Ingen kontaktregel, hvad det er, hvordan man bruger det, og hvorfor det fungerer så godt

Du brød lige op med din eks, og du er ret ked af det. Så hvad er den bedste strategi at bruge? Du skal prøve ingen kontaktregel og følge den.

Venskab kan blive til kærlighed. Men kan kærlighed nogensinde blive til venskab? Nogen sagde engang, at det kan. Og det er sandt. Men alt hvad du skal gøre er at undgå din eks-elsker af dig i et par år! For nu skal du bruge No -kontaktreglen.

Et brud op efterlader os altid i en forvirret sindstilstand. På den ene side gør vi ondt, fordi vi har mistet et stort stykke af vores hjerte til en anden. Og på den anden side ønsker vi stadig at holde kontakten med den samme person, der brød vores hjerte og gik over det hele!

Ikke underligt, det er blevet sagt, at kærlighed er sød elendighed. Vi vil have noget så dårligt, selvom vi ved, at alt, hvad det vil gøre, er at skade os mere.

Helt ærligt er det forståeligt, at du vil holde kontakten med din eks. De er en stor del af dit liv. Men nogle gange er det at undgå al kontakt med en eks muligvis den bedste ting at gøre, selvom det at holde kontakten føles som en vidunderlig trøstpris for at vinde efter et sammenbrud.

Hvad er ingen kontaktregel?

Meget enkelt er den ingen kontaktregel en regel, hvor ekser forbliver som ekser og ikke bliver venner.

De prøver ikke at blive venner, de ønsker ikke hinanden 'tillykke med fødselsdagen', og de forbliver bestemt ikke forbundet på sociale medier og 'som' hinandens indlæg!

Begge ekser, der engang var helt forelsket i hinanden, undgår nu hinanden målrettet og hilser hinanden med akavede smil som fjerne bekendte, når de altid støder på hinanden.

Det lyder hårdt, men godt, det er hvad ingen kontaktregel handler om.

Hvorfor er ingen kontaktregel et klogt valg?

Der er to slags afslutninger på ethvert forhold, en lykkelig afslutning og en trist en.

Hvis begge beslutter at dele måder, fordi du begge keder dig, og der er ingen rigtig kærlighed i romantikken længere, er det en lykkelig afslutning *Wow, ironien i det hele!*.

Hvis du stadig er forelsket i din elsker, og alligevel vrider din elsker arm dig ind i et sammenbrud, fordi de ikke er interesseret i dig mere eller går sammen din snart-til-være-ex.

Hvis din sammenbrud slutter med en lykkelig afslutning for dig, vil ikke -kontaktreglen være meningsløs for dig, fordi du sandsynligvis er i et andet forhold eller nyder det eneste liv alligevel.

Men hvis du er den, der forlader et brudt hjerte i dit ensomme værelse, mens din nuværende ex flitter og springer fra en glad tilslutning til en anden, gælder ikke kontaktreglen bestemt for dig. Du har brug for så meget mere end din glade eks gør!

Hvorfor nogle mennesker har brug for nogen kontaktregel mere end andre

Ved dette, den person, der bryder sig nok til desperat at prøve at blive venner med deres eks, ønsker at forblive venner kun, fordi de stadig er forelsket i deres eks.

Der er næsten ingen andre grunde til, at to ekser forbliver venner *, medmindre de stadig har noget til fælles, der binder dem - venner, arbejde, familie osv.*

Hvis du har svært ved at gå videre fra sammenbruddet, er du nødt til at indse, at den eneste grund til, at du stadig er såret og elendig, er fordi du vil have din eks tilbage i dine arme. Selv hvis du ikke ønsker at gå ud med din eks igen, betyder det faktum, at du har ondt, at du føler dig tom i dit hjerte og vil have mere kærlighed i dit liv.

Jo mere du er i kontakt med din eks, jo mere ville du indse, hvor tom dit hjerte er uden kærlighed i det.

