Livet efter skilsmisse 25 måder at komme sig på og genstarte

I denne artikel

• Hvordan ændres betydningen af ​​livet efter skilsmisse?
• 25 måder at inddrive dit liv efter en skilsmisse
• 5 grunde til, at folk begynder at date kort efter skilsmisse
• Nogle almindelige spørgsmål
• Der er liv ud over skilsmisse

Der er få ting, der betragtes som mere ødelæggende end en skilsmisse i et ægteskab. Livet efter skilsmisse kan være smertefuldt og chokerende og kan få dig til at føle, at intet nogensinde vil være det samme igen.

Og helt ærligt er det sandt. Tingene vil ikke være de samme, men det betyder ikke, at de skal være forfærdelige. Skilsmisse kan ofte være kompleks og deprimerende, men slutningen af ​​vejen kan fyldes med nye muligheder og et nyt liv, som du virkelig kan nyde.

Hvordan ændres betydningen af ​​livet efter skilsmisse?

At blive adskilt er ikke en behagelig oplevelse og gør det svært at forestille sig et liv efter skilsmisse. Det kan være vanskeligt for nu og forskelligt fra det, du altid har afbildet det at være, men du kan Form det til noget bedre.

At forestille dig og justere din rutine uden den person, du har delt dit liv med i tidligere år, kan være beskatning og kræver en masse styrke. Du har måske planlagt dine mål ved at holde din ægtefælle på billedet, men alt hvad der skal ændres nu.

Livet efter en skilsmisse for en kvinde eller en mand skal omdefineres For dig nu, skiftende Fokus på dine personlige resultater, Uanset hvor store eller små de er. Det er bedre at starte fra begyndelsen ved at acceptere dine følelser og give dig selv nok tid til at helbrede dit liv efter skilsmisse.

Dit nye liv efter skilsmisse er helt i dine hænder; du kan arbejde på dig selv Og gør det til noget bedre. At være i benægtelse og sorg af et allerede brudt forhold hjælper ikke på længere sigt.

Forstå, at alle føler retningsfri at tænke på, hvordan de skal leve efter skilsmisse, og ingen beder dig om at fordybe dig lige igennem dette. Tag dig tid til at heles efter skilsmisse.

25 måder at inddrive dit liv efter en skilsmisse

Hvis du gennemgår en skilsmisse eller for nylig har adskilt, skal du tage hjertet. Selvom livet kan virke retningsløst, kan disse forslag muligvis hjælpe dig med at komme tilbage på dine fødder og finde en sund måde at starte forfra på.

1. Lad dig sørge

Du kan komme igennem en skilsmisse og føle dig glad igen, men du vil ikke føle dig godt med det samme. Afslutningen af ​​et ægteskab er en af ​​de mest udfordrende ting, du kan møde, og det er naturligt at føle hele spektret af følelser, fra raseri til hjertesorg til benægtelse. Så lad dig føle dem.

Det er okay at tage lidt tid på at komme sig efter smerten ved skilsmisse. Du vil føle dig bedre - men forvent ikke at føle sig fint inden næste uge. Stop med at tænke utrætteligt på, hvordan man kan komme sig efter skilsmisse. Bare giv dig selv nok tid og vær tålmodig med dig selv.

Relateret læsning: 10 ting, der skal ske, når man sørger over et forhold

2. Få hjælp

Et godt supportnetværk er et absolut must, hvis du gennemgår en smertefuld skilsmisse. Vær ikke bange for at nå ud til venner eller nære familiemedlemmer og tale med dem om, hvad du går igennem.

Du overvejer måske endda at få en terapeut til at hjælpe dig med at arbejde gennem de mere komplekse følelser og sætte dig på vejen til helbredelse. Udtryk dine følelser og vær åben for at bede om hjælp.

3. Genopdage hvem du er

Ofte opgiver folk nogle af deres mål eller hobbyer, når de gifter sig i håb om et bedre liv. Selvom det kan være en absolut sund del af et ægteskab, er det også sandt, at genopdagelse af de ting, du opgav, kan hjælpe dig med at helbrede efter en skilsmisse.

