Perimenopause rådgivning til mænd Hvordan kan mænd hjælpe med at gøre overgangen lettere?

Overgangsalderen - scenen i en kvindes liv, når hun holder op med at menstruende - er en af ​​de mange fysisk uhyggelige oplevelser, hun udholder i løbet af en levetid. Med hormoner, der svinges og kroppen gennemgår en beskatningsovergang, oplever de fleste kvinder en bred vifte af symptomer, fra humørsvingninger til nattesved i løbet af denne periode. Det, der gør dette trin sværere at klare, er, at det ofte er en langtrukket scene at komme til overgangsalderen. Det er almindeligt, at kvinder er i perimenopause -fasen i gennemsnit 4 år. Dette kan være at prøve tid ikke kun for kvinden, der udholder overgangen, men også hendes kære. Denne vejledning til perimenopause råd til mænd fortæller dig alt, hvad der er at vide om at hjælpe din kvinde med at sejle gennem denne fase noget let.

Det er vigtigt, fordi den fysiske og psykologiske manifestation af ændringerne, der raser gennem en kvindes krop, kan tage en vejafgift på forhold.

En undersøgelse viser, at kvinder i 40'erne, 50'erne og 60'erne indleder 60 procent af alle skilsmisser og peger på en lige forbindelse mellem overgangsalderen og ægteskabssundheden. En anden undersøgelse forbinder overgangsalderen til seksuel disharmoni mellem par. At forstå overgangsalderen bliver endnu mere bydende i lyset af disse kendsgerninger.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når intimitet forårsager smerter ikke fornøjelse

Hvad mænd har brug for at vide om overgangsalderen?

Indholdsfortegnelse

• Hvad mænd har brug for at vide om overgangsalderen?
  • 1. Det bliver langvarige
  • 2. Det kan ændre hende
  • 3. Hun kan ikke 'få sin handling sammen'
  • 4. Det er ikke bedre end en periode
  • 5. En sund livsstil kan gøre det bedre
• Perimenopause rådgivning til mænd: dos og ikke
  • 1. Tro på hende
  • 2. Undgå argumenter
  • 3. Tryk ikke på hende for sex
  • 4. Giv hende lidt plads
  • 5. Være i overensstemmelse med det, hun går igennem
  • 6. Prioritere hendes komfort

Hver kvinde oplever overgangsalderen forskelligt. For nogle kan det vare lige under et år, mens andre lever mareridt i et årti af deres liv. Tilsvarende kan ikke enhver kvinde opleve alle overgangsalderrelaterede symptomer, og dens sværhedsgrad kan variere fra den ene person til den anden.

Derfor bliver det sværere at forklare overgangsalderen for en mand, fordi der ikke er nogen plan for, hvordan det ser ud og føles.

Imidlertid er det vigtigt at tage alle perimenopause -råd til mænd, du kan få. Her er hvad du skal vide:

1. Det bliver langvarige

I modsætning til puberteten tager overgangsalderen lang tid at ankomme. Dette trin med at komme til menopause - hvor menstruering stopper for godt kaldes perimenopause -fasen, og det kan virkelig trække på. Overalt fra et år til 12 år! Så du skal være forberedt på en masse op og nedture, ukarakteristisk opførsel og fysiologiske ændringer i løbet af denne periode.

2. Det kan ændre hende

Personlighedsændringer i overgangsalderen er almindelige. Din ægtefælle kan blive mere irritabel, lav på tålmodighed og bare generelt, crabby. En pludselig dukkert i hormoner kan også påvirke hendes sexlyst, og mulig vægtøgning kan forårsage problemer med kropsbillede. Føj til blandingen, angsten, dårlig søvn og natsved, og denne overgang kan ændre hende til en helt anden person.

3. Hun kan ikke 'få sin handling sammen'

Sagen at fokusere på at forstå overgangsalderen er, at ingen kvinde bare kan 'få hendes handling sammen' og 'gå videre med det'. Ændringerne bryder ud i hendes krop til venstre, højre og center gør det umuligt for det at ske. Selv når hun ved, at hun er urimelig med at græde over en dråbe af en hat eller råbe på dig eller børnene eller hunden uden grund, kan hun ikke få det til at stoppe.

Relateret læsning: Overlevende de mørke dage af et ægteskab

4. Det er ikke bedre end en periode

Teoretisk burde ikke have en periode være bedre end at have en, fordi der ikke er mere blødning hver måned, og de ledsagende kramper, oppustethed, kvalme og PM'er til at håndtere. Bortset fra det er det ikke. Den vejafgift, der lever gennem overgangsalderen, påtager sig ens krop, kan få perioder til at virke som en tur i parken.

