Magtkamp i forhold - den rigtige måde at håndtere det på

Et romantisk forhold skal være et partnerskab mellem ligestillinger, hvor begge partnere deler lige ansvar. Så hvordan kommer elementet af magtkamp i forhold?

Hvad betyder magtkamp for fremtiden for et forhold? Er ethvert forhold en magtkamp? Er det nødvendigvis et ildevarslende tegn? Kan magtkamp i et forhold være en positiv ting? Betyder det altid og entydigt en partner, der klipper en anden vinger?

Når vi nøje undersøger magtbalancen i ethvert romantisk partnerskab, springer mange spørgsmål af denne natur op. For at være i stand til at tackle dem og forstå rollen som dette forholdsdynamik, afkoder vi de forviklinger i magtkamp i samråd med advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat, der praktiserer ved Højesteret i Indien.

Hvad er magtkamp i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er magtkamp i forhold?
• 4 typer magtkamp i forhold
  • • 1. Efterspørgsel-tilbagetrækning magtkamp
    • 2. Distancer-Pursuer magtkamp
    • 3. Frygt-skam magtkamp
    • 4. Straf-undgåelse kamp
• Hvorfor er der en magtkamp i forhold?
• Går alle par gennem en magtkamp?
• Sådan finder du tegn på magtkamp i forhold?
  • 1. Du spiller tankespil
  • 2. En følelse af overlegenhed
  • 3. Du konkurrerer med hinanden
  • 4. I trækker hinanden ned
  • 5. Romantikken er gået ud af dit liv
• Sådan håndteres magtkamp i forhold?
  • 1. Anerkend magtkamp i forholdet
  • 2. Overvinde kommunikationsproblemer
  • 3. Sæt en stopper for kroniske konflikter
  • 4. Spil ikke offerkortet
  • 5. Accepter og omfavne dine forskelle
• FAQS

I begyndelsen af ​​ethvert forhold oplever begge partnere 'Limerance' - mere populært kendt som bryllupsrejse -periode - hvor deres kroppe frigiver en masse feel -good hormoner, der tilskynder dem til at binde. I denne fase ser folk på deres partnere og forhold til rose-tonede øjne. Positive tingene forstørres, og de negativer minimeres. Over tid forsvinder dette hast af hormoner, så du kan se din partner realistisk. Dette er, når forskelle i meninger, irriterende vaner, quirks og personlighedstræk, der stikker ud som ømme tommelfingeren, kommer frem.

Denne overgang, der markerer afslutningen på bryllupsrejse -fasen af ​​et forhold, er naturlig og uundgåelig. Når det sker, går par ind i magtkampstadiet i forholdet. Siddhartha, der har set tæt på, hvad disbalance på denne front kan gøre for et par, siger: ”Strømkamp i et forhold er det, hvor man føler behov for at 'dominere' den anden, der uddyber af magtkampfasen i forhold i forhold i forhold.

”Da bryllupsrejse -fasen i et forhold afsluttes, kommer listen over forskelle, skuffelser og uoverensstemmelser sammen med dette. Partnere lytter ikke til hinanden, prøv at finde mangler og blive defensive, når deres egne fejl påpeges. Den anden partner gengælder eller forsøger enten at undgå at deltage i hele processen og dermed føre til problemer. Dette er nogle af de tidlige tegn på magtkamp i forhold."

Hvis du har spekuleret på, hvornår magtkampstadiet starter, ved du nu den nøjagtige tidslinje for, hvornår et spil med dominans begynder at dukke op. For at overvinde magtkampfasen i dit forhold er det også bydende nødvendigt at vide, hvad denne push-and-pull kan gøre med din bånd, og på hvilket tidspunkt begynder det at udgøre en trussel for din fremtid sammen.

Strømkamp i ægteskab eller forhold kan blive permanent og usund, hvis et par ikke lærer nye måder at kommunikere og nå ud til hinanden. Denne push-and-pull af magt er uundgåelig. Fra dette synspunkt er hvert forhold en magtkamp. Imidlertid kan positiv brug af magt i forhold kun ske, når par accepterer denne uundgåelighed.