Hvordan man kommer over en skilsmisse? Find nye ting at forfølge og genopfinde dig selv som person. Tag en rute, der fører til din lykke.

4. Slip din eks

Der er en ting, du plejede at elske (eller måske stadig elsker), som du aldrig skulle besøge, og det er din eks. Hvis du har børn, skal du selvfølgelig arbejde på et sundt co-forældreforhold.

Men uden for børnepasning, prøv ikke at blive for involveret i din eks's nye liv. Det vil kun skade dig og gøre det efter skilsmisse hårdere.

Det er også tid til at acceptere, at tingene ikke vil ændre sig. Uanset om du ville ønske, at de ville ændre en bestemt opførsel, eller du ønsker, at du kunne prøve endnu, er det tid til at give slip. Det kan skade nu, men i det lange løb vil du være meget gladere som et resultat.

For at lære mere om at komme over nogen, du engang var tæt på, se denne video:

5. Omfavne forandring

Der er ingen to måder om det - alt ændrer sig efter en skilsmisse. Du bor individuelt for første gang i lang tid og muligvis også bor på et nyt sted. Din forholdsstatus er ændret. Selv den måde, du forælder eller de timer, du arbejder på, kan ændre sig.

Jo mere du kan omfavne disse ændringer, jo lettere vil det være at opbygge et godt liv for dig selv efter skilsmisse. I stedet for at modstå forandring, kan du prøve at omfavne det. Så er livet bedre efter skilsmisse? Det kan være.

Hvordan man går videre efter skilsmisse? Benyt lejligheden til at prøve ting, du altid ville have til hensigt at prøve. Besøg det sted, du altid har ønsket at gå til eller prøve en ny hobby. Skift din ven og nyd at udforske dit nye liv.

6. Tag ansvaret for økonomien

Skilsmisse fremhæver ofte en ændring i dit økonomiske liv. Når alt kommer til alt, har du sandsynligvis samlet dine ressourcer og boet som en to-indkomst husstand i et stykke tid nu. Skilsmisse kan være et økonomisk chok, især hvis du ikke var meget involveret i pengehåndtering.

At komme sig efter skilsmisse inkluderer også at tage ansvar for din økonomi så snart du kan, og det vil hjælpe dig med at føle dig i kontrol og plan for din fremtid. Tag et seminar eller onlinekursus, eller invester i nogle bøger eller pengehåndteringsværktøjer.

Bare det at læse et par økonomiske blogs vil hjælpe. Gør alt hvad du kan for at holde dig selv i det grønne og planlægge, hvordan du styrer dine penge.

7. Nyd at være single

Der er altid fristelsen til at smide dig selv i et nyt forhold efter en skilsmisse. Tilpasning til hvem du er uden din partner tager dog tid, og en tid til at nyde at være single første vil gøre dig godt.

Brug denne tid til at lære dig selv at kende og finde ud af, hvad du vil have fra livet. I stedet for at hælde din energi i et nyt forhold, hæld den i dig selv. Genopbyg dit liv efter skilsmisse.

Du er din hovedprioritet lige nu, og DOM vil kun komplicere helingsprocessen. Pas først på dig selv, så du ved, hvad du vil have ud af det, når du kommer tilbage til datingspelet.

8. Hold dine kære rundt

Efter en skilsmisse ønsker du måske at blive alene og ikke møde mennesker, men til sidst får dine venner og familie dig gennem denne tragiske tid. Du er måske ikke klar over det, men du har mest brug for dem.

Med deres hjælp og støtte kan du genopbygge dit liv efter skilsmisse, da de vil sørge for, at de er der for at hente dig, når du falder tilbage.

Hvis du holder dine kære rundt, vil de også holde øje med dig for enhver afhængighed, du måtte samle op, mens du sørger. Disse mennesker vil holde noget negativt på deres radar for at forhindre dig i det.

Relateret læsning: 21 tip til, hvordan du holder din mand forelsket i dig

9. Gør hvad der gør dig glad

Det ville være bedst at finde ud af, hvad der betyder noget i dit liv, og hvad der gør dig glad. Du har friheden efter skilsmisse, du kan gøre hvad du vil, og du kan tage dit liv i enhver retning.

