Postpartum raseri mestring, symptomer, behandling og årsager

I denne artikel

• Hvad betyder det, når du har postpartum raseri i dit forhold?
• Postpartum raseri symptomer
• Årsager til postpartum raseri
• Postpartum RAGE -behandling
• Sådan håndteres postpartum Rage
• FAQS
• Takeaway

Du har sandsynligvis hørt om depression efter fødslen og den indflydelse, det kan have på mødre og familier. Mens postpartum depression bestemt er værdig til opmærksomhed og bekymring, er et andet problem, der er vigtigt at være opmærksom på, efter fødslen raseri.

Nedenfor, lær alt om denne tilstand, og hvad du kan gøre for at styre den.

Hvad betyder det, når du har postpartum raseri i dit forhold?

Når vi tænker på postpartum depression, forestiller vi os ofte symptomer som ekstrem tristhed, gråd og vanskeligheder med at binde med babyen. En mor med denne tilstand kan føles som om hun fejler som forælder og kan have tanker om at skade sig selv eller hendes baby.

Det viser sig, at postpartum depression og vrede også er et symptom forbundet med denne humørforstyrrelse. En mor med postpartum raseri kan opleve vrede rettet mod sig selv, hendes børn eller hendes ægtefælle.

Når du har postpartum raseri, kan det skade forholdet. Du kan tage vrede eller raseri ud på din partner og efterlade dem stressede og ulykkelige.

For eksempel kan postpartum vrede over din mand få dig til at råbe og skrige på ham, tage frustration over ham eller endda have svært ved at berolige. Disse opførsler kan forståeligt nok skade dit forhold.

Postpartum Rage er tæt knyttet til depression efter fødslen. For nogle kvinder kan følelser af depression også føre til vrede, irritabilitet og episoder af raseri.

Postpartum raseri symptomer

Hvis du eller nogen, du er interesseret i, lever med postpartum raseri, vil du sandsynligvis bemærke nogle af følgende symptomer:

• Har svært ved at styre dit temperament
• En pludselig stigning i adfærd som at råbe eller bande
• Handler ud fysisk, f.eks. Ved at slå eller kaste ting
• Tanker om vold eller aggression mod din ægtefælle eller andre familiemedlemmer
• Har svært ved at bevæge sig forbi noget, der forstyrrer dig
• Oplever et hast af følelser efter at have været vred

Disse symptomer kan forekomme sammen med andre symptomer efter fødsel efter fødslen, såsom:

• Deprimeret humør
• Manglende interesse i sædvanlige aktiviteter
• Sover enten for meget eller for lidt
• Sænkede bevægelser eller ophidsede bevægelser, såsom stimulering
• Føler dig værdiløs eller skyldig
• Tilbagevendende tanker om selvmord
• Ekstrem træthed
• Øget eller nedsat vægt eller appetit
• Har en vanskelig tid med at koncentrere sig

Hvis du har at gøre med postpartum, vil du sandsynligvis opleve mange af symptomerne ovenfor. For at blive betragtet som postpartum depression skal symptomerne begynde under graviditet eller inden for fire uger efter, at du føder.

Årsager til postpartum raseri

Før du dykker ned i, hvordan man håndterer postpartum raseri, er det nyttigt at forstå, hvad der forårsager denne tilstand. Nogle almindelige årsager til postpartum vrede og raseri inkluderer:

• Hormonelle ændringer efter fødslen
• Familiehistorie med depression eller vrede
• Oversvømmelsen af ​​følelser, som en kvinde oplever efter fødslen
• At have en vanskelig fødsel eller få en baby med medicinske problemer
• Håndtering af ændringer i din rutine med en ny baby i hjemmet
• Tilpasning til livsforstyrrelser som økonomiske problemer eller ændringer i din arbejdsplan
• At klare symptomer efter fødsel depression symptomer
• Kæmper med mangel på søvn eller vrede over babyen, der ikke sover godt

Sandheden er, at det at bringe en baby ind i denne verden kan være en glad oplevelse, men det fører også til betydelige livsændringer. Pludselig ville det være bedst, hvis du plejede et andet menneske døgnet rundt, og din tid er ikke længere din.

Du har ikke længere tid til at deltage i hobbyer, slappe af foran tv'et eller gå i gymnastiksalen for at træne. Hver time hver dag er dedikeret til at passe på denne nyfødte, der er afhængig af dig for alt. Du kan endda kæmpe for at finde tid til at tage et bad!

