. Se denne video for at forstå, hvordan din barndom påvirker dine tilknytnings- og kærlighedsforhold.

Måske var en eller begge af deres forældre forsømmelige eller inkonsekvente i deres barns svar. Når barnet når voksen alder, vil de have angst omkring nære forhold til andre, fordi de ikke ved, om de kan stole på folk til at imødekomme deres behov.

Du spekulerer måske på, ”Hvad betyder optaget?”Når det kommer til tilknytningsstil. Svaret er ganske enkelt, at den optagede tilknytningsstil betyder, at du føler dig ringere end andre, og du er bange for, at du vil blive forladt eller afvist i dine nære forhold.

Dette kan føre dig til at klæbe dig fast til din partner eller konstant være på udkig efter tegn på, at de er vrede eller planlægger at forlade dig.

15 tegn på optaget tilknyttet stil

Nu hvor du har en generel forståelse af tilknytningsproblemer i forhold, undrer du dig måske over ængstelige optagede tilknytningsstil. Måske minder definitionen af ​​den optagede tilknytningsstil dig om dig selv, og du vil vide om yderligere tegn for at passe på.

De 15 tegn på optaget tilknytningsstil nedenfor antyder, at du muligvis har at gøre med denne type tilknytning som voksen:

1. Høj afhængighed i forhold

Hvis du har udviklet en optaget tilknytningsstil, betyder det normalt, at du ikke kunne stole på dine plejere til at imødekomme dine behov. Som voksen, hvis du har en optaget personlighed, kan du blive meget afhængig af din partner, når du er i et romantisk forhold.

Du kan stole på dem om at tage beslutninger for dig, og du vil sandsynligvis basere din følelse af egenværdi på, hvordan din partner føler om dig. Du søger muligvis ubevidst fra din partner den pleje og konsistens, du ikke fik fra dine forældre, da du voksede op.

2. Du har brug for hyppig forsikring

Da mennesker med en optaget tilknytningstil.

Du kan måske finde dig selv at spørge din partner ofte, om de stadig elsker dig eller får din partner til at love dig, at de ikke forlader dig efter en kamp, ​​fordi du er så bange for afvisning og forladelse.

Relateret læsning: Søger forsikring i et forhold? 12 måder at være sikker på

3. Høj følsomhed over for andres følelser

Som nogen med en optaget ængstelig tilknytningstil.

Dette kan betyde, at du er utrolig følsom over for alle tegn på, at nogen er ked af dig, fordi du er parat til at svæve ind og løse problemet for at forhindre, at personen går ud af dit liv. Denne høje grad af følsomhed vil betyde, at du kan opdage den mindste ændring i andres følelser, og du vil være i stand til at bemærke, når de er triste, skuffede eller holder i vrede.

4. Du er blevet beskyldt for at være for trængende

Tegn på optaget tilknytningsstil kan få dig til at virke ganske trængende for en partner. Hvis opførslen er overdreven, kan det endda forårsage problemer i forholdet, til det punkt, at din partner klager over, at du er for trængende.

Din angst omkring forladelse og afvisning kan få dig til konstant at søge forsikring og opmærksomhed fra din partner, hvilket får dig til at virke temmelig trængende.

5. Du skubber din partner væk

Mennesker med angstfasthed i forhold har en tendens til at skubbe deres partner væk, når de føler, at forholdet er truet. Hvis din partner virker mere fjernt end normalt, kan du ignorere dem eller forsøge at gøre dem jaloux, for at teste, om de vil "jage" efter dig igen.

Du ser deres forsøg på at oprette forbindelse igen med dig som et tegn på, at de virkelig bryder sig, så du hurtigt kan sidde fast i et mønster for at skubbe dem væk bare for at se, om de vil kæmpe for at komme tilbage til dig igen.

