Naturlig familieplanlægning, metoder og fordele

I denne artikel

• Hvad er naturlig familieplanlægning?
• 3 typer af naturlig familieplanlægning
• 5 fordele ved naturlig familieplanlægning
• 5 risici for naturlig familieplanlægning
• Hvor effektiv er den naturlige familieplanlægningsmetode?
• Flere spørgsmål om naturlig familieplanlægning
• Tag væk

Familieplanlægning kan defineres som aktiviteter, der gør det muligt for enkeltpersoner eller par at frit konstatere, hvornår de vil have børn, antallet af børn, de vil have, og afstanden i fødslen af ​​børnene.

Måder til familieplanlægning kan enten praktiseres naturligt eller kunstigt.

Hvad er naturlig familieplanlægning?

Naturlig familieplanlægning henviser til fødselskontrolmetoder, der ikke er afhængige af piller eller profylaktik og gennem hvilke par kan udøve mere af en aktiv rolle i at kontrollere familiens størrelse eller aldersgabet på søskende.

Naturlige metoder til familieplanlægning fokuserer på en kvindes ægløsningstider og samleje, da det er denne tid på hendes cyklus, der maksimerer sandsynligheden for NFP -graviditet.

NFP -metoder kræver, at du holder en omhyggelig registrering af din krops fertilitetssignaler. Det kan tage nogen tid at få processen rigtig, men når det følges ordentligt, kan det være op til 99% effektiv.

Denne artikel vil kaste lys over, hvordan man laver familieplanlægning naturligt, og hvad er fordelene ved naturlige familieplanlægningsmetoder.

3 typer af naturlig familieplanlægning

Der er i det væsentlige tre bedste naturlige familieplanlægningsmetoder, ægløsningen eller slimmetoden, rytmemetoden og den symptotermiske metode.

1. Ægløsningsmetode

"Ægløsning" henviser til den tidsperiode, hvor et æg frigøres fra æggestokkene ind i æggelederen. Når æggestokkens follikler sprænger, frigiver den sekundære oocyt -ovarieceller. I lutealfasen venter ægget til at befrugter.

For at modtage et befrugtet æg bliver livmoderlinjen tykkere, og hvis undfangelsen ikke sker, kastes foringen under menstruation. Ægløsning hos kvinder forekommer normalt midtvejs gennem menstruationscyklussen.

Når et par planlægger samleje omkring den kvindelige cyklus, er pointen at målrette tidspunktet for ægløsning for at opnå eller undgå mulig befrugtning på det tidspunkt.

At undgå sex i ægløsningsfasen er en almindelig praksis for ægtepar, der ikke ønsker at bruge profylaktisk fødselsbekæmpelse, men vil fortsætte med at være intim sammen.

I ægløsnings- eller slimmetoden, En kvinde skal holde styr på sit livmoderhalsslim. Under ægløsning producerer en kvindes krop en elastisk, klar og glat slim, der kan vises eller føles som en ukokt æggehvide.

Du kan følge følgende trin, når du undersøger dit ægløsningslim:

- Brug dine fingre til at undersøge sekretionen, der udsender fra din vagina og tag en prøve. Dette skal gøres hver morgen, i det mindste for første gang.

- Test konsistensen af ​​slimet Med tommelfingeren og fingrene

- Hvis det ser stretchet ud og klart som en æggehvide, er du ved at ægløsning.

- Efter fire dage fra dette punkt kommer du ind i en ufrugtbar fase, der slutter, når din næste frugtbare fase begynder.

2. Rytmemetode

I denne metode dage med en cyklus projiceres på et 28-dages diagram. Dage tælles, startende fra den første dag af kvindens menstruationscyklus. På det tolv til fjerdedele dagsmærke noteres det naturlige familieplanlægningskort for at afspejle den tid, hvor ægløsning skal finde sted.