Sådan følger du ikke -kontaktreglen

Den bedste måde at afbryde forbindelsen følelsesmæssigt og helbrede hullet i dit hjerte er ved at undgå din eks helt. Det hjælper dig med at komme videre uden konstant at huske, hvor ensom du er, hver gang du ser din ex flirte med en anden.

Modstå fristelsen til at holde kontakten eller ringe til din eks bare for at sige hej. Brug ikke dine ledige timer på at søge online febrilsk efter nye billeder eller nogen nyheder om deres nye forholdsstatus.

Og for at råbe højt, undgå at lede efter måder at støde på dem bare så du kan ryste hænder eller udveksle et varmt-men-awkward kram.

Hvis du har ondt indeni efter sammenbruddet, skal du virkelig følge No Contact -reglen og undgå din nuværende eks helt. Det er den eneste måde, du nogensinde kan bringe det naturlige smil tilbage på dit ansigt igen.

12 meget gyldige grunde til, at ingen kontaktregel er det bedste valg

Er du stadig usikker på det faktum, at ingen kontaktregel er den bedste måde at overvinde din eks? Her er 12 gode grunde til, at ingen kontaktregel skal være din bedste ven for nu.

1. Du kan ikke komme videre uden det

Du kan ikke komme videre, hvis du sidder fast på det samme sted i dit kærlighedsliv.

Så længe du bliver omkring din eks, husker du konstant, hvor meget du savner dit forhold. Først når du tager et følelsesladet skridt væk, kan du se dig omkring og finde nye ting for at fylde den tomhed, du føler i dit hjerte.

2. Dine følelser vil altid blive genoptaget

Hvis du er blevet dumpet af nogen, du stadig elsker, eller endda hvis du har delt måder gensidigt, ændres forholdsstatus natten over, men dine følelser for din eks kan ikke holde trit med det.

Hvis du ofte møder din eks, er der en stor chance for, at du ender med at blive forelsket i dem, selvom de er gået videre.

Du kan ikke kysse dem eller røre ved dem mere, og det gør det desto mere uimodståeligt og ønskeligt. Hvorfor vil du sætte dig selv gennem al den tortur, når du bare kan følge No -kontaktreglen i stedet?

3. Fokus på helingen

Det er lettere at fokusere på helingen, når du ikke behøver at fortsætte med at stirre på det irriterende perfekte ansigt på din eks.

Minder har en luskig måde at dukke op, hver gang du ser din eks. Og jo mere du ser din eks, jo sværere er det at stoppe med at elske dem.

4. Du ville være mere tilgivende

Din eks kan være et egoistisk, narcisistic dyr, der kun har deres egne interesser i tankerne. Hvis din eks snydt på dig eller dumpede dig til dato for en anden, og pludselig beslutter de at vende tilbage til dig, kan du ikke forhindre dig selv i at acceptere deres undskyldning, når du altid er i kontakt med dem.

Efter en sammenbrud er hele dit hjerte ønsker, at nogen skal fylde tomheden i det. Vær ikke omkring din egoistiske eks, ellers vil du ende med at skade dig selv igen en anden dag.

5. Du kan ikke blive forelsket i en anden

Når du ser bort fra ikke -kontaktreglen og holder kontakten med din eks, ville du føle, at det er moralsk forkert til at gå ud.

Og selv når du prøver at finde nogen eller noget andet for at distrahere dig, vil tanken om din sammenbrud altid dvæle i dit sind, hvilket får dig til at føle dig urolig og elendig hele tiden.

6. Dit liv er rodet med ødelagte minder

Du har brug for nye minder og oplevelser, der ikke involverer din eks, hvis du nogensinde vil komme tilbage på dine fødder og fornemme en spredning af lykke igen. Jo mere du ser din eks, jo mere husker du de gamle tider.

7. Det frygtede forhold

Når to ekser ignorerer ingen kontaktregel og holder kontakten, næsten hele tiden, ender de med at komme sammen igen, fordi de begge er ensomme og har brug for et forhold til at føle sig komplet.

Selv før du er klar over det, kan begge af jer ende med at komme sammen igen i varmen fra et privat øjeblik, når ingen er der omkring.