Hvis du har en ægte fornemmelse af, hvem du er, vil tingene være lettere at håndtere og bestemme det sande formål med dit liv. Når du først har fundet ud af det, kan intet forhindre dig i at blive en stærk, glad person.

10. Skriv dine følelser ned

De fleste mennesker, der lever gennem en skilsmisse, kan ikke lide at udtrykke deres følelser over for andre. Det ville hjælpe, hvis du skrev dine bekymrende følelser ned. At holde styr på din helbredelse kan hjælpe dig med at komme over skilsmissen.

At skrive dine følelser ned er en fantastisk måde at lade al din stress og frustration af, og når du læser det tilbage, hjælper det dig med at huske, hvor stærk du skal gennemgå alt dette og arbejde på dit liv.

11. Lav en spandliste

Hvordan man genstarter livet efter skilsmisse? Lav en liste over alt hvad du ville gøre, men kunne ikke, da du var gift. Du kan tilføje nye ting til spandlisten, eller du kan lave en liste over nye ting at gøre efter din skilsmisse.

Du vil finde mange spændende ting, som du har sluppet for, fordi du har slået dig ned med din ægtefælle og vil føle sig forynget.

12. Gruppeterapi

Prøv gruppeterapi. Deltag i en gruppe, hvor du kan dele dine følelser med andre, der gennemgår den samme fase dig. Nogle gange hjælper det at vide, at du ikke er alene.

Det giver dig et formål, og hver gang du deler dine følelser med dem eller lytter til deres tanker, vil det være relatabelt.

Deling af din historie om, hvordan du opbygger dit liv efter skilsmisse et trin ad gangen, kan inspirere andre mennesker og trøste dem. Grupperådgivning kan have lignende helende effekter som ægteskabelig rådgivning.

13. Skær bånd med din ex-ægtefælle

Den bedste ting at komme over en skilsmisse og gå videre i livet er at skære unødvendig kommunikation med din eks-ægtefælle. Denne mulighed ser dog umulig ud, når børnene er involveret, men du kan stadig opretholde grænser.

Du kan blot beslutte ikke at diskutere andet end dit barn og også bede din ægtefælle om at bevare værdigheden af ​​dit forhold som forældre.

14. Lær af fortiden

Alt i livet tæller som en oplevelse. Nu hvor du laver et nyt liv efter skilsmisse, skal du undgå at gentage de samme fejl, der førte dig her.

Sæt dig ned og identificer, hvor du har brug for at arbejde på dig selv, og du kan muligvis opfinde dig selv efter skilsmisse. Mennesker, der har tendens til at følge det samme mønster i deres liv, bliver forudsigeligt og åbenlyst.

Måske har du begået fejl, mens du valgte en partner eller kommer ind i et forhold, der ikke var beregnet til dig. Du er nødt til at bryde alle de dårlige vaner og fremstå som en ny person, der ikke længere træffer de forkerte valg.

15. Prøv at glemme

Du ved, at forholdet er forbi, og det vil ikke ændre sig. Der er ingen god grund til at tage en tur ned i hukommelsesbanen nu og da.

Undgå at gøre de samme ting og besøge de samme steder, som du gjorde, da du blev gift. Interesserer sig for nye ting, som du kan lide, og besøge nye steder, og når de gamle steder eller ting ikke bringer de dårlige minder tilbage, kan du vende tilbage til dem.

16. Tænk positivt

Fokuser på hvilke slags tanker du har hele tiden efter skilsmissen. Mange mennesker mister håbet efter skilsmisse og beskæftiger sig ikke med deres følelser efter skilsmisse, så de fortsætter med at fokusere på de negative ting.

Hvis du vil starte et nyt liv efter skilsmisse, skal du positivt tilpasse dine tanker og fokusere på dem. Negative, pessimistiske og depressive tanker lader ikke folk gå videre.

At finde fred efter skilsmisse er opnåelig, hvis du oprigtigt træner positivt og omgiver dig med positive mennesker, der opmuntrer og løfter dig.

