Åben kommunikation i et forhold, hvordan man får det til at fungere

I denne artikel

• Hvordan ser åben kommunikation i ægteskabet ud?
• Lyt og modeller, hvordan gode kommunikatorer taler
• Tal blødt for at blive hørt
• Få din ægtefælle til at føle sig sikker
• Vis at du lytter
• Tillad tavshed
• Timing er vigtig
• Ær din ægtefælles udtalelser, selvom du ikke deler dem

Kommunikation spiller en vigtig rolle i alle vores forhold, hvad enten de er professionelle eller personlige.

Men åben kommunikation er et særligt vigtigt aspekt af et godt ægteskab. At øve åben kommunikation i ægteskabet behandler ofte store problemer mundtligt og derved afværge grimme situationer mellem par.

Så hvad er åben kommunikation? Det kommunikerer effektivt og gennemsigtigt uden at frygte dom, eller dialogen eskalerer til et argument. Åben kommunikation i forhold er afgørende for levetiden for en kærlig bånd.

Det ville være en god ide at søge råd hos et par terapeut for at styrke dit forhold. Det er en af ​​måderne at få perspektiv på dit forhold og forbedre kvaliteten af ​​åben kommunikation i ægteskabet.

Mange af os ved ikke, hvordan de kommunikerer effektivt. Vi er måske ikke komfortable med at give udtryk for vores behov, eller vi ved måske bare ikke hvordan. Heldigvis kan der med nogle praksis, åbne og ærlige kommunikationsevner læres.

Hvordan ser åben kommunikation i ægteskabet ud?

Så hvad er åben kommunikation i et forhold? I et sundt og kærligt ægteskab eller lykkeligt forhold taler par frit, åbent og føler, at de er sikre, når de deler deres mest private tanker.

De giver komfortabelt deres bekymringer og følelser, når der opstår vanskeligheder og udtrykker taknemmelighed, når tingene er gode.

Når par praktiserer åben kommunikation, taler begge partnere respektfuldt og ikke på en beskyldende måde eller med sårende eller kritiske fornærmelser.

De lytter opmærksomt, prøver at forstå, hvad deres partner siger med empati snarere end at afbryde deres ægtefælle og påpege, hvad der er galt i det, de siger.

I slutningen af ​​foredraget føles parret positive til samtalen og føles som om deres bekymringer er blevet forstået og anerkendt.

Her er nogle åbne kommunikationstips, der starter dig på vejen til at være en bedre, mere åben kommunikator med din partner.

1. Lyt og modeller, hvordan gode kommunikatorer taler

Brug lidt tid på at lytte til, hvordan folk, du beundrer, bruger deres ord. Fjernsynsnyheder, radio og podcasts er fyldt med velprøvede mennesker, der ved, hvordan man leverer en besked på en respektfuld og behagelig måde.

Identificer, hvad du kan lide ved deres kommunikationsstil:

Taler de i beroligende toner?

Stiller de deres lyttere gode, tankevækkende spørgsmål?

Viser de, at de lytter, når andre mennesker taler til dem?

Prøv at indarbejde de ting, du kan lide ved deres kommunikationsstile i din egen måde at tale på.

2. Tal blødt for at blive hørt

Gode ​​offentlige talere ved, at tricket til at få dit publikum til virkelig at lytte er at tale blidt. Dette forpligter publikum til at åbne deres ører og forblive opmærksomme. Du kan gøre det samme med din ægtefælle.

Vær blid på den måde, du taler til dem. Det vil ikke kun formidle varme og venlighed, men det vil give dem mulighed for at åbne deres ører for at høre, hvad du siger.

Intet lukker en samtale hurtigere end at hæve din stemme, råbe eller råbe.

3. Få din ægtefælle til at føle sig sikker

At gøre dette vil helt sikkert hjælpe dem med at åbne op for dig. Brug en kommunikationsstil, der udtrykker en følelse af sikkerhed. Sammen med en blid stemme kan opmuntringsord hjælpe din ægtefælle med at kommunikere effektivt med dig. ”Uanset hvad der generer dig, kan du fortælle mig det.

Jeg lover at høre dig ud uden at afbryde.”Dette sætter scenen for den anden person til at åbne sig uden frygt for kritik eller negativitet og bidrager til intimitet.

4. Vis at du lytter

Når der er en naturlig pause i samtalen, skal virkelig høre dem. For eksempel:

”Det lyder som om du er frustreret over dit arbejde lige nu. Hvad du sagde om din chef ville også gøre mig irriteret. Hvad kan jeg gøre for at få dig til at føle dig bedre lige nu?"

Brug af sprog som dette viser:

• At du har forstået din partners problem, og
• Du er klar til at støtte dem

5. Tillad tavshed

Nogle gange er vi nødt til at reflektere over, hvad vi vil sige, før vi siger det (og det er en god måde at forhindre at udslette ting, vi ikke mener.) Åben kommunikation i ægteskabet betyder ikke kun at videresende ord. Giv dine udvekslinger noget åndedrætsrum.

Selv hvis du bare har brug for at indsætte en “hmmmm… .Lad mig tænke over den ene ”, mens du overvejer, det viser din ægtefælle, du er til stede og har bare brug for tid til at reflektere over, hvad der lige blev sagt.

6. Timing er vigtig

Du vil ikke starte en vigtig samtale, da du er på vej ud af døren for at tage børnene i skole. Og du vil gerne udsætte en kraftig tale, hvis du fornemmer, at din ægtefælle er udmattet efter en lang dag på kontoret, eller vred over noget, de oplevede den dag.

Vi kan ikke altid have stor, åben kommunikation på alle tidspunkter, men vi kan vælge det bedste, mest tilsluttede øjeblik, så vores kommunikation finder sted under optimale forhold.

Vær følsom over for tidsplan, humør og andre kræfter, hvis du vil oprette betingelser for en effektiv frem og tilbage mellem dig og din ægtefælle.

Når det er sagt, hvis der er sket noget, der skal løses, skal du ikke vente for længe. Ærlig kommunikation er vigtig for at holde enhver harme i ægteskabet i skak.

At bo på et problem i stilhed er uproduktiv.

Bare sørg for at vælge et passende øjeblik til at åbne diskussionen, så du får det resultat, du vil have ud af åben kommunikation.

7. Ær din ægtefælles udtalelser, selvom du ikke deler dem

Et af de vigtigste kommunikationsværktøjer, du kan bruge, når du og din partner ikke er enige om noget, udtrykker noget lignende:

”Jeg forstår din mening, men jeg føler anderledes. Kan vi acceptere at være uenige?"

Disse to sætninger fortæller din ægtefælle, at du har hørt dem og forstod dem. Det giver dig også mulighed for at ære din egen mening, som validerer dine følelser.

Til sidst bringer det din partner ind i beslutningen om at acceptere at se hinandens synspunkter, selvom disse synspunkter ikke er på linje.

Dette er en utrolig respektfuld måde at nedtrappe af, hvad der kan blive til en konflikt og fremme åben kommunikation.

Par er nødt til at arbejde mod de bedste, mest produktive måder at opbygge sund kommunikation i ægteskab med hinanden. Evnen til at holde en god samtale er en af ​​de bedste måder at forblive følelsesmæssigt forbundet med din ægtefælle.

Åbn kommunikation i ægteskab bro broen mellem par.

Sørg for, at du lægger tid til side hver dag til at udføre nogle eller alle de åbne kommunikationstips ovenfor. Dit ægteskab og følelse af lykke vil være desto bedre til det.