I henhold til Gottman -metodeterapi betyder det at skabe fred med de 'evige problemer' i forholdet. Derefter er det at komme til en forståelse af, at nogle forskelle altid vil forblive, det første væsentlige skridt til at overvinde magtkampstadiet i dit forhold. Den eneste måde at arbejde omkring dem på er at komme til et bestemt niveau af forståelse, hvor du er enig i at være uenig.

Relateret læsning: Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

4 typer magtkamp i forhold

Hvad er en forhold til forholdet? Er magtkamp en negativ egenskab at have i et forhold? Kan der være en positiv brug af magt i forhold? Når du begynder at se, at du og din partner bliver fanget i en trækkraft for magt, kan sådanne bekymrende tanker og deres implikationer for fremtiden for dit forhold begynde at veje dit sind. At forstå de 4 typer magtkamp i forhold vil give dig klarhed om, hvorvidt det, du har at gøre med, kvalificerer sig som sund og positiv eller giftig og negativ:

1. Efterspørgsel-tilbagetrækning magtkamp

Strømkamp, ​​der betyder her, er, at en partner søger diskussion, handling og ændring, når de søger løsning af konflikt, forskelle og forholdsproblemer. Mens deres partner undgår at håndtere problemer, af frygt eller angst for, at det vil forværre forholdsproblemerne.

Et af eksemplerne på magtkampe i forhold er den stilhed, der følger argumenter mellem par. I efterspørgsel-tilbagetrækkelsens magtkamp giver den ene partner den anden tid og plads til at køle af, mens den anden ikke lukker dem ned, når de endelig gør et forsøg på at løse problemet.

Da begge partnere har de bedste interesser i deres forhold i hjertet, og de udøver tålmodighed for at give hinanden, hvad de vil, kan denne slags kamp føre til den positive brug af magt i forhold. Forudsat at begge er villige til at gå på kompromis med deres respektive positioner og finde fælles grund.

2. Distancer-Pursuer magtkamp

Denne magtkamp dynamisk opstår, når den ene partner beder om og forsøger at etablere en vis grad af intimitet, men den anden overvejer den 'kvælende' og løber væk. Forfølgeren føler, at deres partner er kold eller måske tilbageholder kærlighed med vilje. På den anden side finder distanceren deres partner til at være for trængende.

En af distancer-pursuer-magtkampeksemplerne i forhold er push-pull dynamik. I sådanne forhold bliver begge partnere fanget i en usund varm-og-kold dans, der ikke er i stand til at blive enige om et acceptabelt omfang af intimitet. Et klassisk eksempel er en person, der slukker for deres telefon efter en kamp i et langdistanceforhold, mens forfølgeren ængsteligt og febrilsk forsøger at nå ud gennem en ven eller familie.

Dette er blandt eksemplerne på magtkampe i forhold, der kan ses, hvis begge partnere har divergerende tilknytningsstiler. For eksempel, hvis en undgåelig person ender med nogen, der er ængstelig-ambivalent, vil distancer-pursuer-magtkampen sandsynligvis tage fat i deres dynamik.

3. Frygt-skam magtkamp

Den frygt-skam-magtkamp betydning er, at den ene partners frygt udløser skam i den anden. Dette er ofte et resultat af ens frygt og usikkerhed, der får følelser af undgåelse og skam i den anden. Og omvendt. For eksempel i et forhold til økonomisk stress, hvis den ene partner er bekymret for ikke at have nok penge, kan den anden skamme sig over, at de ikke tjener nok. Som et resultat, når en person føler sig stresset eller bekymret for visse situationer, trækkes den anden tilbage for at skjule den skam, de føler.

Den mere tilbagetrukne en partner bliver på grund af skam, at partneren, der oplever frygt. Dette skaber en negativ nedadgående spiral. Da frygt og skam ofte kaldes de mest svækkende negative følelser, kan stadierne i forholdet til forholdet hurtigt eskalere til usunde og giftige i denne dynamik og tage en vejafgift på begge partners mentale sundhed og selvtillid til begge parter.