17. Flytte

Det er et nyt kapitel i livet, og du har en anden chance for at gøre dit liv bedre fra starten. Hvis det er muligt, skal du flytte. Tag et nyt job i en anden by eller land, og lær en ny kultur.

Dette vil fastgøre processen med at skabe et nyt liv efter skilsmisse, da der ikke vil være noget der skal minde dig om dit tidligere forhold. Alt vil føles frisk, og du kan opdage den nye dig.

18. Hjælpe en anden

Hvis nogen, du kender, gennemgår en lignende eller en anden ægteskabelig krise, skal du hjælpe dem. At hjælpe en anden er ikke kun gavnligt for dem, men får dig også til at føle dig bedre.

Når du hjælper nogen og ser dem gøre det bedre, øger det også din selvtillid og giver dig en grund til at smile.

19. Dyrke motion

Det bedste, du vil gøre, mens du går videre efter skilsmisse, vil være at bevæge sig regelmæssigt og opretholde en sund krop. Regelmæssig træning vil ikke kun gavne dig fysisk, men hjælper dig også følelsesmæssigt.

Det handler ikke om sveden, og du skal vække din krop hver dag. Du behøver ikke at tage en streng træning. Bare gå en tur eller jogning; Det vil gøre dig glad og aktiv, hvis du gør det regelmæssigt.

Følelsen af ​​gennemførelse, der følger efter øvelsen, er også en belønning.

Relateret læsning: Hvorfor er det nødvendigt at træne til ægtepar for bedre søvn?

20. Spis sundt

Du tror måske, at dette er absurd, men sandheden er, hvad du spiser, er hvad du føler, og hvordan du ser ud. Madledninger er direkte relateret til dit humør og følelser. Du skal være bevidst om, hvad du spiser.

Jo sundere du spiser, jo sundere du ser ud, og når du ser godt ud, har du det godt. Det vigtigste er, at hvis du binge på forarbejdet mad eller junkfood, vil du lægge vægt på og tilføje en anden grund til at blive forstyrret over.

Se psykiater Drew Ramsey forklare, hvordan mad påvirker din mentale sundhed her:

21. Tilgive

Mange mennesker står over for udfordringer med at starte et nyt liv efter skilsmisse, og det meste skyldes, at de føler sig skyldige over, hvad der skete.

Selv efter at have accepteret, at forholdet er afsluttet og skabt fred med deres ex-ægtefælle, fortsætter de med at betragte sig selv som skyld.

Tilgiv dig selv og ser frem til livet. Tilgiv dig selv for alt, hvad du tror, ​​du gjorde forkert, og beslutte, at du ikke vil lade fortiden gentage sig selv.

Lav fred med dig selv, og du vil indse, at der er håb efter skilsmisse.

22. Vær tålmodig

Gendannelse er ikke en let proces, og det tager tid at komme tilbage på sporet efter skilsmisse. Hvis du tror, ​​at det har været lang, og du stadig ikke kan få fat i dine følelser efter skilsmisse, skal du tage dybe indåndinger og slappe af.

Tag små skridt mod en positiv retning og lad dig selv føle dig okay. Vær tålmodig med dine følelser, og lad dig helbrede.

Relateret læsning: 15 måder at have mere tålmodighed i et forhold

23. Læs

Når du er gift og har for mange ansvarsområder til at håndtere, kan du gå glip af produktive vaner som læsning. Det er en utrolig god måde at hjerne sindet på.

I årenes løb mister du følelsen af, hvad der sker globalt, nye historier, følelser, tanker osv. Læs om de ting, du kan lide eller et emne, du fulgte, men stoppede, fordi du blev gift.

Bare læs og kom i kontakt med den litterære verden. Det giver dig mange ting at tænke på og distrahere dig fra at tænke på din skilsmisse.

24. Være taknemmelig

Ting kunne have været værre. Du har måske stadig været i det ulykkelige forhold, men du er ikke. Sikker på, det gør ondt lige nu, men når du først har vurderet alle de gode ting, der kom ud af denne begivenhed, vil du stoppe med at fortryde det.

