Pandemisk forældre Hvordan man løser adfærdsproblemer og plejesamarbejde

”Min syv årige kommer ikke ud under sengen. Han vil ikke gå i skole, og hans mave gør ondt. Og han ramte mig tre gange i morges. Vi er sent til skolen halvdelen af ​​tiden, og det ser ud til, at vi kommer sent igen i dag. Han har et stjernekort, og jeg prøver at bruge det til at hjælpe ham med at komme ud af døren om morgenen, men han ser ikke ud til at pleje. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre."

Pandemisk forældre er mildt sagt udfordrende. Vi har levet det pandemiske liv i 23 måneder, og der er en jævn strøm af forældre, der ved deres videns ende banker på min dør for at få hjælp til beskeder som denne. Deres børn er for det meste dejlige, bortset fra når de er ekstremt udfordrende.

Deres børn leger undertiden godt, undtagen når de river deres søskende hår ud. Deres børn er venlige, undtagen når deres ord er så skarpe, at deres forældre ryger overraskende.

Se, der har altid været børn, der kæmper mere end andre - børn, der virkelig har brug for mere dygtige pandemiske forældre. Men mange flere familier rapporterer nu højere udfordringsniveauer, end de gjorde pre-pandemic.

Så lad os tale om den stress, som pandemisk liv har bruset på familier og børn, og hvordan vi kan forsørge os selv og vores børn, så vi ikke er i daglige kampe over tingene i hverdagen: tandbørstning, gå i skole eller parken, At komme sammen med søskende og bare leve et familieliv.

Dine forældre og deres forældrestilarter kan have en direkte effekt på, hvordan du bringer dit barn op. Var dine forældre gode forældre? Se denne video for at vide mere.

Der er meget stress i vores verden lige nu, og det vises i vores børns adfærd. Men inden vi kommer ind på det, vil jeg berolige dig med dette: Du er ikke den eneste. Igen og igen, og igen, når jeg er vært for virtuelle grupper for forældre, er følelsen af ​​lettelse håndgribelig: Mange forældre kæmper med den samme ting som dig.

Du er en god forælder, selvom det er svært.

Jeg føler mig kvalificeret til at fortælle dig dette: i de sidste flere år har jeg slået mig sammen med min mor (jep, vi er begge ph.d. Jeg har siddet med hundreder af forældre, hvoraf langt de fleste har udtrykt, hvor hård pandemisk forældre er, og Alle af dem er vidunderlige forældre. Hvis du læser denne artikel, kan jeg sige det samme til dig, hvis du læser denne artikel.

Prøv også: Vil jeg være en god forælder quiz

Stress & den pandemiske hjerne

Når vi tænker på pandemisk forældre og hvad pandemien har at gøre med dit barn, der sidder fast under sengen før skolen, er vi nødt til at komme på det fra et hjernebaseret perspektiv.

Der er tre dele af hjernen, der betyder noget her: den før-frontale cortex, hvor sprog fungerer og rationelle tænkeliv; Amygdala eller limbisk system, hjemmet til følelse og følelser; og bunden af ​​hjernen, der kontrollerer automatiske funktioner og sikkerhedsresponser (tænk kamp/fly/fryse).

Forældre under pandemien kan være hård mod forældre, og børnene. Der er fysiologiske ændringer i hjernen, når et barn oplever stress. I en familie er stress alt, hvad der hindrer dit barn i at samarbejde. Så lad os tænke over dette barn under sengen.

Først stressede barnet, stresset over at gå i skole, sige farvel til mor, iført en maske, der bugter hans ører eller siger hej til nye venner, mister adgangen til den før-frontale cortex.

Det betyder, at han ikke kan få adgang til sprog og rationel tanke- så når du siger: ”Du er nødt til at komme ud under din seng lige nu, eller vi kommer ikke i skole til tiden, og hvis vi ikke kommer i skole Til tiden får du ikke et klistermærke ”det betyder ikke meget meget- det er også logisk.

Efterhånden som barnet bliver mere ked af.

Denne lille kæmper nu for at forholde sig til sine forældre: Han kan ikke føle dem (det limbiske system er ikke særlig aktivt), og selvom hans forælder taler om et klistermærke, lyder det mere som ”WOMP WOMP WOMP.”Dette barn opererer fra den del af hjernen, der kun beskæftiger sig med en filtfølelse.

Nogle af måderne, som fagfolk beskriver på, er Brainstorms, Amygdala kaprer eller vipper låget. Alligevel skiver du det. Dette er et barn i dysregulering. Han har brug for en forælder for at støtte ham til at slappe af og jordne ind i sin krop.

Og alligevel er chancerne for, at hans forældre er frustrerede, bekymrede for at komme på arbejde til tiden og muligvis krangle om, hvordan man styrer denne situation. Forældrene opererer også fra dysregulering.

Du ser- vi er alle i dette pandemiske liv. Nogle af de stressfaktorer, som familierne oplever, ved ikke, hvad der er næste, skiftende regler, pigge i infektion, der forårsager bekymring, reduceret social interaktion og beslutningstagerende træthed-og i 23 måneder har det levet i alle vores systemer.

Og så, kære forældre, måden at få dit barn ud fra under sengen og slukket til skolen involverer ingen klistermærker, ingen bestikkelse og ingen trækning af dit skrigende barn, mens du kæmper mod dine tårer.

At støtte dit barn til at samarbejde involverer beroligende dit system. En del af dette arbejde kan udføres ved at bruge relationsbaserede pandemiske forældreværktøjer, der er beroligende for forælder og barn, og en del af dette arbejde skal udføres, før du går ind på dit barns værelse og støtter dem til at blive klar til skole.