4. Straf-undgåelse kamp

Denne form for en magtkamp i forhold er forankret i den ene partners behov for at straffe den anden. Denne partner vipper ud på den anden med kritik, vrede og krav. De prøver også at holde kærlighed tilbage, lade den flyde i Trickles, behandle kærlighed som et manipulerende værktøj til at udøve belønning og straf. For at undgå at blive straffet trækker den anden partner sig tilbage i en skal og bliver følelsesmæssigt utilgængelig.

En sådan magtkamp i ægteskab eller forhold er den mest giftige og er præget af ultimatums og trusler. Som forsvarsmekanisme tyr personen ved at modtage slutningen af ​​en sådan foragtelig opførsel ofte til lydløs behandling, der kun øger de negative følelser hos partneren, der søger at straffe.

Harme og fjendtlighed over for en partner er klassiske eksempler på magtkampe i forhold i sådanne tilfælde. Ekstrem frustration er en anden tendens, som partneren i den modtagende ende påføres med. Selvom begge partnere kan vælge at blive sammen, er der en håndgribelig understrøm af negativitet i deres dynamik.

Hvorfor er der en magtkamp i forhold?

Ifølge psykologi har magtkampen i forhold potentialet til at overbevise umotiveret opførsel hos en anden person. Antag, at et forhold er ude af balance, og både partnerne forstår deres magt, off-balance og svingningen forbliver relativt nivellerede og afbalancerede. Faserne i forholdet til forholdet Escalerer ikke og vove sig ind på usundt territorium i sådanne tilfælde.

Siddhartha siger, at grunden til, at magtkamp eksisterer i forhold, er, at ingen to individer er ens. ”Denne kendsgerning er meget glemt i dagene med tidlig romantik. Når en person vokser, gennemgår de unikke oplevelser, der former deres personligheder og udsigter. Da ingen to mennesker har nøjagtigt de samme oplevelser, vil romantiske partnere altid have områder med uenighed, der kan være vanskelige at løse. Det er disse uoverensstemmelser, der forårsager magtkampe."

Ifølge Siddhartha er modsigelse loven om liv, fremskridt og mobilitet. ”Vi er alle modsigelser. Modsigelse er overalt i skabelsen, ikke ensartethed. Der er ingen ensartet filosofi i livet. Strømkampe i et forhold er normale. Efter al spænding og romantik i de indledende dage af dit forhold falmer, bliver du i sidste ende tilbage med to mennesker, der, selvom de er bundet sammen i et forhold, stadig er unikke, ”tilføjer han.

Det er denne unikhed, der bliver udløseren for en magtkamp i forhold. Hvordan dette spil for magt udøves bestemmer dens indflydelse på kvaliteten af ​​et romantisk partnerskab. ”Når der er en positiv brug af magt i forhold, resulterer det i væksten i dit forhold. I denne type kamp opretter eller styrker du reglerne for engagement, når det kommer til argumenter i et forhold og fælles spørgsmål.

”Det er, når magtkampen eskalerer og begynder at fokusere på en partners individuelle behov snarere end de fælles behov som et par, at det begynder at påvirke forholdet negativt. Den ene person vil forfølge den anden med vrede, kritik og krav, mens sidstnævnte trækker sig tilbage og trækker sig tilbage, ”siger Siddhartha.

Relateret læsning: 9 måder at fikse et brudt ægteskab på og redde det

Går alle par gennem en magtkamp?

Teknisk set er ethvert forhold en magtkamp. Strømkampfasen er kun et af de fem faser i ethvert forhold. Det kommer i begyndelsen af ​​forholdet lige efter den indledende bryllupsrejse fase. Når to individer er sammensat, skaber deres naturlige forskelle friktion og modstand. Dette er både uundgåeligt og vigtigt. Denne friktion giver partnere mulighed for at forstå hinandens grænser og begrænsninger, deres styrker og svagheder. Det hjælper dem med at vide, hvor meget de kan gå på kompromis med, og hvad deres uhåndterende værdier er.