Disse ændringer kombineret med hormonelle skift og mangel på søvn kan sætte dig op til ubehagelige følelser, inklusive vrede.

Postpartum RAGE -behandling

Behandling af postpartum Rage inkluderer typisk de samme behandlingsmetoder, der bruges til postpartum depression. Disse behandlingsmetoder er som følger:

1. Medicin

Antidepressiva medicin kan være fordelagtige for mødre, der klarer sig med postpartum raseri. Disse medicin kan normalisere hjernekemi og stabilisere negative følelser.

2. Terapi

At arbejde med en terapeut kan også gavne mødre til at håndtere symptomer efter fødsel Rage. I terapisessioner kan du lære at tackle stærke følelser og strategier til at identificere og styre dine triggere.

Relateret læsning: Hvordan at se en terapeut kan forbedre dit liv

3. Supportgrupper

Postpartum depression understøttelsesgrupper kan være en uformel type postpartum raseri behandling. I støttegruppemøder kan du lære af andre at klare lignende kampe og dele dine oplevelser i en ikke -dømmende ramme.

Andre behandlingsmuligheder

Mens en kombination af terapi, medicin og støttegrupper ofte er gavnlig til behandling af postpartum depression raseri, oplever nogle kvinder alvorlige symptomer. I dette tilfælde er der alternative behandlingsmuligheder tilgængelige.

En form for behandling, transkranial magnetisk stimulering (TMS), kan være gavnlig for mødre, der oplever postpartum depression og raseri. Denne ikke-invasive metode bruger magnetiske bølger til at stimulere hjerneceller involveret i depression.

En anden mulighed for patienter, hvis symptomer efter fødsel depression ikke forbedres, er at gennemgå ect eller elektrokonvulsiv terapi. Du kan tale med din læge om denne behandlingsmetode.

Sådan håndteres postpartum Rage

Ud over at søge behandling er der strategier, du kan bruge til at tackle postpartum raseri. Overvej nogle af tipene nedenfor:

1. Giv dig selv lidt nåde

Du kan være ked af dig selv eller føle, at du er en dårlig mor, hvis du oplever postpartum raseri. Prøv at være venlig mod dig selv.

Husk, du fødte lige et andet menneskeliv, og du klarer en mangel på søvn, stress og ændringer i din krop, når du også plejer en baby, der har brug for opmærksomhed.

At slå dig selv for at føle vrede eller have et kort temperament vil sandsynligvis kun gøre tingene værre. Husk, du har lige oplevet nogle betydelige livsændringer, så det er kun naturligt, at du ikke føler dig helt som dig selv.

2. Bede om hjælp

Postpartum raseri symptomer vil sandsynligvis være værre, hvis du er overvældet. I stedet for at prøve at gøre det selv, skal du nå ud til hjælp. Chancerne er, at bedsteforældre, tanter, onkler og andre medlemmer af din landsby vil byde muligheden for at tilbringe tid med babyen.

Vær ikke bange for at bede om hjælp og acceptere tilbud fra andre, der vil hjælpe. At opdrage en baby er ikke en opgave, der skal udføres på egen hånd.

Relateret læsning: Hvordan man beder om støtte fra din partner, når du har brug for det

3. Sov, når babyen sover

Du har sandsynligvis hørt dette før, og det er sandt. Du føler dig måske tvunget til at få tingene gjort, når babyen sover, men du skal hvile, når det er muligt. Retterne kan vente; Tag en lur, så vil du sandsynligvis være mindre kortvarig.

4. Find små øjeblikke af egenpleje

At have en ny baby ændrer alt; Pludselig har du lidt tid til dig selv og er sandsynligvis nødt til at opgive de fleste af dine interesser. Dette pludselige skift kan også føre til følelser af postpartum vrede.

Bestemt, du bliver nødt til at være forsætlig og planlægge din tid omhyggeligt, men du kan arbejde små øjeblikke af egenpleje ind i dit liv. Det kan være så simpelt som at sætte en baby i en klapvogn og gå, så du får lidt tid udendørs og lidt fysisk aktivitet.

At gøre tid til egenpleje kan lindre noget af din stress og gøre det lettere at tackle de skift, der følger med nyt moderskab.

5. Planlæg dato nætter

Borte er dagene med spontane ture eller smarte datoenætter, men du kan stadig få tid til at gå ud til middag med din ægtefælle eller partner. Ansæt en babysitter eller slip babyen af ​​med bedsteforældrene en gang om måneden, så du og din partner kan have en date-nat, babyfri baby.