Og hvis et forhold ikke rigtig er beregnet til at være på grund af så mange forskellige forventninger, kan du ende med at opleve et on-off forhold, der vil skade dig meget mere, og efterlade dig til at føle dig værre end nogensinde før.

8. Du kan ikke være dig selv omkring dig eks igen ... nogensinde

Lad os indse det, et sammenbrud ændrer alt om forholdet. Du kan ikke bare pakke din eks i dine arme eller kysse dem farvel, når du har lyst til det.

Der vil altid være en akavhed i luften, medmindre jer begge er helt over hinanden. Kan du virkelig håndtere akaviteten hele tiden? Opholder sig venner med din eks værd mere end din ro i sindet?

9. En ex's berøring efterlader dig mere sårbar end nogensinde

Når du er i et forhold med nogen, er der helt sikkert en masse seksuel kemi i forholdet. Men efter at du har bragt op med dem, er der en komplet begrænsning af de ting, du plejede at gøre med dem, seksuelt eller romantisk.

Og når enhver aktivitet bliver et tabu eller en begrænsning, ender det med at blive en afhængighed, fordi du vil have det mere dårligt end nogensinde før!

Hvis du stadig er forelsket i din eks, kan hver eneste berøring eller et farvel knus ende med at elektrificere luften med seksuel spænding. Og du ville føle dig mere smertefuld, hver gang du rører ved hinanden.

10. Du ville komme til skade, hvis du holder kontakten

Dette gælder især, hvis din eks allerede er gået videre. Hver gang du prøver at blive varm med dem eller prøve at minde dem om de specielle tider, som begge af jer delte, kan din eks bare kalde dig grimme navne eller gå væk med et irriteret udtryk i ansigtet.

Og der ville du være, stå helt alene med et brudt hjerte, der er fyldt med hjælpeløs ydmygelse.

11. Triste frustrationer

Selv at se din ex flirt med nogen eller stirre på et par glade billeder af din eks på Instagram, der krammer en anden kan irritere dig.

Og den værste del, ikke en eneste person i verden ville virkelig forstå, hvad du føler i det øjeblik. Du er helt alene og elendig, alt sammen fordi du besluttede at holde kontakten og undgå ikke -kontaktreglen.

12. Du mangler et stykke af dit hjerte

Et stykke af dit hjerte mangler, fordi du har givet det væk til din eks. Og lad os indse det, efter sammenbruddet, kan du aldrig få det tilbage.

Du har brug for din plads til enten at lade dit hjerte heles eller få det fyldt med kærlighed fra en anden person.

Bliv forbundet vil altid minde dig om det gapende hul inde i dig, og det vil aldrig heles, så længe du konstant er omkring den person, der tog det væk fra dig i første omgang.

Sådan kommer du igennem ingen kontaktfase og følger reglerne

Hvis du har brudt op med din eks, men du ikke ville, er ingen kontaktregel endnu vigtigere. Vi har allerede drøftet disse grunde.

Men det betyder ikke, at det er let. Du undrer dig måske over, hvad du skal gøre eller fokusere på i løbet af denne periode. Her er nogle ideer, der får dig til at føle dig bedre.

1. Gå ud med dine venner

Du vil ikke sidde derhjemme og fortære en gallon is eller en flaske vin, der græder dine øjne hver aften. Sikker på, du kunne gøre det, men det er ikke produktivt. Det får dig bare til at føle dig værre.

Så kom dig ud af huset og gå og gør noget sjovt med dine venner så ofte du kan. Sulking af dig selv får dig bare til at tænke mere og mere om din eks.

Gå til en klub og møde nye mennesker. Dans væk din tristhed med god musik og bedre venner. Se nogle film, eller tag nogle nye hobbyer op.

Pointen er, at du har brug for at holde dig travlt, så du ikke fyrer væk for din eks for meget. Distraktioner fungerer vidundere i løbet af tidsperioden uden kontaktregel.