Så det ville være rigtigt at sige, at hvert par går gennem en magtkampfase. Men ideelt set skal det bare være en fase. Først da kan det betragtes som en sund magtkamp. Et par skal være i stand til at forstå sig selv og hinanden bedre og lære effektive måder at kommunikere på at navigere sig ud af det og stoppe en magtkamp i et forhold. De skulle vide, hvordan de bruger det til deres fordel. 

Hvad er et forhold til forholdet? Her er det: et nyt par, Sara og Mark, efter den indledende bryllupsrejse attraktion er klar over, at de har forskellige tilknytningsstile med deres venner og familier. Deres forståelse af orlov og spalte grænser er forskellige. Dette medfører friktion mellem de to partnere. Mens Sara finder det naturligt at skifte al sin opmærksomhed og troskab til sin partner ganske ubesværet, ønsker Mark stadig at tage tid til gamle forhold og involvere dem i rejseplaner eller udflugter.

Send en efterspørgsel-tilbagetrækning magtkamp mellem de to, hver bør ideelt set være i stand til effektivt at kommunikere årsagerne til deres forventning fra den anden. De skulle være i stand til at se denne forskel mellem deres personligheder objektivt og give hinanden plads til at forfølge andre forhold i deres eget tempo. Den mere ekstrovert partner, Mark, bør også forstå Saras usikkerhed og imødekomme hendes behov for eksklusivt parbindingstid. Sådan stopper du en magtkamp i et forhold.

Sådan finder du tegn på magtkamp i forhold?

At forstå magtkampens betydning i psykologiske termer er en ting, at lære at få øje på denne tendens i dit forhold er en helt anden. Ofte er overgangen fra den ene til den anden ikke let. Det er fordi vi benægter vores underliggende forholdsproblemer.

Hvis du føler, at både dig og din partner har en tendens til at ty til en konstant one-upmanship, men ikke er sikker på, om det kvalificerer sig som en indikator for en magtkamp i forhold, skal du være opmærksom på disse Surefire-tegn:

1. Du spiller tankespil

Et af de mest fortællende magtkampeksempler i forhold er tendensen til at spille tankespil til at manipulere hinanden. Uanset om det konstant bringer en eks eller bevidst ikke til at sms'e først, men altid reagere, er disse opførsler værktøjer til at kontrollere din partners sind, instinkter og handlinger.

Når en af ​​jer har et problem med den anden, falder du tilbage på en passiv-aggressiv tilgang til at formidle din utilfredshed. Ærlig, åben kommunikation er for vanskelig i dit forhold. Dette er et af de tidlige tegn på magtkamp i forhold. Den person, der spiller Mind Games, mister styr på, hvad der er vigtigt i forholdet, prioriterer deres egen 'sejr' over forholdet.

2. En følelse af overlegenhed

Hvordan ser magtkamp i forhold ud? En fortællende indikator er, at din ikke er et partnerskab mellem ligestillinger. Langt fra det faktisk. Den ene eller begge af jer bor med en urokkelig følelse af at være overlegen den anden. Det være sig på grund af arten af ​​dine erhverv, din familiebaggrund, uddannelse eller økonomisk status, mindst en partner føles som om de bosætter sig mindre, end de fortjener.

Som et resultat føler 'bosætteren' et konstant behov for at nedlat og dominere 'rækker', hvilket resulterer i en usund magtkamp. 'Reacher' står over for svækkende problemer med lav selvtillid. Sådanne eksempler på magtkampe i forhold er almindelige i frygt-skam dynamisk, hvor den ene partner konstant får den anden til at føle, at de ikke er nok, og skubber dem ind i en kokon af følelsesmæssig tilbagetrækning.