6. Hold oversigt over din partner

Den mistillid, der opstår med den optagede tilknytningsstil, kan føre til, at folk overvåger deres partnere nøje for at sikre, at de ikke på en eller anden måde engagerer sig i illoyal eller uærlig opførsel.

Du kan finde dig selv at spore din partners placering eller besætte over, hvor lang tid det tager dem at returnere en sms eller telefonopkald.

Relateret læsning: Quiz for at teste tilliden mellem dig og din partner

7. Bombardere mennesker med tekstbeskeder

Ligesom du måske sporer din partners opførsel på grund af mistillid, kan du også bombardere dem med tekstbeskeder eller telefonopkald, hvis du føler, at de engagerer sig i skrupelløs opførsel.

Hvis du har en tendens til at sende en tekstbesked og derefter oversvømme din partner eller venner med utallige ekstra beskeder, hvis de ikke reagerer med det samme, er dette et af de klare tegn på en optaget tilknytningstil.

8. Du er afhængig af andres godkendelse og ros

Det er rart at modtage komplimenter, men de fleste kan komme forbi uden at afhænge af godkendelse og ros fra andre.

Hvis du har en ængstelig optaget tilknyttet stil, har du sandsynligvis lav selvtillid, hvilket betyder, at du helt vil stole på andres godkendelse til at regulere din selvtillid. En negativ kommentar kan få dig til at føle dig som om du ikke er værdig og sender dig ind i en nedadgående spiral.

Relateret læsning: Er jeg for afhængig af min kæreste quiz

9. Du bekymrer dig for, at folk ikke elsker dig

Ligesom nogen med en optaget tilknytningstil.

En kamp eller en dårlig dag med en ven eller en betydelig anden kan få dig til at tro, at de ikke kan lide dig eller pleje dig mere.

10. Du føler dig ikke sikker i dine forhold

Når du konstant er bekymret for, at andre vil opgive eller afvise dig, vil du aldrig føle dig sikker i dine forhold. Du kan bekymre dig, at du altid er på randen af ​​at blive udskiftet, eller du kan konstant være på udkig efter tegn på, at din partner snyder eller retter deres opmærksomhed andre steder.

Relateret læsning: 8 tegn, der angiver usikkerhed i forhold

11. Du saboterer forhold

Nogle gange saboterer folk med en ængstelig optaget tilknyttet tilknytningsstil underbevidst deres forhold, fordi de føler, at det er bedre at forlade forholdet, før deres partner forlader dem.

Du kan finde dig selv med vilje at vælge kampe eller engagere sig i irriterende adfærd for at skubbe din partner væk, eller du kan endda gå så langt som at bryde op med dem, fordi du er bekymret for, at de til sidst forlader dig. Du vil hellere opleve smerten før snarere end senere.

Relateret læsning: Saboterer jeg mit forhold quiz

12. Dysfunktionelle forhold

Mennesker, der har en ængstelig optaget tilknytningstil.

Hvis du finder ud af, at du hopper fra det ene forhold til det næste eller at de fleste af dine langsigtede forhold har involveret en række op- og nedture, kan du have en ængstelig tilknytningstil.

Du kan blive fanget i en cyklus af push/pull, hvor du skubber din partner væk i håb om, at de derefter vil oprette forbindelse igen med dig, så du kan trække dem tilbage igen.

13. Du føler dig konstant underordnet

På grund af en mangel på konsekvent pleje i barndommen, har mennesker med tilknytningsspørgsmål i forhold en tendens til at føle sig underordnede end andre.

De kan føle sig som om de ikke fortjener glade forhold, fordi de simpelthen ikke er så gode som andre mennesker. Hvis du ofte føler dig underordnet, kan dit tilknytningsmønster være skylden.

14. Du har en tendens til at være passiv i din kommunikation

Forskning antyder, at mennesker med en optaget tilknytningstil. Hvis du har svært ved at tale op til dine behov, er dette et andet af tegnene på optaget tilknyttet tilknytningstil.