At tage tid til at gå ud sammen kan hjælpe dig med at bevare din forbindelse og komme sig efter nogle af bivirkningerne af postpartum raseri.

Relateret læsning: Betydningen af ​​dato aften i et ægteskab og tip til at få det til at ske

Lær mere om at håndtere postpartum raseri i denne video:

FAQS

Hvis du leder efter oplysninger om postpartum raseri, kan svarene på følgende spørgsmål også være nyttige.

1. Er raseri en del af postpartum?

Postpartum raseri kan forekomme hos nogle kvinder, der oplever postpartum depression. En undersøgelse fandt, at 31% af kvinderne rapporterede intens vrede efter fødslen.

2. Hvordan påvirker postpartum raseri forhold?

Symptomer på postpartum raseri kan have en betydelig negativ effekt på forhold. At slå ud til din partner i vrede, kaste genstande eller have en kort sikring med dem kan forstyrre intimitet og skadeforhold, der fungerer.

Postpartum raseri forstyrrer ikke bare dit forhold til din ægtefælle; Det kan også have negativ indflydelse på dit forhold til din baby. Hvis du har vrede efter fødslen, kan du have problemer med at binde til din baby, hvilket kan påvirke deres udvikling negativt.

3. Hvor længe kan postpartum raseri vare?

Længden af ​​symptomer på postpartum raseri afhænger af din unikke situation. Nogle mennesker kan have et alvorligt tilfælde af postpartum vrede, mens andre kan have flere milde symptomer, der falder hurtigere.

Der er ingen specificeret længde af postpartum raseri, men søger behandling kan reducere den tid, symptomer forårsager nød i dit daglige liv. Du vil sandsynligvis også bemærke, at vrede falder, når du tilpasser dig den nye rutine ved at få en baby.

Med tiden vil du tilpasse dig ændringerne i dit liv, og når din baby begynder at sove længere om natten, vil du føle dig mere udhvilet, hvilket også vil gøre en forskel.

4. Er postpartum raseri en mental sundhedstilstand?

Symptomer på postpartum raseri forekommer ofte sammen med depression efter fødslen, en legitim mental sundhedsdiagnose. Hvis du har symptomer efter fødslen af ​​raseri, har du ikke mislykkedes som mor. Du oplever mentale sundhedssymptomer, der opstår som følge af hormonelle ændringer og stressfaktorer efter dit barns fødsel.

5. Kan postpartum raseri behandles?

Heldigvis er der effektive behandlingsmuligheder til rådighed for postpartum depression og raseri. Rådgivning, medicin, supportgrupper og andre professionelle behandlinger kan adressere dine symptomer.

6. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har symptomer på postpartum raseri?

Hvis du har udbrud af vrede, som du føler dig ude af stand til at kontrollere, er det vigtigt at nå ud til hjælp. Tal med din læge om tilgængelige behandlingsmuligheder. Du er måske bange for at have en samtale, men læger er veluddannede til at forstå postpartum depression og er parat til at hjælpe dig med at klare.

Din læge kan ordinere medicin eller henvise dig til en lokal supportgruppe og rådgivning Center. Hvis du har det godt med at gøre det, kan du også nå ud til et lokalt mental sundhedsagentur eller klinik til rådgivning på egen hånd.

Takeaway

Postpartum raseri forekommer ofte sammen med depression efter fødslen. Mens vi ofte forestiller os følelser af tristhed med postpartum depression, er vrede, irritabilitet og raseri også mulige. Disse symptomer forekommer på grund af hormonelle ændringer og stressfaktorer i postpartum -perioden.

Hvis du kæmper med postpartum raseri, er chancerne for, at det også skader dine forhold. Du er sandsynligvis kortvarig med din ægtefælle, og du kan endda have pasninger af råben eller skrig.

Den gode nyhed er, at der er en behandling af postpartum raseri. At opleve disse symptomer efter graviditet er ikke ualmindeligt, og du er ikke alene, hvis du kæmper med vrede sammen med depression.

Rådgivning, medicin og støttegrupper kan hjælpe dig med at tackle depression efter fødslen og raseri. Hvis disse metoder er ineffektive, findes der alternative muligheder som TMS eller ECT. Vær ikke bange for at søge hjælp; Behandling er tilgængelig og kan hjælpe dig med at føle dig som dig selv igen.