2. Gå på en dating -app

Kom tilbage derude i datingpoolen. Hvordan ellers skal du komme videre fra din eks? Du behøver ikke at finde et andet forhold med det samme, fordi den stakkels person, du daterer næste gang, bare ville være rebound. Og det er ikke fair over for dem.

Men du kan stadig date tilfældigt. Mød med nye mennesker til frokost, kaffe eller en cocktail. At møde nye mennesker, som du muligvis kunne se dig selv dating, vil gøre vidundere for dit ego. Det får dig til at indse, at du virkelig er ønskelig, fordi andre mennesker vil have dig.

3. Arbejd med din selvtillid

Når vi gennemgår et sammenbrud, tager det en vejafgift på de fleste menneskers selvværd - især hvis din eks brød op med dig. Tankerne om ikke at være god nok eller ”Hvad gjorde jeg forkert?”Vil dukke op meget for dig.

Men lad ikke de negative tanker få det bedste af dig. Der er absolut intet galt med dig. Det er bare, at din eks ikke er den rigtige person for dig. Tag det ikke personligt, og lad ikke -kontaktreglen hjælpe dig med at forstå dette med tiden.

Skriv i stedet ned alle de gode kvaliteter, du har. Det kan være, at du er smart, sjov, en god ven eller noget, du kan lide ved dig selv. Derefter, lad dig kun tænke på disse ting. Tillad ikke din eks så meget magt, at det tager din selvtillid ned.

4. Se tilbage og lær

Så du skal se tilbage på dit forhold og foretage en analyse efter breakup. Hvad kunne du lide ved det? Er der ting, du ikke kunne lide ved det? Gjorde du noget forkert? Gjorde din eks noget forkert?

Du kunne se det som et "mislykket" forhold, men se ikke på det på den måde. Fejl er sådan et negativt ord. I stedet skal du se dette som en læringsoplevelse.

Når du har set tilbage på fordele og ulemper, skal du tage det, du lærte, og gør det bedre i det næste forhold. Vælg en mere kompatibel partner, og vær bedre selv. Brug denne tid til at reflektere og gøre noget selvforbedring. Bliv klar over den type person, du virkelig burde være sammen med.

5. Se en rådgiver om nødvendigt

Nogle gange er et sammenbrud så dybt smertefuldt, at det er vanskeligt for en person at komme igennem det af sig selv. Og måske er hjælp fra deres familie og venner ikke engang nok.

Hvis du befinder dig i denne situation, skal du sandsynligvis prøve at søge professionel hjælp, hvis du har midlerne til at gøre det. Smerten ved et sammenbrud skal ikke vare evigt. Til sidst heler næsten alle fra det.

Så føl dig ikke svag, hvis du har brug for en rigtig rådgiver for at hjælpe dig gennem det. Det er ikke svagt at indrømme, at du har brug for hjælp. Faktisk er det et tegn på styrke.

Stol på ingen kontaktregel

Du elsker din eks, og du kan aldrig forestille dig ikke at tale med dem eller se dem hver dag. Dit hjerte gør ondt, og du føler dig fortabt uden dem i dine arme. Men du ved hvad, desværre for dig, har du virkelig ikke noget valg her.

Du kan ikke helbrede dit hjerte, medmindre du går væk og følger ikke -kontaktreglen til tee. Det er en elendig og patetisk følelse, men dit knuste hjerte vil heles hurtigere end du tror.

Alt hvad du skal gøre er at give dit hjerte en sikker chance for at helbrede sig selv ved at undgå den person, der bryder dit hjerte, hver gang de går ind i dit liv.

Tag et skridt tilbage, og så meget som det gør ondt, hold dig til ingen kontaktregel. Det kan skade *meget!* At ignorere nogen, du elsker, men du begynder at føle dig bedre i uger. Indtil da skal du bare holde på!

Reglen om ingen kontakt er meget svær at følge. Men for din egen lykke skal du lære at håndtere din afhængighed. Det vil ikke være let at undgå nogen, du elsker så meget, men et par måneder ned ad banen med mistet kærlighed, og du vil indse, at dette trods alt var den bedste beslutning.