Relateret læsning: Hvordan din kommunikationsstil siger meget om, hvordan du kommunikerer

15. Du undgår forhold på grund af din angst

I nogle tilfælde kan folk, der har en ængstelig optaget tilknytningstil.

Risikoen, der følger med potentielt at blive forladt og såret af en romantisk partner, kan være for høj for nogle mennesker med denne tilknytningsstil. At undgå forhold betyder ikke, at du ikke ønsker dem. Du kan længe efter et kærligt forhold, men din angst forhindrer dig i at danne en.

Relateret læsning: Hvad er relationsangst, og hvordan kan du håndtere det?

Hvordan ser optaget tilknyttet tilknyttet stil?

Tegnene ovenfor kan give dig en idé om, hvad der specifikt skal passe på, hvis du tror, ​​du måske har en optaget tilknytningstil.

Ud over disse specifikke tegn ser en optaget tilknytningsstil generelt sådan ud: Du oplever lav selvtillid såvel som kroniske følelser af at være ringere end andre mennesker. Du har også svært ved at stole på andre i forhold, og du har en dyb frygt for, at andre vil afvise og i sidste ende opgive dig.

Hvad er årsagen til optaget tilknyttet tilknytningstil?

Den optagede tilknytningsstil har ofte rødder i barndommen, og det kan være et resultat af lav kvalitet eller inkonsekvent forældre. For eksempel, hvis en eller begge dine forældre var fraværende på grund af mental sygdom eller afhængighed, har du muligvis ikke modtaget tilstrækkelig pleje og kærlighed.

I sidste ende kan dette resultere i at udvikle en ængstelig optaget tilknytningsstil, fordi du lærer, at du ikke kan være afhængig af dine plejere for at imødekomme dine behov.

I nogle tilfælde kan den ængstelige tilknytningsstil udvikle sig på grund af alvorlige problemer, såsom misbrug eller afvisning fra forældre. Når du ikke engang kan stole på dine forældre til at beskytte dig mod skade, vil du føle, at du ikke kan stole på nogen, der viser den optagede tilknytningsstil.

Mens tilknytningsstile ofte har rødder i barndommen, kan folk undertiden udvikle optaget tilknytning efter et giftigt eller voldeligt forhold.

Misbrugsforhold har en tendens til at følge en cyklus, hvor den voldelige partner undertiden elsker mellem episoder med misbrug. Over tid kan dette erodere en persons selvværd og udvikle en frygt for afvisning, hvilket fører dem ind i det næste forhold.

Er optaget og undgås tilknytningsstiler de samme?

Optaget og undgående tilknytningsstilarter er begge former for usikker tilknytning, hvilket betyder, at de opstår som følge af en mangel på konsekvent pleje i barndommen, men de er ikke den samme ting.

En optaget tilknyttet tilknyttet stil er forbundet med høj angst og en mangel på tillid til forhold. Stadigvis har de med en undgåelig tilknytningsstil en tendens til at undgå forhold helt, især dem, der involverer intime følelsesmæssige forbindelser.

Mens nogen med en ængstelig tilknytningstil.

I modsætning til nogen med en ængstelig tilknytning kan nogen med den undgåelige tilknytningsstil ikke lide at blive afhængig af andre mennesker for noget. I stedet for at stole på andre for deres følelse af selvtillid, er nogen med den undgående tilknytningsstil alt for uafhængig. De har lært, at da du ikke kan stole på folk, kan du lige så godt stole på dig selv.

De fire tilknytningsstilarter forklarede

Det viser sig, at der er tre andre tilknytningsstilarter, ud over den optagede tilknytningsstil. Bortset fra denne stil har nogle mennesker en sikker tilknytning, hvilket betyder, at de har sunde forhold til deres plejere som børn. De kan stole på andre og udvikle tæt obligationer i voksen alder.