Fysiske ændringer (såsom udseendet af den kvindelige slimhinde) observeres, da de kan give bevis for ægløsning. Hvis timingen er rigtig, og den kvindelige slimhinde har en æg-hvid struktur til det, er hun sandsynligvis ægløsning på dette tidspunkt.

Overhold de nævnte trin:

- Lav en fortegnelse over den første dag i din periode i seks måneder.

- Mål længden af ​​din menstruationscyklus I løbet af disse seks måneder

- Fra den korteste cyklus skal du trække 18 dage, hvilket ville give dig den første dag i din frugtbare periode.

- Fra din længste cyklus skal du trække 11 dage, hvilket ville give dig den sidste dag i din frugtbare periode.

- Engag ikke seksuelt fra den første til den sidste dag i din frugtbare periode.

3. Symptotermisk metode

Den symptotermiske naturlige familieplanlægningsmetode involverer kontrol af den daglige basale kropstemperatur I løbet af ugen forventes ægløsning. En kvindes temperatur vil være lidt højere om en grad- om dagen ægløsning finder sted.

Det tempererede bør ideelt måles om morgenen og på samme tid af dagen. På enhver almindelig dag ville temperaturen være et sted mellem 97 ° og 98 ° F. Imidlertid kan temperaturen i løbet af ægløsningen stige mellem .5 og 1 grad.

Parret kan også observere, at de livmoderhalsslimhinder i tekstur og udseende, som kan bekræfte ægløsning.

Følg følgende trin:

- Tag din temperatur efter at have vågnet op hver morgen Men inden du kommer ud af sengen. Sørg for at tage temperaturen på samme tid hver dag og føre en oversigt over aflæsningerne fra hver dag.

-Udarbejd dit kropstemperaturgennemsnit Efter mindst seks læsninger

- Hvis tre eller flere på hinanden følgende temperaturer er højere end din gennemsnitlige læsning, indikerer det, at ægløsning er startet.

- Du kommer ind i en infertil fase den tredje dag efter ægløsning

5 fordele ved naturlig familieplanlægning

Naturlig familieplanlægning har en bred vifte af fordele og fordele:

1. Den mest åbenlyse er, at enkeltpersoner eller par kan sikre, at de Undgå graviditet eller blive gravid efter deres ønsker.
2. Desuden ville der være Intet behov for medicinsk ordinerede kemiske produkter eller kunstige præventionsmidler som kan være skadelig for en kvindes eller en mands krop.
3. Med Korrekt træning og fertilitetsbevidsthed, de fleste kvinder kan implementere naturlig familieplanlægning. Når du har lært at føre en nøjagtig oversigt over din krops fertilitetsskilte, har du ikke brug for yderligere hjælp fra en sundhedsudbyder.
4. Metoder baseret på naturlig familieplanlægning kan hjælpe kvinder med at forstå deres krop bedre og være på udkig efter eventuelle unormale vaginale sekretioner, der kan forårsage eller være forårsaget af en eller anden seksuelt overført infektion.
5. En anden betydelig fordel ved naturlig familieplanlægning er det Det fornærmer ikke nogen tro og er kulturelt acceptabelt overalt. Desuden er de Helt og straks reversibel og så snart du afbryder nogen af ​​NFP -metoderne, Du kan blive gravid.

5 risici for naturlig familieplanlægning

Naturlig familieplanlægning leveres med sine egne sæt fordele. Men der er også visse risici involveret. Kend disse 5 risici ved naturlig familieplanlægning:

1. Utilsigtet graviditet

NFP kræver korrekt brug og konsekvent sporing af fertilitetsskilte, der giver plads til brugerfejl og potentiel utilsigtet graviditet.

Relateret læsning: 4 grunde til, at graviditet før ægteskabet muligvis ikke er den bedste idé

2. Brugerfejl

Forkert brug, fortolkning af fertilitetsskilte eller manglende sporing kan føre til forkerte forudsigelser af frugtbare og infertile perioder.