Så tag en dyb indånding- du skal også berolige din hjerne. Anerkend for dig selv, at det er okay at være for sent og vende din ramme rundt om, hvad der sker for dit barn. I stedet for "Mit barn gør morgenen så vanskelig", beroliger dit system og sæt dig op for at støtte dit barn med "Mit barn har svært ved at blive klar til skole. Mit barn har brug for mig lige nu."

Relateret læsning: 7 co-forældre tip midt i Covid-19

Spørgsmål til at stille dig selv om dit barn

For at lære at berolige sig, komme igennem udfordringer og vanskelige øjeblikke og samarbejde med de voksne i deres liv, er de nødt til at opleve disse ting inde i forholdet til deres plejere.

Når jeg vælger værktøjer til familier, der oplever udfordringer med pandemisk forældre, scanner jeg forskningen- men jeg afstemmer også til det bestemte barn. Her er nogle spørgsmål at stille dig selv, når dit særlige barn har brug for hjælp til at guide, hvordan du reagerer:

1. Hvad der foregår i dette barns liv lige nu?

Store overgange (fødsel, død, skilsmisse, bevægelse, tab af et kæledyr, skiftende lærere eller skoler osv.) kan betyde, at et barn kæmper for at samarbejde, når de behandler nye oplysninger. Vælg værktøjer, der understøtter barnet til at integrere overgangen.

2. Hvilken slags sensorisk støtte har mit barn ønsket tidligere?

Mange forældre rækker efter strategier som at forklare, coaxe eller bruge et belønningssystem- men børn under stress har brug for løsninger, der er fokuseret på deres kroppe (husk, de dele af deres hjerne, der styrer sprog og kritisk tanke, er stressede og muligvis offline).

Overvej om dit barn kan lide bløde tæpper, dybt pres, beroligende naturlyde, blive holdt, ved hjælp af lavendel-duftende håndlotion eller andre sensoriske oplevelser. Vælg understøtter, der fremhæver dit barns præferencer.

3. Hvad har mit barn brug for lige nu fra mig?

Nogle børn har kun brug for det næste trin i en opgave (åbn en skuffe til sokker eller gå sammen til bilen). I modsætning hertil er andre nødt til at kende deres plejeperson forstår deres perspektiv (brug ord som ”dette er så vanskeligt. Jeg ved, at du får det, jeg kan tage på den ene sok, og du kan sætte den anden på.”)

De fleste børn har brug for et roligt miljø- så sluk for eventuelle lyde. Et godt værktøj til også at bruge her er hviskende. Det er beroligende for både barn og forælder.

Prøv også: Forældrekompatibilitetstest

4. Hvordan kan jeg støtte samarbejde, når vi ikke er midt i en nedsmeltning?

Sandheden er, at din bedste bestræbelser på at falde vanskelige øjeblikke ikke sker i det vanskelige øjeblik. Snarere er det kritisk at opbygge mange øjeblikke, hvor dit barn gør det rigtige og får opmærksomhed og støtte fra dig.

Hvordan ser dette ud? Det ser ud til at spise et måltid sammen hver dag eller involvere dit barn i pligter som foldning af vaskeri - og at være til stede med dem gennem aktiviteten. Det ligner madlavning middag sammen og forbinder med dit barn (og tilbyder ros af høj kvalitet), når de skærer tomaterne eller fylder brillerne med isvand.

Tænk på disse øjeblikke som bankindskud - for at støtte dit barn effektivt gennem et hårdt øjeblik. De har brug for at have masser af positive oplevelser med dig på forhånd. Hverdags positive oplevelser er fine - ikke behov for noget ”ekstra."

Prøv også: Tag barndommen følelsesmæssig forsømmelse test

Sådan opretter du en kultur for forbindelse og samarbejde

Det, der vil gøre den mest betydningsfulde forskel i dit barns kapacitet til at bevæge sig gennem dagen med lethed (og med mindre stress!) flytter din families kultur derhjemme. Der er tre dele til dette:

1. Kvaliteten af ​​din tilstedeværelse

Ros har fået lidt af en dårlig rap for nylig. Men her er hvad vi ved fra forskningen: den højeste ros kvalitet er din tilstedeværelse, og dit barn har brug for meget af det.

Dit barn har også brug for at være vidne til, at du er til stede med din ægtefælle og andre elskede voksne- når de ser dig arbejde gennem konflikt igen og igen på fredelige måder, begynder de at vedtage disse strategier for sig selv.

Relateret læsning: Forældre tip til et kærligt forældrebørnsobligation

2. Hvordan du siger, hvad du siger

Hvordan du kommunikerer med dit barn er vigtigst. Du kan holde de nøjagtige faste grænser ved hjælp af positivt sprog. Normalt får du et bedre resultat. Vi dykker dybt ned i at bruge sprog, så dit barn har lyst at samarbejde.

3. Den planlægning, du gør for at hjælpe dit barn med vanskelige øjeblikke

Hvis dit barn konstant kæmper, skal du lave en plan. Måske har barnet, der ikke kan komme ud af døren, selv med et klistermærke-diagram ikke brug for en belønning- men snarere en visuel tidsplan for at hjælpe dem med at behandle alle de trin, der skal ske om morgenen.

Måske har de børn, der kæmper bagpå bilen, ikke brug for dig til at tage deres iPads- de har brug for dig til.

Konklusion

Jeg håber, at i dag er begyndelsen på din rejse mod samarbejde. Deltag i den kommende nulstilling af forældre for at genoplive glæden, harmonien og følte en følelse af sikkerhed, at alle- dig og Dine børn, begge!- higer efter.