På den anden side involverer den undgåelige tilknytningsstil, som navnet muligvis antyder, nogen bange for engagement og undgår nære relationer. De kan komme på tværs som følelsesmæssigt kolde og fjerne i forhold. Den uorganiserede eller bange/undgåelige tilknytningsstil er paradoksalt, fordi på den ene side nogen med denne tilknytningsstil længes efter nære forhold, men de er bange for dem.

Sammenfattende er de fire tilknytningsstilarter som følger:

• Sikker: Dette er det ideelle, og det dannes, når folk har lydhøre, konsistente plejere som børn
• Angst/optaget: Diskuteret detaljeret her udvikler denne tilknytningsstil på grund af inkonsekvent pleje og får folk til at være utroligt bange for forladelse og mistillid i forhold.
• Undgå: En person med en undgåelig tilknytningsstil har ikke angst omkring intime forhold, men de undgår at komme for tæt på andre mennesker, fordi de lærte i barndommen, at de ikke kunne stole på voksne til.
• Frygtelig-undgåelse: Mennesker med den frygtelige undgåelse af tilknytningstilstand beder om intime forhold, men de er også bange for dem. Ligesom andre usikre tilknytningsformater (optaget og undgåelse), har nogen med en frygtelig-undgået tilknytningstil.

Håndtering af optaget tilknyttet tilknytningstil

Optaget tilknyttet tilknytningsforstyrrelse er ikke en officiel diagnose af mental sundhed, men det kan føre til angst- og forholdsproblemer, hvilket kan kræve hjælp fra en mental sundhedsperson.

Faktisk viser forskning, at tilknytningsstilarter er direkte knyttet til niveauet for tilfredshed inden for et forhold.

Hvad det betyder er, at hvis du har kæmpet med angstfasthed i forhold, kan du drage fordel af at arbejde med et par rådgiver eller en individuel rådgiver.

Hvis du er i et forhold, kan parrådgivning hjælpe dig med at arbejde gennem spørgsmål, der er opstået i dit forhold på grund af den ængstelige optagede tilknytningsstil.

Individuel rådgivning kan også være nyttig, da det kan give et sikkert rum, hvor du kan diskutere barndomsspørgsmål og behandle dine følelser.

Ud over at søge rådgivning kan du gøre en indsats for at komme sig efter tilknytningsproblemer på egen hånd. For eksempel ved at praktisere egenpleje kan du lære at sætte dine behov først og forbedre dit generelle velvære, øge din følelse af selvværd og selvværd.

Når du har udviklet en bevidsthed om den adfærd, der er knyttet til optaget tilknytning (dvs. klamhed, behov for forsikring, høj afhængighed), kan du med vilje identificere triggere til disse opførsler og lære nye måder at reagere på.

Over tid, gennem rådgivning og forsætlig indsats, kan du lære at håndtere ængstelig tilknytning.

Konklusion

En optaget tilknyttet tilknyttet stil kan føre til problemer med selvværd og forholdsproblemer. Hvis du har en optaget tilknytning, vil du sandsynligvis føle dig ringere end andre, og du vil konstant være bekymret for, at venner, familie eller din betydningsfulde anden vil opgive dig.

Dette kan føre til usund opførsel i forhold, såsom overdreven behov, konstante anmodninger om forsikring og en tendens til at bruge taktikker til at skubbe folk væk, så de vil jage efter dig og få dig til at føle dig mere sikker.

Heldigvis kan du lære at overvinde ængstelig optaget tilknytning. Du kan anvende selvhjælpsstrategier, når du udvikler en bevidsthed om din ængstelige tilknytningsstil, men i mange tilfælde kan det være gavnligt at søge professionel hjælp.

Deltagelse i en gruppe om sunde kommunikationsevner kan hjælpe dig med at lære sundere måder at interagere og sætte grænser i forhold. Rådgivning kan også hjælpe dig med at behandle problemer med børn, der har ført til tilknytningsproblemer i dine forhold og udvikle strategier til at overvinde dem.