3. Du konkurrerer med hinanden

I stedet for at operere som et team, føler par med en stærk magtkamp i ægteskabet eller et forhold et behov for at konkurrere med hinanden. Uanset om det er på den professionelle front eller små ting som hvem der ser bedre ud for en fest, prøver du konstant at overgå hinanden. Hvis for eksempel nyheder om, at din partner får en forhøjelse, efterlader dig med en pit i din mave, eller din forfremmelse efterlader dem synligt jaloux, kan du tælle disse blandt de tidlige tegn på magtkamp i forhold.

På den anden side, gennem sund magtkamp, ​​ville et par lære deres følelsesmæssige triggere, og hvad der fremkaldte følelsen af ​​jalousi i dem. De ville gøre sig bekendt med de forskellige typer usikkerheder i et forhold, anerkende deres, finde måder at helbrede og kommunikere effektivt, hvad hver af dem har brug for, for at sikre, at deres forhold ikke er plaget af misundelse.

4. I trækker hinanden ned

Et andet klassisk tegn på, at du sidder fast i magtkampfasen i et forhold, er, at enten din partner trækker dig ned, eller at du gør det samme mod dem. Måske har I begge en tur fra tid til anden. Lægger du en tone af spottet i din partners udtalelser om dine handlinger, resultater og mangler? Eller find dig selv overvundet med foragt over for deres? Føles det som om du altid berettiger dig selv til din partner? Eller de til dig?

Når partnere begynder at trække hinanden ned, privat eller offentligt, snarere end at løfte hinanden op, er det et tegn på, at du kæmper med en usund magtkamp. Ashlyn, en kreativ kunststuderende, siger: ”Jeg var sammen med en investeringsbankmand, der aldrig gik glip af en mulighed for at få mig til at føle mig utilstrækkelig med mine resultater. Han ville tage mig ud til ekstremt posh steder, hvor opdeling af regningen ville have betydet, at jeg sprang penge værd en hel måneds udgifter over et enkelt måltid.

”Han ville hente fanen hver eneste gang, men ikke uden en nedlatende bemærkning eller et fuldstændigt foredrag om, hvordan jeg ikke gjorde noget værd i livet. Fordi jeg valgte at forblive stille om det, eskalerede stadierne i forholdet til forholdet ganske hurtigt. Vi nåede et punkt, hvor han begyndte at tage beslutninger for mig. Det var da jeg vidste, at jeg skulle forlade det giftige forhold."

5. Romantikken er gået ud af dit liv

Kan ikke huske, når du gjorde noget specielt for hinanden? Eller gik ud for en date aften? Eller bare tilbragt en hyggelig aften sammen, indpakket i et tæppe, tale og grine? I stedet ender du og din partner med at klæbe over pligter, ærinder og ansvar?

Du har nået denne fase af magtkamp i forhold gennem konstant tilbagetrækning, undgåelse, distancering og tavse behandlinger. Du, din partner eller begge er blevet komfortable med ikke at kommunikere eller interagere for at undgå ondt og vrede, og derfor har intimitetsniveauet i dit forhold taget et hit. Disse mønstre er kendetegnene for magtkampfasen i forhold. Medmindre du tager bevidste skridt for at slå ud af det ved omhyggeligt at bryde problematiske mønstre og arbejde på at forbedre kommunikationen, vil dit forhold fortsat lide.

Sådan håndteres magtkamp i forhold?

Det er ikke let at håndtere en magtkamp i forhold. Det kræver bevidst arbejde fra begge partnere for at bryde usunde forholdsmønstre og erstatte dem med sund praksis. Siddhartha siger: ”Perfekte partnere eksisterer ikke. Når strømkampfasen i forholdet begynder, kan du hurtigt gå fra at se på din partner som et perfekt match til at finde fejl med alt hvad de gør eller siger.

”Lad ikke de nuværende uenigheder føre til at idolisere og demonisere nutiden. Husk, at det at tage sig af dit forhold og en betydelig anden er en del af at tage sig af dig selv.”Men hvordan opnår du noget af dette? Her er 5 trin, der hjælper dig med at overvinde magtkampstadiet i dit forhold og opbygge en holistisk forbindelse:

Relateret læsning: Føler sig uønsket i et forhold - hvordan man kan klare?