Vær taknemmelig for alt på daglig basis, det vil gøre dig og alt omkring dig føler sig bedre.

25. Meditere

Meditation resulterer i det lange løb. Det er en lang proces, der drager fordel efter nogle måneder med konsekvent praksis.

Du kan starte med 5 minutter og derefter øge tiden, når du får fat i det. Bare tag tid til at være alene og lukke alt ned, lukke øjnene og fokusere på vejrtrækning.

Først vandrer dit sind, men du kan fokusere det tilbage ved at koncentrere dig om din vejrtrækning. Meditation vil holde dine tanker rolige og hjælpe dig med at få et klart perspektiv af livet efter skilsmisse.

Relateret læsning: 10 måder meditation til forhold kan hjælpe par

5 grunde til, at folk begynder at date kort efter skilsmisse

Når du er ude af dit forhold, kan der være et tomrum tilbage af den person, du var sammen med. Mange mennesker føler den pludselige trang til at udfylde dette tomrum umiddelbart efter skilsmisse, og de begynder at lede efter en frisk romantik.

Nogle af grundene til, at folk begynder at date kort efter skilsmisse er

1. Returnering

Nogle gange kan smerten ved adskillelse føre til en person til at begynde deres næste forhold i en jiffy uden meget overvejelse. De kunne tro, at en ny partner helt sikkert vil hjælpe dem med at komme over deres eks og føre til en ny start uden at spilde nogen tid imellem.

2. Korrektion af fejl

Et brudt forhold kan føre til, at en person troede, at de var et sted ude af stand til at holde deres partner glade. I et sådant tilfælde kan de se et nyt forhold som en mulighed for ikke at gentage, hvad de troede, de gjorde forkert sidste gang.

3. Håber på en bedre fremtid

Et mislykket forhold betyder ikke, at du ikke kan finde din sande kærlighed. Nogle mennesker tror stærkt på denne idé og begynder at lede efter deres soulmate, så snart de er ude af deres ægteskab. At møde nogen, de sker, kan være en stråle af håb for sådanne mennesker.

Relateret læsning: Planlægning for fremtiden: Ægteskabets finansielle tjekliste

4. Eksisterende forbindelse

Der kan være chancer for, at en person allerede havde en kærlighed til nogen ud af deres ægteskab og ventede på det rigtige tidspunkt til at begynde at se dem officielt. Skilsmisse er en tidsoptagelsesproces, og det er muligt for et par at begynde at komme videre lige efter at de beslutter at adskille.

5. Ægte følelser

Det er ikke altid en farse, hvis du begynder at date nogen lige efter en skilsmisse. Livet er uforudsigeligt, og der er chancer for, at du ikke behøver at vente længe, ​​indtil du finder nogen, som du virkelig kan lide. Det er okay, hvis du ikke vil tage en pause og prøve lykken fremad.

Relateret læsning: 26 tegn på, at han har stærke følelser for dig

Nogle almindelige spørgsmål

Livet efter skilsmisse er ikke en cakewalk. Der kan være flere usikkerheder og uendelige spørgsmål. Det er okay at tage dem en ad gangen og behandle et godt svar på dem.

Hvor lang tid tager det at starte det første forhold efter en skilsmisse

Uanset hvilken tid du vil tage, før du overvejer dit næste forhold, skal du bare sørge for, at det er nok til at lade dig heles fra dit traume. Der bør ikke være nogen uaccepterede følelser og ubesvarede spørgsmål.

Behandl din virkelighed og tag logiske beslutninger trin for trin. Det er fint, hvis du vil nærme dig dit næste forhold mere praktisk og mindre følelsesmæssigt i starten. Husk at gøre det til en beslutning, du ikke vil fortryde i den nærmeste fremtid.

Der er liv ud over skilsmisse

Skilsmisse kan være en smertefuld proces, men det kan også føre dig til et bedre forhold til dig selv og dit liv. Pas på dig selv, vær blid, når du går gennem gendannelsesprocessen, og når du er klar, skal du træde ud og omfavne dit nye liv med fuld tillid.