3. Upålidelig til visse medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan påvirke forudsigeligheden af ​​fertilitetstegn, hvilket gør NFP upålidelig.

4. Påvirket af livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer, såsom stress, sygdom, rejser og uregelmæssige søvnmønstre, kan påvirke en kvindes fertilitet og nøjagtigheden af ​​fertilitetsforudsigelser ved hjælp af NFP.

5. Kan kræve engagement og motivation

NFP kræver konsekvent og flittig sporing af fertilitetsskilte og kan være tidskrævende, hvilket kræver motivation og engagement i at bruge effektivt.

Relateret læsning: 10 måder du kan motivere din partner på

Hvor effektiv er den naturlige familieplanlægningsmetode?

Natural Family Planning (NFP) metoder, også kendt som fertilitetsbevidsthed, kan være en effektiv form for NFP -prævention, når det bruges korrekt. NFP kræver, at kvinder sporer deres menstruationscyklus og observerer tegn på fertilitet for at bestemme deres frugtbare og infertile dage.

Når det kommer til naturlig familieplanlægningseffektivitet, rapporteres det at have en svigtfrekvens på 2-24%. Effektiviteten kan imidlertid påvirkes af forskellige faktorer, såsom stress, sygdom og uregelmæssige menstruationscyklusser.

Natural Family Planning er en ikke-invasiv og hormonfri metode, hvilket gør den velegnet til nogle kvinder, der foretrækker en mere naturlig tilgang til fødselsbekæmpelse. Det er vigtigt at modtage ordentlig uddannelse og uddannelse til at bruge naturlig familieplanlægning effektivt og diskutere dens egnethed med en sundhedsudbyder.

Flere spørgsmål om naturlig familieplanlægning

Der er mange facetter til naturlig familieplanlægning. Hvis du har flere spørgsmål, har vi dig dækket.

• Hvor sikker er naturlig familieplanlægning?

Naturlig familieplanlægning betragtes som sikker, da den ikke involverer hormonel eller fysisk manipulation. Imidlertid varierer dens effektivitet i forebyggelse af graviditet og afhænger af konsekvent og korrekt brug.

Det er måske ikke egnet til personer med uregelmæssige cyklusser eller dem, der har svært ved at genkende fertilitetstegn. Dens sikkerhed og effektivitet kan forbedres ved at søge medicinsk rådgivning og vælge en NFP -metode, der understøttes af bevis.

• Hvad er den mest effektive naturlige familieplanlægningsmetode?

Den mest effektive naturlige familieplanlægningsmetode er den symptotermiske metode, der kombinerer overvågning af basal kropstemperatur, livmoderhalsslim og livmoderhalsændringer for at identificere frugtbare og infertile dage.

Når det bruges korrekt og konsekvent, kan det resultere i et perleindeks på 0.5-3.0, hvilket gør det så effektivt som hormonelle fødselskontrolmetoder.

Det kræver dog parets motivation, disciplin, engagement og regelmæssige indtjekninger med en sundhedsudbyder for nøjagtige instruktioner og overvågning.

Ved mere om symptotermiske metode her:

Tag væk

Når de gøres korrekt, kan de naturlige familieplanlægningsmetoder fungere godt og have en nøjagtighed på 90 til 100%.

Dette er dog procentdelen af ​​succes med at bestemme ægløsning for dem, der ønsker graviditet. Ægteskabelig rådgivning er også den rigtige mulighed, hvis du vil have en ekspert til at guide dig gennem processen og hjælpe dig med at forstå, hvad der kan være den rigtige tilgang i dit ægteskab.

Disse metoder er mindre effektive som en form for fødselskontrol, når graviditet ikke ønskes på grund af menneskelig fejl eller cyklisk uregelmæssighed.

Par med visse religiøse tilknytninger (såsom katolikker) kan finde naturlige metoder en ideel løsning på grund af trossystemer omkring sex og formering.