1. Anerkend magtkamp i forholdet

En magtkamp i starten er uundgåelig. Nye triggere kan genindføre magtkampe i et forhold. Som med ethvert forholdsproblem er det første skridt hen imod helbredelse og bevægende forbi magtkamp er at erkende, at du kæmper med det. Dette kræver klart at stave problemet. På overfladen kan det virke som om dit problem er konstant argumenterer eller kampe, der bliver opvarmede og flygtige. Du er måske opmærksom på, at dette koster dig stabilitet og intimitet i forholdet.

Hvis de overfladiske foranstaltninger, du tager for at imødegå disse tendenser, ikke hjælper, er det tid til at ridse overfladen og se dybere ud. Måske aktualiserer du og din partner hinandens dybeste forhold - det være sig en frygt for at opgive, afvise, blive kontrolleret eller fanget. Det er kun ved at identificere den grundlæggende årsag til magtkamp i ægteskab eller forhold, at du kan tage konkrete skridt for at udslette det. Eller i det mindste finde en vej rundt om det.

2. Overvinde kommunikationsproblemer

Du skal overvinde kommunikationsbarrierer for at overvinde magtkampstadiet i dit forhold. Nøglen til ethvert sundt og afbalanceret partnerskab er åben og ærlig kommunikation. Alligevel er kommunikationsproblemer i forhold mere almindelige, end de fleste mennesker kan lide at anerkende. Siddhartha siger: ”At komme ud af magtkampen betyder at lære at kommunikere bedre. Jo mere man kan arbejde for at anerkende og acceptere ens magt, jo mere vil det berolige og centrere en i forholdet."

Dette betyder i det væsentlige at lære kunsten at intuitiv kommunikation, der giver dig mulighed for at lægge dit hjerte bare til hinanden uden at røre nogen rå nerver. Dette kan hjælpe partnere med at fornye den stærke forbindelse, som de følte i begyndelsen af ​​forholdet. At bygge videre på denne forbindelse baner vejen frem for sund intimitet sans enhver magtkamp.

3. Sæt en stopper for kroniske konflikter

At have de samme kampe igen og igen kan efterlade dig fanget i cyklus af destruktive mønstre. Disse mønstre brænder derefter de iboende usikkerheder, frygt eller frygt, der udløser en magtkamp i forholdet. Sig f.eks. Dette er en af ​​de klassiske efterspørgselsbesvækkende magtkampeksempler i forhold.

Jo mere du kæmper om det, jo mere vil den krævende partner frygte at blive forladt, og tilbagetrækningen vil blive løsrevet eller udenfor. Derfor er det afgørende at afslutte tilbagevendende konflikter og forhindre eskalering af spørgsmål. ”Tag time-outs for at forhindre, at kampe eskalerer. En eskalering i konflikt forårsager frygt, usikkerhed og en tendens til at beskytte sig selv på bekostning af det, der er godt for forholdet, ”siger Siddhartha.

Medmindre disse destruktive mønstre er brudt, kan du ikke tilgive hinanden for tidligere fejl eller lade gamle sår heles. Uden det gendannes tillid ikke mellem partnere. Kun fra tillid kommer en følelse af sikkerhed, der giver dig mulighed for at bevæge dig forbi magtkampstadiet i et forhold.

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

4. Spil ikke offerkortet

Uanset om du føler dig kvalt, skamfuld eller straffet af din partner, er det naturligt for en følelse af offer at krybe ind. Du er den, hvis frihed bliver taget væk. Den, der får til at føle sig skyldig for alt det, der ikke er rigtigt i forholdet. Den, der skal bære hovedet af vrede udbrud. Før du demoniserer din partner i dit sind, skal du tage et skridt tilbage og evaluere, om det virkelig er tilfældet.