5. En sund livsstil kan gøre det bedre

At spise sundt, efter en fast rutine, få regelmæssig træning - mindst 4 til 5 gange om ugen, 30 minutter pr. Session - kan gøre en verden af ​​en forskel i den måde, manifestation af overgangsalderen symptomer. Så en perimenopause råd til mænd at leve efter ville være at hjælpe din partner med at fokusere på deres wellness.

Relateret læsning: 7 tegn din ægtefælle går gennem en midtlivskrise

Perimenopause rådgivning til mænd: dos og ikke

En kvinde, der lever gennem overgangsalderen, gennemgår en masse fysiske og psykologiske omvæltninger. Den vigtige ting at huske på dette tidspunkt er, at overgangsalderen er slutningen på fertiliteten, ikke slutningen af ​​livet. Du kan hjælpe hende med at omfavne det at være hendes supportsystem. Overgangsalder og ægteskab, en fornuftig og stabil på det, kan eksistere sammen. Alt hvad du skal gøre er at være empatisk over for hende. Her er en liste over DOS og ikke, der er rådgivning om perimenopause -rådgivning til mænd at huske på:

1. Tro på hende

Hvis du nogensinde har spekuleret på 'hvordan påvirker overgangsalderen forhold?', ved, at mange gange problemer begynder med den forværrede kommunikationskvalitet mellem ægtefæller. Kvinder finder det hårdt for at forklare overgangsalderen for en mand, og mænd kæmper for at forholde sig til deres ægtefælles situation. Udlån et patientør, når hun lægger sit hjerte bare for dig og tror på hende, i stedet for at afskedige her 'rants', er det første skridt til overgangsalderen af ​​dit ægteskab.

Relateret læsning: Hun har ikke lyst til at gøre det, men hendes mand er altid klar

2. Undgå argumenter

Hun har måske snappet til dig for 100. gang på en dag eller råbt uden god grund, og ja, det kan være irriterende at klare. Gør dit bedste for ikke at svede de små ting og undgå argumenter så meget som muligt. Når en situation bliver for overvældende, skal du tage lidt tid på at køle af og minde dig selv om, at disse adfærdstendenser godt kan være uden for hendes kontrol. At anerkende virkeligheden af ​​personlighedsændringer i overgangsalderen kan hjælpe dig begge med at udholde denne fase uden at miste din fornuft.

3. Tryk ikke på hende for sex

Overgangsalder og forhold kan skabe en vanskelig blanding, især hvis begge partnere ikke forpligter sig til at omfavne det, der er i vente for dem. Et vigtigt aspekt at afstive dig selv for er en ændring i dit sexliv. De svingende hormoner kan tage en vejafgift på en kvindes libido og gøre hendes interesse for intimitet nosedive.

Relateret læsning: Sundhedsmæssige fordele ved sex for mænd og kvinder

4. Giv hende lidt plads

Overgangsalderen forårsager drastiske fysiske ændringer, der kræver ændringer i livsstil. Men vaner dør hårdt. Ikke mere sent om aftenen shenanigans, diætbegrænsning, nye medicin og mere træning: Alle disse kan få en kvinde til at føle sig fremmedgjort fra hendes krop, selv når hendes sind håndterer ændringerne. Giv hende lidt plads til at slå sig ned i disse nye rutiner. Hun har brug for at revaluere og forynge sig selv. Dette er bestemt et stykke perimenopause råd til mænd at sværge ved.

5. Være i overensstemmelse med det, hun går igennem

Hele pointen med at forstå overgangsalderen er at være i stand til at støtte din kone gennem denne prøvende overgang. Så vær opmærksom på de fysiske og følelsesmæssige ændringer, hun går igennem, og vær der for hende. Hendes symptomer kan variere fra irritabilitet og humørsvingninger til angst og depression. Mens førstnævnte kan håndteres med den rigtige blanding af medfølelse, empati og en lille sans for humor, kan sidstnævnte kræve klinisk intervention.

Så at være i harmoni med din ægtefælles tilstand af krop og sind er afgørende. Skubbe hende lidt i den rigtige retning, hvis du føler, at tingene kommer ud af kontrol. Prøv at opretholde et lykkeligt miljø derhjemme og gøre hende mere komfortabel ved at tage de ting, der irriterer hende fra hånden.

6. Prioritere hendes komfort

Tænk tilbage på de dage, hvor hun var gravid, og du overholdt hende ethvert ønske, fordi hendes komfort og lykke kom først. Vores perimenopause råd til mænd ville være - det er tid til en do -over. Overtag noget af hendes ansvar, kast ind med husholdningens løb, tag tid til hende, og måske giver hende et lejlighedsvis backrub uden at blive bedt om at. Målet er at holde hende så meget tilpas som muligt. Et stressende miljø vil kun forværre hendes overgangsaldersymptomer.

Når det hele føles for overvældende, skal du huske, at det bare er en fase, og det skal også passere.