Har du uforvarende at spille en rolle i magtkampen i dit forhold og vende giftig? Projektionerer du på en eller anden måde din egen frygt på din partner? Gør det forholdet dynamik mere kompliceret? For at overvinde magtkampfasen i dit forhold skal du se på din ligning fra et nyt perspektiv. ”Når du først ser hele billedet, er det lettere at tage et skridt tilbage og give plads til opløsning,” siger Siddartha.

5. Accepter og omfavne dine forskelle

Som Siddhartha påpeger, er ingen to mennesker ens. Deres livserfaringer, udsigter og perspektiver. Men når disse forskelle bliver en kilde til sammenstød, kan ingen af ​​partneren være deres autentiske selv i forholdet. Derefter, som en selvforsvarsmekanisme, begynder begge at arbejde for at konsolidere magten. I håb om, at evnen til at manipulere den anden giver dem en chance for at være den, de vil være.

Denne tilgang viser sig ofte modproduktiv, hvilket efterlader begge partnere fanget i en dybt forankret magtkamp i et forhold. En tilsyneladende enkel - selvom det er lettere sagt end gjort - måde at imødegå dette er ved aktivt at arbejde på at acceptere og omfavne hinandens forskelle. Sig, den ene partner har en tendens til at være alt for kritisk, og dette får den anden til at blive undvigende. Onus of Breaking af dette mønster falder på parret som et team.

Mens man har brug for at lære at få deres punkt på tværs uden at ty til barske ord eller lave slag, er den anden nødt til at lytte med et åbent sind og uden at fornærme. Når begge partnere føler sig sikre nok til at være deres autentiske selv i forholdet, uden at føle sig presset til at gøre eller sige ting for at bevare freden eller glæde deres, kan de give slip på en negativ magtkamp.

At overvinde magtkamp i ægteskab eller forhold er ikke let. Det sker ikke natten over. Der er heller ikke en magisk knap, der kan nulstille pardynamik til en ideel tilstand. Du skal være forpligtet til at gøre samvittighedsfuld indsats dag efter dag for at komme forbi magtkampens fase i et forhold. Hvis det er noget, du har kæmpet med, kan du overveje at tale med en ekspert på Bonobology's panel af rådgivere eller en licenseret terapeut i nærheden af ​​dig. At arbejde med en uddannet professionel kan give dig klarhed om dine adfærdsmønstre og de underliggende triggere.

FAQS

Der er ingen konkret tidslinje for hvor lang magtkamp kan vare i et forhold. Det hele afhænger af magtkampens art, opmærksomhed mellem begge partnere om dens eksistens og en vilje til at bryde mønsteret. Jo hurtigere et følelsesmæssigt modent par kan lære effektive måder at sætte sunde forholdsgrænser, kommunikere godt og løse magtkampen, jo kortere ville scenen være.

Positiv magt i forhold er en, der resulterer i væksten i dit forhold. I denne type kamp opretter eller styrker du reglerne for engagement, når det kommer til argumenter og almindelige spørgsmål. Gennem positiv magt kommer par til et fælles grundlag for at være den, de er, mens de også imødekommer deres partners behov.

Du skal ikke se efter at vinde magtkampen i dit forhold, men søge at afslutte det helt, for at løse det. Sådan kan magtkampen i et forhold være af værdi og betragtes som sund. Så længe begge partner bliver fanget i forfølgelsen af ​​at få en overhånd, kan et partnerskab med ligestillinger ikke opnås.

Mens en magtkampfase i forhold ikke er ualmindelig, defineres ikke alle romantiske partnerskaber af den. Strømkamp er en fase eller et stadium i et forhold, der er uundgåeligt, når to unikke individer mødes. Nogle par er hurtige til at genkende denne tendens og finde en måde at overvinde den på. Mens andre kan forblive fanget i denne fase i årevis eller endda hele forholdet. Så det hele koger ned til dine synspunkter og perspektiver som et par.

Sådan stopper man konstant med at diskutere i et forhold

Hvor meget koster parterapi?

Tegn på, at han er besiddende i forholdet